Καλησπερα σε ολη την παρεα,ειμαι νεα στο φορουμ,μολις εκανα εγγραφη γιατι απο αυριο ξεκιναω και εγω τη διαιτα.
Ειμαι 69 κιλα και υψος 1,65 και ο στοχος ειναι -9 κιλα να φτασ δηλαδη τα 60κιλα τουλαχιστον.
Μια απορια εχω οσο αφορα τα γιαουρτια. Η ποσοτητα των γαλακτοκομικων απο οτι καταλαβα δεν πρεπει να ξεπερναει το 1λιτρο τη μερα.
Γιατι καπου διαβασα οτι επιτρεπεται μονο 200γρ γιαουρτι τη μερα.
Διαφωτιστε με παρακαλω...

Συγχαρητηρια σε ολες οσες εχασαν τα κιλακια τους και σε οσες ειναι ακομα στον αγωνα,θα σας ενημερωνω για την πορεια μου,στειλτε λιγο θετικη ενεργεια...