 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 »
|
|
1
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Νοέμβριος 03, 2012, 22:18:13 μμ
|
καλησπερα στα κοριτσια της Ντουκαααν ! Ξερω ,εχω καιρο να εμφανιστω και θα σας πω αμεσως και το λογο ! Ενω ειχα ξεκινησει τη διαιτα μου κανονικα,και ενω ημουν στη β' φαση -10η ή 11η μερα- ηρθε η μερα που καταφεραν να με παρασυρουν..  Και οταν λεω ''παρασυρουν'' εννοω πως εφαγα φαγητα που ηταν απαγορευμενα και μαλιστα σε ΜΕΓΑΛΕΣ ποσοτητες.Με λιγα λογια εφαγα σα γουρουνι και επεσα με τα μουτρα στη σοκολατα ,που ειναι η αδυναμια μου. Μετα απο εκεινη τη μερα εχασα τελειως το ρυθμο μου και οσες φορες και αν προσπαθησα να συνεχισω τη διαιτα ΠΑΝΤΑ κατι με επιανε και τη διελυα! Ντρεπομαι πολυ που το λεω αλλα δεν ξερω και εγω τι με ειχε πιασει...Ετσι λοιπον μεσολαβησαν 10 μερες στις οποιες μια μερα ετρωγα μονο πρωτεινη την αλλη μερα σοκολατες ,πατατακια ,τηγανιτα ,μπισκοτα ΟΛΑ  Ανεβηκα στη ζυγαρια και ειδα οτι πηρα 2 κιλα περιπου .Απορω πως δεν πηρα περισσοτερα ,αλλα το μονο καλο της υποθεσης ειναι οτι κανω παρα πολυ γυμναστικη. αυτα ! μη με μαλωσετε ειμαι ηδη πολυ απογοητευμενη απ τον εαυτο μου.Εχω απελπιστει και δεν ξερω τι να κανω..Μπορειτε να με συμβουλευσετε για το τι ειναι καλυτερο? Εγω σκεφτομουν να ξαναπροσπαθησω δηλαδη να αρχισω απο την αρχη τη διαιτα και αυτη τη φορα να ορκιστω πως δε θα ξανασυμβει κατι τετοιο! |
|
|
|
|
4
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 24, 2012, 15:03:10 μμ
|
γεια σαςςς  Διαβαζω συνεχεια που γραφεται πως επιτρεπεται μια κρεμα βανιλιας! Αν καταλαβα σωστα αναφερεστα στην κρεμα ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ ΓΙΩΤΗΣ! εε?Διαβαζοντας τα συστατικα ειδα πως δεν περιεχει ζαχαρη.Πρωτο στη λιστα ομως ηταν το αμυλο αραβοσιτου ..μηπως ειναι στη λιστα με τα απαγορευμενα?? και αλλη μια απορια ! στις ημέρες πρωτεινης ειναι καλο να αποφευγουμε να τρωμε πιτουρο σταριου και γενικα να φτιαχνουμε τα γλυκα της Ντουκαν? απο τη μια σκεφτομαι πως αυτο που διαφοροποιει τις ημερες πρωτεινης/λαχανικων απο τις μερες σκετης πρωτεινης (βασει θεωριας) ειναι οτι στην πρωτη εχουμε τα λαχανικα  οποτε γιατι να μην κανει να φαω γλυκα της ντουκανοδιαιτας στην ημερες πρωτεινης ,εφοσον αυτα δεν περιεχουν λαχανικα  τι ισχυει ? |
|
|
|
|
5
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 20, 2012, 19:05:46 μμ
|
μπορει οντως να ειναι προτιμοτερο να φαω μια μπριζολα ,απλα το θεμα ειναι οτι εχω συνηθησει και νιωθω πως τη ζηταει ο οργανισμος μου  ΑΑΑ! και κατι ακομα ...ειναι καλο να αποφευγουμε να τρωμε αργα το βραδυ ? γιατι εμενα τοτε με πιανει να φαω  Απλως αναρωτιεμαι ,αν θα ηταν καλυτερα να κανω το τελευταιο γευμα καποιες συγκεκριμενες ωρες πριν κοιμηθω ,ωστε να μπορεσει ο οργανισμος μου να το '''καψει'' και να μην αποθυκευτει ολο σε λιπος .ή μηπως δεν ισχυει στη συγκεκριμενη περιπτωση ? |
|
|
|
|
6
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 20, 2012, 10:37:58 πμ
|
noucca υπαρχει μια πρωτεινη που δεν εχει καθολουυδατανθρακα ,ισα ισα 1 γραμμαριο ,αν θυμαμαι καλα ! Λεγεται WHEY και ειναι γερμανικη,αλλα υπαρχει παντου...κοιταξα τα συστατικα και επειδη ως γνωστον ειμαι λιγο ασχετη ,σκεφτηκα να σου τα παραθεσω και να μου πεις τελικα αν μου προτινεις να την παρω η οχι Λοιπον !(ειναι ομως στα αγγλικα ) WHEY Protein Concentrate(70 % ) ,protein-enriched WHEY powder,fat-reduced Cocoa Powder, Thickening agent : Guar gum,colouring plant extracts : Red Beetrot , acidifier : Citric Acid , Aspartame τι λες ?
|
|
|
|
|
7
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 20, 2012, 00:40:26 πμ
|
Γεια σας ντουκανοκοριτσααααα  δυστυχως δεν προλαβαινω να ελεγχω καθε μερα το φορουμ για νεα μηνυματα με αποτελεσμα να τα διαβαζω αργοπορημενα ! ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ολοι μου λενε συνεχως πως αδυνατισα !!!! noucca μολις ΤΩΡΑ ,κανοντας ενα φλασμπακ στα μηνυματα,παρατηρησα οτι μου ειχες γραψει ενα κατεβατο για τις παρανομιες στη διαιτα ντουκαν !! σε αυτο με το εργοστασιο αναφερομαι ! με συγχωρεις που δεν απαντησα !!!  αλλα ενα εχω να πω ! με επεισες δεν προκειται να ξανακανω παρανομια ... ναι καλα διαβασες ! να ΞΑΝΑκανω αυτο σημαινει οτι ΠΡΙΝ διαβασω το μηνυμα σου μια μερα ενα τραγικο λαθος στη διαιτα μου ,δεν ξερω τι με ειχε πιασει! σου λεω μονο οτι εφαγα πολυ χαλια εκεινη τη μερα !! προς καλη μου τυχη ,δεν εβαλα κιλα ,αλλα σιγουρα θα κολλησω για λιγες μερες απο εκεινη τη μερα το πηρα ακομη πιο σοβαρα και τωρα ΟΥΤΕ που ονειρευομαι σοκολατακια με κρεπουλες και κρουασανακια  οχι ..το εννοω ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΑΠΟΡΙΑ ,αφου το συνηθιζω ... επιτρεπεται η σκονη πρωτεινης ? καθαρη πρωτεινη που περνουν οι αθλητες εννοω ..γιατι απο μικρη ασχολουμαι με τον αθλητισμο και επερνα κατα καιρους .! |
|
|
|
|
8
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 17, 2012, 17:55:14 μμ
|
xristinaki να μη τρως καρότα κάθε φορά! με μέτρο τα επιτρέπουν.μέχρι 200γρ τη βδομάδα νομίζω ας με διορθώσει κάποια εάν είμαι λάθος και ναι να κρατηθείς όταν έρθει εκείνη η ώρα όχι γιατί θα πέσει η γη να σε πλακώσει αλλά γιατί θα πας πίσω......και δεν υπάρχει λόγος αφού αισθάνεσαι ότι τα καταφέρνεις μια χαρά.Εαν ζητάς έγκριση κακώς δε στη δίνω   εχεις δικιο !! θα κρατηθω !! και πολυ καλα κανεις ,γιατι αν αφεθω 1 ,θα το χασω το ''παιχνιδι ''!! Xristinaki συμφωνω απολυτα με το Ξωτικο Προσωπικα εγω καροτο δεν εχω φαει ακομα,οχι οτι μου ελειψε βεβαια  δεν ειναι απ'τα αγαπημενα μου,ζω και χωρις αυτο  Επισης ,επειδη αν θυμαμαι καλα δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις,καλο ειναι να μην σκεφτεσαι καθολου για παρασπονδιες και λοιπα αμαρτωλα και να επικεντρωθεις στο στοχο σου,να ξεμπερδεψεις μια ωρα αρχυτερα Δεν θα συμβει κατι τρομερο αν το κανεις,απλα θα ταλαιπωρηθεις γιατι το πιθανοτερο ειναι να κολλησεις και θα σου σπασουν τα νευρα Εχουμε πολλα παραδειγματα κοριτσιων που θελουν να χασουν λιγα κιλα,αλλα ακριβως επειδη ολο και καποια κουτσουκελα εκαναν ενδιαμεσα,δεν μπορουν να τα καταφερουν.Η διαιτα εχουμε πει και το ξαναλεμε,δεν ειναι θερμιδικη για να "κλεψεις"μια μερα σε θερμιδες και την επομενη να την φερεις στα ισια της.Ειναι χημικη και εχει να κανει με την αντιδραση που κανουν ολα οσα επιτρεπεται να φας,για να καψει το επιπλεον λιπος ο οργανισμος σου.Αν φας κατι που δεν πρεπει,μπορει να σου μπλοκαρει ολη την προσπαθεια.Και ενω σε καποιον που εχει να χασει 20-30 κιλα,κατι τετοιο μπορει να μην εχει αμεσο αντικτυπο,σε ανθρωπους που εχουν να χασουν πολυ λιγοτερα,ειναι τροχοπεδη.Προσωπικα,δεν συμφωνω να κανουν Ντουκαν ανθρωποι που εχουν να χασουν κατω απο 10 κιλα,με μια πιο προσεκτικη διατροφη,μπορουν να το πετυχουν,νομιζω οτι η διαιτα αυτη ενδεικνυται για ατομα που εχουν να χασουν πολλα κιλα και βοηθαει να αλλαξουμε γενικοτερα φιλοσοφια και τροπο διατροφης,αλλα δεν ειναι της ωρας να το αναλυσουμε,θελει μεγαλη συζητηση Και τελος,για να λεμε και τα συκα-συκα ,παρασπονδια νοειται για καποιον που κανει τη διαιτα πολυυυυυ καιρο και εχει ψιλοκουραστει,εσυ ακομα εισαι στην αρχη,δεν εχεις αλλοθι  Με μισεις??   χαχαχα ! καλα τα λετε.Πρεπει να κρατηθω ,γιατι αλλιως θα επιστρεψω στις παλαιες μου διατροφικες συνηθειες και ειναι κριμα μετα απο τοσο κοπο...οκ! κανενα αλλοθι και καμια παρασπονδια |
|
|
|
|
9
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 17, 2012, 00:06:58 πμ
|
αχ τελεια.!! επιτελους τα εμπεδωσα !!! Ευχαριστω κοριτισια και μια μικρουλα ενσταση ! αν με πιασει μια μερα λισσα και κανω μια παρανομια οσον αφορα τα απαγορευμενα φαγητα θα πρεπ ει μετα να ανησυχω πολυ ? σωζεται η κατασταση κατα καποιον τροπο η καλυτερα να κρατηθω παση θυσια?? Οσον αφορα τα καροτα ,αν τρωω καθε φορα στις μερες λαχανικα-πρωτείνη ,τι γινεται? δε θα χασω? Παντως εχω να το λεω ! η διαιτα ειναι τρομερη !!!! ειναι λιγα τα πραγματα που πρεπει τελικα να στερηθουμε και τα αποτελεσματα σχετικα φαινονται σε συντομο χρονικο διαστημα ...Το καλο ειναι οτι κουραγιο και υπομονη -για καποιο περιεργο λογο-εχω (το λεω γιατι ποτε δεν το συνηθιζα με τις διαιτες !-  τελος παντων ! ευχαριστω για τις απαντησεις σας ντουκανοκοριτσα ! ΥΓ. αν μπορει καποια ας μου απαντησει και στα παραπανω |
|
|
|
|
10
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 16, 2012, 19:31:38 μμ
|
ιιι μολις το διαβασα σοκαριστικα noucca !! εχω μπερδευτει τελειως !!! στη συνταγη της σοκολατοπιτας εγραφε να προσθεσουμε μια κουταλια της σουπα κορν φλαουερ ! τωρα επειδη εγω μενω γερμανια (και εδω δεν το λενε ετσι ) νομιζα οτι εννοουνταν το κορν φλαουερ που βαυζουμε για να πηζουν οι σως !! ΔΕΝ ΕΝΝΟΟΥΝΤΑΝ ΑΥΤΟ ΕΤΣΙ ? και μιας και αρχισα παλι να γραφω τις αποριες μου ,ας μου πει καποιος αν επιτρεπονται στην Β φαση τα παρακατω : a. γιγαντες β.καλαμποκι γ.λουκανικα γαλοπουλας δ. τυρι ( καθως στα tolerated γραφει πως επιτρεπεται ,ενω στους κανονισμους οχι ! ) ε.Καροτα στ.Μανηταρια και τελος τα γιαουρτια φρουτων ! -στα tolerated αναφερεται πως μπορουμε να καταναλωσουμε μεχρι 2 την μερα ,ενω σαν κανονισμος το φρουτο απαγορευεται ! ειμαι πολυ μπερδεμενη ! ας με βοηθησει καποιααααα   |
|
|
|
|
12
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 13, 2012, 13:00:16 μμ
|
Καλημερα κοριτσια ! καταφερα να μπω επιτελους στην 2η φαση της διαιτας και νιωθω πολυ περιφανη γι αυτο Μεσα σε μια βδομαδα καταφερα να αντισταθω σε διαφορους πειρασμους ,οπως πχ σοκολατες ,γλυκα και ολα τα υπολοιπα που αποφασιζε η οικογενεια μου να φτιαξει για να με βασανισει !! Τωρα λοιπον εχω λιγες ακομα αποριες ! αν μπορει καποια να με βοηθησει θα της ημουν ευγνωμων 1) Στην β' φαση ποσες κ.σ πιτουρο βρωμης επιτρεπονται ? γιατι εχω διαβασει παρα πολλες σελιδες της διαιτας κ η καθε μια υποστηριζει κατι διαφορετικο 2) μπορω να πινω χυμους φρουτων και λαχανικων? 3) επιτρεπονται τα φασολακια? 4) αυτη η σοκολατοπιτα που ανεφερε η φιλη μας ( dimitrad) παραπανω ,ποια ειναι ? προσπαθω να βρω τη συνταγη στο φορουμ μας ,αλλα δυστυχως δεν τα καταφερα! ΑΥΤΑ ! ευχαριστω εκ των προτερων !! |
|
|
|
|
13
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 10, 2012, 23:52:30 μμ
|
Γεια σας κοριτσια ! τι κανετε ?? εχω παλι μια απορια σε μερικες ιστοσελιδες της διαιτας ντουκαν αναφερεται πως πρεπει να καταναλωνουμε στην 1η φαση 3 κ.σ πιτουρο βρωμης. Σε αλλες παλι αναφερεται πως πρεπει να καταναλωνονται 1,5 κ.σ πιτουρο βρωμης! τι ισχυει  ? |
|
|
|
|
15
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 09, 2012, 15:35:48 μμ
|
Kalimera koritsiaaa!! Euxaristw gia tis sumvoules. Mporei na akougetai kapws idaniko alla pistepste me ,de deixnei idiaitera wraio Pantws prepei na paradextw pws xari se auto to forum ,katafera epitelous na to parw apofasi me ti diaita,afou vlepw pws den eimai i moni pou xaropaleuei gia auta ta atima kila  As mou pei kapoia pou vriskoume arwma vanilias de mporw na to vrwwww Euxaristw |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
