γειααααααααααα ντουκανοφιλεναδιτσες και παλιοντουκανοφιλέ!
Σας ομιλεί το ξωτικόδελφινι  Σουπερ το πρωι το κολυμβητήριο Μου είπε και ο προπονητής ότι είμαι πολύ καλή και ότι έκανα πολύ καλή προπόνηση σήμερα παρα την απουσία μηνων και πετάω.... ας ελπίσουμε ότι θα συνεχίσω με αμείωτο ενθουσιασμό 
veta  τι να πω πραγματικά γκαντεμία. αλλά για κάποιο λογο δε σε φοβάμαι εσενα είσαι μαχήτρια το νοίωθω. 
despoina62 καλλιτέχνης μ'αρέσει... μπράβο και για το κιλάκι...τα πάς θαυμάσια!
sidirena ο μικρός το χειρίζεται θαυμάσια το ίδιο και συ να δεις τώρα με την απώλεια πως θα πάρει μπρος
dimitrad δεν είναι οι μέρες σου αυτές οι τελευταίες ... δες όμως το θετικό ακόμη και να την έτρωγες σκέτη πρωτείνη δεν έγινε και τίποτα
roulaef να σε δω σαν ψαραντώνη και ας πεθάνω! καλή υπομονή με τα συμμαζέματα!
teta χάρηκα που είδα το μην σου. μου έλειψες αυτές τις μέρες!
Λοιπόν να σας πω γενικά κάποια πράγματα που λένε και ξαναλένε στα τσατ τα online.Αναφέρουν ότι δεν πρέπει αλόγιστα να κάνουμε μέρες σκέτης πρωτείνης και αλλάζουμε μεταξύ φάσεων. ακόμη και σε περίπτωση γουρουνιάσματος σου λένε να κόψεις απλά τα tolerants για 4 μέρες και να αυξήσεις την γυμναστική σου και ποτέ δεν προτείνουν να κάνεις PP για να ξαναμπείς. τονίζουν ότι οι μέρες ΡΡ δεν πρέπει να πολυχρησιμοποιούνται γιατί χάνουν την αποτελεσματικότητα τους. Η μόνη φορά που πρότειναν σε κάποιο να κάνει 3 μέρες ΡΡ και να συνεχίσει ήταν σε ένα άτομο που απείχε από τη δίαιτα για πολύ μεγάλο διάστημα! οπότε το νού σας!
επίσης ρώτησα για το γιαούρτι 0%. είδα στο αμερικάνικο σαιτ ότι προτείνουν να μην τρως πάνω από 2 κεσεδάκια την μέρα γιατί μπορεί να σε καθυστερήσει στην απώλεια. Η απάντηση που πήρα ήταν ασαφής. και καλά το λένε μόνο στα άτομα που έχουν κολλήσει για τα καλά και όχι σε όλους. επίσης λέει στην αμερική τα γιαούρτια πωλούνται σε μεγαλύτερες συσκευασίες από ότι στην αγγλία δηλ παπ@@@@@. το σίγουρο όμως είναι οτι το υπολογίζουμε βέβαια στο 1 λιτρο γαλακτοκομικά την μέρα.
noucca φυσικά και με ρώτησε ο μπαρμπαντούκου τι κάνεις? του είπα ότι απέχεις από τη λιποδιαλυτική και τα πήρε...τώρα λέει που θα τη βάλω εγώ στο καθημερινό μου πρόγραμμα μαζί με τη βρώμη την αφαιρεί Ελπίζω να ευχαριστήθηκες το shopping therapy!!!
 

Γεια σας και πάλι 
noucca πολυ σωστά υπέθεσες ότι πρέπει να μείνεις παραπάνω στην τωρινή φάση αναλογά με τα κιλά που έχασες....
kfgp δεν έφερα το λαπτοπ σπίτι και θα περιμένεις για τις συνταγές το πρωί
κορίτσια με το ζορι κρατάω τα μάτια μου ανοιχτά θα σας γράψω και άλλα από το τσατ το πρωί
όνειρα γλυκά

καλησπέρα!!!!!
μόλις έφτιαξα κέικ και περιμένω να ψηθεί.
Μαντέψτε.......γράφτηκα για τρίμηνο στο κολυμβητήριο....ξεκινάω αύριο!
noucca έκανα τις ερωτήσεις στο τσατ σήμερα το βράδι θα μου απαντήσουν και θα σε ενημερώσω
kgpf το ταχίνι απαγορεύεται ΣΙΓΟΥΡΑ! κόψε τις κουταλίες και τρώγε κάτι άλλο...... θα σου στείλω τις συνταγές σήμερα.
elpis μανιταρόπιτα γιάμι!!!
Τα λέμε αργότερα!

καλημέρα!!!!!!!
ουφ ξεκινήσαμε και πάλι παιδικό.....κλάμα ο μικρός και χαρά η άτιμη η μάνα.........επιτέλους μόνη!!
είπα να πιουμε πρωινό καφεδάκι μαζι μιας και το σαβ/κο πάντα πέφτει το φορουμ....λόγω βόλτας ελπίζω και όχι λόγω ενοχών που την κάναμε ταράτσα  
Veta περαστικά στη μικρή! δώσε της ένα ξωτικοφιλάκι στο μαγουλάκι! εγώ έχω καλύτερη πρόταση για το φβ ο plimper74 και οι βρωμίτσες του      ή χάστε κιλά με τις βρωμίτσες  
effie1 χθες που δούλευα σκληρά....  διάβαζα διάφορα  από το τσατ του dukan και έλεγε για την δυσκοιλιότητα να πίνεται πολύ παγωμένο νερό , να κάνεται κοιλιακούς  και ότι μπορείτε να αυξήσετε για μερικές μέρες τη βρώμη. Εμένα πάντως λίγο παραπάνω λαδάκι με βοηθάει. έχω ρωτήσει στο σαιτ για το duphalac και επιτρέπεται οπότε κατανάλωνε κανονικά. Επίσης το παραφινέλαιο nujol που το αγοράζεις από το φαρμακείο κάνει θαυματα.
kgfp πως πέρασες στο γάμο?  μικρό το κακό. αφου δεν αφέθηκες να γουρουνίασεις τελείως πρέπει να αισθάνεσαι σούπερ. σιγά σιγά τους νικάμε τους πειρασμούς άλλωστε. κάπου έχω διαβάσει ότι επιτρέπεται λίγο και τονίζω λίγο σουσαμάκι ( και αυτό νομίζω όχι στο επίσημο φόρουμ) αλλά ταχίνι μάλλον απαγορεύεται δια ροπάλου   Μου έστειλες email?
amelie μα καλά όλη μέρα ζυγίζεσαι? βέβαια και έχει αυξομειώσεις η ζυγαρία κατά την διάρκεια της μέρας... το ντουκανοκείκ της noucca είναι πολύ καλό. η συνταγή είναι πολλές σελίδες πριν.......
plimper74 + diggo καλή αρχή!!!
elpagw κοψτο βρε παιδί μου αυτό το κινητό....διάβασα στις 6 και είκοσι μόλις ξύπνησα το πόστ σου και έμεινα.Στην αρχή νόμιζα ότι σου έκαναν προξενίο...μετά ότι έχεις πρόξενο ,αρα δουλεύει στο προξενίο λέω εγώ από μέσα μου, και συ μιλάς για ένα απλό πρήξιμο υποθέτω.... όσο για το ότι αλλάζεις ταξί για να κοιμάσαι ε τι να πω γούστα είναι αυτά.............
sidirena μου και γω υπήρξα υπέρβαρο παιδί και έφηβη κτλ από τα 14 στις δίαιτες. όσο και να προσπαθούσε η μάνα μου εκεί εγώ. πολύ μάσα στη ζούλα. ε και μια διαγνωσμένη ΔΠΤ την έχω, γιατί να το κρύψουμε άλλωστε... Μην ανησυχήσεις υπερβολικά αλλά παρατήρησε τον και πάνω από όλα μην τον ζορίσεις εαν το παιδί ξέρει ότι μπορεί να σου μιλήσει για τα πάντα χωρίς να δεχτεί κριτική σε κάποια στιγμή θα σου πει εαν κάτι τον απασχολεί... από την άλλη μπορεί να μην είναι και τίποτα γι αυτό κράτα την ψυχραιμία σου  και  συνέχισε την διατροφή σας.
dimitrad καταρέεις ή μου φαίνεται? Μάλλον σε παραστριμώχνει ο κύρης σου και πίανεσαι. χωρίς πλάκα πάντως σε καταλαβαίνω με πιάνει και μένα από την καλοπέραση και δεν μπορώ για μέρες να πατήσω όυτε το πόδι μου. μια γ@@@@@@@ κήλη με καθηλώνει κάνα 2 φορές το χρόνο και μόνο και μόνο τότε το δηλώνω δεν πάω γυμναστήριο Υπομονή!!!
Καλημέρα σε όλη την παρέα και καλή εβδομάδα!!!
σας φιλώ γλυκά !!!

Γεια σας!!!!!!
σας γράφω στα γρήγορα μια καλησπέρα .....γυρίσαμε σήμερα το μεσημέρι και έχω τρελαθεί στις δουλείες...τελικά όλα η γυναίκα τα τραβάει βρε παιδία 
από το πρωί δεν έχω κάτσει και από ότι προβλέπεται θα τραβήξει η μέρα μου πολύ.
kgfp προσπάθησα να σου στείλω τις συνταγές χθες αλλά το εμαιλ σου παρουσιαζει κάποιο πρόβλημα.
σου στέλνω με προσωπικό μην το δικό μου να μου στείλεις και να κάνω reply
φιλία σε όλες
p.s εαν δεν καταρρεύσω θα τα πούμε αργότερα (σαρκασμός το τονίζω!)

kgfp το κρασί δεν επιτρέπεται!και γενικότερα το αλκοολ δεν επιτρέπεται.
το μαιλ σου είναι κρυφο οπότε αντίο συνταγες.......

κοριτσάρες μου και μονάκριβε μας γεία σας!!!
σήμερα και γώ ξεκόλλησα 76.5!!!!!!δέκα ολόκληρα κιλά από τέλη Ιουνίου, 29/7 για να είμαι συγκεκριμένη. λαλαλαλαλαλαλαλα
καλά τι να σας λέω για την κρέμα που έκανα χθές ήταν όνειρο.....Τελικά όντως ο καφές καραμέλα ταιριάζει πολύ με τη κρεμούλα της βαλεντίνας γιαμι γιαμι να τη δοκιμάσετε!!!
amelie αντε και στα 20 κιλά με το καλό!
elpis  χάρηκα απίστευτα με την απώλεια σου. επιτέλους Διψήφιο!!!!!!!
sidirena σου εύχομαι ολόψυχα να πας καλά στο επιχειρηματικό σου άνοιγμα! εαν και δεν ελπίζω να φτάσεις στα σαλιγκάρια(που δεν είναι καθόλου κακή επένδυση) θα έρχομαι να συντράμω(βοηθάω) που λένε και στην Κρήτη
dimitrad + teta μήπως θα έπρεπε να το σκεφτείται για καμία επιχείρηση με φυσικά προιόντα. πάντως ξέρω πολλές μαμάδες που θα πλήρωναν όσο όσο για ντοματούλα φρέσκια σε βαζάκια και σταφύλι γλυκό για να φάνε τα μικρά τους πιο υγιεινά ........καλέ λέτε να σας κάνω κονέ?
noucca η ιδέα για να πηγαίνουμε μαζί γυμναστήριο είναι γαργαλιστική αλλά με έχω μάθει δε θα μείνω σε αυτό...
Το παντζάρι και το καρότο επιτρέπονται με μέτρο , νομίζω μια φορά την εβδομάδα, αλλά θα κοιτάξω και την λίστα με τα επιτρεπόμενα για να δω ποσότητες.όσο για τα τόλεραντς θα τα φτιάξω και αυτά.on line έχει πάλι τη δευτέρα νομίζω οπότε θα σου πω για τις ερωτήσεις σου. Το γάλα το βρίσκεις στο βασιλόπουλο εαν θες σου βάζω στο κτέλ και το παίρνεις...μη διστάσεις να μου πείς
stellaps  νομίζω ότι αφού το καλοκαίρι λίγο το άφησες και από ότι βλέπω έχει αρκετά κιλά να χάσεις ίσως να  έκανες 2-3 μέρες attack και μετά 2η φάση. εγώ αυτό θα έκανα μάλλον. περίμενε να δείς τι θα πουν και τα πιο εμπειρά κορίτσια...
kgfp ΑΝΤΙΣΤAΣΟΥ!!!!πήγαινε χορτάτη, μέθα με τη χαρά της φίλης σου και φύγε γεμάτη ικανοποίηση για το κατορθωμά σου!!όσο για το tip της sidirenas  πρόσεξε μην σπάσει το φερμουάρ και κλέψεις την λάμψη της νύφης με το να στραφούν όλα τα βλέμματα πάνω σου! be stong! όπως σου είπε και η sidirena έχω γραφτεί στο site με πληρωμή και κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα ζωντανές συζητήσεις. αλλά μπορείς να ρωτήσεις και όποτε θες κάποια ερώτηση. σου στέλνουν καθημερινό μενου, που ποτέ δεν ακολουθώ γιατί δεν προλαβαίνω και σε έχουν σε καθημερινή παρακολούθηση.
kymav καλως όρισες στην παρέα μας!
Luckyu πολύ σωστά μου είπες ότι η ζελατίνη επιτρέπεται απεριοριστά ,εαν λέει δεν περιέχει αλκοολ, μα καλά έχει η ζελατίνη αλκοολ θα τα χάσω τελείως?
plimper74 καλώς τον. μου φαίνεται πέρασες τόσο καλά που ούτε στο φόρουμ δεν έμπαινές!και μεις που φαγωθήκαμε να σε γνωρίσουμε....μέχρι στο λιμάνι λέγαμε να έρθουμε αλλά μετά σκεφτήκαμε τη μάμα σου ....και τ΄αφήσαμε. κόλπος θα της ερχόταν: μαμά απ΄εδώ οι φίλες μου από το ιντερνετ....... . μια χαρά τα πήγες  για διακοπές και κρήτη που ξέρω ότι το παρακάνουμε λίγο στη φιλοξενία...μα φάε και αυτό, δοκίμασε και τ΄άλλο....Εύγε!! και που είσαι...έτσι και πας Αθήνα και γνωρίσεις πρώτα τις βρωμοντουκανίτσες σε φαγα
φιλία στη μούρη ζουζουνια

thanks luckyu
Σήμερα έχει ζωντανή συζήτηση στο coaching και θα ρωτήσω για παν ενδεχόμενο...
κορίτσια εαν έχετε καμία ερώτηση πείτε να ρωτήσω..αρχίζει γύρώ στις 10, 10 και μιση οπότε σκεφτείτε και πείτε μου

kgfp τα κορίτσια που είναι στη τρίτη φάση εξακολουθούν να χάνουν κιλά με ποιο αργους ρυθμούς βέβαια αλλά υπάρχει απώλεια. Να τονίσουμε οτί όλες χάνουν αλλά μόνο μια έχει σπάσει κάθε ρεκορ ....βλέπε  noucca....
εαν θες στείλε μου το εμαιλ σου σε προσωπικό μην να σου στείλω κάποιες συνταγές που έχω μαζέψει και μπορεί να σε βοηθήσουν.δεν είναι πολλές στο λέω από τώρα μην πολυενθουσιαστείς αδικα
μόλις ετοίμασα κρεμούλα της valentinakostas και έβαλα μέσα και καφέ καραμέλα θα σας πω πως βγήκε αύριο.
αλήθεια  πόση ζελατίνη μπορούμε να καταναλώσουμε ημερησίως  κορίτσια?

τσα! να μαι πάλι  
είπα να πιούμε καφεδάκι μαζί σήμερα.  
έφαγα πολύ κοτόπουλο στη σούβλα σήμερα από μια ψησταρία και στάνιαρα μιλάμε
Luckyu σούπερ η γιαγία. Θέληση έτσι όχι αστεία. Πάρε παράδειγμα...και συ όμως δεν πήρες πολύ. μη σου γίνει συνήθεια όμως η χρόνια αποχή και γενικά καλό θα ήταν να μην τη πολυσπάς τη δίαιτα γιατί όσο το κάνεις τόσο αναποτελεσματική γίνεται. εγώ κάνω τώρα τρίτη φορά τη δίαιτα σε διαρκεια 2,5 χρόνων, σε δουλεία να βρίσκομαι, και το διαπιστώνω ενω την πρώτη είχά θεαματικά αποτελέσματα, τη δεύτερη πολυ καλά και τώρα μάλλον πρέπει να ιδρώσω λίγο παραπανω. Γι΄αυτό σου λέω να προσέχεις
vikakikypseli πάντα με τα λαχανικά φαινόμαστε παραπάνω στη ζυγαρία και με την πρωτείνη επανερχόμαστε μα μη ξεχνάς και την παρασπονδία σου με τα δέκα πόσα ποτά.μπορεί να μη φάνηκε στην αρχη αλλά μπορεί να σε κολλήσει. Φαντάσου ότι εγώ έκανα παρασπονδία τρωγοντάς παραπάνω βρώμη και έχω κάνει πάνω από εβδομάδα για να ξεκολλήσω και με μερικές μέρες πείνας κίολας.Βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, βλέπε noucca.....
dimitrad δε μας είπες πως βγήκε το γλυκό σταφύλι. Με έχεις κολλάσει ατιμούλα!
ranou τι βρήκες τι φέτα?
kgfp βρέ όλες σου έχουν απαντήσει μας έχεις και παράπονό. Εαν θές αποκλειστικό πόστ δικό σου με τη σωστή τιμή κάτι θα κάνουμε   εαν κάτι καμία φορά ρωτήσεις και ξεχαστούμε γιατί ανθρώποι είμαστε ξαναρώτα δε θα παρεξηγήσουμε. και γώ καινούργια είμαι αλλά όλα τα κορίτσια με έχουν αγκαλιάσει εξ αρχής   αλήθεια από που είσαι?
teta πως πάει το πιάσιμο? οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες
noucca στο ηράκλειο θα βρείς καλύτερες τιμές στα γυμναστήρια. βέβαια ρώτα πάλι στα μάλια γιατί με τη κρίση όλοι ρίχνουν τις τιμές τους. έχε στο νου σου και το δημοτικό γυμναστήριο στο Ηράκλειο στις Πατέλες που δίνεις ένα συμβολικό ποσό το μήνα( 10 ευρώ νομίζω η 20 θα σε γελάσω) και είναι καλό.εγώ βαριέμαι πολύ στα γυμναστήρια και συνήθως γράφομαι  κάνω κάνα δεκαήμερο και μετά πάνε στράφι τα λεφτα μου.
andiealx θα δείς ότι θα χάνεις μια χαρά στη τρίτη φάση!άλλωστε θές μόνο 2 κιλά! στις φωτο της συνάντησης είσαι σούπερ!!!
paty μια μέρα έφαγα κανονικά λαδωμένη σαλάτα και την άλλη μέρα δεν προλάβαινα να τρέχω στην τουαλέτα.Επίσης το λαδί nyjol(παραφίνη) που το παίρνεις από το φαρμακείο βοηθάει. όταν το είχα δοκιμάσει παλιότερα  η γεύση δε μου άρεσε αλλά το έβαζα στο ψυγείο και παγωμένο πινόταν μια χαρά.
veta καλή αρχή στη καινούργια σου δουλεία!!!! Χαίρομαι που βγήκε ο μικρός από το νοσοκομείο.σιδερένιος!!!
elpis και μένα το γιαούρτοζελέ δε μου βγαίνει πάντα καλό. δεν έχω βρεί ακόμα το  μυστικό...
kgfp στις συνταγές του greekmasa θα βρείς πολλές συνταγές απο ψωμί μέχρι γλυκά.. δες στις συνταγές διαίτης λένε dunkan προφανώς.
  :-

κοριτσάκια μου καλησπέρα απο το μακρύ γιαλό!!!!!!!
τι να σας πω τέλειες παραλίες, χαλαροί ρυθμοί αλλά χάλια φαγητό
Περάσαμε τη μέρα μας στην παραλία όπου στα 5 μέτρα το νερό ακόμη σου φτάνει στο γόνατο και το νερό ήταν τόσο ζεστό και ωραίο .....το καταευχαριστήθηκα! ο μικρός μου με καμία παναγία δεν μπαίνει στη θάλασσα αλλά πέρασε τη μέρα του παίζοντας εκεί που σκάει το κύμα (οχι ότι είχε κύμα πιο λάδι και από το λάδι ήταν) με τη καινουργια τσουγκράνα και παλάμη τεραστίων διαστάσεων.. κοιμηθήκαμε το μεσημέρι και το απογευματοβραδάκι πήγαμε σε μια πολύ γνωστή ταβέρνα στο χωρίο Πεύκοι. το χωρίο ήταν τέλειο. χτισμένο στην πλαγιά ενός βουνου, με στενά δρομάκια και μικρά σπιτάκια. όνειρο!!!το μαγαζί λεγόταν πιπερία και όλα τα τραπέζια ήταν κάτω από ένα τεράστιο δέντρο, μια πιπεριά. Ποτέ μου δε είχα αναρωτηθεί πως είναι το φυτό που μας δίνει το πιπέρι αλλά και δέντρο έ δε θα πήγαινε το μυαλό μου. το δέντρο πρέπει να είναι πολλών ετων.... με ένα τεράστια κορμό βαμμένο άσπρο και τα κλαδία του να απλώνονται σε μια διάμετρο 4 μέτρων τουλάχιστον. ήταν υπέροχη τοποθεσία το φαγητό όμως και πάλι μέτριο εάν όχι κάτω του μετρίου.  έκανα και μία μικρή παρασπονδία... ήπια μια γουλία λιποδιαλυτικής με ρόδι ή πόδι, συμφωνα με το κινητό της elpagw , .τέλειο ποτό εάν μπορέσετε να το φτιάξετε το προτείνω. το είχε φτιάξει και η πεθερά μου όταν ήμουν εγκύος και έτσι μου έχει μείνει απωθημένο
noucca τι σειρά βλεπετέ για λέγε καμία ιδέα. να σου πω πριν το ξεχάσω τελείως ότι το κολυμβητήριο που θα πάω είναι κοντά στο σπίτι μου στην κορώνη μαγαρά (σε φώτισα τώρα) και ήταν πέρυσι 60 το μήνα και εαν γραφτείς για τρίμηνο σου κάνουν καλύτερη τιμή.Ο προπονητής είναι σούπερ και σε εμψυχώνει πολύ και η γυμναστική είναι παραπάνω από έντονη. Υπάρχει βέβαια και το κολυμβητήριο στο παγκρήτιο που είναι εαν δεν κάνω λάθος τα μισά λεφτά το μήνα.δεν ξέρω εαν σε συμφέρει οικονομικά να μεταφέρεσαι καθημερινά ή έστω 3 φορές τη εβδομάδα Ηράκλειο αλλά δε ξέρω και το χειμωνίατικο σου πρόγραμμα, εαν δλδ κατεβαίνεις συχνά κτλ.  Παντώς σας το δηλώνω εγώ θα ξεκινήσω από την επόμενη εβδομάδα. τρόμαξα κοιτάζοντας με στο καθρέφτη της κρεβατοκάμαρας εδώ. η απόλυτη χαλάρωση. κρέμονται τα πάντα ακους roulaef μη με αφήσεις σε ησυχία εαν δε πώ ότι έκανα την πρώτη μου προπόνηση!
amelie μπράβο κοριτσάκι μου!!μάλλον έχασα επεισόδια.για τι σαγανάκι μιλάς?
mimita να γράψεις τη συνταγή γρήγορα.Ντροπή σας να δίνεται συνταγές στο φβ και μας τίποτα.μονοφαγούδες
sidirena λογικό να κουράζεσαι με τόσο μαγείρεμα ,και Ντουκανικό παρακαλώ, και σχολεία και εξωσχολικές δραστηριότητες.όσο για το καιρό είναι θέμα μυαλού ναι το καλοκαίρι μπορείς να βγεις πιο ευκολά να περάσεις πιο χαλαρά αλλά και ο χειμώνας φέρνει μια εγγύτητα στις συναντήσεις ,μια ζεστασία αρκεί να το συνηθίσεις.Χαμογέλα...  Αντε και συ βουρ στο κολυμβητήριο
Elpagw you rock!ή να πώ το κινητό σου rocks! μπράβο και για το μαραθώνιο ακόμη και 5 χλμ δεν είναι κάτι εύκολό 
veta τι γκαντεμία!μα πάντα να χαλάνε τις πιο φορτωμένες μέρες λές και περιμένουν πότε θα τη..... έ τότε θα χαλάσω για να μη με ξαναφήσει... όσο για τη γιατρό εαν σου ξαναπεί τίποτα να τη βάλεις στη θέση της.ακους εκεί να μη βάζεις μάσκα.2 θα έπρεπε να σε αναγκάσει να βάλεις. περαστικά σας!
ranou τραχανάς χμμμμ μου τρέχουν τα σάλια θα το δοκιμάσω από εβδομάδα γιατί εδώ επίτηδες έφερα τα πολύ απαραίτητα μπας και συνεργαστούμε αρμονικά λίγο με τη σκ@@@ζυγαρία. Όσο για τα νεύρα έ αναμενόμενο μετά από τόση διαδικασία και να πάρεις και αυτή με τα καραφούλ λιπαρά. εχώ μάλλον θα του την περνούσα καπέλο την επομένη
 kgfp με τη φέτα χαλάς τη δίαιτα και τσάμπα ο κόπος σου. δοκίμασε τη νόστιμη ζυμήθρα της ηπειρός με 1% λιπαρά ή το linessa από το Lidl με 0.2% λιπαρά ή ακόμα την απίθανη τυρομαγκία της noucca που ανασταίνει και νεκρό (cottage cheese2.2% λιπαρά στο μούλτι με ότι άλλο , επιτρεπόμενο εννοείται, θέλεις)και έτσι και γευστικά ικανοποιήσε και δε σπάς τη δίαιτα! Δε θέλει κόπο θέλει τρόπο που έλεγε και σε κάποια διαφήμιση.
dimitrad περαστικά για το χέρι. αλήθεια εαν δε πονούσε τι άλλο θα έφτιαχνές εκτός γλυκό σταφύλι? ωραία απόφαση το γυμναστήριο και σε σωστή τιμή
Θέλω να πώ και για πολλά άλλα κορίτσια αλλά θα τα πούμε το πρωι.
σας φιλώ στη μούρη....που είσαι ent...σε πλακώσαν οι δηλώσεις?
αλήθεια κάνα νέο από το Πέτρο?

κοριτσάκια μου, 
πήγαμε για ψώνια και προμηθεύτηκα τα απαραίτητα για να μη λιμοκτονήσω 
έπιασε ένα ψιλόβροχο αλλά ήταν πολύ ρομαντικό.περπατήσαμε κάνα 20 λέπτο δίπλα στη θάλασσα και γυρίσαμε σπιτάκι μας, που λέει και ο μικρός μου.
οι ομελέτες έδωσαν ρεσιτάλ  βράζω και κοτοπουλάκι για αύριο έτσι ώστε να μπορούμε να περάσουμε τη μέρα μας στη θάλασσα, χωρις βροχη ελπίζω  Είχα πεί ότι στις διακοπές δε θα μαγειρέψω αλλά θα μας βγεί ο κούκος αηδόνι να τρώμε 2 φορές τη μέρα έξω οπότε το παίζω χαρωπή νοικοκυρά 
teta μου πάντα αναφέρω το πως θέλω να είναι το φαί μου, γιατί συνήθως είμαι σε δίαιτα, απλά από οτι φάνηκε δεν πολύσκασαν κιολας...
Anyway σας καληνυχτώ για να περάσω και λίγο χρόνο με το ζουζουνέλο μου πριν κοιμηθεί.
ονειρά γλυκά 

 
αντέ και πήραμε πάλι μπρος από το πρωί 2 σελίδες τι εγινέ βρε κορίτσια? και εκεί που λέγαμε ότι ερήμωσε το σαίτ αυτό πήρε φωτια
φτάσαμε το μεσημεράκι στο μακρύ γυαλό και με πολύ λίγη ταλαιπωρία βρήκαμε ένα σούπερ διαμερισματάκι με φανταστικά στρώματα 
Είχε κολλήσει το στομάχι μου στη πλάτη και πήγαμε για φαγητό σε μια ταβερνούλα εδώ δίπλα. Πήρα η καλή σου ένα σωλομο με γαρίδες στη σχάρα , ένα κοτόπουλο φιλέτο για το μικρό και σπετσοφάι για τον κο Ξωτικό και σαλατούλα λόγω του ότι είμαι σε pv. Ήρθε λοιπόν ο σολωμός.... με σάλτσα και τον πάσαρα στον κο Ξωτικό, μου καθάρισε λιγάκι και αυτό ήταν. το κοτόπουλο είχε λίγο λαδάκι και εκει έριξα τις ελπίδες μου αλλά ο μικρός που ζήτημα είναι εαν τρώει συνήθως 5 μπουκίες το έφαγε όλο...έφαγά σαλάτα με φουλ λάδι αλλά τι να κάνω.... έτσι παραγγέλνω σαρδέλες σχάρας.....θα φάω λέω  και γω επιτέλους.......και φυσικά μου φέρνουν σαρδέλες τηγανητές  .Τα πήρα στο κρανίο, τους έκανε και εντύπωση γιατί δεν ήθελα να τις φάω  τρομάρα τους. φυσικά δεν τις πλήρωσα! καταλήξαμε εγώ νηστική και ο κος Ξωτικό σκασμένος από το φαί
ο καιρός ετοιμάζεται για βροχή αλλά δεν πτοούμαστε, ο κος Ξωτικός πήγε για μπάνιο , εγώ κάνω baby sitting λόγω του ότι ο μικρός κοιμάται 
Ευτυχώς το διαμέρισμά είναι σούπερ εξοπλισμένο και το βράδι θα κάνω καμία ομελετίτσα γιατί ΠΕΙΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ.
teta πολύ σωστά αναρωτήθηκές γιατί τόσο αργά διακόπες.Δουλεύω και γω στο τουρισμό και είναι πολύ δύσκολο να φύγω πιο νωρις μέσα στο καλοκαίρι. συνήθως πάμε κάπου τέλη Οκτώμβρη αλλά φέτος που τα πράγματα είναι πολύ πεσμένα είπαμε να επωφεληθούμε.
Γύρισε ο λουόμενος και πάμε για καφέ στο μπαλκονάκι μας.
Σας φιλώ γλυκά

καλημέρα κορίτσια!
ετοιμάζομαι για μακρύ γιαλο εδω στη κρήτη. έχω να πάω από παιδί αλλά λένε ότι είναι φανταστικά.Σας ευχαριστώ για τις ευχες σας 
μην νομίσετε οτι θα σας ξεχάσω παίρνω και το λάπτοπ μαζι ....
άντε βρε noucca δε φτάνει που μας έσκασεσ εφαγές, ήπιες και πάλι έχασες. Είσαι φαινόμενο!
σας φιλώ γλυκά και θα σας ξαναγράψω αργότερα
μουτςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς

μπήκα να πω ένα καληνύχτα!
απο αύριο διακοπές κορίτσιαααααααααααααααααααα!δεν έχω ετοιμάσει τίποτα βέβαια αλλά θα τα αφήσω για το πρωι
Αντε βρε noucca σε βλέπω on line ανησυχήσαμε. ελπίζω να είσαι καλά