Άσε mariaxumos κι εγώ ενώ από προχθές ξεκίνησα δυναμικά, χτες βράδυ μ' έπιασε μια λιγούρα και είχα γλυκό σπίτι και υπέκυψα..  Πφφφ.. αλλά τι να γίνει; κάνω σαν να μην έγινε τίποτα, με βάζω σε τάξη και θα ξαναζυγιστώ από Δευτέρα! (κλασική ατάκα δίαιτας  )
bouloukitsa περαστικά και καλά χουζούρια! Είναι κι αυτός ο καιρός που έχει αρχίσει να ψυχραίνει και σε τραβάει να κάθεσαι σπίτι, να κουκουλώνεσαι και ..όλο και κάτι να τσιμπάς..
Zoumbie εσύ κρατάς γερά ε; Έλα να μας βάλεις σε τάξη! 

Eυχαριστώ zoumbie! (Σε πειράζει να σε λέω ζούμπι; Το όνομά σου μου θυμίζει και τη zumba και τη Zουμπουλία απ'το παρά 5!  )

Παιδιά ζυγίστηκα το πρωί και ήμον 59.. το διάλειμμα άφησε 2 κιλάκια πάνω μου  , αλλά θα φύγουν άμεσα! Το απόγευμα έχει γυμναστική και μετά τονοσαλάτα..
Πάμε τώρα όλες μαζί να πιούμε 2 ποτήρια νερό μην ξεχνιόμαστε! 

Γεια σας κι από μένα! Zoumbilicious έχεις χάσει 4 κιλά σε 9 μέρες και βάζεις στενοχωρημένη φατσούλα;! Έπρεπε να είσαι έτσι  !! Περαστικά σου και καλή συνέχεια!
mariaxumos 3 ώρες γυμναστήριο; Καλό κουράγιο!
boulouka μεγειά το φορεματάκι!
Επανήλθα κι εγώ από σήμερα στους διαιτητικούς ρυθμούς... πρωί γαλατάκι με κορν-φλέικς, καφέ με στέβια, νερό-νερό-νερό, πριν κανα 2ωρο έφαγα το κλασικό σαντουιτσάκι ολικής με γαλοπούλα και τυρί light και σε λίγο το ξινόμηλό μου πριν πάω σπίτι για ψητά λαχανικά και αυγό! Ντάξει είναι κάπως αυτοσχέδια δίαιτα, αλλά αφού δουλεύει την κρατάω!
Θα ζυγιστώ αύριο πρωί για να ξέρω από πού ξεκινάω πάλι. Φιλάκια και να έρχεστε να δίνουμε αναφορά απωλειών!

mariaxumos: "Τεσπα σήμερα ξύπνησα και είχα μια απίστευτη όρεξη για τυρόπιτα και γενικά να φάω κάτι παχυντικο. Έτσι έφαγα μια τυρόπιτα μια κολοκυθοπιτα και μια σοκολατινα."  Περίμενα να δω κάτι του στυλ "παρ' όλα αυτά κρατήθηκα" ή "έφαγα ένα τυροπιτάκι και μου πέρασε"! Αλλά καλά έκανες, δεν το συζητάω! Αφού έχεις αντέξει ολόκληρο μήνα, σιγά την παρασπονδία... Στο κάτω κάτω αν συνηθίσει τη στέρηση ο οργανισμός, μετά δεν καταλαβαίνει έλλειψη και δε χάνει τόσο εύκολα..  Αυτά τα διαλείμματα χρειάζονται, εξάλλου έχεις χρόνο ακόμα!  Μ'αρέσουν οι άνθρωποι που δεν κρατάνε απωθημένα, είναι πιο χαρούμενοι και γεμάτοι - ακόμα και εν μέσω δίαιτας - κι έτσι μετά έχουν ανανεωμένο κουράγιο να συνεχίσουν.
boulouka εντάξει, δε θα γίνω ακόμα μαμά! Το βρήκε το δρόμο..  αλλά μ'αυτά και μ'αυτά το διάλειμμά μου παρατάθηκε μια μέρα ακόμα (ε δε φταίω εγώ, πονάω κιόλας 1η μέραααα.. ) Από αύριο πάλι! Και αυτό είναι δέσμευση!

Zoumbilicious και mikaki999 πώς τα πάτε; Ξεκινήσατε; 

Καλημέρα παιδιά! Help! Υπολόγιζα από σήμερα να ξαναμπώ στο πρόγραμμα, θεωρώντας ότι θα μου είχε έρθει περίοδος από το Σάββατο και θα είχαν περάσει οι πρώτες δύσκολες μέρες.. αλλά έλα που έχω καθυστέρηση!  Διάβασα κάπου ότι είναι λογικό να αποσυντονίζεται ο κύκλος με τη δίαιτα... έχει καμία παρόμοια εμπειρία; Εν τω μεταξύ έχω φουσκώσει δε ζυγίζομαι καν και είμαι μεσ' τα νεύρα αυτές τις μέρες! 
Πφφφφ τι να κάνω για να την επισπεύσω;  

Καλησπέρα κορίτσια! Καλή αρχή Zoumbilicious και mikaki999!
Σήμερα είχαμε το γάμο (ήταν πρωινός..) και έφαγα του σκασμού! Και γλυκά και απ' όλα.. δεν το συζητώ! Νιώθω απερίγραπτα σκασμένη.. θα φάω κανονικά και αύριο και από Τρίτη θα κάνουμε παρέα στον αγώνα! 
Boulouka να'σαι καλά, δίνεις κίνητρο σε όποια είναι ακόμα στην αρχή..  Εγώ έχασα την πρώτη βδομάδα 3 κιλά και τις 2 επόμενες από 1 σε καθεμία.. νομίζω είναι φυσιολογικός ρυθμός, εξάλλου δεν έκανα καμία χημική ή υπερβολικά στερητική δίαιτα, αν και έκοψα τελείως τη ζάχαρη τα τηγανιτά κλπ. και σχεδόν εντελώς τα λιπαρά. Απλώς έτρωγα ό,τι υπάρχει σε light, ψωμάκι ολικής, πολύ νερό και πολλά φρουτολαχανικά. Μάλλον θα ακολουθήσω τις ίδιες αρχές και αφού φτάσω το στόχο μου, αυξάνοντας απλώς σταδιακά τις θερμίδες... αλλά παίρνοντάς τες από "καλές" πηγές, ώστε να γίνει τρόπος ζωής. Θέλει πειθαρχία, το ξέρω! Αλλά είναι ωραίο να σε βλέπεις στον καθρέφτη και να σ'αρέσει το αποτέλεσμα! 

Ευχαριστώ boulouka!  54 είναι ο τελικός στόχος.. προς το παρόν περιμένω και περίοδο οπότε δεν είναι να κοιτάω τη ζυγαριά αυτές τις μέρες.. από Τρίτη πάλι!
Τι θα κάνεις για συντήρηση; Κι εγώ το σκέφτομαι ήδη, αν και όποτε φτάσω το στόχο μου πώς θα τον κρατήσω!

Παιδιάαα! Υποστήριξηηη! Δε χρειάζεται κανείς άλλος; Σήμερα το πρωί επιτέλους ήμουν 57, σύνολο -5 κιλά από 1/10 που ξεκίνησα! 
Όμως δεν ξέρω τι θα γίνει την Κυριακή που θα φάω αναγκαστικά γιατί  έχουμε ένα γάμο.. Μάλλον θα κάνω διάλειμμα για 1-2 μέρες για να ξεκολλήσει η ζυγαριά και πάλι από την αρχή.
Ελάτε κι εδώ να τα λέμε, νιώθω λίγο forever alone σ'αυτό το θέμα.. 

Γεια σας κοριτσάκια!! (και αγοράκια - αν υπάρχουν!).
Παρακολουθώ το φόρουμ αρκετό καιρό αλλά πλέον αποφάσισα να γραφτώ για να μοιραστώ κι εγώ τη διαιτητική μου εμπειρία μαζί σας!
Ξεκίνησα στις 1/10 δίαιτα, από 62 κιλά (είμαι 1,62 και 28 χρονών) με στόχο τα 54 που είναι τα ιδανικά για το ύψος μου. Πήρα ως βάση την "5 κιλά σε μια βδομάδα" αλλά της έκανα αρκετές τροποποιήσεις για να ταιριάζει στο πρόγραμμά μου, καθώς δουλεύω 9-5, οπότε αναγκαστικά τρώω ένα σνακάκι το μεσημέρι και κανονικό φαγητό γύρω στις 7-8, μετά την απαραίτητη γυμναστική βεβαίως!
Έχω χάσει αισίως γύρω στα 3,5 - 4 κιλά, έπειτα από ακριβώς 2 βδομάδες - δεν είμαι εντελώς σίγουρη γιατί δεν έχω ηλεκτρονική ζυγαριά και σήμερα έπαιζε ανάμεσα στο 58 και 58,5.
Μια χαρά πάντως, προτιμώ την κάπως πιο "αργή" απώλεια από το να τα ξαναπάρω αμέσως μόλις ξαναρχίσω να τρώω! Σημειωτέον ότι την πρώτη βδομάδα έφυγαν σχεδόν 3 κιλά μαζεμένα και τη 2η άλλο ένα..
Έχω συνηθίσει όμως και δεν πτοούμαι! Έχει πέσει αισθητά η κοιλιά και γενικώς έχω "μαζέψει", πράγμα που νομίζω ότι οφείλεται κυρίως στη γυμναστική. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι απεξαρτήθηκα από τη ζάχαρη και πλέον ακόμα κι αν βλέπω σοκολάτες, μπισκότα κτλ γύρω μου δεν μου κάνει καμία αίσθηση!
Επίσης έχω ξεπεράσει τις μεγάλες ΠΕΙΝΕΣ των πρώτων ημερών, πλέον το νεράκι κάνει καλά τη δουλειά του και το στομάχι δεν παίζει ταμπούρλα το βράδυ!
 skydoll αλήθεια χάνονται, είναι θέμα απόφασης και επιμονής! Βάλε πείσμα και θα τα καταφέρεις!
Καλές επιτυχίες σε όλες, φιλάκια!