Αντί για κρέας μπορείς να φας όσπρια, και σαλάτα εννοείται ωμή ή μαγειρεμενη πχ φασολάκια, μελιτζάνες κτλ. Μπορείς να φας πχ μπριζόλα και φασολάκια ή φακές με ψητά μανιτάρια και τυρί. Έχει επιλογές.

Δεν την "τιμήσατε" τη διατροφή μου βλέπω μετά τόσα χρόνια και με στεναχωρείτε 

Ναι εκανα διατροφή έτρωγα κρέας σαλάτα τυρι φρουτα αλλά καθολου δημητρικά και ψωμια γλυκά κτλ. Δε θα δείξει γιατί ειμαι αδιάθετη και έχω πει να ζυγιστώ στις 13/11 και θα σε ενημερώσω.

Ναι regvag την συνεχίζω μια χαρά πάμε. Δεν έχω ιδιαίτερο πρόβλημα πείνας. Πάντως μην έχεις προβληματισμό και παλιοτερα που ειχα κάνει μια πρωτεινικη και ειχα χάσει αρκετά κιλα τα είχα διατηρήσει για πολλά χρόνια. Εντάξει αν μετά τρως σαν να μην υπάρχει αύριο για πολύ καιρό σίγουρα τα ξαναπαίρνεις έστω και αν κάνεις την πιο σωστή διατροφή του κόσμου.

Καλησπέρα κορίτσια, έχω ξεκινήσει αυτή τη δίαιτα γιατί μου θύμισε μια άλλη που έκανα στο παρελθόν και είχε λειτουργήσει για μένα αποτελεσματικά. Έχω ξεκινήσει υγιειινή διατροφή από 03/09 και μέχρι 27/10 έχασα 10 κιλά. Όμως τον Οκτώβριο κόλλησα στα ίδα κιλά και αποφάσισα να κάνω κάποια άλλη διατροφή, και ακολούθησα αυτή από 28/10 μέχρι σήμερα έχω χάσει 2 κιλά! επιτέλους ξεκόλλησα. Για την ιστορία ξεκίνησα 116kg και τώρα είναι 104kg. Δεν είναι δύσκολη απλά κοστίζει να αγοράζεις ψάρια μόνο αυτό.

Όταν την έκανα τον πρώτο μήνα είχα χάσει 10 κιλα. Βεβαια νεανικός μεταβολισμός...χωρίς όμως γυμναστική, μόνο διατροφή. Μετά τον επόμενο 8 νομίζω και τα υπόλοιπα τον τελευαταίο αλλά το παράδοξο ήταν πως έχασα ενώ σταμάτησα αλλα 5!!! Τι να πω. Αυτό δε μπορώ να το πετύχω τώρα με τίποτα όσο και να θέλω εκτός και αν χτυπιέμαι στο γυμναστηριο απο το πρωι μέχρι το βράδυ.

Όντως και μερικά αμύγδαλα ωμά θα μπορούσες να φας...αλλα γενικά όλα αυτα ειναι για συντηρηση όχι για απώλεια κατά τη γνώμη μου. Είναι αλήθεια είχα χάσει 25 κιλά σε 3 μήνες μονο με αυτη τη διατροφή χωρίς γυμναστική αλλά πριν από 15 χρόνια!!!

Νομιζψ πως όσο πλησιάζεις το ιδανικό σου βάρος τόσο καθυστερείς να χάσεις.

Καλύτερα μην τις τρως τις φρυγανιές...θα σε κολλήσουν.

Γεια σε όλους. Χαίρομαι που η δίαιτα μου ενέπνευσε κόσμο και έχασε κιλά...μόνο εμένα δεν εμπνεύει πλέον. Εχω βαρύνει πολύ και εχω και υπνηλία που έρχεται απο το βάρος. Πρέπει να αρχίσω με κάτι τελοσπάντων, γιατι θυμάμαι πως μετά από μερικες εβδομάδες νοιώθεις ενέργεια. Το βάρος και το φαγητό σου φέρνουν οκνυρία. 

Μια επισήμανση. Η δίαιτα δεν ειναι χημική. Περιλαμβάνει απλές τροφές φυσικές, κρέας, λαχανικά, φρουτα και γαλακτοκομικά. Αν το σκεφτεί κανεις τα ψωμοειδή, τα ζυμαρικά και τα γλυκά δεν είναι φυσικές (ακατέργαστες) τροφές. πχ αν μέναμε σε μια ερημια τι θα μας έδινε η φυση? φρουτα, λαχανικά και γάλα και κρέας (για τους κυνηγους)

Είμαι -5 κιλα προς τα -6, σε 18 μέρες περίπου. Αν σκεφτείς πως τις Κυριακές τρώω κανονικά ειναι καλά πιστεύω. Δεν την άντεξα την αποτοξίνωση και στις 17,30 την "εσπασα" δεν αντέχεται με τιποτα εκτος και αν μου κάνουν αναισθητική για 24 ωρες και δεν καταλαβαινω τιποτα 

Μπράβο giouli81, για την απωλεια κιλων. Πάς πολυ καλά!!!

Τότε που ειχα χάσει 25-28 κιλα, για να επανέλθω στην καθημερινή διατροφή έτρωγα το μεσημεριανο της οικογένειας αρχικά σε μικρή ποσότητα, με 1 φετα ψωμακι, και γλυκο 1 φορα την εβδομάδα. Το εκανα για κανενα μηνα και μετα τα έδωσα ολα που λενε...αλλα διατηρησα τα κιλα μου για 4+ χρονια με σκαμπανευάσματα 2-4 κιλών.

Θα πρέπει να αντέξουμε...γιατι η επιτυχία της κάθε δίαιτας ειναι η επιμονή και η υπομονη, και για αυτο λένε "πάχυνα ενω έκανα δίαιτα" γιατι χάνεις την υπομονη σου, απογοητεύεσαι και ορμάς στο φαί σαν να μην υπάρχει αύριο. Εχω χαλιναγωγήσει την ορεξη μου στο 60% απλά θέλω να φτάσω στο σημείο να αδιαφορώ για τους πειρασμούς.....

και αυτο που λέτε, πως ειναι ωραίο να φοράς τα ρουχα που θέλεις είναι πολυ σημαντικό. Και εγω βαρέθηκα να ειμαι παχουλή (για να μην πω χοντρή και το χοντρύνω  ), θέλω να ξαναμπώ στα παλια μου τζιν και να ειμαι και πάλι ο εαυτος μου. Να με βλέπω στον καθρέφτη και να μου αρέσω...άλλωστε το πάχος προσδίδει και χρόνια στις νέες γυναίκες, ενω στις μεγάλες το αντιθετο. Όλα αυτα σκέφτομαι και ενα επιπλέον την κόρη μου που οταν θα αρχισει να καταλαβαινει (και κυριως να μιλάει) δε θέλω να με πει ποτε χοντρη....θέλω να ειμαι παράδειγμα προς μίμηση. Σιγουρα δε θα γινω ποτε μοντέλο, γιατι δεν ημουν ποτε...αλλα θα ήθελα να ειμαι στα κανονικα μου.

(εξομολόγηση έλαβε τέλος  )

Ίσως ενα βραστο αυγουλάκι? ή τα Special K? Αν και να σου πω οποτε τρωω corn flakes κολλάω πολυ.....για δοκιμασε ομως μπορει να πιάσει σε σενα....Καλή επιτυχία



Μπράβο natassa28, εγω δεν κάνω καθολου γυμναστική, τιποτα ουτε περπάτημα και αυτο ειναι πολυ λάθος....... ευχομαι να ξεκολλήσω για να δουμε δε πτοουμαι πάντως

Τελικά την "εσπασα" στις 530 το απογευμα...ειχα παραλήσει κυριολεκτικά και σε συνδιασμό με την αυπνία λογω που βγάζει δόντια η κορη μου....νομιζα πως θα πεθάνω...και δυστυχως έφαγα τοστ γιατι δεν προλαβα να παραγγείλω κανένα καλαμάκι.......τζάμπα ο κόπος....δεν έχασα γραμμάριο....δε θα το ξανακάνω ποτε.....

Σημερα κλεινω 16 μέρες δίαιτας, με δυο Κυριακές που έφαγα κανονικο φαγητο (οχι ομως τιποτα αλλο) και ειμαι -5 κιλα. Επειδή έχω "κολλησει" και πως να μην κολλήσω τόσα που έτρωγα επαθε σοκ ο οργανισμός μου, σήμερα κάνω αποτοξίωση με 1λιτρο γάλα και 3 μπανανες (μια ανα γευμα)....ευχομαι να το κρατήσω μέχρι το βράδυ γιατι δεν ειναι και ευκολο.