γεια σας! ειμαι καινουρια στην παρεα! ειμαι 19 χρονων, 1.63 και 81 κιλα...στοχος μου να χασω τουλαχιστον 20 κιλα! θα ηθελα να ρωτησω καποια πραγματακια πριν ξεκινησω την διαιτα αυτη.
1) μαζι με την διαιτα θελω να αρχισω και γυμναστικη...οποτε μιας και θα ασκουμαι θα τρωω τις αναγραφομενες ποσοτητες ή πρεπει να φαω κατι διαφορετικο ωστε να χω δυναμεις και να μην πεσω κατω?
2) μπιφτεκι μπορω να φαω?
3) επειδη παω σε ιεκ και τα μαθηματα ξεκινανε το μεσημερι μεχρι πολυ αργα το απογευμα-βραδυ τι μπορω να κανω με το μεσημεριανο,να το φαω το βραδυ? αλλα ολες τις υπολοιπες ωρες τις μερες θα ειμαι με αδειο στομαχι και ξαφνικα το βραδυ θα φαω γευμα...?
Σας παρακαλω αν μπορει καποιος/α να μου απαντησει,θελω πολυ επιτελους να απαλλαγω απο αυτα τα κιλα το συντομοτερο και ειναι η πρωτη φορα που το χω παρει αποφαση!!
Υ.Γ.: διαβασα αρκετα απο οσα εχετε γραψει και θελω να πω συγχαρητηρια σε ολους για την υπομονη και επιμονη σας!!
Εμφάνιση μηνυμάτων
