τσα!
A09  το βλέπω να μου έρχεται και μένα αυτό με τα χαμηλοκάβαλα παντελόνια και τα αντιανεμικά για μπουφάν. προς το παρόν έχουμε μείνει στην κολεγιακή που όμως θέλει τα μανίκια στον αγκώνα αλλιώς γκρίνα.  πήγα σήμερα να πάρω μια από τη μπένετον και είχε 30 ευρώ  το σετ η φορμα( παντελόνι και κολεγιακή) 24 και η σκέτη κολλεγιακή 27 κάτι. αμ δε σφάξανε αυτές τις 2 που έχω πλύνε βάλε θα έχει. άκου 30 ευρώ!
elpis εγώ μακαρόνι την άλλη βδομάδα εμένα ο Ξωτικός με τα χίλια ζόρια τη τρώει τη φακή γι αυτό και η κατάψυξη γιατί δε συμφέρει να ψήνω ένα πιάτο κάθε λίγο και λιγάκι. Τέλεια τα πας στη 3η φάση βλέπω
elena77 η λογική της 3ης φάσης είναι να συντηρήσεις τα ήδη χαμένα και να ξεκουραστείς. την αρχίζεις με τη προσδοκία να μην πάρεις άμα όμως χάσεις δε θα είναι κακό 
elielena καλημέρα!
darkshadow1989 σκάσε και ένα χαμόγελο βρε κοτζάμ 4κιλό έχασες από πάνω σου 
έκανα ένα πόριτζ άπαιχτο σαν να τρώω weetabix είναι  και γω τελικά το πηχτούλι  της νούκας  το καταφέρνω με περίπου 200- 220ml γάλα

καλημέρα ντουκανοχωρι 
Σας διάβασα κατά τις 5 αλλά κρύωνα τόσο που δε μπορούσα να γράψω  και έτσι κουλουριάστηκα στο καναπέ και κατά τις 6μιση με ξαναπήρε ο ύπνος...στις 7 το μπουμπούνισα το καλοριφέρ γιατί δεν τη πάλευα  και τώρα έχει ζεσταθεί το κορμάκι μου και απολαμβάνω καφεδάκι βανίλια
Χρόνια πολλά στις εορτάζουσες 
Σήμερα θα πάω αγορά να επισκευάσω ένα δαχτυλίδι και να ψωνίσω κάνα χοντρό μπλουζάκι για το μικρό γιατί δε το πείθω να βάλει μπουφάν με τίποτα το σκ@@@παιδο.ε θα ρίξω και μια ματιά για μένα αλλά θα μείνω στο οθφαλμόλουτρο. 
teta το κρύωμα δε λέει να περάσει και σήμερα θα αρχίσω τη νουκοθεραπεία (αλατόνερο) μπας και κάτι αλλάξει. Βασικά έχω καταρροή εσωτερική και αυτό μου δημιουργεί βήχα που χειροτερεύει το βράδυ και δε μπορώ να ησυχάσω. πάνε 15 μέρες τώρα... εάν με έβλεπες χθες θα με θαύμαζες επιτέλους έφτιαξα την ντουλάπα και κατέβασα τα χειμωνιάτικα του κου Ξωτικού (μέχρι και τώρα κοντομάνικα φορούσε)  που ο καημένος τις τελευταίες 2 μέρες έκανε ανασκαφή μπας και βρει κάτι πιο χοντρούλι να βάλει. 5 ώρες μου πήρε αλλά λάμπει την ανοίγεις και χαζεύεις  ανακάλυψα και ένα παντελόνι που είχα πάρει πέρυσι στα 71 αλλά δεν έμπαινε στο μπούτι και φέτος μου είναι τζι τζι. άντε μου έμεινε η ντουλάπα στο παιδικό που έχει μέσα ότι δεν χρειαζόμαστε  και καθάρισα  αυτή όμως θα τη αφήσω για αργότερα
noucca μα καλά τι σχέση έχει η παλαιότητα με τι νοημοσύνη IQ ραδικιού μιλάμε 
lia86 να σου πω μπράβο που μετά από τόσα χρόνια με το λιο βάζεις τη ψυχική του ηρεμία πάνω από τη δική σου για να μην επηρεαστεί η εξέταση για την ειδίκευση του.  Είναι πολύ τυχερός να του πεις!
stellaps, katerinan καλημέρααααα

καλησπέρα
ευτυχώς οι αναποδιές τελείωσαν.....για σήμερα τουλάχιστον και το ηθικό ακμαιότατο  
Δοκίμασα την ομελέτα στο φούρνο σήμερα και ήταν πολύ καλή. το μόνο αρνητικό είναι ότι θέλει πολύ περισσότερη ώρα για να ψηθεί. αλλά το σπουδαιότερο όλων και μάλλον για αυτό το λόγο και μόνο θα την υιοθετήσω είναι ότι το πυρέξ, σε αντίθεση με το τηγάνι μπαίνει στο πλυντήριο πιάτων  
penny79 ελπίζω η σκυλίτσα σου να αισθάνεται σύντομα καλύτερα. Πέρασα και γω πέρυσι μια νίλα με τη μπουμπού μου(Νόρα) που είναι 12 χρονών όταν ανακάλυψα ένα τεράστιο όγκο, μέσα σε λίγες μέρες είχε γίνει σα πορτοκάλι και τα έπαιξα. 250 ευρώ πλήρωσα την αφαίρεση και παρότι το φυσάω και δεν κρυώνει δε μπορούσα να την αφήσω έτσι. άλλα 200 ευρώ για πετρέλαιο γιατί έπρεπε για κάποιες μέρες να είναι σε πολύ ζεστό μέρος και πάει λέγοντας...Η γάτα μου 13 χρονών......εάν κάποιος μου έλεγε ότι θα έδινα τόσα λεφτά για ένα ζώο δε θα το πίστευα αλλά το δέσιμο είναι τέτοιο που δε  μπορείς να τα αφήσεις τα ζουζούνια. Σου προσφέρουν τόση αγάπη απλόχερα που σε κάνουν να τα νιώθεις παιδιά σου ως ένα βαθμό.
lia86  από τη δικιά μου την πεθερά έχω ανακαλύψει ότι εάν δε τσιμπήσω στα συνεχή τεχνάσματα της να με βγάλει εκτός εαυτού, στο τέλος βγαίνει αυτή και για λίγο διάστημα με έχει στα πούπουλα, στα δικά της βέβαια, που είναι χειρίστης ποιότης   εμένα πάντα τα πολύ χοντρά μου τα λέει όταν λείπει ο Ξωτικός για να με βγάλει μετά τρελή...οπότε είσαι σε καλύτερη κατάσταση..Αν δε μπορεί να καταλάβει  μετά από 13 χρόνια ότι ο γιος της έχει βρει τον άνθρωπο του και είναι καλά μαζί του είναι εφταμπούνταλη ( μπουνταλάς= χαζός) που λέμε εδώ στη Κρήτη, και δεν αξίζει ούτε να σε απασχολούν τα καμώματα της.
noucca  με το Νούκο μοιάζουμε πολύ   φανατικοί της κόκα κόλας και του γιγάντιου κρουασάν μόνο που το διάβασα  
Fanouraki τα γκότζι σίγουρα θα τα βρεις σε πιο φθηνή τιμή σε μη βιολογικό κατάστημα αλλά εσύ και επειδή ο μπάρμπας έχει ιταλικό σαιτ μπορείς να παραγγείλεις ότι θες από εκεί και να πληρώσεις ελάχιστα μεταφορικά σε σχέση με εμάς εδώ που είναι απαγορευτικό να παραγγείλεις μόνο και μόνο λόγω των μεταφορικών
dimou  εσύ παιδί μου είσαι χειρότερη από μένα Το ψάρεμα δεν είναι κακή ιδέα, είναι και χαλαρωτικό λένε  
elpis  εγώ φακές έκανα στο πρώτο όσπριο και τρελάθηκα γιατί ήθελα 2 πιατάκια και κατέληξα με μια κατσαρολάρα και δεν ήξερα τι να τις κάνω   τη χώρισα σε μερίδες και την έβαλα κατάψυξη και έστειλα και τη μισή κατσαρόλα στη μάνα μου για την επομένη.
όσο για το κρύο κορίτσια και dark σκ@@@ και αποσ@@@. είμαι και κρυουλιάρα και τα χω παίξει...αλλά προς το παρών έχω κρατηθεί και δεν έχω ανάψει καλοριφέρ. δεν τη βλέπω για πολύ ακόμα γιατί έχουμε και το μικρό και δε γίνεται να είναι στο κρύο.Ο ξωτικός διέταξε οικονομία! σκέφτομαι να πάω να πάρω μια κουβέρτα ηλεκτρική να ζεσταίνεται το κοκαλάκι μου, μονή όμως για οικονομία  

 

και ενώ λέω όχι δε θα τα συγχυστείς, δε θα συγχυστείς......σκέφτομαι θα φάω ένα γιαουρτάκι να ξεχαστώωω...βγάζω το τοτάλ μου το ανοίγω και ακούω μαμααααααααα τσίσααααα
τρέχω στην τουαλέτα κανονίζω την κατάσταση και γυρνάω στη μισοσκότεινη κουζίνα....ανοίγω τη ζαχαρίνη,  τη βάζω με το μάτι στο γιαούρτι και χώνω το κουταλάκι Ωχχχχχχ δεν έβγαλα το δεύτερο χαρτάκι και η ζαχαρίνη έπιασε το κόσμοοοοο μα τι ρημαδομέρα είναι αυτή γ@@ την γκαντεμιά μου

 άπλωσα το σούπερ ντουπερ υπέρδιπλο σεντόνι μου και τσουπ με πέταξε έξω το φόρουμ  πέρασα τις 2 ώρες με τις διακοπές για το μικρό , για το φαι και τα έχασαααααααααααααααα όοοοοοοοοολααααααααααα
θα ξαναγράψω αργότερα γιατί τώρα τα έχω πάρει κρανίο   
και τα χα γράψει τόσο ωραία η άτιμη

καλημέρα με καφέ βανίλια και θεϊκό πόριτζ 
χθες είχα μια κούραση λες και έτρεχα μαραθώνιο όλη μέρα σήμερα ούτε άκουσα το ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 7:05 έντρομη να προλάβω να ντύσω, πλύνω, ταΐσω κτλ πριν έρθει το σχολικό. ευτυχώς στο τσακ προλάβαμε 
elpis νομίζω ότι η απόφαση σου να μπεις 3η φάση για λίγο είναι σωστή. θα ξεκουραστείς και θα πάρεις δυνάμεις για να μπορέσεις να χάσεις και τα υπόλοιπα έχεις ήδη καταφέρει πάρα πολλά και θα πρέπει να είσαι πολύ περήφανη για τον εαυτό σου 
noucca  ο λαιμός μου είναι καλύτερα αλλά η καταρροή δεν λέει να σταματήσει  πάω στη 1,5 βδομάδα τώρα. από σήμερα θα αρχίσω δραστικά μέτρα, συστηματικούς καθαρισμούς, ρονάλ κτλ μπας και δεήσει να περάσει    βρε να μη σε πω αμάρτανες.....επειδή σε ξέρω όμως δε με ανησυχούν τα 5 κιλά. θα τα χάσεις γρήγορα αφού σίγουρα είναι κατακράτηση.....αμάρτανε και ο Νούκος  μη μου πεις ότι το παρασύρεις το παιδί 
georgel  δε με έκανες εσύ να τα πάρω με τις κιουρίες... είναι ο τρόπος τους που με κάνει να τα παίρνω.......δεν παίρνεις ποτέ μια ολοκληρωμένη, περιεκτική απάντηση και εξακολουθείς να ρωτάς και να ρωτάς για το ίδιο θέμα. όταν πληρώνεις έχεις την απαίτηση να σου απαντούν ακριβώς σε κάτι που ρωτάς ευθέως αλλά που θα το βρεις αυτό είναι άλλο θέμα  Νομίζω ότι η απόφαση σου να ακολουθήσεις την 3η φάση εμπλουτισμένη είναι σωστή. μη βαράς τον εαυτό σου που περιδρόμιασες χθες...όλες το κάναμε πριν τη δίαιτα και θα αλλάξει με το καιρό. στις περισσότερες έχει αλλάξει οπότε  . συμφωνώ μαζί σου ότι ο θηλασμός και μετά τους 6 μήνες εξακολουθεί να είναι σημαντικός.Υπάρχουν πολλά άρθρα που το επισημαίνουν και με την απλή λογική μου δε μπορεί κάτι που ήταν ζωτικής σημασίας για 6 μήνες ξαφνικά να μη προσφέρει τίποτα....και όπως πολύ σωστά λες σίγουρα είναι καλύτερο γάλα από το γάλα του εμπορίου. καλή επιτυχία με το διάβασμα και τις εξετάσεις!!!!
elielena μπράβο για την αυτοσυγκράτηση! Βράχος!
darkshadow  όσο και να  πλένει τα δόντια του ο Ξωτικένιος άμα φάει ωμό κρεμμύδι την έβαψε  η μυρωδιά έρχεται από το στομάχι νομίζω και με κάνει να τρέχω στα 800 μέτρα. Έχω Θέμα το ξέρω  φαντάσου με τη κακομοίρα το καλοκαίρι με όλους τους τουρίστες που μόνο που δεν το αλείφονται το σκόρδο και το κρεμμύδι να πρέπει να τους μιλάω σαν να μη τρέχει τίποτα σε τετ α τετ κατάσταση. μου γυρνάν τ' άντερααααα
Fanouraki ;έτσι είναι τα προιοντα του μπάρμπα φωτιάααα σε προειδοποιώ να μην πάρεις τις μπάρες βρώμης γιατί είναι σίχαμα  χθές έφαγα μια και επέμενε να δοκιμάσει και ο μικρός έπρεπε να έβλεπες τα μούτρα του 
καλημέρα και σε όλες τις υπόλοιπες!!!!!!!έχω ήδη αργήσει για τη δουλειά! θα πάω σήμερα να μας κάνουν επίδειξη σε ένα catering , για φαγητά και γλυκά ,και εάν νομίζουν ότι θα δοκιμάσω είναι γελασμένοι 

καλησπέρα!!!!!
σας γράφω στα γρήγορα γιατί με δυσκολία κρατάω τα μάτια μου ανοιχτά 
λοιπόν ρώτησα στο τσατ για το σκόρδο και μου είπαν να χρησιμοποιείται με φειδώ ακριβώς όπως και τα υπόλοιπα μπαχαρικά,κρεμμύδι, ντομάτα κτλ. Όποτε καλά κάνατε και το χρησιμοποιούσατε και γω σαν την χαζή .....anyway my bad
georgel προσπάθησα να διαμορφώσω μια ερώτηση για να μου καλύψει όλο το φάσμα του θηλασμού και η απάντηση που πήρα δεν με ικανοποίησε. η ερώτηση ήταν: πρόσφατα γνώρισα μια γυναίκα που άρχισε τη ντουκάν ενώ θηλάζει. είναι αυτό δυνατό? να κάνεις 1η και 2η φάση ενώ θηλάζεις? ανησύχησα μήπως η κέτωση δεν είναι και το καλύτερο που μπορεί να συμβαίνει στο σώμα σου ενώ βρίσκεσαι σε μια τέτοια διαδικασία.ποια είναι η προσέγγισή σας στο θέμα του θηλασμού? Η απάντηση που πήρα είναι : Ξωτικό, έχεις απόλυτο δίκαιο δεν μπορείς να ακολουθήσεις τη δίαιτα ντουκάν ενώ θηλάζεις καθώς το γάλα της γυναίκας δε θα περιέχει όλα εκείνα τα θεμελιώδη συστατικά που πρέπει. Αυτό που έχω παρατηρήσει με το καιρό είναι ότι ποτέ δε παίρνεις μια σαφή απάντηση. της έκανα τόσα ερωτήματα και δεν απάντησε σε κανένα . συμφωνώ με τη noucca και αυτό που γράφεται στο βιβλίο, που ουσιαστικά δεν το προτείνει  η μ@@@@ γιατί είναι εμπλουτισμένη ντουκαν,χωρίς ΠΠ, άρα είναι μια παραλλαγή αλλά όχι η ντουκάν. πες το έτσι μαρή, που σε πληρώνουμε κιόλας για να γενικολογείς  τες πα, δεν κατάφερα να σου στείλω τις άλλες δίαιτες, ο σκάνερ μας είναι οφ....εάν αποφασίσεις ότι τις θες στείλε μου με πμ τη διεύθυνση σου και σου τις στέλνω.
την κάνω με ελαφρά για το καναπέ γιατί δε τη παλεύω, μα τι στο καλό με έπιασε.....
ΑΑΑΑΑΑΑΑ noucca  είσαι φοβερή....η συνταγή άπαιχτη,πρώτη φορά κατάφερα να φτιάξω το πόριτζ και ήταν θεϊκό! τώρα καταλαβαίνω γιατί όλες το σχολιάζατε. Κατοχυρώθηκε καθημερινό πρωινό

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
ευτυχώς για σας γιατί γλιτώσατε τη γκρίνια μου και για μένα γιατί γλίτωσα το εγκεφαλικό   η ζυγαριά έδειξε -100 σήμερα
stellaps  εφόσον τρως επιτρεπόμενα μη σκας μέρες δύσκολες  αυτές που οι ορμόνες ορίζουν το σώμα. Υπομονή και θα περάσουν
fanouraki τι είναι βρε 250km για να αγοράσεις ένα γιαουρτάκι? τίποτα μάλλον κάτι θα καταφέρεις να βρες  στα μεγάλα σούπερ οπότε μην απογοητεύεσαι
lia86  απορώ πως την παλεύεις με τόσο λίγο ύπνο! σου βγάζω το καπέλο. εγώ σέρνομαι μιλάμε έτσι και κοιμηθώ έξω από το ωράριο μου δλδ στις 10   .χθές ξύπνησα στις 6 μετά το γεύμα πάσαρα το μικρό στους γονείς και κοιμήθηκα ένα 3ωρό και έτσι έμεινα ξύπνια μέχρι τις 1. στις 5 που ο Δημήτρης ήθελε γάλα   γιατί δε μπορούσα να σηκωθώ. και αφού τον τακτοποίησα χαλαρά την ξανάπεσα και στις 6 μισή που χτυπάει το ξυπνητήρι πάλι   ακόμη δεν λέει να μου φύγει η θολούρα από το μυαλό   και όχι τίποτα άλλο δουλεύω και σήμερα και αυτό σημαίνει κλεισίματα λογαριασμών που θέλουν διαύγεια   και συγκέντρωση  
georgel σε καταλαβαίνω απόλυτα!!! ο γυναικολόγος μου ακόμα μου λέει ότι δεν έχει γνωρίσει άλλη γυναίκα που επέμενε τόσο πολύ  να γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό...συμφωνία του είχα κάνει από το πρώτο ραντεβού.....όμως στο τέλος και παρά τις απέλπιδες προσπάθειες μου έκανα καισαρική...ανέβασα πίεση και το μωρό ήδη στην αρχή του 9ου ήταν 4 κιλά.μου τον πήραν με καισαρική την πρώτη βδομάδα του 9ου γιατί αλλιώς θα έβγαινε πάνω από 4500 κιλά  την δεύτερη μέρα παρουσίασε έλλειψη ασβεστίου και μπήκε στην εντατική για 7 ημέρες...όλα όσα ήθελα είχαν πάει σκ@@@ και είχα μείνει μόνη και το παιδί μακριά και είχα φρικάρει....δεν κινδύνευε βέβαια ήταν θέμα ημερών αλλά εγώ απαρηγόρητη. εκεί κάπου πείσμωσα και είπα θα θηλάσω ο κόσμος να γυρίσει ανάποδα   και άμα πεισμώσω εγώ άστο...πήγαινα 5 φορές τη μέρα στην εντατική και έβγαζα και γάλα και πήγαινα....σαν την τρελή με ένα Β@@ στο χέρι όλη μέρα. αλλά όλα πήγαν καλά και ο μικρός ήταν θρεφτάρι. ...και γω όμως παρά τη προσπάθεια μου ήμουν πολύ πάνω από τα κιλά που έπρεπε να ήμουν και πονούσαν φρικτά τα γόνατα μου και όλο σκεφτόμουν τη δίαιτα. Έψαξα πολύ για την atkins που γνώριζα αλλά η κέτωση πάντα με κολλούσε...είχα και το Ξωτικό που ούτε να το ακούσει και έτσι ποτέ δε το πήγα εκεί. και γι αυτό ο διαιτολόγος  με βοήθησε, έχασα κάποια κιλά αλλά πάντα έτρωγα και κάτι παραπάνω οπότε τα σκ@@@@. Δε μπορώ να σου πω να μην κάνεις ντουκάν και να κάνεις άλλη διατροφή αυτό είναι κάτι που θα αποφασίσεις εσύ αλλά να ξέρεις ότι πρέπει να επιλέξεις κάτι που θα είναι πρώτα απ όλα καλό για σένα και μετά για το μικρό επίσης.  Θα ρωτήσω και απόψε που έχει τσατ στις 22:00 και μετά τα βάζεις κάτω και αποφασίζεις. Όσο για την κήλη, επειδή και από αυτή έχω, πρόσεχε πως σηκώνεις τα καμάρια σου και τη στάση του σώματος σου θα σε βοηθήσει αρκετά
etapl  μα και συ 3 ποτήρια!!!!αφού πέρασες μόνο την νύχτα στη τουαλέτα να είσαι ευχαριστημένη. 

καλησπέρα
σήμερα είχα ελεύθερο και τι να σας πω ήταν όνειρο....συκωτάκια σαβόρε, αρνί αντικριστό με πατάτες φούρνου και σουφλέ σοκολάτας με παγωτό σας κολάζω το ξέρω αλλά ήταν μεγάλη μέρα για μένα και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας. Αύριο που θα ανέβω στη ζυγαριά και θα πάθω πλάκα να δω τι θα με κάνετε 
Teta μια χαρά τα πάω στη 3η αλλά είναι ακόμα αρχή θα δείξει. πάντως θα σου πρότεινα και συ να μπεις στην 3η για λίγο διάστημα να ξεκουραστείς και μετά να γυρίσεις στη 2η να χάσεις τα πολύ λίγα που έχεις αναμαζέψει 
georgel  η περίοδος του θηλασμού είναι ζωτικής σημασίας και για τον οργανισμό της μαμάς αλλά και του μωρού. θα ρωτήσω αύριο και θα σου πω τι είπανε. πάντως σίγουρα κανείς δε θα διακινδύνευε να πει σε μια μητέρα που θηλάζει να ακολουθήσει μια πολύ στερητική διατροφή, γι αυτό και ο μπάρμπας προτείνει αυτά τα έχτρα. όσο για το διαιτολόγο δεν το χρειάζεσαι γιατί πήγαινα εγώ για κάποιο διάστημα όσο θήλαζα και έχω κρατήσει τις διατροφές που μου έδινε. ο διαιτολόγος είναι πολύ γνωστός και κούραρε πολλές μητέρες που θήλαζαν και αυτόν πραγματικά τον εμπιστεύομαι γιατί ότι μου έγραφε το δικαιολογούσε. αλλιώς η προσωπική επαφή και αλλιώς η επαφή μέσω ενός σαιτ.αύριο που θα πάω στη δουλειά θα δω εάν μπορώ να τις σκανάρω να σου τις στείλω με πμ. αλλιώς θα μου στείλεις τη διεύθυνση σου να στις στείλω με ταχυδρομείο. ας δούμε αύριο τι θα μου πουν και από το μπάρμπα και βλέπεις...
katerinan επιδόθηκες στη μαγειρική ε? μπράβο ζουζουνίτσα μου
elpis  το μόνο που μπορώ να πω είναι κουράγιο. και μένα τα τελευταία κιλά μου έβγαλαν την πίστη!
darkshadow άντε βρε είδες αποτελέσματα στα ρούχα μπράβο σου! εγώ στη θέση σου θα ανησυχούσα περισσότερο για το κρεμμύδι παρά για το ποτάκι όσον αφορά τα κορίτσια..
lia86  μα για όλα έχεις συνταγή είσαι θησαυρός  ανεκτίμητος

τσα  
zili καλά τα γράφεις αλλά ο darkshadow είναι στο attack οπότε η κρέμα γάλακτος δεν είναι στα επιτρεπτά. για το fromage  πότε δε κατάφερα να βρω των χαμηλών λιπαρών, το άλλο μου είπαν ότι απαγορεύεται και για το blanc δεν ξέρω. Στη δεύτερη φάση μένουμε μέχρι να χάσουμε όλα τα κιλά μας και μπαίνουμε 3η όταν φτάσουμε στο βάρος στόχο μας Τα φύλλα αιγύπτου τα αγοράζεις από το σούπερ μάρκετ. είναι μαζί με τα μπαχαρικά. δεν ξέρω να σου πω πόσο δραστικά είναι τα έχω χρησιμοποιήσει μόνο κατά το τέλος της εγκυμοσύνης με ένα άλλο μείγμα βοτάνων που μου είπε η μαία.
penny 79  για σένα το έκανα για να φύγει το μυαλό σου από τη μικρούλα σου ακόμα δεν είμαι σίγουρη να σου πω γιατί ναι μεν διάβασα το τι λέει στο βιβλίο άλλα στα τσατ άλλα λένε. Στο βιβλίο επίσης δεν λέει ποσότητα ενώ στα τσατ λέει ένα μικρό κρεμμύδι. την ντομάτα δεν την αναφέρει (μόνο το κέτσαπ με λίγη ζάχαρη) αλλά στα τσατ λέει μια κσ ντομάτα. οπότε καταλαβαίνεις ότι όλα είναι λίγο φλου... θα ξέρουμε τη Δευτέρα με σιγουριά και μακάρι να είμαι εγώ λάθος και να μην τα έτρωγα τόσο καιρό παρά εσείς. άντε πάλι με το φόρεμα είδες που ανησυχούσες. τώρα για το παλτό.....φόρα κάτι και ας μη κουμπώνει...ή βρες αυτές τις πολύ ωραίες εσάρπες και τυλίξου....άλλωστε το κρύο κάνει καλό στην απώλεια των κιλών....όπως λέει και η νούκα
etapl είδες που άδικα έπεσες στα πατώματα εαν δεν υπάρχει λόγος μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα γιατί υπάρχουν τρομερές διακυμάνσεις και θα τα παίξεις. καθιέρωσε μια μέρα την εβδομάδα και κράτα τη σταθερή. Εγώ που τα σκάω στο μπάρμπα πρέπει να ζυγίζομαι καθημερινά και να παίρνω διαστάσεις καθημερινά και να αναφέρω.το ζύγισμα το κάνω αλλά τις διαστάσεις όχι πια μια φορά την εβδομάδα και εάν..  
teta  περαστικά και πολλά  !

καλημέρα και από μένα
stellaps τσαγάκι και τοστ παρακαλώ!έχω ένα λαιμό άστα να πάνε
lia86 κατάλαβα καλά. κάνεις ξανά 1η φάση?  Μιλάμε τα έχω παίξει διάβαζα το ποστ της zuzu και νόμιζα οτι ήσουν εσύ Ζουζου μου εσύ!!!!!
zuzu δώσε χρόνο στη δίαιτα και θα δεις αποτελέσματα!
darkshadow μια χαρά είναι το κρεμμύδι σα μέγεθος. όχι παραπάνω. και ΝΑΙ στην μισή τρίτη φάση επιτρέπεται 1 ελεύθερο άρα ένα πιτόγυρο, στην άλλη μισή επιτρέπονται 2 άρα 2 πιτόγυρα την εβδομάδα τέλεια έτσι? όσο για το πόσο τρώς καλό θα ήταν να τρως παραπάνω. όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο περισσότερο θα χάνεις. κάθε 3 με 4 ώρες τσίμπα κάτι. Ή όσο πεινάς (όταν φύγει η γρίπη) να τρως αλλά για ένα παιδί της ηλικίας σου και των κιλών σου σίγουρα πρέπει να τρως παραπάνω
georgel αυτό το και μαρούλια να τρως όλη μέρα έχεις γάλα ....δεν ισχύει. έχει να κάνει και πολύ με το τι δίνεις στο παιδί σαν βιταμίνες, γεύσεις κτλ αλλά αφού έχει μπεί σε φάση που το μικρό τρώει είσαι οκ. Στη θέση σου δε θα περίμενα 10 μέρες να ρωτήσω για την κέτωση. Πάρε τηλ να δεις τι θα σου πει.Δες και αυτό:
https://translate.google.gr/translate?hl=el&langpair=en|el&u=https://www.livestrong.com/article/87101-breastfeeding-carb-diets/&ei=jPO6UK7DLdS. Επίσης είδα και στο σαιτ του ντουκαν και ναι αναφέρει για την εγκυμοσύνη αλλά όχι για το θηλασμό αλλά στο φόρουμ του τα κορίτσια λένε ότι μπορείς να κάνεις τη δίαιτα ενώ θηλάζεις. Γενικά από το πολύ λίγο που έψαξα οι μισοί υποστηρίζουν οτί είναι κακό και οι άλλοι μισοί οτι είναι οκ.πάντα μιλάω για όταν θηλάζεις.στο βιβλίο αναφέρει ότι εαν θηλάζεις πρέπει να κάνεις την 3η φάση . εμπλουτισμένη με 2 φρούτα την ημέρα, γαλακτοκομικά 2% και να μην κάνεις τις ΠΠ της Πέμπτης.( σελ. 256).Εαν θες θα ρωτήσω και την Δευτέρα για παν ενδεχόμενο.

και δεν κάνω άλλη τροποποίηση γιατί το χω αλλάξει το ποστ 800 φορες 
ΚΑΛΗΜΕΡΑ

χα!χα! έλα μαρή να φάμε το αντικριστό ανάμεσα στα πυρά!!!! θα πάω με τους γονείς μου και τα πεθερικά μου για φαγητό.....το μόνο καλό θα είναι ότι θα πληρώσουν   και ελπίζω να μην υπάρξει λόγος να μου κάτσει το αντικριστό γιατί ουε και αλίμονο τους...
fanouraki άμα το βρεις πες μας το και μας

Noucca  σε όλα τα τσατ αυτό λένε οι μοντερατορ και γι αυτό επιμένω. όσες φορές και εάν έχουν ρωτήσει είναι κατηγορηματικοί!!! lupetta to x@@@  μάλλον το θέλει ο μπάρμπας που δε ξέρει τι του γίνεται ανάμεσα στα βιβλία, στα σαίτ των διαφορών χωρών κτλ. και θα ξαναρωτήσω να δω τι θα μου πουν....μου μυρίζει κάτι σαν τη ζαχαρίνη......που μου έλεγαν 8κγ αλλά εννοούσαν απεριόριστη...
και ξαναματαρωτάει η πλανεύτρα noucca  για πες για το ελεύθερο....
lupetta  τελικά όντως τα ίδια λέμε και χαίρομαι γιατί καταλαβαινόμαστε. δεν παίζει σημασία εαν είσαι 55 ή 35 όλες καταβάλουμε προσπάθεια και επιθυμούμε νομίζω το ίδιο,να μην ξαναπάρουμε τα κιλά. Όσο για το σκόρδο τώρα και γω δεν είμαι σίγουρη αλλά τη δευτέρα θα το εξακριβώσω...αλλά για να το λέει η νούκα.....σορυ και γω απ τη μεριά μου.

καλησπέρα  
despoina έχω πεθάνει στο γέλιο με το  ( noucca κουκου   ) .
penny79 μπράβο για τα χασίματα και καλώς δεχτήκατε τη μπουμπού σας!και γω έχω περάσει τραγωδία με λαστέξ και δεν το προτείνω  
Α09 το να πέσεις από την άμαξα (fall off the wagon) είναι ανθρώπινο και δεν πρέπει να τιμωρείται με PP.ο μπάρμπας είναι κάθετος! συνεχίζεις κανονικά και πληρώνεις την αμαρτία με κόλλημα. το μόνο που καταφέρνεις να κάνεις με τις pp μέρες είναι να τις αποδυναμώνεις...
katerinanεαν αναφέρεσαι στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα τις 3ης φάσης και την εναλλαγή ημερών τότε ναι κάτι τέτοιο θα πρέπει να ακολουθήσεις σφίξε τα δόντια και φύγαμε  
darkshadow  να είσαι τυπικός αλλά όxι και απληροφόρητος μπορείς να χρησιμοποιείς ένα μικρό κρεμμυδάκι ( μικρό το τονίζω) και μια κουταλιά ντομάτα τις μέρες PP και καρυκεύματα. όχι σκόρδα όμως και όχι κάτι άλλο.Θα σου πρότεινα εαν μπορείς να κρατηθείς να μην τα χρησιμοποιείς. έχεις καιρό να τα χρησιμοποιήσεις στη 2η φάση τις μέρες PV μαζί με πολλά άλλα λαχανικά. Ζαχαρίνη μπορείς να τρως όση θες. ένα τυπικό από το μπάρμπα είναι τα 8κγ τη μέρα για να μη συνηθίζεις πολύ τις γλυκιές γεύσεις. αλλά πραγματικά δεν υπάρχει όριο και εγώ που καταναλώνω ποσότητεςςςςςς δε με έχει κολλήσει. αφού τα καταφέρνεις με τη κουζίνα δοκίμασε τις διάφορες συνταγές που είναι για την πρώτη φάση. θα σου πρότεινα τις κρεμούλες τις ΒαλεντιναΚοστα αλλά νομίζω δεν είσαι του γλυκού καλέ τι είναι το μέγεθος ερικίου?
noucca ευχαριστώ για την ψήφο εμπιστοσύνης Θέλω τα φώτα σου....αύριο έχω ελεύθερο...μπορώ να φάω πχ ένα ορεκτικό μικρό, λίγο αρνί αντικριστό με πατάτες και ένα μικρό γλυκάκι? ή οι πατάτες πιάνονται σαν άμυλο και θεωρείται ότι έχω κάνει και τη μέρα αμύλου έτσι? Για τα 300 συμπάσχω αλλά  το άλλο τηλεφώνημα ήταν για να σου φτιάξει τη μέρα  
stellaps  το ντίγκελ θα σε απογοητεύσω αλλά απαγορεύεται...έχω ήδη ρωτήσει  για την Andiealx:P
georgel καλώς όρισες! σου είπε ο γιατρός σου να αρχίσεις τη ντουκάν με το θηλασμό   για την κέτωση τι σου είπε. πάντως και γω όσο θήλαζα δεν έχασα γραμμάριο που λένε.έχω όμως άλλες γνωστές που έγιναν συλφίδες οπότε μάλλον είναι και οργανικό. εαν θες για να σιγουρέψεις το ότι δε θα σου κοπεί το γάλα μπορείς να πάρεις το fenugrek είναι απλά το βότανο τριγωνέλα αλλά σε μεγάλες ποσότητες που δε μπορείς να τις πάρεις με ένα ρόφημα τη μέρα, μου το είχε συστήσει γιατρό και το έπαιρνα και τους 17 μήνες που θήλαζα.όσο για την φρουτόκρεμα δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου και μπράβο που συνέχισες! α και να σου πω ότι εγώ ήμουν 113 με ύψος 1,62 όταν γέννησα γιαυτό άσε τα απαράδεκτα  νούμερα γιατί υπάρχουν και χειρότερα   το γιαουρτοζελέ με γλυκαντικά το έφτιαξες?
manousina καλή αρχή!
lupetta τα έχεις ξανααναφέρει και παλιότερα τα προϊόντα αυτά στο φόρουμ γιατί το θυμάμαι και δεν είμαι σίγουρη εαν το είχα ρωτήσει ή όχι, αλλά θα το ρωτήσω γιατί στο αγγλικό σαιτ δεν το αναφέρει κάπου.το σειτάν από οτι είδα μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου οπότε δε χάνεις τίποτα να προσπαθήσεις. δεν είμαι σίγουρη ότι κατάλαβα ακριβώς τι λες αλλά δε είμαι σίγουρη ότι κατάλαβες και συ το τι λέω εγώ. εγώ σαν Ξωτικό, είναι ευχαριστημένη με το τι έχω και μπορώ να φάω στη δίαιτα. έχω ανακαλύψει τις συνταγές που μου κάνουν κλικ και δε νοιώθω ότι στερούμαι τίποτα.δε περιμένω να ανακαλύψω μια καλύτερη γέυση , κάτι να με γεμίσει περισσότερο κτλ. όσο για το κεικ βασιλόπιτα δε μου καίγεται καρφι ξέρεις πόσα Χριστούγεννα,Πρωτοχρονιές, Πάσχα, γιορτές, γενέθλια και όλα  έχω περάσει να μην τρώω τίποτα από αυτά που τρων οι άλλοι  γιατί έκανα δίαιτα? ΑΠΕΙΡΑ  θα φάω βρωμοκεικ και θα τη βρω κιόλας. θα περάσω ωραία γιατί έχω τη διάθεση σύντροφο και όχι το φαΐ με πιάνεις? όσο για το μετά εαν ονειρεύεσαι από τώρα φαρίνες την έχεις άσχημα θα πρέπει με μέτρο να μπεις στη 3η και μια ζωή να προσέχεις στην 4η εάν θες να διατηρήσεις τα κιλά. Δεν τρομοκρατώ αλλά δεν είμαι και αφελής να πιστεύω ότι θα μπω στην 4η θα τρώω όπως έτρωγα και θα  παραμείνω στα ίδια κιλά γι αυτό προσπαθώ να αλλάξω φιλοσοφία...  α και άσχετο άλλα θες ένα χ@@@ βρε συ δεν επιτρέπεται το σκόρδο σε ΠΠ , μόνο ένα μικρό κρεμμύδι και μια κουταλιά ντομάτα, τα οποία καλό είναι να αποφεύγουμε εάν μπορούμε!Πόσες φορές θα το πω!
etalp μη μου σκας καλή μου! τα σκαμπανεβάσματα σε αυτή τη δίαιτα είναι το κάτι άλλο και γι αυτό να είσαι ψυχολογικά προετοιμασμένη. Μπορεί αύριο να είσαι πάλι κάτω!κοίτα να μη δίνεις τόση σημασία στη ζυγαριά αλλά στα ρούχα σου εάν είναι πιο άνετα είσαι οκ και τα κιλά θα ακολουθήσουν
Fanouraki  στο coaching πληρώνεις σιγά μη σε παρακολουθούσαν και δωρεάν. ο μπάρμπας περνάει κρίση και χρειάζεται χρήμα
diggo, sidirena, teta 

καλημέρα και καλό μήνα  
χθες με πήρε η μπάλα με τα διάφορα και δεν κατάφερα να σας γράψω αλλά σας διάβασα και γέλασα πολύ   ψάχνεστε αδίκως να βρείτε όλα τα προϊόντα που μπορείτε να φάτε σαν μη τολεραντς ακόμα και ας κοστίζουν ο κούκος αηδόνι   μου θυμίζετε πολύ τον εαυτό μου στην αρχή της δίαιτας που έψαχνα αδιάκοπα και πλήρωνα φύκια για μεταξωτές κορδέλες   βλέπε τα σιρατάκι τα οποία είναι μέτρια προς το απλά τρώγονται και όλα τα συναφή. Υπάρχουν τόσες συνταγές με τόση νοστιμιά και μας ακόμα μας τρώει ο κ@@@ μας να βρούμε και άλλα προϊόντα κτλ κτλ εγώ θα δηλώσω ότι είμαι ευχαριστημένη με τη δίαιτα και έχω σταματήσει το ψάξιμο αρκετό καιρό. Μάλιστα το να μπω στο νουκοπειραμά μου θύμισε πως είχα ξεχάσει άπλα πράγματα που όμως είναι πολύ καλά. επίσης να πω για τον εαυτό μου ότι στο πείραμα κατάλαβα ότι έτρωγα περισσότερο από ότι χρειαζόταν την ημέρα γιατί απλά είχα κι άλλα τολεραντς , μπορούσα να φάω και άλλα γαλακτοκομικά κτλ. είναι η λογική μάλλον του παχύσαρκου για τη δίαιτα που λέει ότι όσο μου επιτρέπεται τόσο θα φάω και λίγο ακόμα παραπάνω...Τώρα και αυτό άρχισε πριν μπω στη 3η φάση προσπαθώ να φάω όσο ναι μεν θέλω αλλά επειδή πεινάω και όχι γιατί κάνει. Πρέπει με κάποιο τρόπο να αλλάξω τη λογική που προανέφερα γιατί μετά το να επιστρέψω στη κανονική διατροφή σημαίνει να πάρω τα κιλά ... και αυτό δε θα το αφήσω να συμβεί. Ολική αναθεώρηση διατροφής και όχι μασημένο φαγητό θα έλεγα λοιπόν για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε το κόπο και των αγώνα μας.
Ρώτησα για το κεφίρ  και επιτρέπεται. Δεν μου είπαν ποσότητα γιατί σαν βλαμμένο δε ρώτησα σωστά δλδ ρώτησα μόνο εάν επιτρέπεται και αυτοί μου απάντησαν ναι.Υποθέτω λοιπόν ότι εντάσσεται στα γαλακτοκομικά αλλά θα ρωτήσω ξανά τη δευτέρα γιατί το σβκ είναι κλειστά. το σειτάν στο αγγλικό σαιτ εάν δε κάνω λάθος είναι σε περιορισμένη ποσότητα καθημερινά αλλά θα πρέπει να το ρωτήσω και αυτό. για τη πάστα ζεν να πω ότι δεν την έχω ακούσει άλλα μπορείτε να κοιτάξετε στο amazon. Εγώ έχω πάρει το κακάο του μπάρμπα από εκεί και τα μεταφορικά ήταν ελάχιστα. Υπάρχει το αντίστοιχο για την Αγγλία, Γαλλία,Ιταλία, Αμερική κτλ
Να σας πω επίσης ότι χθες είχα παρέα και ενώ αυτοί έτρωγαν πίτσες, λουκανικοπιτάκια και ξηρούς καρπούς συνοδευμένα από κρασί και μετά κανταΐφια εγώ έφαγα ένα γιαούρτι με νατρίν και πέρασα τόσο καλά όσο θα περνούσα και εαν έτρωγα από όλα τα προηγούμενα. Δε τρέξανε τα σάλια μου, ούτε δυσανασχέτησα, ούτε τίποτα. Είχα βέβαια φάει το μεσημέρι ένα θεσπέσιο κοτόπουλο λεμονάτο με μανιτάρια και έτσι ήμουν γεμάτη στο κομμάτι της απόλαυσης  
Να σας πω και για τη χθεσινή μου αγορά......πήρα μπότες από τη λαϊκή με 15 ευρώ   και είναι η πρώτη φορά που με ευκολία μου κουμπώνουν  
Και επειδή με τα παραπάνω ακούγομαι σαν να κάνω διάλεξη να πω απλά ότι ψάχνω να βρω ένα τρόπο να μπορώ να ισορροπήσω πάνω σε ένα λεπτό σχοινί και να μην πέσω πάλι στο δίχτυ....