Μενω σε μονοχωρη γκαρσονιερα γυρω στα 45 τ.μ και θελω να αγορασω μια οικονομικη σομπα που να ζεσταινει αλλα να μην καιει πολυ...Τι μα συμφερει να παρω?
Γεια σας γενικα οταν ερχεται κοσμος σπιτι και πινουμε κανα κρασι η ρακι δεν ξερω τι αλλα μεζεδακια να φτιαξω και να σερβιρω εκτος απο πατατακια, ξηρους καρπους, σαλατα, τυρι, και παριζακι....για πειτε καμια ιδεα....
Απο πολυ μικρη ασχολουμαι με διαιτες και οταν επαιρνα λιγα κιλα κατευθειαν το επειρνα αποφαση και τα εχανα....ολοι μου λεγανε οτι μια ζωη κανω διαιτα, ομως εχω κανει και αρκετες παρασπονδιες κυριως με γλυκα...Ετσι λοιπον απο εκει που ημουν στα κιλα που παντα ονειρευομουν(65) ξαφνικα λογω διαφορων αγχωτικων καταστασεων που με ωθουσαν στο φαγητο ΠΑΧΥΝΑ βαζοντας 15 κιλα στο σωμα μου....Μου φαινεται τοσο περιεργο αλλα πιστευω οτι και παλι θα πισμωσω οπως και τοτε και θα τα καταφερω.......Σας παραθετω λοιπον μια διατροφη που μου συστησε ενας πολυ καλος διατροφολογος που επισκευτηκα. Είναι πολυ απλη και εγγυαται αργα αλλα μόνιμα αποτελεσματα. Την εκανε μια φιλη μου και εχασε τα κιλα που ηθελα εγω να χασω και πλεον δεν τα εχει ξαναπαρει καθως η διατροφη αυτη πλεον της εχει γινει τροπος ζωης. Σας παραθετω τις επιλογες γευματων για πρωινο εως και βραδυνο:
ΠΡΩΙΝΟ: -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ) -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: - 1 φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (Oτι εχετε μαγειρεψει αλλα προσεξτε τα εξης: -Aν ειναι κρεας(150γρ) με αμυλο(πχ πατατες,ρυζι 200γρ) τοτε δεν τρωτε ψωμι -Αν ειναι κρεας με σαλατα τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ)(αν δεν θελετε δυο φατε μια) *Για το ψαρι ισχυει το ιδιο καθως και για τις ποσοτητες -Αν ειναι λαδερο ή οσπρια(250 γρ) τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ) και λιγο τυρι(60γρ) -Αν ειναι πχ σπανακορυζο τοτε κανετε παλι το ιδιο με παραπανω(ψωμι + τυρι) *ΣΑΛΑΤΕς με ολα τα γευματα αλλα μεγαλη προσοχη στο λαδι!!!(20ml μονο) *Να τα στραγγιζεται καλα τα φαγητα σας και ειδικα τα λαδερα!!!!
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: -ενα φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων
ΒΡΑΔΥΝΟ: -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ) -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι -1 τοστ με τυρι γαλοπουλα - 2 τεμαχια παξιμαδια(50γρ) με τυρι(60γρ) και ντοματα και λιγο λαδι(10ml) - 1 τεμαχιο τονος(150γρ) με σαλατα και πολυ λιγο λαδι - 1 μεριδα κοτοπουλο(150γρ) ή δυο καλαμακια κοτοπουλο μαζι με σαλατα και λιγο λαδι
*Τονιζω οτι η διατροφη αυτη ειναι σχεδιασμενη για εμενα που ειμαι 80 κιλα και υψος 1.75, Αν θελει να την κανει καποιος που ειναι πολυ κοντιτερος ή πολυ κοντα στα φυσιολογικα του κιλα μπορει να χασει αλλα πολυ πιο δυσκολα απο εμενα γιαυτο εσεις που ανηκετε σε τετοια κατηγορια μπορειται να αφαιρεσετε τελειως το ψωμι. Εγω χανω 1-1.5 κιλο ανα εβδομαδα *Με την διατροφη αυτη χανετε σχεδον ΚΑΘΑΡΟ ΛΙΠΟς!!!!Αφου εγω οταν εχασα ενα κιλο μου φαινοταν σαν να ειχα χασει 2 καθως δεν εχασα υγρα και μυικη μαζα *Με δικη σας ευθυνη επιτρεπεται 1 γλυκο την εβδομαδα *Αν πεινατε μπορειτε συμπληρωματικα να φατε και ενα γιαουρτι με 1 φρυγανια ή 2 φρουτα
Γεια σας!!!!Γνωρίζει κάποιος αν το ρόφημα Formula 1 της Herbalife έχει παρενέργειες ? Επίσης αν τα συστατικά του είναι όντως φυτικά 100%? Θέλω να το πίνω μια φοράτην μέρα για κάποιο διάστημα αλλά δεν ξερω τι να κάνω..Πείτε μου καμιά πληροφορία και εμπειρία σας....Ευχαριστώ... !!!
Εμφάνιση θεμάτων
?Και αν ναι εχει δει διαφορα???Το βρηκα στα φαρμακεια
!!!
