Σήμερα τελείωσα την πρώτη φάση ! Ναι είμαι - 3 κιλά ! Θα μπορούσα να είμαι και καλύτερα αλλά
τι να κάνω τώρα !!!
Νιώθω όμως μια δικαίωση ! Ειναι και αυτο μια αρχη δεν είναι?
Μερικές φορές μισω τους ανθρώπους που τρωνε τρωνε και δεν βάζουν γραμμάριο!!!!!!!!!!!
χαχαχαχα!

Ειναι άδικο δεν είναι?
 

Κοριτσάρες να 'μαι κι εγώ !
Ναι αμάρτησα !
Είχαμε συγκέντρωση η παρέα μετά απο πολλά πολλά χρόνια όλοι μαζί λόγω ενος σοβαρού περιστατικού (ευχάριστου) και μαζευτήκαμε 32 άτομα!!!
Οι άντρες έψηναν - οι γυναίκες ετοιμασίες !!!
Έφαγα το κοτοπουλάκι μου αλλα δεν άντεξα να αντισταθώ στις υπέροχες σαλάτες ...........  ! Εφαγα σαλάτες 1 τυροπιτάκι και ένα κομμάτι κορμό !
Ήπια και 3 ποτήρια λευκό κρασί !!
Σήμερα λοιπόν έφαγα λευκή μέρα και θα συνεχίσω την πρώτη μου φάση για 10 μέρες αντι για 7 που είχα σκοπο !!
πως το βλέπετε?
Αχχχχ ! Τώρα που ξεκίνησα εγω τώρα θυμήθηκαν όλοι τα τραπεζώματα???

Λέω κι εγώ οτι ζορίζομαι ! 82vasilikh μπράβο σου βγάζω το καπέλο !! Η αδελφή μου έκανε επέμβαση για να χάσει αυτά τα κιλά με πολυ μεγάλο ρίσκο και ακόμα ποιο πολλές επιπτώσεις στην υγεία της !
Εγω είπα να τα ξεκινήσω όλα μαζί ! Να αλλάξω τρόπο ζωής , Να δω και λίγο την δική μου ζωή ! Άρχισα λοιπόν γυμναστήριο, έκοψα το τσιγάρο ,και φυσικά άρχισα την δίαιτα !!!
Τέλος φτάνει η άνοδος ώρα για απώλειες ! χαχαχαχα!

Κι εγώ τρώω αυτό το cottage ! Ας ελπίσουμε όπως είπε κι η elpis οτι είναι για προληπτικούς λόγους !
Και τι να φάμε τα καημένα και τα επιτρεπτά θα φοβόμαστε ?

Όσο για το κρύο στις περιοχές μας ( Δυτική Μακεδονία ) αυτές τις μέρες είχαμε - 8 χωρίς ίχνος χιονιού !!

ναι ! ναι ! βγαίνεις έξω και νομίζεις θα σπάσεις !

noucca απλά δεν παίζεσε !!!!!   ακομα γελάω με την περιγραφή σου και την ζυγαριά χαχαχαχα!!!!   
Σας ευχαριστώ και εσένα και την elpis γιατι νόμιζα οτι κάτι δεν κάνω καλά !
Εγώ είμαι στην δεύτερη μέρα της πρώτης φάσης και σήμερα έφαγα :
Πρωινό   1 γάλα 1,5%
μετά τον καφέ σκέτο : 1 μάφιν με το πίτουρο
λίγο αργότερα 2 φετες γαλοπούλα
μεσημεριανό : μοσχάρι φιλετάκια με μπαχαρικά και γιαούρτι 0%
......   και βλέπουμε .....
καλά το πάω ?

Σαν ποιο έμπειρες που είστε μπορείτε να μου γράψετε ενδεικτικά τι τρώτε ένα 24 ωρο PP    Έχω θέμα εμπέδωσης και πιστεύω οτι θα το κατανοήσω καλύτερα έτσι !!
        

Έχεις δίκιο noucca αλλά με οικογένεια , παιδιά και δουλειά έδινα πάντα προτεραιότητα στους άλλους και ποτέ σ'εμένα ! Τέλος όμως!
Ξύπνησα μια μέρα και αποφάσισα να κόψω το τσιγάρο !!!! Και πάει αυτό !!!  Μετά λέω με το βάρος τι θα κάνω    Αρχίζω Doukan   και οτι θέλει ας γίνει !!
Τι μπορεί να γίνει   Να πιέσω τον οργανισμό μου ??  Ας τον πιέσω και λίγο οτάν τόσο καιρό τον είχα χαλαρό δεν έπαθε τίποτα !!!!!
χαχαχχα!!!!!   Όταν εξάλλου έχω εσάς !!!!    Δεν φοβάμαι τίποτα !!!!  έ??? elielena      χαχαχα!!!!

Γειά σας κι απο μένα !!!   
Για όσες/ους 'εχουν καλή μνήμη είχα αρχίσει το καλοκαίρι την δίαιτα με ΠΟΛΥ ικανοποιητικά αποτελέσματα μέχρι που πήγα διακοπές ..........|.
Αυτό ήταν και το τέλος της δίαιτας και η αρχή της ανηφόρας !!!!!
Αυτή την στιγμή έχω φτάσει σε επίπεδο που δεν έχω φτάσει ποτέ στην ζωή μου !!!
Ελα μου όμως που εδώ και τρεις μέρες έκοψα και το τσιγάρο !!!!
Βάλε τώρα και διακοπή καπνίσματος και δίαιτα μαζί !
Ναι όμως δεν γίνετε αλλιώς ... έχω πιάσει πάτο !
Λέω λοιπόν να ξεκινήσω ΑΥΡΙΟ κιόλας την Dukan ξανά !!
Αυτό που ήθελα να σημειώσω είναι το ποσο καλό μου κάνετε !!!!!
Οσο καιρό δεν έμπαινα να σας διαβάσω ήμουν σε μια α....δ.....ρ...α....ν...ε..ι....α.....    !!!!!
Με το που ξεκίνησα να σας διαβάζω ξαναζωντάνεψα !!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για όλο αυτό κι ας μην το καταλαβαίνετε !!!!!!!!
 

Αυτό ακριβώς σκεφτόμουν και εγώ !!! Τι 108 τι 106 ! Απο την αρχή λοιπόν !!!!!!
Σ'ευχαριστώ !!!!
 

Γεια σας και απο μένα !!!
Γύρισα και εγώ απο διακοπές πριν απο 4 μέρες αλλά με πλυντήρια δουλειές και απότομη προσαρμογή στην δουλειά δεν πρόλαβα να μπω !!!!
Τα νέα μου λοιπόν δεν είναι και τόσο ευχάριστα !
+2 κιλά έδειξε η ζυγαριά !
Σας θυμίζω οτι έκανα την πρώτη φάση ΚΑΝΟΝΙΚΑ αλλά η δεύτερη φάση τελείωσε νωρίς διοτι ήρθαν οι διακοπές !!
Λέω να ξεκινήσω πάλι αλλα δεν ξέρω πώς!!! Να κάνω πρώτη φάση πάλι Περιμένω απαντήσεις γιατι κάτι παραπάνω ξέρετε !!!!

Dukanοπαρέα γειά σας κι απο μένα !
Σήμερα βρήκα βρώμη επιτέλους .....!!!!!! Την παρήγγειλα μέσω internet. Θα μαγειρέψω σήμερα !!!! !!!!
Λέω να κάνω μάφινς , ποριτζ ...  ! Τί άλλο για πρ΄τη φάση?
Θα φύγω κι εγώ για διακοπές την Παρασκευή αλλά στο σπίτι των γονιών μου . Οπότε θα προσπαθήσω να μην την χαλάσω !!
Βοηθήστε λίγο τι άλλο να μαγειρέψω για να αντέχει 2-4 μέρες ??
Σας ευχαριστώ και πάλι ! 

Καλησπέρα κι από μένα !!!
5η μέρα 1ης Φάσης και είμαι 4 κιλά κάτω !! Μπορώ να πώ οτι ήδη ξεπρίστηκαν τα πόδια μου ! Βλέπω τους αστραγάλους μου ! Δεν ξέρω αν εσείς το παρατηρήσατε ...?
Καλά πάω προς το παρών.
Σήμερα ήπια ένα γάλα 1,5% το πρωί
μετά καφεδάκι (σκέτο τον έπινα πάντα )
έψησα κοτόπουλο φιλέτο με μπόλικα μπαχαρικά
και ένα γιαουρτάκι 0%
καλά δεν το πάω??
Παρήγγειλα και την βρώμη ! Μέχρι την Παρασκευή η πρώτη φάση και ξεκινάω 2η Φάση και διακοπές μαζί !!!!!!!!
Πιστεύω πως θα τα καταφέρω...!

 

Καλημέρα κι απο μένα ! Σας ευχαριστω για την ενθαρυνση και το ενδιαφέρον σας ! Λίγα λογια και για μένα λοιπόν. Είμαι 35 ετών και έχω δύο παιδάκια . Μετά τις εγκυμοσύνες μου άφησα ΕΝΤΕΛΩΣ τον εαυτό μου και στις 30 /07 ήμουν 108 κιλά ! Επαθα ΣΟΚ όταν αντίκρυσα την ζυγαριά ! Ξεκίνησα τα ψώνια , πάντα με τις δικές σας οδηγίες και απο 01/08 άρχισα την πρώτη φάση ! Σήμερα λοιπόν η ζυγαριά έλεγε 104,9 !!! Ηδη πήρα μιά ανάσα !!!! Ζώ όμως σε επαρχία και δεν μπορεσα να βρω πίτουρο βρώμης.....βρήκα μόνο νιφάδες . Θα πάω Θεσ/νίκη τις επόμενες μέρες και ελπίζω εκεί να βρώ !

Γεια σας κι από μένα ! Όπως καταλαβαίνετε είμαι καινούργια στην παρέα ! Πήρα το θάρρος να σχολιάσω για να σας πω ότι εσείς ήσασταν η αφορμή που ξεκίνησα κι εγώ την δίαιτα Dukan από τη 01/08 και ως σήμερα έχω χάσει 3 κιλά ! Θέλω να σας πω ότι έχω κάνει πολλές προσπάθειες αλλά .......   τίποτα ! 'Ελπίζω τώρα να τα καταφέρω καλύτερα ! Σας ευχαριστώ γιατί με το forum με ενθαρρύνατε να ξεκινήσω δυναμικά αυτήν την καινούργια μου προσπάθεια !!!!