ασχετο επειδη διαβαζω για το ημερησιο  1.5 λιτρο νερο η ροφημα... παραπανω δηλαδη πειραζει? ειδικα με αυτες τις ζεστες?

τι να σας πω ετσι μου ειπε η φουρναρισα και μαλιστα οτι γινεται χαμος μ αυτα.  ουτε βουτυρο εχουν μου ειπαν. δεν ξερω που ειναι η παγιδα..αν εχει δηλαδη. μου ειπαν υπαρχουν τετοια και στο φουρνο βυζαντιο στο κεντρο. ο δικος μου ειναι στην αχαρνων

δεν ειναι συσκευασμενα με βιομηχανικο τροπο ειναι στα ταψι με ολα τα αλλα κουλουρακια του φουρνου...

Καλημερα σας συναγωνιστριες. Θελω να ρωτησω κατι δω και καιρο . ο φουρνος της γειτονιας μου στην κυψελη εχει φέρει κατι μπισκοτα που λεει ειναι απο πιττουρο βρωμης και ειναι χωρις ζαχαρη και γλουτενη για διαβητικους. Δεν ξερω τι βάζει μεσα ο ατιμος αλλα ειναι πεντανοστιμα. Μου ειπαν μαλιστα απο το φουρνο οτι δεν ξερουν τι εχει μεσα αλλα τα φερνει καποιος προμηθευτης   και εχει καταχωρημενη πατεντα. Κάτι αναλογο νομιζω εχει και ο φουρνος βυζαντιο. Γνωριζει καποιος περι τινος μιλαω και αν μπορουμε να τα τρώμε αφοβα ? Γιατι αν ισχυει έχω λυσει το προβλήμα μου με τη βρωμη ευχαριστω.

καλησπερα. Συγνωμι για την επιμονη μου... εκεινο το μους της γιωτης.. το εχει παρει κανεις.. ? ειναι χωρις ζαχαρη με στεβια. sweet balance legetai και ειναι σοκολατα. δεν βρικα τιποτα υποπτο στο κουτι. καμια αλλη προταση σε γλυκακι εμποριου?

Καλησπερα σας . Γνωριζει κανεις τιποτα για κατι κρέμες μους σοκολατας της γιώτης με στέβια sweet balance? επιτρέπεται?   έχει βγάλει και αντιστοιχη σειρά ζαχαρίνης   Σκέφτηκα επίσης να προτείνουμε προιοντα σε καποιο ξεχωριστο χώρο με τις μαρκες τους  και τα καταστηματα που τα βρικαμε για μη χανομαστε στις ωρες συζητησεων (1800 σελιδες)  αν θελουμε να ενημερωθουμε για κατι αμεσα. Πχ ντιζον   η  μπαλσαμικο χωρις ζαχαρη  ποιο ειναι κ που αγοράζετε ?

Με προβληματισατε. Δεν έχω καταλαβει τι εννοεις κοσκίνισμα και μαλιστα 6 φορες . εγω συνηθως  το βαζω στο multi για 1 λεπτο το πολυ και βγαινουν κατι κοκκοι καπου στο 1/4 του μεγεθους του πιτουρου(οχι ακριβώς αλευρι)  Επίσης δεν μου απαντηθηκε αν το ψωμι που φτιαχνω με ας πουμε 10 κουταλιες  πιττουρου πρεπει να τρώμε το 1/5 τη μερα δηλαδη μια φετα γιατι μετα ανεβαινουμε σε ημερησια ποσότητα βρώμης (το ιδιο και για κρεπες κεικ μαφινς κτλ) 

zamadepa αν ειναι καλος.  για να μη σ ενοχλει... δωστου το δικό μου μιας και φρεσκοχωρισμενη...να μην παει τσαμπα και η διαιτα...  (πλακα κανω  εννοειται)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ .Είχα καιρό να μπω και ν ασχοληθώ με το φορουμ αλλα ...μια το ενα μια το αλλο....
Λοιπόν αρχικα δοκίμασα τη δίαιτα για να δω αν θα τα καταφερνα...και μεσες ακρες μπορω να πω οτι δουλεψε. απο τον οκτώβριο μεχρι χριστουγεννα εχασα 10 κιλα. Μετα όμως επαναπαυτηκα .. λγιο οι γιορτες λιγο οτι ειμαι ολη μερα στο ποδι και τρωω αναγκαστικα εξω ξαναρχισα τα ιδια  και μεχρι τώρα πήρα παλι τα 6 (τα οποία όμως δε μου φαινονται και πολύ όπως μου λενε αλλα η ζυγαριά ..διαψέυδει) Τέλος παντων αποφασισα να την ξαναρχίσω καί μιας και ξερω πλέον τον τρόπο που αντιδρά το σώμα μου.  Τελειώνω  αυριο τη βδομάδα τηw pp και εχασα καπου 2 κιλα, Bασικά ήθελα να ρωτήσω περι βρώμης κατα πόσο χανει την επιδρασή της όταν αλεθεται  γιατι αρχισα να την συνηθίζω με μορφή αλευριου... και 2ον πόση ποσότητα είναι το ΜΑΧ την ημέρα γιατί έφτιαξα ενα κεικ που μου αρεσε αλλα κάθε κομματι εχει 2,5 κουταλιες βρώμη. παχαίνει στην υπερκατανάλωση της῞? Ευχαριστώ

σιτου εννοουσα καλέ ... τα πιτουρα γενικώς που τρώμε εννοω αν μπορούμε να τα κονιορτοποιησουμε χωρίς να μεταλλασουμε τη συνταγή. (για το ψωμί πχ)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. Να ρωτήσω κάτι? Αμα κανουμε τη βρώμη και το κριθάρι σαν αλευρι στο μουλτι....για τις συνταγες;χανουν καθόλου τη δραστικότητά τους?

γειά σας ντουκανοβιες ....  Έχω ξεκινήσει  2η βδομαδα στην 2η φάση και είμαι ακριβώς στα κιλα που βγήκα απο την πρώτη (κοινώς δεν έχω χασει τιποτα στην pv ) Επίσης είμαι πολυ επηρεπης όταν βγαίνω απο το σπίτι .. το σάββατο τσακισα 2 χουφτες φυστικια και φουντουκια (δε θυμόμουν οτι απογορευεται)  με 2-3 ποτηρια κρασι  σε κατι γεννεθλια γιατι όλος ο μπουφες ηταν...τελειως  αντιντουκαινικος και χτες τσάκισα (ειχα βγει με το ..υποψηφιο αισθημα ) ένα γιαουρτι παγωτο μηχανης 2% με λιγα τριμμενα αμυγδαλα. Οπότε κάνω τρίτη μέρα συνεχομενη pp  και περπατημα καμια ωρα  μπας και τα κάψω. φτάνουν τόσες pp  και να συνεχισω κανονικά την pv μετα?
 

Γεια σας ντουκαγωνιστριες.
 Εχω να πω ευθαρσώς πως θα μετρελάνει αυτή η δίαιτα.
      Είπα να την προηγούμενη Δευτέρα να κανω 5 μέρες pp  για να χάσω 10 κ και μετα απο ατασθαλείες με αλκοολ στην τελευταία μέρα είπα να το τραβήξω άλλες 2. Μέχρι εδω καλά , τη δευτέρα ειδα οτι είχα χασει 6 κιλα συνολικά (και με ασκηση όμως) οπότε ξεκίνησα την pv την οποία ακόλουθώ με θρησκευτικη ευλάβια... και διαπιστώνω πως πηρα 1 με 1.5 κιλό σε 3 μερες  απο τοτε που άρχισα να..βόσκω παραλληλα (pv) . Φρίκαρα. Ασε που το μπάνιο μόνο για ντους με έχει δει αυτεσ τις 3 μερες. Είναι παρόδικο? φταέι που έχω να ασκηθώ απο δευτέρα? φταίει που ..δεν πινω κι αλκοολ όπως στην pp? Τι να πω.
     Επίσης διαπιστώνω ότι η δίαιτα είναι λιγο...εγκλωβιστική. Λόγω κοινωνικών και επαγγελματικών υποχρεώσεων αναγκάζομαι να τρώω συχνα έξω..που εκεί ούτε παραφινέλαια έχει..ουτε γάλα και γιαουρτια άπαχα στα φαγητά τους. Από το να κάνω την παράξενη και να ψειρίζω το φαγητο και να σκουπιζω τις σάλτσες και τα λαδια, εχω πει 2 τουλαχιστο όχι μέχρι στιγμής σε φαγητό έξω για να γυρίσω και να κλειστω σπιτι για να  να φάω τα δικά μου φαγητά . Μήπως είναι ώρα να ανοίξει ένα εστιατόριο dukan?  Σας ευχαριστώ που ακουσατε τον πόνο μου.....
καληνύχτα

Καήμέρα dukαγωνίστριες.  Είμαι στις 8 μέρες δίαιτας κ στόχος είναι τα 10-12 κιλα και έχω ακόμη καποιοες απορίες. τις πρώτες 5 μέρες έχασα 3,5 κιλα με pp αλλά το παρασκευοσαββατοκυριακο ένεκα κάτι παρτυ και συγκεντρώσεων το τσακισα στο αλκοόλ (καμια 10αρια  τζιν συνολο και κάτι κρασάκια) αλλα διατροφικά συνέχισα την pp για άλλες δυο μέρες και χθές αρχισα την pv με τα λαχανικα. Ενώ λοιπον περίμενα να τα ξαναδώ στη ζυγαριά σήμερα τα χαμένα κιλά (λογο αλκοολ) είδα οτι είχα χασει άλλα 2,5 κι έπαθα σοκ. Να πώ εδώ ότι δευτερα τετάρτη και σκ  είχα πάει και για τρέξιμο 1ώρα κάθε μέρα με την κολλητη μου. Σα να λέμε λοιπον οτι ενώ έλεγα θα κανω 5 μέρες pp τις έκανα 7 με ατασθαλίες (αλκοόλ)  και ξεκίνησα χθες pv .Η ερώτηση είναι η εξής : η μόνη αξιολόγιση για το πόσο θα κρατήσω την pp είναι η ζυγαρίά μου ?  γιατί η τελευταία  με αγαπάει μάλον (6 κιλα σε 8 μερες)μου λέει να συνεχίσω στην pv  ή μήπωσ να κάνω άλλες 2 - 3 μέρες pp να καθαρίσω τις .. αμαρτίες μου μήπως τις βρω μπροστά μου σε άλλες φάσεις?  περιμένω τα φώτα σας  και συγνώμη αν σας κουρασα αλλά ειμαι κάτι μεταξύ κατενθουσιασμένης και προβληματισμένης...

Γεια σας και πάλι. Μήπως μπορεί να μου πει κάποιος που βρίσκω μπαλσάμικο χωρίς ζαχαρη και αντιστοιχο πελτέ? ( μάρκα και κατάστημα..) ευχαριστώ

Καλησπέρα σε όλη την παρέα . Είμαι καινούρια και έχω αρκετές αποριες αλλά θα πω τις πιο σημαντικές να μην κουράζω.   Είμαι 1.72  73κ  και θέλω να χασω 10 και βαλε.  Είμαι στη μέση  της 1ης φάσης  (3η απο 6η μερα)  δίαιτας την οποία τιμώ με υπερβάλον ζήλο θα λεγα(2 κιλα σε 3 μερες ... ναι ναι  το έχω παρει πατριωτικά). Καταρχήν θέλω να ρωτήσω αν επιτρέπεται ψωμι dukan στην πρώτη φάση . Επίσης  αν με τη δίατα μαζι μπορω να καταναλώνω λιποδιαλυτικά χάπια αδυνατίσματος.  Επιπλέον αν υπαρχει καποιο ενδεικτικό μενου καποιων ημερων γιατί αυτοσχεδιάζω και δεν ξερω αν τα κάνω σωστά ειδικά με τις ποσότητες και άν υπαρχει κάποια λίστα με μάρκες απο  προιόντα για σουπερμαρκετ και που τα βρίσκουμε για να μην μπερδευόμαστε. Για παραδειγμα εφαγα τοση ώρα στο σουπερ σημερα για κακαο χωρις ζαχαρη και τελικά δεν πηρα για να μην κανω λαθος-όχι οτι εγραφε ζάχαρη αλλα δεν έγραφε και απαχο που γράφεται εδω - . Τέλος ο κολλητός μου κάνει πάρτυ εγκαινιων στο μαγαζι του (μπαράκι) και αποκλέιεται -με ξέρω- να τη βγάλω με σοδες και να λέω όχι στα σφηνακια μιας και θα μαζευτεί η παρέα μετα απο καιρό. Το θέμα ειναι αν πιω το σάββατο θα είμαι στο τέλος της 1ης φασης . Πρέπει να την επαναλαβω απο την αρχή μετά? Δώστε μου τα φώτα σας γιατί δε θέλω να είμαι η ξενερωτη του παρτυ...(μη γελατε)  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩ