Καλημερα κοριτσια!

Το ξερω οτι δεν ειναι μερα ζυγισματος, αλλα λεω να επανορθωσω για χθες.

-800γρ, σαν ψεμα μου φαινεται!! οπως ειπα, χθες εκανα ελευθερη μερα. Το απογευμα ομως
πεπατησα γυρω στα 7χλμ και μιση ωρα cardio στο σπιτι. Χαιρομαι γιατι μαλλον βρηκα τι χρειαζομουν.

mariavel τι να πω, θα μας βαλεις γυαλια. Ειλικρινα σου ευχομαι το στοχο σου κι ακομα παραπερα και ειπλεον
ευχαριστω για τις συμβουλες σου! Μην σταματας να γραφεις!!

kokkinoskoufitsa τι εισαι εσυ ρε παιδι μου, σιγχαριτηρια!! εγω χθες πρωτη φορα εκανα της Bapisha Basu https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ.
Αγριο για πρωτη φορα αλλα η γυναικα ειναι μια θεα και χαιρεσαι να τη χαζευεις! Το εβγαλα αλλα τα 30 λεπτα ηταν γυρω στα 45 δικα μου!
Εριξα μια ματια στο καναλι της Τζεσικα, θα το χρησιμοποιησω για να υπαρχει ποικιλια! Για την αλλη κυρια ουτε λογος ακομα!

Eπισης ενα καναλι ακομα: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Καλημερα και φιλια σε ολες σας!

Γυρισα απο το περπατημα με εντονη αναγκη για γλυκο! αλλα βραχος! ετοιμασα τις βαφλες με παγωτα και σιροπια στα παιδια και δεν εγλειψα ουτε το δαχτυλακι που λερωθηκε . ανταυτου ετοιμαζω ενα μπουγιουρντι να με επιβραβευσω και μερικα κεφτεδακια απο το μεσημερι...ενταξει...δεχομαι συγχαρητηρια δυνατο κοινο μου

Καλήμερα κορίτσια...καλή υπομονή και επιμονή σε όλες μας που ξεκινάμε ή είμαστε ήδη στη μάχη ...Δε προλαβαίνω να γράψω Έε όλες ξεχωριστά, γίναμε πάρα πολλές και τα μηνύματα τοσα πολλά..... Πόσο χαίρομαι..... Δίνει δύναμη η μία στην άλλη και αυτό μας δίνει τόσο κουράγιο για να συνεχίσουμε.....
Σήμερα η μαμά μου εψησε κοτόπουλο σνιτσελ, από τα έτοιμα... Και έφαγα δύο.... Επιτρέπεται έτσι..... ?? Ελπίζω να μην έκανα γκάφα που τα έφαγα...  

ωχ, κατάλαβα! 

Δεν μένω ελλάδα δυστυχώς, θα ψάξω όμως να τα βρω κι εδώ.

Σ'ευχαριστώ και πάλι!

Καλημέρα και καλό κουράγιο!!

Εδω ειμαι και εγω......ας δώσω πρώτα την Δευτεριατικη αναφορά και μετα τα υπόλοιπα. Λοιπον ξεκίνησα 14/4 Τρίτη με 105,5 και σημερα η ζυγαριά έδειχνε 102,4 άρα 3,100 κιλά λιγότερα. Μου έκανε ζημιά το συκώτι  αλλα τα μαθήματα γίνονται παθήματα ( και ηταν πεντανόστιμο το άτιμο  ). Οπως και ναχει ειμαι ευχαριστημένη και συνεχίζω δυναμικά αν και δεν περιμένω πολλα ως την επόμενη Δευτέρα γιατι σε 2-3 μερες θα αδιαθετησω.....

Όσον αφορά το Σαββατοκύριακο ηταν απαίσιο......πολλα νεύρα, ατονία και ζαλάδες.......γιαυτο δεν ακούστηκα καθόλου........πάλευα με τον εαυτο μου. Η απεξάρτηση απο τους υδατάνθρακες με χτύπησε αλύπητα ......ομως σημερα ειμαι μια χαρά, πολυ καλυτερα και με περισσότερη ενέργεια.

Μπράβο σε όλες μας και καλη αρχη στα καινουρια μέλη......κορίτσια δυναμικά και ολα γίνονται ...εδω θα ειμαστε να τα λέμε 

επίπονο λόγω τιμής εννοείς? Δεν είμαι σίγουρη αν ικα καταφέρω εδώ να τα βρω εύκολα, αλλά θα προσπαθήσω.

Σ'ευχαριστώ πάντως!

να είστε καλά κορίτσια μου mariavel και marakiii. μπράβο και σ εσάς!! Μακάρι όλες μας να ανταμιφθούμε σ αυτήν την προσπάθεια. 

Χαίρομαι που κάπως θίχτηκε το θέμα της τουαλέταs, γιατί εγώ δεν ήξερα πως να το αναφέρω.

Από το σάββατο που  μου έγινε η μεγάλη τιμή (μετά από μια βδομάδα), μέχρι σήμερα ούτε ενόχληση. Ούτε το χαμομήλι ούτε ο καφές....

Ίσως και κάποια παλιότερη που είχε θέμα και το αντιμετώπισε?

LUCRESSIA συγχαρητηρια....
Τα πας τελεια...
Εχουμε δρομο αλλα δεν ειμαστε μονες...
Εχουμε η μια την αλλη.....
Μαζι μπορουμε....
Οσο για την τουαλετα (ας βρουμε μια ονομασια για τα .......!!Κατι χαριτωμενο για να μπορουμε να το λεμε ανετα...  .),οσο για αυτα λοιπον,εγω τωρα που ολο και κατι αλλο τρωω παω καθε μερα...
Στην αρχη εκανα και 3 μερες....
Οχι παραπανω ομως...
Στην 3η θα πηγαινα... Χωρις να παρω τιποτα...

Καλημέρα κορίτσια
Ρε Μαράκι, στην Ιωάννα9 λες ότι θα γίνει κορμάρα που είναι 62.600; Αυτή είναι ήδη κορμάρα
Julietta, ο καθένας και εδώ μέσα και έξω κουβαλάει τον δικό του Γολγοθά. Αλλά, αν το είχαμε βάλει κάτω δεν θα ήμασταν εδώ. Κι αφού κι εσύ είσαι εδώ, σημαίνει ότι δεν το έχεις βάλει κάτω. Δική μου συμβουλή, σαν η μεγαλύτερη εδώ μέσα απ' ό,τι έχω καταλάβει, ασ' τα όλα πίσω σου και φρόντισε πάνω απ' όλα τον εαυτό σου. Πάρε το χρόνο σου για να προσαρμοστείς αν το χρειάζεσαι, αλλά κατά τη γνώμη μου το "με το μαχαίρι" είναι καλύτερο. Επίσης, δική μου συμβουλή, μην κόψεις τα λιπαρά. Εγώ απ' την αρχή έφτιαχνα τα μπιφτέκια μου, σκέτος κιμάς, αλάτι, πιπέρι, με βούτυρο. Το βούτυρο μας ικανοποιεί, μας χορταίνει και μας κάνει να χάνουμε λίπος. Μας κάνει να ελέγχουμε την όρεξή μας. Στις πράσινες σαλάτες μου έβαζα μαγιονέζα. Το αυγό ολόκληρο, μην φοβάστε τον κρόκο. Αν κοιτάξετε πού θα βρείτε την κάθε βιταμίνη θα εκπλαγείτε όταν δείτε ότι οι περισσότερες βρίσκονται στον κρόκο του αυγού. Και είναι λογικό αυτό, ο κρόκος είναι αυτός που θα μεγαλώσει το κοτοπουλοέμβρυο. Ξεχάστε το μύθο της χοληστερίνης και ευχαριστηθείτε το φαγητό σας απλώς χωρίς υδατάνθρακες, χωρίς τεχνητά γλυκαντικά και επεξεργασμένες τροφές. Αυτά είναι που δημιουργούν τον φαύλο κύκλο.
Λοιπόν, δύο μήνες στη διατροφή, 19/2 ξεκίνησα, από τα 85 στα 75,5 πάλι σήμερα από Σάββατο πρωί που είχα ζυγιστεί τελευταία. Λογικό, μετά το όργιο του Σαββατόβραδου και την κούραση. Αλλά χωρίς να νιώσω πείνα ούτε μια στιγμή. Και η δική μου άσχημη κατάσταση οφειλόταν κυρίως σε ψυχολογικούς λόγους, οι οποίοι πια απλά δεν υπάρχουν. Ηρέμησα.
Επίσης, τις πρώτες ημέρες που χάνουμε τα υγρά χάνουμε και αλάτι. Οπότε, τις πρώτες μέρες τουλάχιστον μην το φοβόσαστε. Απλώς πιείτε και λίγο νεράκι παραπάνω. Επίσης, απ' αυτά που έχω διαβάσει, όσοι κάνουν διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες συνήθως έχουν έλλειψη μαγνησίου. Ψάξτε το κι αυτό. Βοηθάει στις κράμπες, χαλάρωση, καλύτερο ύπνο, ταχυπαλμίες κ.λπ. Ολα αυτά βέβαια εφόσον είμαστε υγιείς και δεν παίρνουμε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή. Οπότε εκεί συνεργαζόμαστε με τον γιατρό μας.
zouzouna29 μου, όχι, ούτε γαλατάκι ούτε γιαουρτάκι. Αν και τα γιαουρτάκια με 10% λιπαρά δεν έχουν υδατάνθρακες, ασ' τα καλύτερα.
Mmairoula, έτσι μπράβο κοριτσάκι μου. Ο,τι κάνουμε το κάνουμε για μας πρώτα απ' όλα και για τα παιδάκια μας μετά. Ο δικός μου συνέχεια μου λέει τα καλύτερα, γιατί μπορεί να είναι μόνο 9,5 κιλάκια αυτά που έχω χάσει αλλά φαίνονται σαν 15.
xryseirin, πόσο χρονών εισαι πουλάκι μου; Λες κάτι για σχολείο.
Lucressia, αρχηγέ, πού είσαι; Ξεκουράστηκες καθόλου από προχθές; Scoolteacher, σε χάσαμε.
Lilium, μπράβο κορίτσι μου, ακόμα συνεχίζεις να χάνεις με τρελούς ρυθμούς.
Καλή συνέχεια σε όλα τα κορίτσια.