Γεια σου αγαπημενο ντουκανοχωριο
Παλιες και καινουργιες φιλεναδες νασται καλα και χωρις γραμ περιτου λιπους πανω σας !!!!!!!!!!!
Εχω παρα πολυ καιρο να γραψω ,νομιζω απο την 13η ενοτητα αλλα σας διαβαζω ανελλιπως!!!!!
Η αληθεια ειναι οτι και σημερα δεν θα εγραφα ΑΛΛΑ
ΑΡΧΗ DUKAN 2/5/12 92KGR
ΤΕΛΟΣ 2ης φασης 2/9/12  72KGR
ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΕΩΣ ΣΗΜΕΡΑ 67,800
Επισης εχω να σας πω οτι οι διατροφολογοι στη δουλεια μου θεωρουν την τριτη φαση ,μακραν ,την καλυτερη διατροφη,που θα επρεπε να ακολουθουμε ολοι
Οσο για τη πρωτη και δευτερη φαση,οπως καθε διαιτα ειναι στερητικη,ΑΛΛΑ,ειναι η μονη διαιτα που δεν ατροφουν οι μυς,συρικνωνονται αμεσσα τα λιποκυτταρα,δεν ανεβαζει χοληστερινη και τριγλυκεριδια και το σημαντικοτερο ΔΕΝ ΡΙΧΝΕΙ ΤΗΝ LIBITO
Ευχομαι κουραγιο και καλες απωλειες σε ολες τις καινουργιες κοπελες,και νασται σιγουρες οτι με τη πολυτιμη βοηθεια των κοριτσιων του forum θα τα καταφερετε, οπως τα καταφερα κι εγω!!!!!!!!
Ειναι μεγαλη η χαρα μου για ολες τις παλιες κοπελες που καταφεραν να φτασουν η και να ξεπερασουν τον στοχο τους,οπως εγω,ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ (ΥΨΟΣ 175cm) ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΠΡΩΤΕΤΗΣ ΣΤΟ ΠΑΝ/ΜΙΟ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 45 ΝΟΕΜΒΡΙΩΝ!!!!!!!!!!!!
ΥΓ
ELPIS  μανιταροπιτα ΤΑ ΣΕΒΗ ΜΟΥ
NUCCA FLAN RESPECT
APRICOT σπανακοπιτα γιαμι
TETA σοκολατακια ΘΕΑ ΜΟΥ

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Πριν λιγο επιτελους γυρισα στο σπιτι.Βλεπετε μετα τη δουλεια πηγα και λαικη.Τωρα ειμαι κομματια καθομαι στον καναπε και δε μπορω να κουνηθω

dimidrat elpis  γιατι καλες μου τοσο πρωι!!!!!!!!!!!!!!!!

εσυ Nucca!!!!!!
Veta!!!!!!!!!

AMELI ELPIS  ΜΠΡΑΒΩ!!!!!!!!!!!!!!

VETA ακομα δεν αρχισαμε εχουμε και  ρεπο???

ΚΑΛΗΜΕΡΟΥΔΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΣΕ ΜΕΝΑ

Καλησπέρα dukan girls
Σήμερα πραγματικά πεταω!!!!!!!!!
Μετα απο 11μέρες στη τριτη φάση επιτέλους 1300gr κάτω!!!!!!!!!!
ΑΚΟΥΣ AndieAlx!!!!!!!!να φανταστείς ότι εγω έγραψα στο forum μόλις μπήκα στη 3φάση απο το φόβο μου μη ξανά πάρω τα κιλά ενώ σας διάβαζα ανελλιπώς απο2/5/12  που άρχισα τη δίαιτα
Natasa28 και Veta σας ευχαριστω πολυ για τη συμβουλη σας να παρά μεινω στη τριτη φάση!!!!
Veta καλή αρχή γλυκιά μου αύριο!!!!!!!!
Elpis η σπανάκοπιτα της apricot γίνεται πολυ ωραία αλλα εγω βάζω μέσα και ζυμηθρα και τραβάει όλα τα υγρά.
Επίσης μπορείς να φτιάξεις και το κεικ με το πίτουρο και τη σόγια ( εγω το περνώ μαζί μου στη δουλεια) ,ακόμα τη κρέμα βανιλια που ειναι πολυ καλο βραδινό.
Ameli έχω κάνει αίτημα στο fb ( φωτο με τη μηχανη)
Πάω να μαγειρεψω για αύριο ,κοπουλο για όλους μόνο που εγω δε θα φάω τη σούπα, και μετα να αρχίσω να ετοιμαζομαι για τη δουλεια(πρωί και νύχτα σήμερα δυστυχως)
Αν και πολυ νωρίς καληνύχτα σε όλες σας

Καλησπέρα και απο μένα κορίτσια
Μόλις γύρισα απο τη δουλεια και έφαγα ,ένα ζελέ με γιαούρτι γιατι δεν υπήρχε τίποτε άλλο για μένα στο ψυγείο.
Αποφάσισα να γυρίσω πάλι στη δεύτερη φάση να χάσω αυτά τα 4 κιλά που μου απομένουν γιατι 10 μέρες στη Τρίτη σένα έχασα γραμμάριο!!!!!!!!
 Nucca εσύ τι λες;;;;
 Veta,teta, apricot.,που είστε πιο παλιες;;;;;;;
Καληνύχτα και όνειρα μελενια (που λέει και η Valentina) Αλήθεια που είσαι εσύ κοριτσάκι;;;;

Καλησπέρα ντουκανιτσες.   *KISSING*e4e7f17edbbdfb4
Τετα. σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια

Nucca ευχαριστω για τις συμβουλες σου  αλλα δεν τη παλεύω κοριτσάκι.
οκτώ ολόκληρες μέρες και ούτε γραμμάρια κάτω ,αφού θελω να κάνω το πείραμα με νερό και γάλα όλη τη μέρα να δώ αν ξεκουνηθει η ηλίθια ζυγαριά
Veta δουλεύω βάρδιες ( στη δουλειά για τα προς το ζειν) και πριν 2 χρόνια αποφάσισα να τελειώσω την σχολή που άφησα στη μέση για να σπούδασω αυτο πάνω στο οποίο δουλεύω και ζω.Τωρα έχω την άνεση που τα παιδιά μεγάλωσαν να κάνω και εγω αυτο που ήθελα .
Και αποφάσισα να γράψω γιατί τώρα έχω τη καλοκαιρινή μου άδεια (n
Ναι τωρα)και έχω  λίγο ελεύθερο χρόνο.παντως κάθε βράδυ αυτούς τους μήνες σας διάβαζα και έπαιρνα κουράγιο για τηνεπομενη, έγραφα τις συνταγες,τις λίστες με τα ψώνια κλπ......
Ελπίζω να μπορώ να μπαίνω να γράφω
Καληνύχτα

Καλημερα σας κοριτσια!!!!!!    Αφου μετα τοσο καιρο αποφασισα να μπω στο forum επιβαλλεται να πω μερικα πραγματα για μενα.Απο τα 19 μετα την πρωτη μου γεννα εως τα 40φευγα που ειμαι τωρα λειτουργω σαν τα καλυτερα ασανσερ τα otis.Aλλα πριν 4ραμιση μηνες ξεπερασα εαυτον και εφτασα αισιως τα 93kg και με το 176 που ειμαι φανταστητε ογκο!!!!!!!!!!!!!!!!! αφου κοιταζομουν στον καθρεφτη και δεν εβλεπα εμενα αλλα την αγελαδα της lila pause καταναλωνοντας βεβαια και αμετρητες απο αυτες.με τη dukan και με τη μεγαλη και καταπληκτικη βοηθεια απο σας καταφερα να χασω 21kg δηλ τωρα ειμαι 72kg.Kουραστηκα ομως και περασα  εδω και 5 μερες στην τριτη φαση χωρις ομως ελευθερο γευμα. θελω να χασω αλλα 5kg!!!!!!!!!!!!!! τι κανω τωρα οεοο!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια χαρα.καινουργια στη παρέα όμως ,σας διαβάζω κάθε μέρα ανελλιπώς απο τις 2/5/2012 που άρχισα τη ντουκαν.Σε αυτο το διάστημα έχω χάσει 21 kg και πέρασα στη 3η φάση.θελω να σας ευχαριστήσω όλες για τη στήριξη που μου προσφέρατε τόσο καιρό έστω και έν άγνοια σας.Χωρις εσάς σίγουρα δεν θα είχα καταφέρει να φτάσω μέχρι εδώ.