καλημέρα
Μόλις 700γρ μακρία από το στόχο μου σήμερα και είμαι εκστασιασμένη!!!!!!!!!!!!!!!!

Ameli σε χάσαμε... μεγεία το νέο αμάξι και περαστικά στον αδελφό σου. Καλή άρχη !
penny79 όσες φορές και να έχω χρησιμοποιήσει λαδόκολλά με πίτουρο τρώω λαδόκολά και σπάζομαι   γι αυτό βάζω ένα πυρέξακι και δεν βάζω λαδόκολλα και τα πράγματα μου βγαίνουν μια χαρα. και γώ τη μανιταρόπιτα τη ψήνω στον αέρα. το πολυ πολύ να τη σκεπάσεις για λίγο μέχρι να γίνει το πίτουρο.   όσο για το φουρνάκι το ξέρω ότι είναι πίκρα αλλά έχει και αυτό τα κολπα του και με το καιρό θα τα μάθεις. Στο ψωμί μπορείς να βάλεις γιαούρτι και μια χαρά θα είναι. εγώ που είμαι λιχούδα το χωρίζω μερίδες και το βάζω στην κατάψυξη γιατί στο ψυγείο είναι πειρασμός  
kattia γλυκάνισο ? στη συνταγή που έχω αναρτήσει δεν έχει γλυκάνισο μήπως κάνεις άλλη?
lia86  για πες μας πως προετοιμάζεις τα σιρατάκι  για να τα βάλεις σε συνταγή? πλίζζζζζζ
zili για την δυσκοιλιότητα προτείνουν να τρως μια κουταλιά λιναρόσπορο τι μέρα, ο οποίος δεν είναι τολεραντ. επίσης προτείνουν κοιλιακούς και να πίνεις πολύ παγωμένο νερό. είχα ρωτήσει και μπορείς να παίρνεις και το benefibra η το duphalac  και να χρησιμοποιείς τα φύλλα Αιγύπτου που είναι βοηθητικά.Επίσης έχε στο νού σου ότι το πίτουρο σταριού δεν απορροφάτε από τον οργανισμό μας αλλά εκρίνεται και άρα σε βοηθάει να πηγαίνεις σε μια συχνή βάση στην τουαλέτα.
elpis λόγω της περιόδου είναι.μάζεψε το νού σου κάνε ένα ωραίο και περποιημένο ντουκανικό γλυκό και δωσ΄του να καταλάβει
σε όλες τις υπόλοιπες  

καλημέρα
ναι ναι εγώ είμαι σήμερα που είναι Σάββατο είπε ο μικρός μου να σηκωθεί (5:50) από το άγριο χάραμα

kleioa cottage 2% είναι τα λιγότερα λιπαρά που μπορείς να βρείς στην Ελλάδα και είναι στα επιτρεπόμενα οπότε φάε άφοβα .εσύ λές για τυρόπιτες τι να πω και γω που χθες ήρθε ο πεθερός μου και είχε φτιάξει μερεντοκουλούρα σιροπιασμένη, μπαμπάδες και τάρτες και καθίσαν στο τραπέζι με τους γονείς μου και τα τσάκισαν κάτω από τη μύτη μου. ειδικά αυτή η μερεντοκουλούρα φαινόταν όνειρο...αλλά σιγά σιγά συνηθίζεις ή απλά το υπομένεις 
penny79 εαν περίμενες να πήξουν κάτα τη διάρκεια του μαγειρέματος ατύχησες οι κρεμούλες πήζουν στο ψυγείο μετά από αρκετές ώρες. για 500γρ γάλα χρειάζεσαι 4 φύλλα ζελατίνης εγώ στο λίτρο βάζω 7 γιατί δε μου αρέσει τρελά πηχτό.
veta μας έλειψες!!!!!
noucca εμένα το γάλα νουνού 0% δε μου κάνει κόλπα και το χρησιμοποιώ από την αρχή της δίαιτας.και γώ έκανα τη πατάτα και έβαλα άρωμα στο γιαούρτι, και όχι μία αλλά 2 φορές, και μετά  μια ώρα. απαίσιες γεύσεις.    εγώ που δεν έχω κάποια δικαιολογία θα ντυθώ σαν τη μύγα μες στο γάλα να σου κρατήσω συντροφιά
Hellen  μια καινούργια μέρα ξεκινά! πες ότι δεν έφαγες τίποτα και συνέχισε κανονικά
vicky 86  τα γαλακτοκομικά εξακολουθούν να είναι 0-2%. αυτό που διάβασες είναι οτι στα τολεραντς μας επιτρέπουν 30γρ τυρι μέχρι 7% σαν 1 τόλεραντ.
voula καλύτερα να μπεις 3η φάση να χαλαρώσεις λίγο και όταν θες ξαναπάς 2η
πάω να φτιάξω παζλλλλλλλλλλλ

καλημέρα
noucca  πολύ με πλήγωσες λέει μαρή η ξωτικιά ψέματα  εμένα το δικό μου φύκι έτσι λέει  δεν έπηξε καθόλου? πάντως βρήκα και στο σαιτ του μπάρμπα αυτό For the Agar-Agar to take effect, your recipe or dilution needs to be heated up
Soak the Agar Agar in a little water or liquid from the recipe and mix the dilution in with the rest of your ingredients.
It can be used as a gelatin substitute in vegetarian recipes, a thickener for soups, in jellies, ice cream, and other desserts. For making jams and compotes, add the Agar Agar (that has been diluted in a little water), towards the end of the cooking process. It will preserve the taste and nutritional properties of fresh fruit while reducing its cooking time. 
How much should I use?
To make a dense flan: 4 g of Agar Agar (1 teaspoon or two 2 g sachets) will jellify 1 litre of liquid. To make a custard, 2 g of Agar Agar (one 2 g sachet) will turn 1 litre of liquid into a smooth jelly.
1 teaspoon Agar-Agar = 2 g Agar-Agar = 1 litre of preparation = 3 sheets of gelatin
καλά ακόμα γελάω με το φίλο σας που σε ξάνοιγε καλά καλά πλήγμα η δήλωση αλλά τον φανταζόμουν να στο λέει και με κρητική προφορά και λυνόμουν Αύριο βάλε το φόρεμα να πάρεις το αίμα σου πίσω!!!!!
όσο για το ζύγισμα και το πείραμα προτιμώ 10 μέρες να ζοριστώ και να μπω στη 3η φάση παρά σε να @@@@ τη δίαιτα γιατί στις 28 ο μπάρμπας θα μου πει να συνεχίσω τη 2η φάση και εγώ θα πέσω στα πατώματα και θα φάω τον άμπακα....
voula87 βρε τώρα με τον αρραβώνα θα έπρεπε να μην τη σπάς τη δίαιτα!!!!για συμμορφώσου
lia86  να χαίρεσαι τον αρραβωνιάρη!χρόνια του πολλά!
dimitrad μεγειά τα ρούχα! και γώ στους πόντους έχω δει τεράστια διαφορά
diggo μπράβο κοριτσάρα μου κοντεύεις και συ! άντε με το καλό και στα 77
sidirena

γεια σας
A09  με τις συνταγές και επειδή μπορείς να φτιάξεις σούπερ γλυκά αλλά και αλμυρά θα μπορέσεις να μείνεις στο στόχο σου και γώ είμαι από τους ανθρώπους που μια παρασπονδία οδηγεί σε εβδομάδα και βάλε παρασπονδιών και γι αυτό έχω κάνει τα αδύνατα δυνατά να μείνω πιστή. και πίστεψε με υπάρχουν λύσεις αρκεί να είσαι διατιθεμένη  να παλέψεις.   Ανθότυρο και κασέρι και λάδι και γω κάθομαι και σου γράφω π@@@@λογίες μα εσύ δε κάνεις τη δίαιτα! άντε για το λάδι να πω οκ αλλά τα άλλα είναι παντελώς απαγορευμένα!!!!!
elpis  καλημέρα!έχεις κάνει μεγάλο αγώνα 27 ολόκληρα κιλά είναι φυσικό να κατεβαίνεις σιγά σιγά παρότι που είναι σουπερ σπαστικό θα συνεχίσω το νουκοπείραμα για μερικές μέρες και έαν συνεχίσω να έχω θετικά αποτελέσματα ίσως να πρέπει να το κάνεις και συ
stellaps την έφτιαξες με το αγάρ αγάρ θα το χρησιμοποιήσει σίγουρα   εχώ παρότι το έχω πάρει και το έχω στο ντουλάπι μου δε το χω χρησιμοποιήσει. το είχα δει στο μαστερσεφ οπότε σίγουρα κάποιοι το χρησιμοποιούν.
sidirena   συμμαζέψου μαρή μου θές και 4 μέρες   είναι πολύ δύσκολο να είσαι κολλημένη και σε καταλαβαίνω αλλά θα δεις οτι με το πείραμα θα ξεκολλήσεις ήρθε ο καναπές αλήθεια?
kattia το 1.7 είναι μια χαρά δεν έχεις και τρελά κιλά να χάσεις οπότε να το χαρείς απόλαυσε τη δεύτερη φάση όσο για τις κρεμούλες όπως λέει και η λατρεμένη μου δέσποινα απλά μη ξεπερνάς το 1λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα και θα είσαι εντάξει.  το παντάρι επιτρέπεται άντε όμως 200γρ την εβδομάδα.....μια δυο φετούλες δηλαδή και όχι αυτά που είναι πήχτρα στο λάδι ε! το ζελέ με γλυκαντικά δεν είναι στα τόλεραντσ και μπορείς να τρως μέχρι 300γρ τη μέρα.
penny79 μπράβο για το σχεδόν 4κιλο. να δεις τι εύκολα θα φτάσεις και τα 89.9 αρκεί να μείνεις πιστή
despoina
diggo άντε σε λίγες μέρες θα είσαι καλύτερα με τόσα μαντζούνια
roulaef
zili καλώς όρισες!!! μια χαρά τα πας! σίγουρα το ότι δε κατεβαίνει η ζυγαριά είναι λόγω των παρασπονδιών το ψωμάκι δε χρειάζεται να το στερηθείς, υπάρχει συνταγή απλά θέλει μέτρο. εγώ που δε μπορώ να κρατηθώ στην ημερήσια ποσότητα το αποφεύγω όχι όμως πάντα. το 2+1 σημαίνει 2+1 δε μπορείς να τρώς παραπάνω βρώμη ή στάρι σε κολλάνε! το μέλι απλά απαγορεύεται!όσο για τις ποσότητες μπορείς να φας από τα επιτρεπόμενα όσο θες. για γαλακτοκομικά όχι πάνω από 1 λίτρο την ημέρα. και προσοχή να μετράς σωστά τα τολεραντσ και να μην τρως πάνω από 2 την ημέρα.όσο πιο γρήγορα λύσεις τις απορίες σου τόσο πιο γρήγορα θα είσαι σίγουρη ότι κάνεις τη ντουκαν σωστά
lia86  μπράβο κοριτσάρα μου εκτυπώστε το και βάλτε το άρθρο δίπλα στη φωτογραφία του παλιού σας ευατου έξω από το ψυγείο σας και μετά θα κοπεί η όρεξη για μάσα.....ανεπίτρεπτων και έτσι θα κάνετε επιτρεπόμενες παρασπονδίες
fanouraki καλώς ήρθες!πες μας λίγα πράγματα για σένα... και δεν έχω ιδέα για το ψευδόνυμο
Πάω για σερβίρισμα γιατί θα έρθει ο άντρας ο βαρύς και θέλω να τα έχω όλα έτοιμα παραδοσιακή γυναίκα : θα το ήθελε  

Γιουπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι
71.1 σήμερα -100 από χθές όχι μόνο δε πήρα μετά τη γαστρεντερίτιδα αλλά έχασα κιόλας
αποφάσισα χθες να κάνω κανονικά τη PV μου αλλά να προσέξω να φάω περισσότερη πρωτείνη και έτσι έπεσε πού ανάλυση του τι τρώω.
κατέληξα με 1/2 κιλό κοτόπουλο,2 τοταλ με νατριν,2 φ. γαλοπούλα, μισή μανιταρόπιτα πειραγμένη (αφαίρεσα όσο μπορούσα υδατάνθρακες π.χ κρεμμύδι, κάποια μανιτάρια,άρλα αλλά έβαλα λινέσα,κρασί,1/2 γάλα κτλ). και κατέληξα με 59% πρωτεΐνη, 14% υδατάνθρακες, 16% λίπος και 1062 θερμίδες
το σύνηθες θα ήταν να κάνω κανονικά τη μανιταρόπιτα και να τη φάω ολόκληρη, να χτυπήσω και μερικές κρεμούλες και φυσικά να φάω τα σοκολατάκια.
Είμαι πολύ ευχαριστημένη με τα αποτελέσματα του πειράματος και ελπίζω να συνεχίσει έτσι ο ρυθμός απώλειας
noucca εμείς δε σε αναζητήσαμε βρε? τα κορίτσια στο φβ σκιάχτηκαν και μεις εδώ περιμέναμε σιωπηλά την επιστροφή σου.....ήταν τέτοια η σιωπή που τρύπαγε κόκαλα...και εσύ έπινες ρακές    η αναμονή για τα δεδουλευμένα του Νούκου δεν είναι κακή αρκεί να τα πάρει  χαλάλι η ρακί.....αλλά και μπισκότα  και καλά εσύ κοντεύεις να γίνεις πετσί και κόκαλο ο Νουκος κρουασάν α θα του τα πω όλα για τη κοκα κόλα 
Α09 δε κατάλαβα εαν απλά ψάχνεις συνταγές για να αρχίσεις κάποια στιγμή ή εαν άρχισες.Καλή τύχη anyway!
lia86  δε ξέρω για τις γαλλικές ονομασίες πάντως στα αγγλικά και στο coaching η τεριγιάκι δεν αναφέρεται πουθενά. στη θέση σου θα τη πετούσα για παν ενδεχόμενο
Diggo πως είσαι σήμερα?

Α με τη χαρά μου ξέχασα να σας πω καλημέρα
Αλλάζω και το τικεράκι χαχαχαχ

Κορίτσια καλησπέρα  
katerinan πολύ θα ήθελα να μείνω -1 αλλά δύσκολο το βλέπω. σήμερα βέβαια έπαιξα πολύ με τις αναλογίες της πρωτεΐνης υδατάνθρακα και κατάφερα να κάνω μια μέρα σα ΠΠ αλλά με μισή μανιταρόπιτα. θα δούμε αύριο το αποτέλεσμα. ευχαριστώ για τα περαστικά  
kleioa για το τικεράκι πηγαίνεις προφίλ επιλέγεις ρυθμίσεις προφίλ και στο κομμάτι που λέει υπογραφή μπορείς να γράψεις ότι θέλεις. στην συνέχεια πατάς στο τέλος της σελίδας το κουμπάκι αλλαγή προφίλ και είσαι έτοιμη νομίζω ότι μετά το πρώτο σου μήνυμα μπορείς να κάνεις αλλαγή στο προφίλ σου. δεν χρειάζεται να περιμένεις μια εβδομάδα
kantareli απλά σε έκραξα!!!!!!!! αλλά όλο αυτό είναι ανθρώπινο... οπότε στη χαρίζω για 1 φορά μετά θα πέσει βούρδουλας
lia86 ο μπάρμπας επιτρέπει 1,5 με 2 λίτρα νερό (μαζί με τα αναψυκτικά καφέδες κτλ) την ημέρα οπότε θα πρέπει να κόψεις από κάπου για να μην κάνεις κατακράτηση. η σόγια σος είναι στα επιτρεπόμενα και όχι η τεριγιάκι οπότε έκανες .....αλλά πες ότι ήταν σόγια και συνέχισε κανονικά πολύ εύκολο γλυκάκι είναι οι κρεμουλες της valentinakostas  και χωρίς τολεραντς.θα τις βρεις στις συνταγές.ευχαριστώ για τα περαστικά
diggo μια νέα μέρα ξημερώνει αύριο ελπίζω και οι δύο μας να είμαστε καλύτερα.

καλημέρα ντουκανάκια μου  
μια καινούργια μέρα ξεκίνησε και εγώ είμαι ένα κιλό κάτω μετά από μια άκρως στερητική ΠΠ, λόγω γαστρεντερίτιδας....κοιμόμουν 16 ώρες χθες......γενικά ένα μαύρο χάλι ....και ότι έφαγα το έβγαλα οπότε δε θα κρατήσει το κιλό αλλά και μόνο που είδα το 71,2 στη ζυγαριά χάρηκα η κακομοίρα  
σήμερα είμαι πολύ καλύτερα και επιστρέφω δυναμικά με μανιταρόπιτα και κοτοπουλάκι  
noucca, apricot,ent ok  και από μένα για το Σαββατό
diggo περαστικά σου κοριτσάκι μου!!!!!!!!! η roulaef δούλευε σε βιολογικό και ξέρει και από ροφήματα εαν δεν απατάμε
kleioa  και γω με ρυθμισμένο θυροειδή και έχω χάσει κιλά.απλά θέλει επιμονή και όχι ατασθαλίες . δώσε το χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί και κράτα το θυροειδή σου ρυθμισμένο. το πόσες μέρες μένουμε στη πρώτη φάση έχει να κάνει με τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε στο σύνολο. εάν θες πες μας για τα κιλά για να δούμε πόσες μέρες πρέπει να μείνεις και φτιάξε ένα τικεράκι από το προφίλ για να το βλέπουν όλοι και να μπορούν να δουν την πρόοδο σου.
katerinan άγιο είχες κορίτσι μου. μα αφήνουν την κατσαρόλα στη φωτιά, αχ πρόσεχε. καλύτερα φωτιές στα ερωτικά μας που λέει και το Δεσποινάκι. φιλάκια και στις 2 σας!!!!!!!!!!!

kattia δε χρειάζεται να πίνεις πάνω από 1,5 λίτρο νερό και σε αυτό να υπολογίζεις και όλα τα άλλα ροφήματα πχ καφέ, κόκα κόλα, τσάι. τα ζελεδάκια σωστά λες είναι 3Χ100γρ ημερησίως αλλά τα σοκολατάκια προσοχή   η συνταγή είναι για 2 ημέρες !!!!!!!!! ημερησίως μπορείς να φας 3κσ γάλα σκόνη και 1κγ κακάο εάν δεν έχεις φάει άλλα τολεραντς!!!!!!!
kantareli άσε τις μ@@@@@@ και συμμορφώσου   σαμποτάρεις τον εαυτό σου! όσο πιο γρήγορα τελειώσεις με τη 2η φάση θα μπορείς να τρως ότι θες στη 3η στα ελεύθερα  
stellaps μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τη συνταγή για τα σοκολατάκια για μερέντα. είναι μούρλια!!!!!
Να το αλλάξω το τικεράκι   αυτό το 71,2 πολύ μου άρεσε   αύριο που θα είμαι πάλι στα κανονικά μου το αλλάζω μη με κράξετε κιόλας

Γεια σας και πάλι
όλοι κοιμούνται και είπα να τα πούμε λίγο....ο μικρός ολο το σβκ ήταν άρρωστος και έτσι σήμερα το κράτησα σπίτι και αυτός με τη σειρά του με κράτησε απασχολημένη...
roulaef ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ για τα 30!!!!!
noucca εγώ μπορώ και 16 και 17 μόνο που πρέπει να ξέρω λίγο νωρίτερα να κανονίσω τι θα κάνω το πίκολο Το mare μια χαρά είναι, δε ξέρω να προτείνω και κάτι άλλο μιας και από καφέδες τίποτα
dimitrad σε είχα δει μια χαρά κορμάρα όταν συναντηθήκαμε είσαι σίγουρη ότι θέλεις άλλα 2 κιλά?καλή επιτυχία πάντως!!!!
teta όλα είναι στο μυαλό αφού εσύ το ξέρεις καλύτερα από το καθένα μας ότι μπορείς να το κάνεις.Συγκεντρώσου και ξεκίνα μην αφήσεις να πάει χαμένος τόσος κόπος που έχεις κάνει
elpis Μπράβο κοριτσάρα μου 27 κιλά είναι κατόρθωμα. γρήγορα και στα άλλα 10 εύχομαι όσο για την ηλικία άλλες θέλουν να μικραίνουν εσύ μεγαλώνεις. 36 είσαι βρε!!!!ή μήπως σου φαίνεται μικρός ο αριθμός και θες να τον αυξάνεις περαστικά στη μικρή σου
diggo
sidirena μου γλυκιά και αγαπημένη εγώ περιμένω πως και πως να δω τις φωτογραφίες σου από το στολισμό αντλώ μεγάλη ευχαρίστηση από τη χαρά σου με γεμίζει γλυκά συναισθήματα όσο για τα κιλά εγώ υποθετικά πρέπει μέχρι τις 28/11 να χάσω 2,1 κιλά για να μπώ τρίτη φάση και επειδή δε το βλέπω ξεκίνησα με το πείραμα της αδελφούλας σου και όπου με βγάλει Είπα και στον ευατό μου να κόψει τα τολεραντς τελείως μέχρι να δω τα @@@@ να φεύγουν αλλά το σκέφτεται... χθές πάντως δε ήπια κοκα κόλα που για μένα ήταν μεγάλο βήμα και σήμερα απλά κοιτάω το κουτάκι και κάνω ένα πράσινο τσάι   δε ξέρω πόσο θα αντέξω αλλά θα προσπαθήσω να μείνω μακριά της και μακριά από τα σοκολατάκια, της κρεμούλες ,τις μανιταρόπιτες, τις σπανακόπιτες , τα βρωμοκέικ και όλα τα σχετικά.....μόνο που τα έγραψα δάκρυσα . Το μεγάλο μου θέμα είναι ότι 4 μήνες τώρα είχα στο μυαλό μου το 28/11 και δε ξέρω εαν μετά θα μπορέσω να συνεχίσω 2η φάση......και θα χάνω εγώ στη τρίτη φάση? άπειροι προβληματισμοί....
clea 50 κιλα τι να πω μπράβο σου βρε θηρίο!!!!!!!!!!
penny79  εγώ παλιότερα για την τριχόπτωση έβαζα δαφνέλαιο που βοηθάει στη δημιουργία νέας τρίχας. τώρα η κομμώτρια μου λέει ότι εάν δε σταματήσω να έχω τα μαλλιά μου συνεχώς πιασμένα (ακόμα και στον ύπνο μου) δε θα σταματήσει η τριχόπτωση.
elena77 και γω ζαχάρωνα τη στρογγυλή φόρμα με τη βάση γυαλιού που άνοιγε αλλά δεν ήμουν σίγουρη για την ανθεκτικότητα του γυαλιού στο ψήσιμο και έτσι την άφησα. πήρα όμως τη σιλικονούχα βάση που χρησιμοποιείς αντί λαδόκολλα και γω τρελαίνομαι για αυτά τα τζέρτζελα αλλά μετά δε ξέρω που να τα βάλω
kattia καλή αρχή!!!
katerinan,despoina

γεια και πάλι στα γρήγορα!
πήρα τα αρώματα του Lidl αλλά οφείλω να πω ότι δεν είμαι βέβαιη ότι κάνουν για τη ντουκάν. τα συστατικά λένε ηλιέλαιο και αρωματική ύλη. βέβαια εαν υπολογίσεις το 1 κγ λάδι την ημέρα που επιτρέπεται υποθέτω ότι είναι οκ. sidirena μη βιάζεσαι για το τραχανά το άρωμα είναι βούτυρο βανίλια ....όχι ότι ακριβώς θα ήθελες για το τραχανά σου δλδ.
noucca  από το πρωί προσπαθώ να κάνω ανάλυση των θρεπτικών συστατικών και μου έχουν σπάσει τα ΝΕΥΡΑΑΑΑΑΑΑ, δε το βάζω κάτω όμως
πάω για μαγείρεμα...

καλή εβδομάδα!!!!!!!
noucca  το δεύτερο πειραματόζωο αναφέρει -800 σήμερα δε ξέρω τι ποσοστά πρωτεΐνης έφαγα αλλά σε σχέση με άλλες μέρες έφαγα πολύ λιγότερο και έστρωσα τα χαλιά που σημαίνει ότι έκανα τρελές δουλειές. με το fitday υπολογίζεις πρωτεΐνη?
ο γιος θέλει να ζωγραφίσουμε όποτε τα λέμε αργότερα!!!

noucca αύριο ξεκινώ θα κόψω και την κοκα κόλα και θα το παίξω όσο πιο στεγνά και συνετά μπορώ να δω που θα με βγάλει
όσο για τη συνάντηση κάτσε να δεις την apricot από κοντά και θα αναθεωρήσεις!
lia86 στη χώρα του μπάρμπα θα έπρεπε να γράφουν πάνω στις ετικέτες εάν είναι κατάλληλο με τόσα εκατομμύρια Γαλλίδες να ακολουθούν τη διατροφή! σίγουρα θα μπορείς να βρεις ντουκανοπροιοντα σε πολύ οικονομικότερες τιμές από ότι εδώ. Ψάξου λίγο και όλο και κάτι θα ξετρυπώσεις!

noucca ρε μήπως το βυθίσουμε το νησί στις 17? μήπως πρέπει να προειδοποιήσουμε για το τσουνάμι και τις φυσικές καταστροφές που θα συμβούν από το διάβα μας ΓΙΝΟΜΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΟΖΩΟ ΣΟΥ!!!!!! για πες σε ππ κόβω τολεραντς, κρόκους, τη βρώμη σε γαλατάκι 0% και τι άλλο? Ξεκινώ αυρίο.....
despoina μπράβο για τα κιλά μόνο 2 μήνες έχουν περάσει Εγώ δαγκωτό Δέσποινά ψηφίζω να σκάσει η άλλη
elpis  εάν αρχίσω να λέω να κολλήσω γαστρεντερίτιδα να ξέρετε ότι δεν την παλεύω άλλο
anda22 να βγαίνεις κοριτσάρα μου και να διασκεδάζεις!!!!αλλά μπορείς να διασκεδάζεις και με τη κοκακολίτσα και με το  ανθρακούχο. Είναι δύσκολο το ξέρω άλλα να χεις στο νου σου οτι ο σκοπός αγιάζει τα μέσα. εγώ ολόκληρο διήμερο πήγα και δεν λύγισα. βέβαια είχα την απόλυτη υποστήριξη του κο Ξωτικού αλλά οι φίλοι μας μου έριχναν κάτι περίεργες ματιές ....συχνά...αλλά εγώ   την επόμενη φορά πιες μια κοκα κόλα και για μένα
katerinan  σκέψου πόσο κοντά είσαι στο στόχο σου και μείνε εκεί..........μη μη μη απλώσεις χέρι θα έρθω στη Κύπρο να στο δαγκώσω  
lia86 μπορείς να πίνεις γάλα από 0-2% λιπαρά αλλά οι περισσότερες προτιμούν το 0%. Η λίστα που έχει βάλει η μαριάννα είναι λίγο εως πολύ φλου σε πολλά σημεία. λίγο πιο πάνω έχει ποστάρει η noucca το τι και πως διάβασε το σε παρακαλώ να είσαι πλήρως ενημερωμένη! σου είπε ο κρεοπώλης ότι ο κιμάς είναι 5% λιπαρά? ο άπαχος μοσχαρίσιος είναι αυτός που σου βγάζουν όλο το εμφανές λίπος και αυτό ήταν έχεις άπαχο κιμά, άρα τα μπιφτέκια μπορείς να τα φας. Καλύτερά να παίρνεις από μαγαζί για να βλέπεις τι σου αλέθουν και να είσαι σίγουρη. Fire away freely..

hellen  το λιννέσα πρέπει να το ψάξεις.... το έχει μέσα στα χαρτοκιβώτια μαζί με άλλα spread και πρέπει να κάνει μια εξερεύνηση για να το βρεις. και γω δεν το βρίσκω συχνά και όταν το βρω παίρνω 4-5 για να κρατάνε... όσο για το fromage frais εγώ δεν το έχω βρει ποτέ μπορείς εύκολά να το αντικαταστήσεις με γιαούρτι, cottage cheese ή λινέσσα. Με τα λαχανικά κάνουμε κατακράτηση υγρών γιαυτό και βλέπεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει. ενώ με τη πρωτεΐνη στεγνώνουμε...
arxos χαίρομαι πολύ που σε διαβάζω το τελευταίο καιρό μπορεί όλες να έχουμε ενεργοποιηθεί με τη δίαιτα άλλα η βαρεμάρα μας μάλλον είναι γονιδιακή.....

καλησπέρα κοριτσούδια μου
μου λείψατε αυτές τις μέρες και μη νομίσετε οτι δε σας διαβάζω.....κάθε άλλο.....
Έβαλα το Ξωτικούλι για ύπνο και έφτιαξα μπιφτέκια για αύριο, μόλις τα έσβησα. ο κος Ξωτικό διαβάζει γιατί έχουν πέσει μαζεμένες οι εργασίες στο ΕΑΠ και έτσι και γώ βρήκα το χρόνο να μοιραστώ μια κοκα zero μαζί σας
Despoinaki μου και μένα μου έλειψες πολύ και το  σ΄αγαπώ βάλσαμο στη καρδούλα μου .  
teta φέτος όλοι θα έχουμε ένα θέμα με τα καλοριφέρ αφού από οτι φαίνεται δε θα μπορούμε λόγω τιμής πετρελαίου να τα χρησιμοποιούμε. είμαι και κρυουλιάρα άστα να πάνε δύσκολα θα τη βγάλω με το κρύο αλλά ξέρω από τώρα ότι θα φοράω τη μάνα μου και το πατέρα μου για να μη κρυώνω.
noucca μην ανησυχείς για τη συνάντηση   θα έρθω ο κόσμος να χαλάσει....Δε θα καταφέρω να βήχω γιατί απλά δε θα σταματάω να μιλάω Ετοιμαστείτε γιατί ο καιρός πλησιάζει!!!!!
sidirena κοριτσάρα μου αγαπημένη. Μεγειά ο καναπές και το τραπεζάκι   Το ξεκαθάρισα με τον εαυτό μου ότι δε θα προβώ στη μονοήμερη διακοπή της δίαιτας και θα επιμείνω με περισσότερο νερό και τσάι μπας και δω καμιά διαφορά. Έαν δε δω και με αυτό διαφορά θα κόψω τελείως τα τολεραντς. εαν και αυτό δε δουλέψει θα κόψω απλά τα κομμάτια μου  
Inndis να περάσετε καλά!!!!αχ τζάκι και φύση τι υπέροχα
anda22 τι πίνουμε ? Θου, Κύριε ,φυλακήν το στόματι μου......
kattia πίτουρο σταριού τρώμε 1κσ ημερησίως από τη δεύτερη φάση και μετά. Βρώμη στη πρώτη φάση 1,5 κσ ημερησίως.
elpis  είχα ρωτήσει το μπάρμπα για το χαμηλό σίδηρο αλλά αυτή τη στιγμή δε θυμάμαι την απάντηση θα κοιτάξω και θα σου πω όμως τι μου είχε πει. το σίγουρο είναι ότι μπορείς να πάρεις συμπλήρωμα σιδήρου άφοβα. όσο για το κόλλημα που θα πάει θα ξεκολλήσουμε κάποτεεεεεεε   Περαστικούλια!!!!
Penny 79 πρόσεξε γιατί η λαδόκολλα είναι τολεραντ   την έχω πατήσει και γω  
kantareli και γώ 2 ή 3 φορές έχω βάλει ελάχιστο λαδάκι και ψιλοτηγανίζω τις γαριδούλες μου αλλά το ψιλοφοβάμαι και το αποφεύγω.... για ευνόητους λόγους.....
diggo γιατί δεν αλλάζεις τικεράκι? φοβάσαι μην αυτοματιαστείς? :D80,7 ουααααααααααααααααααουυυυυυυυυ
apricot πως πάει η γιόγκα?
hariklia 2,5  κιλά δεν είναι καθόλου λίγα!!!!!!! Μπράβο σου!!!!
katerinan vouala!!!!! Η επιθυμία σας διαταγή Εγώ είμαι το ζυγάκι, μας μπέρδεψες με τη diggo.
dimitrad  η ζάχαρη είναι εθιστική γιαυτό . Άσωτη με ξελίγωσες βραδιάτικα ' μεταξύ τούρτας και κεικ σεράνο' και το γράφεις κιόλας πα πα πα πα πα  
lia86  θα μπορούσες να πάρεις αυγά βραστά ή τη γαλέτα του μπάρμπα. η γαλέτα φτιάχνεται με αυγό, τη βρώμη,ζαχαρίνη και κανέλα για  γλυκιά και με ζαμπόν ρίγανη και ίσως μουστάρδα για αλμυρή.
Niadk γράψε τα συστατικά ή τη μάρκα να δούμε τι παίζει με τη κρέμα καραμελέ. πάντως μπορείς πολύ ευκολά να φτιάξεις εσύ κρέμα καραμελέ ντουκανική.

να σας πω για τη μέρα μου....σήμερα ήταν άλλη μια μέρα που πήγα στη δουλειά...για ένα @@@@@@@@@ τιμολόγιο που με ταλαιπωρεί όλη την εβδομάδα έβαλά το μαύρο μου φορεματάκι που είχα προμηθευτεί το Σεπτέμβρη και δεν είχα ακόμη φορέσει και τις μπότες μου και άναψα φωτιές ταρακουνήσα το κόσμο ακόμη και γω με βλέπω και δε το πιστεύω!! Η διαφορά είναι τεράστια σε πόντους και ας μη χάνω κιλά!!! και πήρα τα απίστευτα κομπλιμέντα και επιτέλους τελείωσα και με το τιμολόγιο

κοριτσάρες μου καλησπέρα!!!!!!!
αυτή η βδομάδα έχει πάει κατά @@@@@@ και ενώ δε κάνω τίποτα είμαι σε ένα συνεχές τρέξιμο. ίσα ίσα προλαβαίνω να τελειώσω τις δουλείες μου όταν γυρνάει ο μικρός από το παιδικό και ξεκινάει η 2η φάση της μέρας όπου δεν έχει τελειωμό......
Τη Κυριακή που γύρισα από το χωριό δεν αισθανόμουν πολύ καλά και τη δευτέρα τη πέρασα να κοιμάμαι σχεδόν όλη μέρα και να μην μπορώ σχεδόν ούτε να περπατήσω. αμέσως άρχισα βιταμίνες και είμαι καλύτερα αλλά δε μπορώ να πω ότι τα επίπεδα της ενεργητικότητας μου είναι υψηλά.  Τα βράδια με πιάνουν και κάτι πόνοι στα πόδια άλλο πράγμα και νοιώθω γριααααααααααααα. όσο για τα κιλά η απόλυτη ΣΤΑΣΙΜΟΤΗΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑ....... και γώ νοιώθω όπως η sidirena και επειδή το χω δει πολλές φορές στο σαιτ από μέλη βεβαία και ποτέ από το μπάρμπα έχω πιάσει τον ευατό μου να σκέφτεται να δώσει μια μέρα Off( όπως αναφέρει και ο arxos) στη δίαιτα μπας και πάρω μπροστά αλλά τρέμω από το φόβο μου ότι δε θα μπορέσω να ξαναμπώ σε πρόγραμμα και έτσι δεν το τολμώ. Χθες ο μπάρμπας μου πρότεινε να βρώ νέους τρόπους να παίρνω ευχαρίστηση αντί του φαγητού όπως το σεξ και νέες παρέες Τώρα όταν θα μου προτείνει και σεξ με νέες παρέες θα έχω κάθε δικαιολογία να απιστήσω σήμερα μου πρότεινε περισσότερο νερό και μακριά από το αλάτι. Μου φάνηκε πολύ πεζό από μέρος του    Υποθετικά μέχρι τις 28/11 θα πρέπει να έχω φτάσει στα 69.9 πράγμα που μου φαίνεται αδύνατο  
Αυτή τη βδομάδα πήρα το arla και έφαγα μια μέρα μια ολόκληρη φέτα με το ντουκανόψωμο μου και δεν πήρα καμία ευχαρίστηση αλλά ευτυχώς έκανα χθες κουνέλι λεμονάτο και σήμερα κοτόπουλο με μπάμιες και ακόμη γλείφω τα δάχτυλά μου!!!!
τελείωσε το παιδικό που βλέπει ο μικρός και μαζί με αυτό και ο χρόνος μου...... θα προσπαθήσω να μπω πάλι αργότερα (εαν δε κοιμηθώ από τις 9)
φιλιά σε όλες και καλή αρχή στις καινούργιες!!!!
teta ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!! άντε μπράβο για το ραντεβού