Καλημέρα Ευάκι!! Πολύ χαίρομαι για τις απώλειές σου και για το κέφι σου!  Μου'φτιαξες τη διάθεση!!  Μπραβοοοο! Και καλή συνέχεια βέβαια, τώρα που πήρε φόρα ο μεταβολισμός σου δε θ'αφήσεις την ευκαιρία να πάει χαμένη!  Ματς μουτς, συγχαρητήρια και να χαρείς το νέο σου σώμα τώρα που είναι καλοκαιράκι  

Καλημέρα jewel! Μόνο εσύ διαβάζεις υποθέτω..  Αχ τι τραβάμε, εμένα μου μένουν 2 βδομάδες δουλειά ακόμα πριν δω τις παραλίες..! Εκεί ψήνεστε απ' ό,τι ακούω ε; Τουλάχιστον νιώθεις κοντά στην πατρίδα μ'αυτές τις θερμοκρασίες.. Μπράβο για τις απώλειές σου, βλέπω το 5 μπροστά λίαν συντόμως!! Ναι, έχω μαντικές ικανότητες, τι θες;  Εγώ στα ίδια, μόνο που ήμουν αδιάθετη αυτές τις μέρες και μ'αυτή την ωραία δικαιολογία κατανάλωσα πολλή ζάχαρη..  σε διάφορες μορφές. Ευτυχώς με πιάνουν οι τύψεις και προσπαθώ να κάνω ένα τουλάχιστον μισάωρο προγραμματάκι, αρκετά θερμιδοκαυτικό, αν όχι κάθε μέρα, έστω κάθε δεύτερη. Και πιάνει αυτό το σύστημα, πάλι καλά! 
Στις υπόλοιπες εύχομαι να περνάνε καλά και να προσέχουν όσο γίνεται. Έτσι κι αλλιώς είπαμε, η σωστή διατροφή δεν είνα προσωρινή, είναι τρόπος ζωής.  Κι από το Σεπτέμβρη πάλι εδώ θα είμαστε να δίνουμε αναφορά η μία στην άλλη. Φιλάκιααα!

Γεια σαααας!!  Σήμερα έκανα αυτό το βιντεάκι και θα γίνει το νέο αγαπημένο μου!  Ελπίζω να είστε όλες καλά, φιλάκια... 

Καλημέρα κοριτσάκια!!
mandy όλεεεε!  Μπράβο και για την απώλεια και για τις φιλότιμες προσπάθειες για γυμναστική που κάνεις, απ' ό,τι ακούω! Είναι καλό να πονάς, σημαίνει ότι έκανες δουλειά!!  Αλλά την επόμενη φορά κάνε μερικές διατασούλες πριν και μετά ε;  Έλα το βλέπω το 5 στον ορίζοντα μέσα στο καλοκαίρι.. Έχουμε χρόνο ακόμα, go on! 
katiki καλό κουράγιο με την πτυχιακή καλοκαιριάτικα και καλό πτυχίο!  Τι σπουδάζεις;
Λοιπόν σήμερα περνώντας απ΄το Γρηγόρη της περιοχής είδα ότι διαφήμιζαν ένα frozito με στέβια και σε "τιμή γνωριμίας", οπότε είπα να πάρω να δοκιμάσω. Είναι καταπληκτικός!  Δεν καταλαβαίνεις ότι δεν έχει ζάχαρη!  Ελπίζω να κρατήσουν για αρκετό καιρό την τιμή γνωριμίας, γιατί θέλω να τον τιμώ συχνότερα..
Φιλάκια και αναμένω νέα σας! 

Καλημέρα και καλή βδομάδα κοριτσάκια! katiki Λακκόπετρα ακούω! απ' τα μέρη μου είσαι; (Πάτρα; ) πηγαίναμε εκεί όταν ήμουν μικρή.. Ό,τι και να έφαγες αν κολύμπησες κάμποσο το έκαψες, μην ανησυχείς! Κι εγώ πήγα χθες για μπάνιο στη Βάρκιζα και μετά γυρνώντας σπίτι είχα πεθάνει της πείνας λογικό είναι, δεν έχεις ακούσει που λέει ότι η θάλασσα ανοίγει την όρεξη; Είναι που τα καίμε κιόλας! Γιατί δεν τρως λαδάκι; Λίγο (τύπου 2 κ.σ.) είναι πάντα απαραίτητο για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες και για πολλούς άλλους λόγους που δε θυμάμαι τώρα. Γενικά αυτά που τρως μια χαρά τα βρίσκω, δεν μπορεί να μη χάσεις.. Βάλε και πολλά λαχανικά και νερό, θα σε βοηθήσει και με την τουαλέτα.
evaaen μπράβο, αυτές είναι απώλειες!! Τα πας καταπληκτικά, συνέχισε έτσι! 
jewel μια χαρά σε βρίσκω, και έφαγες και έχασες! Έστω 200 γρ., κακό δεν το λες!  Είναι αυτό που έλεγα, το καλοκαίρι κάνουμε καύσεις, είναι και η ζέστη και τα μπάνια, όλο και κάτι παραπάνω καίμε.. έτσι δεν είναι; Τουλάχιστον έτσι νομίζω! Για μένα που ρωτάς, ναι είναι καλύτερα από πέρσι αν και δεν το καταλαβαίνω γιατί στα κιλά που είμαι τώρα είμαι απ' τα Χριστούγεννα οπότε δεν καταλαβαίνω αλλαγή.. Μη σας πω ότι το τελευταίο διάστημα (από τη Νάπολη και μετά) είχα μειώσει τη γυμναστική και πλαδάρεψα λίγο, με αποτέλεσμα χθες στη θάλασσα να νιώθω ότι τζάμπα πήγαν οι προσπάθειες του χειμώνα.. Αλλά όχι εντάξει, ξέρω ότι αν προσέξω λίγο, δηλ. βάλω καθημερινή άσκηση και ελαφρύ βραδινό, θα επανέλθω. Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!  Γι'αυτό εξακολουθώ να γράφω εδώ, γιατί νιώθω ότι "λογοδοτώ" και δεν έχω δικαίωμα να ξεφύγω! 
Άντε, καλή προσαρμογή πάλι στην Αγγλία, μέχρι το Σεπτέμβρη (που είναι κοντά!)
Giotaki μου μπράβο για το 5!!    Βλέπετε, είμαστε όλες με τις μέρες μας, όταν κολλάμε είμαστε αλλά αν πεισμώσουμε και συνεχίσουμε ακάθεκτες, το αποτέλεσμα μας ανταμείβει! Καλή συνέχεια!
mandy αυτά να βλέπεις κι εσύ, συνέχισε και θα δεις.. Μην απελπίζεσαι μόνο, κάνεις την προσπάθειά σου και σίγουρα κάπου θα βγάλει.  Οκ?
mariaxumos φιλάκια και σε σένα!! 

Γεια σου katiki! Καλώς ήρθες στην παρέα μας!  Νομίζω ότι μέσα στην ερώτησή σου υπάρχουν οι απαντήσεις..
Γιατί δε χάνεις και γιατί έχεις κολλήσει;
Πρώτα απ' όλα γιατί κάνεις "γενικά διάφορες δίαιτες με διακοπές ενδιάμεσα". Ο οργανισμός μας δεν είναι πειραματόζωο ούτε ξέρει να ερμηνεύει τι θέλουμε όταν του στέλνουμε διαφορετικά μηνύματα. Θα έπρεπε αφού ξεκίνησες μια δίαιτα να μείνεις σ'αυτή, με πείσμα και υπομονή, χωρίς διαλειμματάκια, μέχρι να αντιδράσει ο μεταβολισμός σου και να αρχίσει να καίει λίπος. Δηλαδή μετά τα πρώτα "εύκολα" κιλά, που είναι τα υγρά.
Τώρα όταν λες διάφορες δίαιτες, τι δίαιτες εννοείς; "Χημικές"; "Περίεργες"; Του στυλ δίαιτα της λαχανόσουπας, της κρέμας, του κολοκυθοκεφτέ;  Η κάθε δίαιτα συνήθως έχει τη δική της λογική και θέλει χρόνο μέχρι να δείξει αποτελέσματα. Αν αρχίζεις μία, την αφήνεις, αρχίζεις άλλη, κάνεις παρασπονδίες, τα παρατάς, αρχίζεις τρίτη, πώς να μην πάθε μπλακ άουτ το σύστημα; 
Αυτή που κάνεις τώρα πώς είναι; Αν και απ' τον τίτλο υποψιάζομαι... θα είναι καμιά υποθερμιδική που προϋποθέτει ότι δεν έχεις ξανακάνει δίαιτα ποτέ σου, και ποντάρει στα υγρά για να υποσχεθεί 5 κιλά σε 7 μέρες..  Έτσι κι αλλιώς όμως, και να τα χάσεις αυτά στην αρχή, μην περιμένεις να χάνεις μ'αυτό το ρυθμό γιατί δεν είναι ούτε υγιεινός ούτε φυσιολογικός. Προσωπικά πιστεύω ότι το καλύτερο είναι μια ισορροπημένη δίαιτα, που παίρνεις τροφές απ' όλες τις ομάδες, σε ικανοποιητικές ποσότητες για να μη λιμοκτονείς, και συνδυάζεις με πολύ νερό και άσκηση. Όλοι οι διαιτολόγοι συνιστούν απώλεια αργή και σταθερή,  1-1,5 κιλό τη βδομάδα, δηλ. περίπου 4 το μήνα, για να μην τα ξαναπάρεις μετά. Και φυσικά υπομονή κι επιμονή μέχρι να δεις αποτέλεσμα, και όχι στην πρώτη απογοήτευση να κυλάς στα απαγορευμένα! Δεν κάνουμε δουλειά έτσι! Οκ? Δεν ήθελα να σε πάρω απ' τα μούτρα, αλλά νομίζω ότι μόνο αν το πάρεις απόφαση με το "μέσα μυαλό" που λένε, και δεν υποκύπτεις στην πρώτη δυσκολία, τότε σίγουρα, εγγυημένα, 100%, γκαραντί πώς το λένε, θα δεις αποτέλεσμα! Κι εμείς είμαστε εδώ για υποστήριξη, εννοείται!

Καλημέρα και καλό μήνααα! Τι κάνετε;;
Ilia συγχαρητήρια για την απώλεια!!  Τα πας τέλεια, καλή συνέχεια! 
mandy το θέμα με τα μαγιό είναι μεγάλο... Νομίζω αν το ψάξεις στο internet μπορείς να βρεις συμβουλές για το τι μαγιό ταιριάζει σε τι σωματότυπο. Εμένα αυτό που με απασχολεί φέτος είναι το πάνω μέρος, που θα πρέπει να κολακεύει οσο μπορεί τα.. εξαφανισμένα προσόντα μου!  Δεν έχω προλάβει ακόμα να ψάξω. Πάντως το καλύτερο είναι να πας και να δοκιμάσεις διάφορα, γιατί ο,τι και να λέμε θεωρητικά, αν δεν το δεις πάνω σου δε μπορείς να ξέρεις τι σου πάει. 
jewel γύρισες/γυρνάς Αγγλία; Κιόλας;  Οκ όμως, πήγες παντού, δεν πιστεύω να'χεις παράπονο!  Ελπίζω να γέμισες μπαταρίες και όλο και κανένα γραμμαριάκι να άφησες στη θάλασσα.. Καλή επαναπροσαρμογή τώρα!
mariaxumos διακοπές ακούω κι από σένα... μια χαρούλα! Καλή ξεκούραση και άσε λίγο το μυαλό σου να ξεφύγει από τα κιλά και την εμφάνιση! όσο γίνεται δηλαδή (μιλάω κι εγώ που κάθε τόσο γκρινιάζω ότι πάχυνα  ) αλλά διακοπές είσαι μωρέ, σημασία έχει να περνάς καλά, άστα όλα τ' άλλα για όταν γυρίσεις.
Kleioa, Giotaki πού είστε; Ελπίζω να πάτε καλά, να χαλαρώνετε και να χάνετε κιλά! 
Τα δικά μου νέα τώρα.. από τότε που γύρισα απ' τη Νάπολη έχω το στομάχι μου, δε μου πέρασε τελικά.. Μάλλον είναι καμία ίωση, γαστρίτιδα, κάτι τέτοιο.. Μόλις τρώω ο,τιδήποτε πονάω. Αλλά αυτό δε με πτοεί καθόλου φυσικά, τρώω τα πάντα (και γλυκά, τηγανιτά κλπ.  σα δεν ντρέπομαι  ) με αποτέλεσμα να μη βελτιώνεται η κατάσταση. Πέρασα και μια βδομάδα πηγμένη στις δουλειές και τις προθεσμίες και δεν προλάβαινα να κάνω γυμναστική, μόνο καμιά ασκησούλα πού και πού, και νιώθω κάπως φουσκωμένη. Από χθες άρχισα κάτι χαπάκια για το στομάχι και πρέπει να τα συνδυάσω με προσοχή στο φαγητό, οπότε είναι μια καλή ευκαιρία να συμμαζευτώ, να κάνω και τα βιντεάκια μου κάθε απόγευμα κλπ. γιατί ένας μήνας έμεινε μέχρι τις δικές μου διακοπές!  Δε λέει να τα χαλάσω όλα στο τέλος..
Χθες είχαμε ένα γάμο και ήταν πάααρα πολύ όμορφα, για κάποιο λόγο είχα κατασυγκινηθεί αν και δεν τα ήξερα καλά τα παιδιά (οικογενειακοί φίλοι οι γονείς μας), αλλά τα έβλεπα έτσι αγαπημένα και συγκινήθηκα και μετά σκεφτόμουν ότι στο δικό μου γάμο έχει να πέσει πολύ κλάμα!  θα χρειαστώ ηρεμιστικά! Αλήθεια, έχουμε καμία παντρεμένη στην παρέα; Τη mandy λογικά μόνο ε; mandy εσύ έκλαιγες στο γάμο σου; 
Άντε και στα δικά μας οι ελεύθερες, κι ας πλαντάξουμε!    Φιλάκια σε όλους!

Γειαααα σας κοριτσάκια!! i'm back!  Καλώς σας βρήκα!!  Καλά πόσο έλειψα; Μέχρι να γυρίσω αλλάξαμε κυβέρνηση;!  Στη Νάπολη ήταν πολύ ωραία, αλλά αυτό που θα μου μείνει κυρίως είναι ο τρόπος που οδηγούν εκεί.. είναι θεότρελοι!    Σήματα - φανάρια τα'χουν εντελώς διακοσμητικά και αν κόψει κανείς λίγο μπροστά σε οποιοδήποτε εμπόδιο γίνεται πανικός απ'τις κόρνες, γι'αυτό δε σταματάνε πουθενά!  Αν είσαι πεζός πρέπει να διεκδικήσεις το δικαίωμά σου να περάσεις απέναντι
ακόμα κι αν έχεις πράσινο, αλλιώς θα μείνεις εκεί για πάντα..  Κατά τ'άλλα γυρίσαμε αρκετά, πήγαμε στην Πομπηία, φάγαμε πίτσες-μακαρονάδες-gelato, ήπιαμε του κόσμου τους καφέδες, μ'έπιασε και το στομάχι μου τις τελευταίες μέρες, αλλά τώρα είμαι καλύτερα. Η ζυγαριά μ'έδειξε ένα κιλάκι παραπάνω, αλλά είμαι κι αδιάθετη.. τέλος πάντων, επιστροφή στην υγιεινή διατροφή επειγόντως, γιατί δε με βλέπω καλά! 
giotaki μπράβο για την απώλεια!
kleioάκι όχι μωρέ, μην απελπίζεσαι, θα ξεκουνηθεί και σένα ο μεταβολισμός σου, πού θα πάει?! 
mariaxumos και jewel καλή ξεκούραση, δε σας μιλάω για δίαιτες αυτές τις μέρες.. 
Φιλάκια σε όλες, πάω να συνεχίσω δουλειά.. γμτ! μουτς μουτς! 

Καλημέρες!!
Giotaki αν δεν το'λεγες ότι άλλαξες όνομα δε θα το πρόσεχε κανείς νομίζω! Πείσμα μπορώ να σου στείλω ως προς τις βόλτες στην κουζίνα.. Έλα μωρέ  με τέτοια ζέστη, τι μπορεί να τρως; Εγώ προσωπικά έχω πλακώσει τα φρούτα, βερύκοκα, ροδάκινα, πεπόνια, κεράσια.. Και αυτό μόνο καλο το λες! Πιες και κανένα παγωμένο τσάι (χωρίς ζάχαρη βέβαια) να δροσίζεσαι και να σου κόβει την όρεξη... το καλοκαίρι προσφέρεται για δίαιτα!  Αλλά για τη γυμναστική δεν ξέρω αν μπορώ να πω τίποτα, γιατι κι εγώ όσο πιάνουν οι ζέστες όλο και την αποφεύγω..  Βέβαια εσύ πας γυμναστήριο, όπου σίγουρα θα έχουν κλιματισμό.. Χμμμμ, τώρα που το ξανασκέφτομαι, έλα κυρία μου!  Δεν έχεις δικαιολογία, άντε άντε! Μη χαλαρώνουμε! Έλα να γραμμωθούμε μέχρι την παραλία, έλα! (έπιασε;)
mandy χαχαχα! καλέ κοπελιά, βάλε κανένα κόμμα/τελεία στην τεράστια πρότασή σου και πιάστηκε η αναπνοή μου μέχρι να τη διαβάσω μονοκοπανιά!  Σε πειράζω ε;  Μπράβο για την πειθαρχία πάντως, βλέπω το'χεις πιάσει το νόημα..  Και το ένα κιλό την εβδομάδα είναι ιδανικός ρυθμός απώλειας κατά τους διαιτολόγους! Εντάξει αυτές τις μέρες μη ζυγίζεσαι και όσο για το πότε θα φανεί στο σώμα, η απάντηση είναι όταν αρχίσεις να χάνεις καθαρό λίπος, αφού στην αρχή φεύγουν τα υγρά και "ξεφουσκώνουμε" απλώς.. Καλή συνέχεια!
mariaxumos είδες; ήμουν σίγουρη ότι δεν είχες πάρει λίπος, αφού είσαι τύπος και υπογραμμός! Και στο γυμναστήριο του δίνεις και καταλαβαίνει και από διατροφή προσέχεις, οπότε.. η γνωστή κατακράτηση! Μη σε ανησυχεί, θα περάσει κι αυτό.. Για το κρύο τσάι αν λες τα φακελάκια με το μέλι, τα έχω τιμήσει κι εγώ δεόντως.. Έχω πάρει με λεμόνι και με ροδάκινο-βερύκοκο και φτιάχνω σχεδόν κάθε μέρα ένα μπουκαλάκι στο γραφείο. Είναι πολύ γλυκό και δροσιστικό κι έχει ελάχιστες θερμίδες!  Και σίγουρα πολύ καλύτερο από αναψυκτικό..
Αύριο φεύγω για Νάποληηηη!  Με αφορμή το 3ήμερο του Αγ. Πνεύματος, πήρα και 2 μέρες άδεια και το κάναμε 5ήμερο Θα τα πούμε από Τρίτη τώρα.. καλά να περνάτε και χωρίς ατασθαλίες μέχρι να γυρίσω, ε;  Άντε, και την Τρίτη εύχομαι ν'ακούσω απώλειες απ' όλες!   

Γεια σε όλους και καλώς ήρθαν οι καινούργιοι!

Ηλία κατ' αρχάς μπράβο για τα κιλά που έχεις χάσει  όμως το να μειώνεις συνεχώς τις ποσότητες και τις θερμίδες δεν είναι καλή λύση. Γιατί στην αρχή χάνεις, οκ. Μετά ο οργανισμός συνηθίζει στα λιγότερα και μένει στάσιμος, και πρέπει να τα μειώσεις κι άλλο για να δεις διαφορά. Ε πόσο μπορεί να συνεχιστεί αυτό; Στο τέλος θα λιμοκτονείς και δε θα χάνεις κιόλας, γιατί χρειαζόμαστε φαγητό για να κάνουμε καύσεις και να λειτουργεί ο μεταβολισμός. Συχνά μάλιστα, όταν βλέπει ο οργανισμός ότι είναι σε στέρηση, "κρατιέται" και κάνει οικονομία στο τι καίει, για να μην έχει έλλειμμα ενέργειας. Οπότε θα έλεγα να βρεις μια από τις ισορροπημένες δίαιτες - διατροφές που υπάρχουν εδώ, αφού σκοπός είναι να τρέφεσαι υγιεινά και απ' όλες τις ομάδες, ώστε και να χάνεις και να μην τα ξαναπάρεις όταν αρχισεις πάλι να τρως κανονικά. Η Ντουκάν απ' ό,τι έχω δει είναι αποτελεσματική στα πολλά κιλά, ναι μεν στην 1η φάση δεν έχει λαχανικά, αλλά πες κρατάει λίγο.. Μετά όμως και σε όλη τη 2η δεν έχει καθόλου φρούτα και ελάχιστους υδατάνθρακες.. Οπότε δεν τη λες και ό,τι πιο υγιεινό. Επιπλέον απ' ό,τι διαβάζω είναι αρκετά ακριβούτσικη και πρέπει να ψωνίζεις ειδικά για σένα. Αν μπορείς να τα κάνεις όλα αυτά, τηρώντας την πιστά ώστε να φτάσεις γρήγορα το στόχο σου και να αρχίσεις σιγά σιγά να τρως φυσιολογικά και απ' όλα, άρχισέ τη. Αλλιώς καλύτερα άλλαξε τρόπο ζωής, δες τη δίαιτα πιο πολύ ως αλλαγή συνηθειών διατροφής (π.χ. κόψε τα γλυκά, τα άμυλα, τα πολλά λιπαρά, τα τηγανιτά κλπ., αύξησε φρουτολαχανικά και νερό) και πρόσθεσε άσκηση στο πρόγραμμά σου. Η απώλεια θα είναι μάλλον αργή αλλά μόνιμη και πιο υγιεινή!  Καλή επιτυχία πάντως σε ό,τι επιλέξεις!

garfieldmaria καλή αρχή και σε σένα!
mariaxumos τι έγινε με τη λιπομέτρηση; πήγες;

Φιλιά και στις υπόλοιπες που έχουν χαθεί!   

Καλημέρα κοριτσάκια!! Επιτέλους Παρασκευή! Έρχεται σ/κ! Τι κάνετε; Εγώ κλασικά, πήζω στη δουλειάααα!! 
Χθες ήταν να πάμε να δούμε τον Ιπτάμενο Ολλανδό στο Ηρώδειο, αλλά η παράσταση ακυρώθηκε  λόγω καιρού ή/και απεργίας (στην αρχή μας είπαν λόγω της βροχής αλλά μετά είδα στο site του φεστιβάλ ότι συμμετείχαν στην απεργία οι της Λυρικής..)  Οπότε μια που δεν είχα ξεπαγώσει τίποτα για να φάμε, πήγαμε έξω.. και σκάσαμε! 
Αφού σήμερα δεν άντεχα να φάω πρωινό, έκανα ένα καφέ στη δουλειά και με το ζόρι κατεβαίνει μια γουλιά..! Όπως είναι φυσικό, από 53,9 χθες 54,6 σήμερα.. Θα μου πείτε τι λες τώρα κι εσύ. Καλά δεν ανησυχώ ότι πάχυνα, απλά είμαι τόοοσο σκασμένη που δε θέλω ν'ακούω για φαγητό σήμερα. Με καμιά σαλατίτσα με βλέπω το βράδυ, και αν! 
mandy χαχαχχα τι γέλιο, σε φανταζόμουν να προσπαθείς να κάνεις γυμναστική ανάμεσα σε παιδιά και σκυλιά!  έχεις ένα δίκιο.. Και το ποδήλατο καλό είναι, απλώς μπορεί να σου επιβαρύνει τα γόνατα, αν κάνεις πολύ.
Με περιμένει πολλήηη δουλειά, οπότε σας αφήνω! Φιλάκια πολλά σε όλες και σε μία μία χωριστά!  Ελπίζω οι ζυγαριές να κατεβαίνουν! 

Όχι, δε σας ξέχασα! Αλλά ήμουν Πάτρα το σ/κ, στους δικούς μου.. δεν προλαβαίνω τώρα ούτε να σας διαβάσω όλες ούτε να σας πω τα νέα μου, αλλά πέρασα να πω ένα γεια!  από αύριο θα σας γράψω περισσότερα, ματς μουτς!! 

---------
Καλημέρα κοπελιές και καλή βδομάδα! 
TaniaReDubSteP η τακτική με τα παγωτάκια είναι για μετά τη δίαιτα, μην κλέβεις!  εγω πρώτα έφτασα στο στόχο μου και μετά με πολλήηηηηηη προσοχή άρχισα κανένα γλυκάκι πού και πού! 
giotaki είμαι σίγουρη ότι μπορείς να βρεις γιαούρτια με φρούτα χωρίς ζάχαρη.. μια εποχή έπαιρνα το harmony 1% με λεμόνι ή μήλο-κανέλλα ή αχλάδι, υπάρχουν πολλές γεύσεις. Και το activia νομίζω έχει 1% ή 2% που είναι με γλυκαντικά. Πριν λίγες μέρες δοκίμασα κι ένα κρι-κρι πορτοκάλι-καρότο, αλλά δεν πρόσεξα αν είχε ζάχαρη.. πάντως ήταν πεντανόστιμο!!  Ψάξτο λίγο, μπορεί να ανακαλύψεις κι άλλες γεύσεις. Όσο για τα ζελεδάκια σίγουρα υπάρχουν και χωρίς ζάχαρη αλλά προσωπικά τα βρίσκω ψιλοάνοστα.. Δοκίμασε και βλέπεις.
mandy η Ντουκάν πρέπει να είναι αποτελεσματική αλλά κυρίως για όσους έχουν πολλά κιλά να χάσουν.. όταν έχεις λίγα και μπορείς να τα χάσεις εύκολα με υγιεινή διατροφή και άσκηση δε νομίζω ότι χρειάζεται να μπαίνεις σε τέτοια διαδικασία υπολογισμών και χωριστών φαγητών για σένα κλπ. Ειδικά δε αν το ταμείον είναι μείον όπως λες,  γιατί απ' ό,τι έχω διαβάσει είναι αρκετά ακριβή για δίαιτα.. Πρέπει να αγοράζεις ειδικά προϊόντα που κοστίζουν. Όμως για τη γυμναστική που λες, δεν είναι απαραίτητο το γυμναστήριο, εγώ τους τελευταίους 8 μήνες γυμνάζομαι (αρκετά αποτελεσματικά μπορώ να πω) στο σπίτι, κυρίως από βιντεάκια στο youtube. Αν το ψάξεις μπορείς να βρεις ό,τι σου ταιριάζει, από απλό περπάτημα μέχρι χορό, pilates, yoga, ασκήσεις ενδυνάμωσης κλπ! Τα πάντα. Και το καλό είναι ότι δεν βαριέσαι μ'αυτό τον τρόπο, κάνεις αυτό για το οποίο έχεις όρεξη κάθε μέρα, και νιώθεις άλλος άνθρωπος μετά από λίγες μέρες..  Βέβαια προϋποθέτει μια αυτοπειθαρχία στο πρόγραμμά σου.. Αν θέλεις κάποιον να σε παρακολουθεί για να μην τα παρατάς ή για να βάζεις αρκετή ένταση, ίσως το γυμναστήριο είναι καλύτερο. Επίσης μπορεί να βαρεθείς τη μοναξιά και να προτιμάς τα ομαδικά προγράμματα.. Πάντως αν είναι κυρίως το οικονομικό που σε απασχολεί, υπάρχει λύση..  κάθε τόσο βάζω εδώ και κανένα καινούριο που ανακαλύπτω, οπότε μπορείς να πάρεις ιδέες!
kleioa μπράβο για το πείσμα και την πειθαρχία σου! Δε χρειάζεται να ζυγιστείς, άσε να περάσει λίγος καιρός και μετά θα είναι εντυπωσιακή η διαφορά  Η μια ώρα και κάτι περπάτημα θα σε ανταμείψει! 
mariaxumos δεν ξέρω τι λες εσύ, αλλά με τόσο καιρό υγιεινή διατροφή και καθημερινή γυμναστική πρέπει να έχεις σωματάκι άψογο.. Εδώ μας λες για σορτσάκια που φοράς κλπ!  Το νούμερο είναι μόνο στο μυαλό σου, να σου πω ένα κόλπο; Αν έχεις αναλογική ζυγαριά κατέβασε λίγο τη βελόνα πριν το 0 και όταν ζυγιστείς θα δεις το πολυαγαπημένο σου νούμερο!  Πλάκα κάνω ε; αλλά αν είναι απλά να το δεις για να σου φύγει ο καημός, κάντο έτσι βρε αδερφέ, τι να πω!  Άντε μωρέ, μια χαρά είσαι, συνέχισε κανονικά και το σώμα σου θα βρει την ισορροπία του. Εξάλλου το νούμερο από μόνο του δε λέει τίποτα και εξαρτάτα από πολλούς παράγοντες.. π.χ. Σε μια φίλη μου με το ίδιο υψος με μένα, αλλά με διαφορετικό σωματότυπο, η διαιτολόγος της έχει βγάλει ως ιδανικό βάρος τα 65 κιλά (ξεκίνησε με πολλά, πάνω από 80) αλλά η πλάκα είναι ότι όταν έφτασε γύρω στα 70 της είπε "πρώτη φορά βλέπω άνθρωπο, που με 5 κιλά πάνω από το κανονικό, δείχνει φυσιολογικός" (=οχι υπέρβαρος)!! Κι εγώ στα 63 ήμουν μπουλουκάκι!! Θέλω να πω ότι όλα είναι σχετικά και μπορεί τα ίδια κιλά να δείχνουν διαφορετικά στον καθένα, ανάλογα με το πώς είναι κατανεμημένα, με το αν γυμνάζεται κι έχει πολύ μυϊκό ιστό κλπ. Γι'αυτό μη σε απασχολεί τι λέει η ζυγαριά σου, εμπιστεύσου τα ρούχα σου και τον καθρέφτη σου, όπως λέει και η Κλειώ! 
Όσο για τα δικά μου, έχω εκνευριστεί λίγο με τους δικούς μου..  Γιατί ενώ πριν παραδέχονταν ότι έπρεπε να χάσω και κατά καιρούς η μάνα μου μου έλεγε "πωπω, τι περιφέρεια είναι αυτή, κάνε λίγο κράτει"  κλπ., τώρα που κατάφερα και τα έχασα και πρώτη φορά στη ζωή μου ψωνίζω ελεύθερα ό,τι μου αρέσει και νιώθω τρομερή ευεξία λόγω γυμναστικής και υγιεινής διατροφής, ε τώρα έχουν φαγωθεί "πωπω πολύ αδυνάτισες, πάρε λίγο, έχεις χάσει στα μάγουλα, έχεις χάσει στο στήθος"  γκρρρρρρρρρ.... λες και είναι επιλογή μου! Κι εγώ θα προτιμούσα να χάνω μόνο από την περιφέρεια, αλλά τι να κάνω που έχω αυτό το εκνευριστικό "μεσογειακό" σώμα που για να χάσει μισό γραμμάριο από τη μέση και κάτω, πρέπει πρώτα να έχει στραγγίξει από τη μέση και πάνω!!  Εν τω μεταξύ από όλους τους άλλους μόνο καλά σχόλια ακούω! (φίλους, δουλειά, σχέση κλπ) Και μου τη δίνει που η οικογένεια με αντιμετωπίζει έτσι, λες και είμαι στα όρια της ανορεξίας!  Εν τω μεταξύ αυτές τις μέρες είχαμε και τις γιαγιάδες μαζί, οι οποίες έχουν το κατοχικό σύνδρομο (λάδι στο φαγητό με το κιλό, γλυκά οπωσδήποτε κτλ) και δε θέλετε να σας περιγράψω τι πέρασα προσπαθώντας να αποφύγω τις υπερβολές..
Τέλος πάντων, είχα χρόνο και σας είπα τον πόνο μου, θα μου πείτε βέβαια, τι μιλάς κι εσύ που έχεις φτάσει το στόχο σου, μακάρι να'ταν και μας αυτά τα προβλήματά μας κτλ και θα'χετε και δίκιο.. Αλλά ε, αυτό είναι το πρόβλημά μου αυτό τον καιρό, αυτό σας λέω!
Πάντως γενικότερα, δεν ξέρω αν όσες χάνετε το'χετε κι εσείς, αλλά μεγάλο πρόβλημα αυτο με το στήθος ρε κορίτσια.. Από εκεί που έψαχνα πάντα μαγιό που να κολακεύει/κρύβει στο κάτω μέρος, τώρα θ'αρχίσω να ψάχνω για το πάνω..  ουφ, όλα έχουν ένα τίμημα σ'αυτή τη ζωή! 

Πωωωω πόσα έγραψα! Σας ζάλισα, ελπίζω να είστε όλες καλά και να γίνεστε κορμάρες μέχρι τις παραλίες, φιλιάαα!! 

Καλημέρα κοριτσάκια! mariaxumos για τις άλλες δεν ξέρω, εγώ γενικά εδώ είμαι αλλά δεν έχω τίποτα ιδιαίτερο να πω.. είμαι σταθερή στα κιλά και στο πρόγραμμα διατροφής - γυμναστικής, εντάξει όλο και κανένα παγωτάκι τσιμπάω  αλλά αφού το σώζω με τη γυμναστική δεν έχει συνέπειες.. Και δεν υπάρχει λόγος να σας τα λέω για να σας κολάζω!  Εκτός αυτών όμως έχει πέσει πάαααρα πολλή δουλειά στο γραφείο, κάθε μέρα γυρίζω αργά και μέχρι να κάνω και δουλειές σπιτιού-μαγείρεμα-γυμναστική-φαγητό, πού να βρω όρεξη μετά να σας γράψω.. πέφτω ξερή στον καναπέ και χαζεύω στην τηλεόραση!  Καλή συνέχεια σε σένα! 
kleioa μου καλή ξεκούραση τώρα και επικεντρώσου στο στόχο σου! από ψυχολογία ελπίζω όλα καλά, έτσι;  ηθικόν ακμαιότατον!! 
TaniaReDubSteP μπράβο για την απώλεια, σίγουρα θα'χεις ξεφουσκώσει μέχρι 15.. Αλλά μην παραλείπεις τη γυμναστική, έστω ένα μισαωράκι τη μέρα ή έστω μικρά κόλπα του τύπου παίρνω το ασανσέρ για 2 ορόφους πιο κάτω ή κατεβαίνω απότο λεωφορείο στην προηγούμενη στάση για να αναγκαστώ να περπατήσω!  Για όλα υπάρχει λύση αν έχεις όρεξη. Καλή συνέχεια! 
Φιλάκια και σε όλες τις υπόλοιπες, giotaki, jewel, mandy, anna31anna, lucressia!! 
Ρουφάω το φραπέ μου και πάω να τελειώσω τη σούπερ-ντούπερ-επείγουσα δουλειά της ημέρας!! 

Καλημέρες και καλό μήνα! Δεν ξέρω αν το καταλάβατε, αλλά.... ήρθε το καλοκαίρι!! 
Εντάξει, δε σημαίνει ότι ήρθαν και οι διακοπές, αφού οι περισσότεροι τον Αύγουστο μόνο μπορούμε να φύγουμε.. οπότε υπάρχει ακόμα χρόνος για να χαθούν κιλάκια ! Εξάλλου τώρα με τις ζέστες ποιος έχει όρεξη για πολλά και βαριά φαγητά; Νερά, φρούτα και σαλάτες, ό,τι πρέπει για δίαιτα..
Πέρασα να πω ένα γεια βιαστικό γιατί με περιμένει δουλειά..
Giotaki καλώς  ξαναήρθες! Καλή επιτυχία με τη δίαιτα! 
kleioa καλά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς! 
jewel, mandy και anna31anna περασμένα-ξεχασμένα.. Τώρα κοιτάμε μπροστά, δεν το βάζουμε κάτω, επιμονή και προσήλωση στο στόχο και θα τον δείτε να πραγματοποιείται! 
mariaxumos υπομονή με την περίοδο και τις εξετάσεις, μόλις περάσουν αυτά, όλο και κανένα κιλάκι θα πάρουν μαζί τους! 
Lucressia φτου φτου (για τη μικρή)!! Καλή συνέχεια! 
Τα δικά μου νέα είναι βασικά τρέξιμο με δουλειές, φορολογικές δηλώσεις κλπ, χθες λέγαμε να πάμε πάλι για περπάτημα με φίλους στον Υμηττό αλλά  μας το ακύρωσαν όλοι, οπότε πήγαμε μια βολτούλα στην Αρχαία Αγορά!  Ωραία ήταν, αλλά για να συμπληρώσω την άσκηση της ημέρας έκανα και 4 fast miles το απόγευμα.. Το μενού μας είχε ψάρι το Σάββατο και κοτόσουπα αυγολέμονο την Κυριακή. Έχει μείνει και βραστό κοτοπουλάκι στο ψυγείο, που είναι χρήσιμο για διάφορα (σάντουιτς, σαλάτες κλπ.), άρα και σήμερα με καμιά κοτοσαλάτα με βλέπω..
Φιλάκια σε όλεςςςςςςςςςςς! 

Lucressia τι γλυκούλα φατσούλα είναι αυτήηηη;   η μικρούλα σου είναι; Να τη χαίρεσαι!! 
mariaxumos μετά από - (μείον) δε βάζουμε στενοχωρημένες φάτσες, ό,τι χάνει κανείς καλό είναι!  Άντε και εις κατώτερα!
οι υπόλοιπες πού είστε;;