κορίτσια μου καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες!!!
τελικά εμένα φαίνεται ότι ο μεταβολισμός μου κόλλησε για τα καλά... έκανα το τριήμερο με πρωτεΐνες κλπ που πρότεινε η marouli66, αλλά καμία διαφορά... ούτε γραμμάριο από 21/1...
μάλλον θα πρέπει να κάνω εξετάσεις θυρεοειδούς κλπ να δω μήπως έχει απορυθμιστεί το σύστημα... έλεγα να κάνω και μία μέτρηση του μεταβολισμού, αλλά φαντάζομαι ότι είναι ακριβή... αυτό γίνεται από το διαιτολόγο στο πλαίσιο της λιπομέτρησης, σωστά? ή την κάνει και ο ενδοκρινολόγος στο πλαίσιο της εξέτασης του θυρεοειδούς? ξέρει καμιά?
μπορεί πάλι να θέλει ένα σοκ ο οργανισμός για να ξεκολλήσει, π.χ. να φάω μια μέρα κανονικά ή να πιώ αλκοόλ ή να φάω γλυκό ή κάτι τέτοιο... μου είχε συμβεί και παλιότερα μέσα σε δίαιτα να ξεφύγω και η ζυγαριά να πέσει αντί να ανέβει...
μπορεί πάλι να πρέπει να αυξήσω λίγο τη δόση του φαρμάκου για τον υποθυρεοειδισμό... τι να πω... θα δούμε...
προς το παρόν συνεχίζω κανονικά, μέχρι να κάνω εξετάσεις και να δείξουν κάτι άλλο...
θα κάνω τη διατροφή μου και την ήπια γυμναστική μου, περπάτημα ή ποδήλατο και υπομονή....

Καλημερα σας!!! Καλο μηνα!!! δεν εχω λαβει κανενα μνμ.... ειμαι αποφασισμενη! σημερα εκανα την αρχη! Μην κουραζεσαι κοπελα μου!!! Σε ευχαριστω παρα παρα πολυ για το ενδειαφερον σου και μονο που ενδειαφερθηκες και ησουν προθυμη μου αρκει... θα ακολουθησω εναν διαφορετικο τροπο ζωης ..... θα ενταξω στην διατροφη μου περισσοτερες ποσσοτητες φρουτων και λαχανικων και θα περιορισω τα γαλακτοκομικα και τα κρεατικα... με λιγο περπατημα καθε μερα κατι θα καταφερω πιστευω..... σας ευχαριστω παρα πολυ!!!! Καλη αρχη σε οσους αρχιζουν σημερα και καλη συνεχεια σε οσους προσπαθουν καιρο!!!! Καλη Δυναμη σε ολους μας! 

ΟΚ ευχαριστώ για τη συμβουλή...

όταν κολλάμε τι κάνουμε?
συνεχίζουμε κανονικά και κάποια στιγμή ξεκολλάει από μόνο του?
μειώνουμε κι άλλο τις ποσότητες?
ή μήπως αυξάνουμε τη γυμναστική?

θα βάλω και λαδολέμονο... λες να φάω και ψωμί μαζί?

καλημέρα και από μένα,
έλεγα ότι πατάτες και παντζάρια την ίδια μέρα θα ήταν θέμα, αλλά όπως βλέπω δεν είναι τελικά...
εγώ σταθερά... δεν χάνω τίποτα και μπορεί και να βάζω κιόλας λίγο... μέχρι μισό κιλό... αλλά μάλλον είναι από το πολύ ποδήλατο...
σήμερα πάντως μάλλον είναι η τελευταία μέρα γιατί από αύριο ξεκινάει αέρας και βροχές...
οπότε τις επόμενες μέρες θα δω και θα σας πω ανάλογα...
σήμερα πήρα μερικές γαρίδες και λέω να τις βράσω, να τις καθαρίσω και να τις βάλω μέσα στη μαρουλοσαλάτα μου
το πρωί έφαγα μία φέτα με φιλαδέλφεια και ένα καφέ σκέτο με γάλα... δεκατιανό μανταρίνια και αργότερα κανένα μήλο, γιατί πεινάω πολύ μέχρι τις 15:00 που θα πάω σπίτι να φάω... κυρίως κατά τη 13:00-13:30 πεθαίνω... οπότε τρώω ένα δεύτερο φρούτο κατά τις 12:00...
το απόγευμα ένα ωραίο χυμό πορτοκάλι φρεσκοστημένο μετά το ποδήλατο και το βράδυ λέω καμιά ντοματούλα με ψωμί και τυρί...
το βραδινό το παλεύω... χθες έφαγα στις 19:30 ένα τοστ και ένα ποτήρι γάλα και μέχρι τις 12:30 που κοιμήθηκα αν και πεινούσα δεν έφαγα κάτι άλλο...
το πρωί όμως έχω θέμα... πεινάω συνεχώς... και το απόγευμα... άντε να δούμε... κλείνω μήνα μεθαύριο αλλά ακόμα δεν συνήθισα τις ποσότητες και πεινάω αρκετά...