Κοπέλες θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι πιο παλιά έκανα τη δίαιτα Dylan όταν τη σταμάτησα και άρχισα να τρώω όλα τα είδη φαγητού τα κιλά που έχασα τα πήρα πίσω με το παραπάνω θα ήθελα να σας πω ότι βρήκα καινούργια διατροφή η οποία τρως υγιεινά νιωθης συνεχώς χορτάτος και χάνεις βάρος ειναι η δίαιτα της slimming world έχει πιστεύω σε αρκετές χώρες ειναι αγγλική δίαιτα και στοιχίζει πολύ λίγο αν θέλετε ψάξτετο στο google αν έχετε απορίες είμαι εδώ ειναι πραγματικά πολύ εύκολη και εσύ αποφασίζεις τι θα τρως καθημερινα.
Γεια σας ειμαι η ελενα ξεκινησα το νοεμβριο τη τντουκαν και ειχα χασει 4 κιλακια αλλα σταματησα στο δευτερο σταδιο και ετρωγα διαφορα αλλα με προσοχη τωρα ειμαι στο σταδιο που πηρα 2,5 κιλακια και με εχει πιασει το αγχος ξεκινο το πρωι κανονικα και το βραδυ τρωω βλακιες δεν ξερω τι κανω ακομα κατι εχω βαρεθει να τρωω το στηθος κοτοπουλου δεν τρωγεται οταν ειναι τοσο στεγνο δεν νερω τι να κανω
καλησπερα σας κοπελες θα ηθελα να μου πειτε τη να κανω το Σαββατοκυριακο πηγαμε με την δουλεια σε σεμηναριο σε ενα ξενοδοχειο και διανυχτερευσαμε και εχω φαει διαφορα δεν ξερω τωρα τη να κανω να ξεκινησω ξανα την διαιτα για 2 μερες μονο πρωτεινη ξανα απο αρχη η να κανω μια μερα τη λετε
καλησπερα κοριτσια σημερα τα εκανα θαλασσα και δεν ειχα ετοιμο φαγητο και εφαγα αλλα πραγματα και με πονα η κοιλια μου ολοι την εβδομαδα τα πηγα μια χαρα ολοι στη δουλεια μου λενε οτι αδυνατισα και νομιζουν οτι εχασα ποιο πολλη βαρος απο οτι τους λεω θα ηθελα να σας ρωτησω τι δικαιουμαστε να πινουμε εχτος απο τσαι νεσκαφε και νερο δε αυτη την φαση δεν αλλαζη ευκολα η ζυγαρια αριθμο
κοπελλες καλημερα katerinan θα παω και εγω σημερα στο litl να ψαξω για το λινεσα τα αρωματα τι ειναι και που τα χρησιμοποιουμε?ειμαι λιγο ασχετη ................
καλησπερα σε ολες σημερα ημουν με αδεια και ειπα να να εξασκηθω στη μαγειρικη και εστι εφτιαξα το ψωμακι αλλα με cottage cheese γιατι στην κυπρο δεν βρισκω το formage και νομιζω μου βγηκε λιγο πικρο αλλα τρωγεται εφτιαξα ακομα και τα σοκολατακια χωρις αυγο και εκεινα πικριζαν λιγο εβαλα ζαχαρινη canderell γιατι τοκαι βρηκα μονο σε χαπακια ασε που νομιζω οτι εφαγα πολυ αλλα απο τα επιτρεπομενα λοιπον για πρωινο εφαγα 1 αυγο με βρωμη μεσα και μετα μια κρεμα με cornflower για μεσημεριανο 1 φιλλεττο σωλομο για απογευματινο 2 κρεμουλεσ και τωρα μολις εφαγα μια φετα ψωμακι με κοτοπ και γιαουρτι και μια φτερουγα κοτοπ καφτερο ειναι πολλα ετσι?ακομα κατι χρησιμοποιουμε πολυ τα αυγα σε αυτι τη διαιτα ποσα πρεπει να τρωμε την μερα? σημερα εκανα και το ζυγισμα μου και εδειξε 58,4 εχασα συνολο 3,600 θελω να φτασω 56-57
καλησπερα κοπελλες μολις εκανα κρεμα με corn flower δεν βρηκα στο σουπερμαρκετ ζαχαρι catree νομιζω πως ετσι μου ειπες νουκα?δικαιουμαστε να χρησιμοποιησουμε την κανονικη canterel? ακομα κατι το κακαο που αγορασα ειναι της calburi δεν ξερω αν εχει πολλους υδαταθρακες ?
καλησπερα σας κοπελλες εχει 2 μερες που προσπαθουσα να μπω να σας διαβασω αλλα δεν τα καταφερα πραγματι οταν σας διαβαζω ειμαι ποιο καλα και κανω την διαιτα σωστα
lia εγω στη δουλεια τρωω 1 αυγο και κατα η ωρα 11 το γιαουρτακι μου με το πιτουρο βρωμης dimitrad και εγω το ιδιο επαθα με την ζαχαρι νομιζω οτι εθιζομαστε μολις φαμε (εγω εκανα τα σοκολατακια ντουκαν και κατι γινεται οταν θελω κατι γλυκο τρωω) ακομα κατι εγω δεν βρηκα το τυρι λινεσσα στα lidl το μονο λινεσσα που βρηκα ηταν γιαουρτι με φρουτα μεσα μηπως δεν υπαρχει στο lidl της κυπρου και ουτε το formage του carefour και επειδη εχει αρκετες συνταγες που τα χρησιμοποιαται μηπως μπορω να χρησιμοπ κατι αλλο? στη 2η φαση δεν χανουμε ευκολα βαρος? οταν κανω ππ την μια μερα χανω και οταν κανω την επομενη π λαχανικα η ζυγαρια με δειχνη 300 με 400 ποιο πολλα γιατι? και παροτι τρωω το πιτουρο βρωμης toilet δεν παω? καλοβραδυ σε ολες
κοπελλες καλησπερα σας διαβασα πριν λιγο και βλεπω πωσ τα πατε τελεια εγω ειμαι στη 2 φαση και εκανα σε 2 μερες συνεχωμενες βλακειες γιατι ημουν λιγο αγχωμενη με την δουλεια το ξερω πως δεν δικαιολογουμε σημερα εφαγα ενα μικρο κομματακι σοκολατα αλλα συνεχισα κανονικα ειπα να μην συνεχισω ολη μερα με βλακειες θα ηθελα να σας ρωτησω ποια ζαχαρινη χρησιμοποιαται γιατι εγω πηρα του canterel stevia αλλα δεν ειναι γλυκια και ειναι πολυ διαφορετικη?
γεια σας και παλι κοπελες, σημερα εχω φτιαξει μια τελεια ψαροσουπα με αυγολεμονο Sidirina σε ευχαριστω πολυ για τη λινεσα πηγα στο Lidl για να βρω αλλα το μονο που βρηκα ηταν μικρα γιαουρτακια αρκετα χαμηλα σε λιπαρα τα οποια ειχαν φρουτα μεσα ειναι αυτα? Σημερα ακομα εχω φτιαξει και τα σοκολατακια ακομα δεν εχω δοκιμασει χρησιμ στη συνταγη καποια συγγεκριμενη βανιλια? το κακαο το δικαιουμαστε στη β φαση? Elpis και Lucimar ολες μαζι θα τα καταφερουμε ολες μαζι εχει δικαιο η Νουκο. xotiko το απογευμα οταν ημουν στην δουλεια πηγα στο καταστημα με τα οργανικα προιοντα και η κοπελα μου ειπε οτι ειναι το ιδιο πραγμα απλα οτιτο πιτουρο βρωμης ειναι σε ποιο λεπτη μορφη απο το porrige oats ..........
γεια σας και παλι πως ειστε κοπελες΄? voulla θελω να χασω 5 κιλα ειμαι 1.62 ξεκινισα την πρωτη φαση με 62 κιλα και τωρα ειμαι στη 2 φαση και ειμαι 59,8 θα ηθελα να ρωτησω ακομα κατι για την βρωμη που εχω τη εχω παρει απο καταστημα το οποιο εχει βιολογικα και οργανικα προιοντα και η κοπελα εκει μου εχει δωσει porridge oats ειναι η σωστη? τι ειναι η λινεσα? και ακομα κατι στη 2 φαση επιτρεπεται να τη μερα που ειναι μονο πρωτεινη να τη τρωω με γιαουρτι? σας εχω τρελανει με τις ερωτησεις μου
γεα σου και εσενα voulla μου καλα τα παω προς το παρων αλλα εχει κατι ωρες που θελω κατι γλυκο , εκανες καποια συνταγη απο το συντακολογιο που ηταν ωραια?
ευχαριστω για της ευχες και εγω το ιδιο ελπιζω πραγματι καλα χασιματα μπορει καποια κοπελα να μου στηλει το προγραμμα της περιπου τι τρωει κατα την διαρκεια της μερας ειμαι τωρα στην φαση 2
Εμφάνιση μηνυμάτων
κοτοπ καφτερο ειναι πολλα ετσι?ακομα κατι χρησιμοποιουμε πολυ τα αυγα σε αυτι τη διαιτα ποσα πρεπει να τρωμε την μερα? 
στη 2η φαση δεν χανουμε ευκολα βαρος? οταν κανω ππ την μια μερα χανω και οταν κανω την επομενη π λαχανικα η ζυγαρια με δειχνη 300 με 400 ποιο πολλα γιατι?
σας εχω τρελανει με τις ερωτησεις μου 
καλα τα παω προς το παρων αλλα εχει κατι ωρες που θελω κατι γλυκο 
, εκανες καποια συνταγη απο το συντακολογιο που ηταν ωραια? 
