 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 ... 4 5 6 [7] 8 9 10 ... 40 »
|
|
91
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 04, 2014, 21:08:06 μμ
|
σιγουρα αν δεν εχουμε καλη διαθεση δεν μπορουμε να κανουμε τιποτα!
κουβαλαω τα κιλα χρονια...ποτε δεν θυμαμαι να φορεσα κοντη φουστα, απο το δημοτικο ημουν ενα γεματουλικο κοριτσι!
αποφασισα να ξεκινησω διαιατα, διοτι δεν ειμαι σε καλη φαση...ειμαι σε φαση αλλαγων...
δεν ξερω αν βγαινω απο την καταθλιψη(πιθανο) η μπαινω στη μανια...θα δειξει!
εκτς απο τη διαιατα αλλαξα ριζικα χρωμα στα μαλλια μου, αποφασισα για γυμναστηριο, πεταξα αυτα που μου κρατουσαν το μυαλο στο παρελθον...και ηταν τοσο απλο!
αρχισα να λεω οχι σε πολλα πραγμτα...σταμτησα να ειμα προθυμη η δεδομενη για ολα...
βγαινω απο το σπιτι....ναι σταματησα να ειμαι μονο μαμα και εργαζομενη ,
2/εβδ. παω χειροτεχνια και ηρεμει το μυαλο μου!
το αγαρ αγαρ που το βρισκουμε?
Σε καταστημα με βιολογικα προιοντα..... μα παντα η διαιτα η σηματοδοτει αλλαγες η ερχεται μεσα απο αλλαγες...!!! Χειροτεχνια ε??? Μου αρεσει....!!! Τωρα το να σταματησουμε να θεωρουμεθα δεδομενες...απο τους αλλους..πρεπει πρωτα να σταματησουμε να πιστευουμε εμεις οτι ειμαστε!!! μεγαααααλος αγωνας για να το καταφερει κανεις!!!!!!
Αχ Lupetta πρέπει να κρύβεις έναν υπέροχο άνθρωπο, αλήθεια μόνο καταγωγή έχεις από εδώ κάτω ή μένεις και κάπου εδώ κοντά? Πατριωτάκι η Lupetta! Τι έκπληξη κι αυτή!  Anagrid ανησύχησα πολύ για τη μικρή σου, περιμένω να μας ησυχάσεις πως όλα είναι καλά! Αλήθεια κορίτσια μπροστά στα θέματα υγείας όλα τα άλλα ωχριούν! Για σήμερα το μενού έχει αυγά και γαλακτοκομικά! Τετάρτες και Παρασσκευές μέσα στη σαρακοστή αποφεύγω τα θηράματα! Νηστεία δικής μου επινόησης αυτή στα πλαίσια Dukan!!!  μενω εντελως διπλα σου!!! αναρωτησου με ποιους μισιουνται οι Πυργαιοι...και εαν εισαι μικρη ρωτα τους μεγαλυτερους και το βρηκες!!!  αντε πανευκολο ειναι!!!! |
|
|
|
|
92
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 04, 2014, 16:39:51 μμ
|
Lupetta,δεν σου ξεφευγει τιποτα!Καλησπερα αρχηγε!
Χαιρετω ολα τα κοριτσια και ευχομαι τα καλυτερα για ολες ειλικρινα!Με αφορμη τα λογια της Annagrig θα ηθελα να της πω οτι θα πρεπει να θυμαται οτι εχει την συμπαρασταση ,την σκεψη μας,τη θετικη μας ενεργεια ακομη και αν, καποιες απο εμας, δεν της το εχουν εκφρασει προσωπικα.Ειμαστε πολυ περηφανες για εκεινη και σιγουρα εχει αποτελεσει φωτεινο παραδειγμα.Ευχομαι τα καλυτερα για την κορη της αλλα και την ιδια .Μηπως να προσπαθουσες Annagrig μου, να εισαι λιγοτερο σκληρη και απαιτητικη με τον εαυτο σου ,να χαλαρωνες και να καλοπιανες λιγο τον εαυτο σου ,΄΄
Οσο αφορα την διαιτα θα σου προτεινα το γνωστο κολπο ΤΡΩΜΕ Α Ρ Γ Α,Α Ρ Γ Α αφου εχουμε ρωτησει το στομαχι μας εαν πειναει πραγματικα για φαγητο η πειναει για μια αγκαλια ,μια γλυκια κουβεντα,μια χαλαρωτικη συζητηση ,ολιγον η πολυ sex!
Τα δικα μου νεα ειναι απο κιλα σταθερα στα 60-61,μπαινω σε λιγο 4 φαση ,ολα καλα εκτος απο την λυσσα για γλυκο!Εχω φαει στρατιες μπωλ με κρεμα μπαβαρουαζ και στρεματα τσιζκεικ με μαρμελαδα φρουτα του δασους(δικης μου παρασκευης).Ανησυχω λιγο για τα γλυκαντικα και δεν ειμαι σιγουρη εαν πραττω σωστα!Ιδωμεν!
Σας φιλω ολες ,σας διαβαζω παντα και εχω παντα μια τρυφερη σκεψη για σας αν και δεν την εκφραζω συχνα!
Αυτη η αγκαλια!! αυτη η συζητηση!!! αυτη η χαλαρωση!!! και αυτο το σεξ!!!.... ποσο τεμπελες τελικα γινομαστε!! ποσο ευκολα ολα αυτα τα βαφτιζουμε κρεμες..πατατες...και οτι αλλο... Ξερεις κατι?? δεν ειναι μονο αυτα εντελλει!! Ειναι και η αδυναμια μας να κανουμε παρεα με εμας!! Να βγουμε βολτα...χαλαρωτικη...μονη μας... να παμε στο φυτωριο να αγορασουμε λουλουδια..και να μιλησουμε με τον λουλουδα..να σταματησουμε στο μαναβη..για τα μηλα..και να μιλησουμε μαζι του.... συνταγες συνταγες συνταγες...μεσα στο μυαλο μας..υπαρχουν οι διες βαρετες συνταγες της ευτυχιας...!!! και οταν δεν υπαρχουν τα <συστατικα>>> το τσιζκεικ..ερχεται... με την πανοπλια του ιπποτη να πλασαρει το γλασο του για ευδαιμονια!!!!!!! |
|
|
|
|
93
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 04, 2014, 14:53:08 μμ
|
lupetta να σε ρωτησω? το βραδυ κανει να πινουμε γαλα για τελευταιο γευμα? η δεν θεωρειτε καθαρη πρωτεινη?
Ναι κανει!!!  Στο προηγουμενο ποστ μου μπερδευτηκα..  τα κιλα της Παυλινας με της Βικτωριας.... Μπαρβο Παυλινα. παει το πρωτο φραγμα!!!!!... Φορτσα Βικτωρια!!!  Να φατε το μικρο Νινα!!! την Γιωτα..... να της δειξετε τι σημαινει <μεγαααααλη>>. αχαχαχαχαχα annagrig...... Σε σκεφτομαι και το ξερεις!!!  Παυλινα εαν αναφερεσαι στην κρεμα Γιωτης..σε συμβουλευω να κανεις οτι σου ειπε η Αστακουδω!! Ciao Αστακουλινι!!  .. Εαν παλι επιμενεις να κανεις τη Γιωτης φροντισε να παρεις εκεινη που θελει βρασιμο..οχι την στιγμιαια!!!.... Επειδη ειμαι απο τις κακιες του φορουμ!!!!! που εισαι Ρουλααααααααααα?  σου πηρα το θρονο!!! καλο ειναι να μην κανεις του κεφαλιου σου!! γιατι ερχεται και πασχα..ειμαι και μεγαλη και συγχιζομαι  ..... και δεν θα προλαβεις να βαλεις το brazil σου το καλοκαιρι!!!! Αναντιμ? ? sbelse!!! Σε βλεπω!!  ! μας ελειψες!!! Μιλα μας!!!! εχω διαβασει αρκετες φορες τα σχολια σου!! |
|
|
|
|
94
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 03, 2014, 23:43:39 μμ
|
Η φετα σόγιας επιτρέπεται;που σχεδον δεν καταλαβαινεις οτι δεν ειναι αληθινη;
 Sogia oxi!!!! Δυστυχως ..απο γ φαση και μετα και αυτο δεν αποσαφηνιζεται..ο πονηρο ς γαλλογιατρος την σογια την δινει μονο στους χορτοφαγους και αυτο απο φοβο μην τους χασει! τους δινει και επρισσοτερο πιτουρο...και φακες και αλλα πολλα.... εμας οχι.... Νινα.... σιγουρακι το εχω οτι τη Δευτερα θα αλαλαζεις!!!!! Τι δεολεια κανεις? ? Georgegianna εαν το εχω γραψει καλα.... πατριωτακι εισαι μωρε? ?? Μυρτω...βραστα...η στην ομελετα...ενα κροκο και 4 ασπραδια... η στο κεκακι.. ενα κροκο πλεον ενα ασπραδι.... αυξανουμε ετσι λιγο την ποσοτητα..χωρις να τρωμε ιδιαιτερα πολλους κροκους που ειναι και λιπαροι αλλα και επιβλαβεις. .. ειπαμε όλα καλα αλλα δεν μπορεις να τρως και 200αυγα το μηνα!!  ! ετσι δεν ειναι?? απο την αλλη το ασπραδι ειναι η πιο καθαρη πρωτεινη πυ υπαρχει...και χορταινει κιολας!! αρα ασπραδια βραστα για πρωινο...κραταμε το ολοκληρο αυγο για το κεκακι..και εαν θελουμε και καμια ομελετιτσα..να αλλο ενα αυγουλακι με 3-4 ασπραδια και ..φαγαμε |
|
|
|
|
95
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 03, 2014, 15:07:56 μμ
|
giotakar, αν εννοείς το τεστ στην πρώτη σελίδα του ντουκάν, το έκανα αφού είδα το ποστ σου....μου έβγαλε 6 μέρες επίθεση.. ωραία θα πάμε παρέα στην κατηφόρα...των κιλών εννοώ....
martinaki, τί να κάνω? να σταματήσω?να φάω και καμιά ντοματούλα με το νερόβραστο μοσχάρι ή να τελειώσω σήμερα τη μέρα και να ξεκινήσω αύριο pv? ευχαριστώ για τις πολυβιταμίνες.... ααα και συμφωνώ για το μπούτι κοτόπουλο...τρώγεται πιο εύκολα βρε παιδάκι μου...
χρειάζομαι και πράγματα για τη β φάση(διορθώστε με αν κάνω λάθος) πίτουρο σταριού, λιναρόσπορο, κοτατζ....τί άλλο?
επίσης θέλω να ρωτήσω για τη ζυμήθρα...πόσο μπορούμε να καταναλώνουμε? όπως και για τη φέτα Παγώνη που είδα σε προηγούμενα ποστ.....τί φέτα είναι αυτή?
ευχαριστώ πολύ....
Να ξεκουρασω λιγακι τον στρατηγο!!! Σιγα κοριτσια!!!! Να ρωτατε λιγο και τους κατωτερους..τους λοχαγους!! εμμ τι? ολος ο ντουκανοστρατωνας πανω του?? Λοιπον.... για την επιθεση σου ειπαν.. μην το συζητας αλλο αποφασισε το  .. μπαινεις κανονικα β φαση εστω και αυριο... μην μου φας λαχανικα το βραδυ!! γιαυτο σου λεω αυριο!!! Ζυμηθρα... την τρως οποτε θελεις και σε ημερες κπ και σε ημερες πλ αλλα την προσμετρας στα γαλακτοκομικα σου .το ιδιο και με την φετα Παγωνης... την προσμετρας και αυτη ποση εφαγες πχ 150 γρ? 150 αφαιρεις!!! καταλαβες? ? Μην μπερδευτεις οτι 150 γρα φετα εχουν παρασκευαστει απο περισσοτερο γαλα!!! Ντουκανοπουλος και Λαμπρινη μας ειχαν φαει σχεδον μια ενοτητα για να λυσουν το θεμα!! και ειχαν καταληξει οτι οση τρωμε τοση θα αφαιρουμε απο το λιτρο!!! !!!!Τωρα να σας πω και κατι αλλο.. προτιμηστε τα πρασινα λαχανικα...( μαρουλι χορτα βραστα) οχι οτι δεν κανουν τα αλλα.... αλλα λιγο λιιιγο πιο σφιχτες στη καταναλωση πχ του λαχανου..του καροτου ..και οσων περιεχουν περισσοτερα ζαχαρα...!!! Βικτωρια...... κρατα το ζυγισμα της γιατρινας!!!!! ησουν και ντυμενη!!! για ποιο λιγο λες για το διψηφιο??? Μας τρελλαινεις τωρα λεμε!!!! τα 300γρ ειναι αερας!! Φυσα λιγο και εφυγαν!!!!!!!! Καλημερα Νινα. ... βαλε τα αθλητικα σου και βγες να περπατησεις!!! Ποτε μας ζυγιζεσαι? Εγω παλι το θεμα του στηθους εχω παραιτηθει εδω και καιρο να το λυσω..Αλυτο μενει... Κοπανακια και παλι κοπανακια... στη καδοκολλα ποτε με σκορδακι και ριγανιτσα..ποτε με τζιντζερ..και αποξηραμενο κρεμμυδι..ποτε με σετσουαν και ταντουρι μασαλα...ποτε ετσι ποτε αλλιως τα εχω φαει τα 5 ορνιθοτροφεια μεχρι τωρα!!!!! Δεν χρειαζεται να μιλησω καν οταν μπαινω στο χασαπη !! παει κατευθειαν και τα φτιαχνει μονος του...απλα ρωταει θα παρεις και κιμα? ενιοτε μπαινει και το χτενι στο χορο της κατσαρολας...... giotakar ..κοντριτσες εεε? για εμπλουτιστε τες λιγακι!!! Βαλτε και ενα στοιχηματακι.... να πονταρουμε και εμεις.. αντε εσεις θα χανετε τα κιλα και εμεις θα βγαλουμε κανα ευρουδακι!!! Στρατηγε μου!!!!! Τα σεβη μου!!!! |
|
|
|
|
96
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 01, 2014, 13:35:07 μμ
|
καλημερα και απο εμενα!
καλο μηνα!
ζυγιστικα επησιμα κα εγω!
111 κιλα!
δηλ. σε 40 ημερες. 12 κιλα!
νομιζω ειναι καλα, κανω 1 μηνα β φαση και εχασα 9 κιλα!
μακαρι να συνεχοσει ετσι...
στοχος α πεσω κατω απο το 110
αντε να φευγουν τα ατιμα
Δεν πας απλα καλα ...πας σουπερρρρρρρρρρ Συνεχισε συνεχισε!!!! Το καλοκαιρακι όλες οι βιτρινες θα σου σφυριζουν να μπεις να παρεις τα brazil τους!!!!! Και ειπαμε... εγω ειμαι των μικρων σιγουρων εφικτων στοχων.... αλλα εσυ το παρακανες ρε φιλεναδα!!!! εισαι 111..και μου βαζεις στοχο τα 110? Βαλε μου τα 100...και παρε και αλλο ενα απο εμενα ..βαλε μου το διψηφιο λεμε!! Μαγικη αισθηση!!! Διψηφιο!!!! ολα μετα φαινονται..παραμυθενια!! και που εισαι? οσο περισσοτερα κιλα..τοσο πιο πολυ φαινονται ..οι ποντοι που ξεκουμπιζονται!!!!!!!
ευχαριστώ lupetta για την υποδοχή....ναι με το δακτύλιο δεν μου έκατσε.....πολλά προβλήματα και λύσεις μηδέν....
να ρωτήσω και κάτι άλλο........ποιο σχήμα πιστεύεις ότι είναι καλύτερο 5pp-5pv ή μία μία?
Δεν αλαζει κατι... το ιδιο ειναι.. το 5 και 5 πιθανως και να σε κουρασει μακροπροθεσμα... Κοιτα η διαιτα αποδιδει... οταν την κανεις σωστα.. και τηρεις τουλαχιστον κατα 80% καποιους κανονες που έχει...θα το δεις και μονη σου... θα καταλαβεις αμεσως και τι μαλακιες κανεις και τι κανεις σωστο... παντως αυτο που δουλεψε σε όλες ειναι να τελειωνεις το βραδυνο σου με καθαρη πρωτεινη ακομα κια εαν εισαι σε μεικτη ημερα..και την βρωμη εως το απογευμα...
εχεις δικιο και σε ευχαριστω για την απαντηση ποντους εχω χασει γιατι το καταλαβαινω απο τα ρουχα. δε τρωω ανεκτα, τη βρωμη την τρωω απογευμα με γαλα που μαρεσει . κ το νερο το πινω σταδιακα αλλα πινω πολυ νερο γιατι διψαω και δεν εχω και κατι αλλο να πιω χαχαχα. Ισως δοκιμασω τους μπολερο χυμους που ειπες. ποσο μπορουμε να πινουμε απο αυτο ? ειναι στα ανεκτα?
Να σε ρωτησω κατι εχω πονο κατω δεξια πισω στη μεση στο μερος του νεφρου, υπαρχει περιπτωση να ναι απο τη διαιτα και να χω προβλημα?? αν συνεχιστει πιο εντονα και αλλες μερες θα παω στο γιατρο. Απλως ρωταω αν έχεις καποια γνωση επι αυτου.
Οχι δεν ειναι ανεκτα.. Μπορεις να πινεις οσο θες τηρωντας παντως καποιο μετρο στη καταναλωση των υγρων... μην νομιζεις και η πολυ καταναλωση υγρων ..μπορει να προξκαλεσει κατακρατηση.. Προσωπικα πιστευω ότι εαν ενας ανθρωπος και πριν την διαιτα καταναλωνε αρκετο νερο...το ιδιο ας κανει και τωρα..μειωνοντας λιγο τη προσληψη αλατιου.... απρο πο..μαθετε να χρησιμοποιειτε το ροζ αλατι ιμαλαιων..δεν ειναι ακριβο περιπου 2 ευρω το κιλο κανει στα βιολογικα μαγαζια...και παντως οχι πανω απο 2λιτρα την ημερα.... Δεν ξερω για το πονο... και κατι να υποψιαζομαι δεν μπορω να απαντησω.. της Νομικης ειμαι οχι της ιατρικης δυστυχως η ευτυχως εαν συνεχιστει πηγαινε στο γιατρο... και να σας πω και κατι..εφόσον μπηκατε σε μια πρωτεινικη διαιτα ..και χημικη εννοεειται..καλο θα ηταν να κανετε καποιες εξετασεις για να τις εχετε σαν οδηγο..και να τσεκαρετε ..επισης σε τακτα χρονικα διαστηματα.. Οσες εχουμε κανει εξετασεις παντως πρεπει να σας πω ότι τα παντα ηταν φυσιολογικα..και μαλιστα..πολλες που πριν ειχαν ανεβασμενες τιμες σε χοληστερινες και τριγλυκαιριδια..ηρθαν στις φυσιολογικες |
|
|
|
|
97
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 01, 2014, 13:12:24 μμ
|
Καλημέρα κορίτσια, μετά από αρκετές μέρες αφού δεν έτυχαν προσοχής οι ερωτήσεις μου, επανέρχομαι με την ίδια απορία μετά την ανάρτηση της GeorgiaS,μήπως μπορείτε να μου πείτε πού μπορώ να βρω τους χυμούς μπολερό? Καλημέρα και πάλι κι ευχαριστώ το forum χάρη στο οποίο χάνω γύρω στα 3,5kgr το μήνα για 3 μήνες που κάνω την δίαιτα, με άπειρα κολλήμματα παρόλο που δεν κάνω ατασθαλείες, αλλά για να πω την αλήθεια με καμία άλλη δίαιτα δεν κατάφερνα ούτε τα παραπάνω!Άλλωστε ο στόχος που είναι η απώλεια 15 kgr πλησιάζει ! .. αυτη ειναι η διευθυνση.... προτιμησε το πορτοκαλι διχως αλλο ειναι καταπληκτικο..εαν μαλιστα το αραιωσεις σε ανθρακουχο..μιλαμε φαντα σχετη.. εχω δοκιμασει και το λεμονι και μου αρεσε πολυ οπως και το βυσινο..εννοειται οτι παντα μιλαμε για φακελακι..γιατι κυκλοφορουν και ετοιμα χυμοι σε κουτακια..το καθε φακελακι εχει περιπου 0,60 λεπτα και το διαλυεις σε 1,5 λιτρο νερο. Ειναι τελειο σαν ψευδαισθηση χυμου και φρουτου. .... Για τις υπολοιπες φιλες θα τα πουμε σε λιγακι..Φιλια σε όλες!!!!
Καλημερα και απο μενα κοριτσια, Κλείνω σχεδον 1 μηνα ( 4 μερες 1η φαση και οι υπολοιπες 2η) . Αρχισα απο 67 εχω υψος 1,60 τωρα ειμαι 62-62,5 παιζει παιχνιδια η ζυγαρια  . Απωλεια 4,5-5 κιλα δηλαδη. Την τελευται βδομαδα δεν περπατησα κ δε γυμναστηκα και ισως αυτο να με κολλησε αλλα ειχα προβλημα με το γονατο μου. Είναι καλα τα κιλα που έχω χασει? γιατι εγω πιστευω επρεπε να ναι πιο πολλα αν κρινω απο ολες τις κοπελες που διαβαζω. Στοχος μου ειναι 50-52. Σας φιλω !!! καλημερα σας και ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ! Πεν καλα πας.. σκεψου οτι εχεις λιγα κιλα να χασεις... εαν ακολουθεις τους κανονες να εχεις δλδ 4 γευματα..δεν τρως ανεκτα τρως τη βρωμγη σου το πολυ μεχρι το μεσημερι και βαζεις και λιγη ασκηση.... ενα εικοσαλεπτο περπατημα προτεινει ο μπαρμπας όχι κατι υπερβολικο...θα τα χασεις..μετρα και τους ποντους..ειναι ευχαριστη η εκπληξη εκει... κατεβαινουν και αυτοι και ας μην κατεβαινει ιλιγγιωδως η ζυγαρια... το νερακι απο το πρωι ..το πινουμε..οχι όλο μαζι.....
καλημέρα και καλό μήνα σε όλες και όλους....είμαι νέο μέλος αν και σας διαβάζω καιρό...είμαι 38 χρονών με ύψος 1,62.....ξεκίνησα την πρώτη φάση την προηγούμενη πέμπτη στα 100,3....είμαι δηλάδή στην 6η μέρα και έχω χάσει 5,1κιλά  είμαι ενθουσιασμένη.....ελπίζω να μην εγκαταλείψω....έχω βάλει δύο στόχους.....έναν κοντινό και έναν μακρινό....ο κοντινός είναι τα 89,9 μέχρι το πάσχα και ο μακρινός είναι 69,9 χωρίς χρονικό περιθώριο... έχω κάνει άπειρες δίαιτες...έχω κάνει επέμβαση δακτυλίου που μόνο προβλήματα μου δημιουργησε....εύχομαι να αντέξω..... ευχαριστώ ήδη γιατί διαβάζοντας πήρα πολλές πληροφορίες.....έχω διαβάσει και το βιβλίο....... εύχομαι σε όλους και όλες να βλέπουν τους στόχους να πραγματοποιούνται..... Σουπερ Παβλινα..... σχεδον ενα κιλο την ημερα!!! Αυτο με το δακτυλιο!! δεν απεδωσες τελικα ετσι> και μια φιλη μου το εβαλε και το εβγαλε..ειχε γλυστρησει και ταλαιπωρηθηκε παρα μα παρα πολυ......Μεχρι το πασχα σου το ευχομαι αν και μου αρεσει να λεω να βαζουμε στοχους ενα 5-6κιλο το μηνα... ειναι πιο σιγουρακι ετσι...βεβαια εαν ερθει το παραπανω..καλοδεχουμενο ...... Ακολουθησε τους 5 βασικους κανονες..και μια και εσαι ακπμα στην αρχη ..μετρησου.. Μπορει να χασεις μεχρι το Πασχα αλλα 6 κιλα πχ αλλα να μπαινεις σε ρουχα..δεκα κιλων απωλειας.....και το βιβλιο ειναι καλο και μπραβο σου που το διαβασες..αν και εγω δεν το θεωρησα ιδιατερα κατατοπιστικο...ισως επειδη ειχα διαβασει όλα τα σχετικα αρχεια εδω.. Διαβασε τα και εσυ!!! και ..καλη κατρακυλα οπως συνηθιζω να λεω!!!!
κοριτσια μου καλημερααααααααααααααααααααααααααααα Καλημερα Γιωτακι!!!Ευχαριστω για τα ελληνικα σου!!! |
|
|
|
|
98
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 31, 2014, 16:16:19 μμ
|
Paty είναι εύκολο. Πας επάνω που λέει "προφίλ" "ρυθμίσεις προφίλ" και εισάγεις στοιχεία.
Barilla θα σου πω τι κάνω εγώ.. Τον στόχο δεν τον έφτασα, αλλά κάνω γ΄χωρίς αμυλούχο, για να έχω κάποια απώλεια παραπάνω. Τόσο καιρό θα μείνω σε αυτήν την γ΄ που θα πάει.. θα φύγουν!!
βρε βρε βρε!!!!!!!!!!! Ο Λυκος γυρναει παντα στο μαντρι εεεεεεεεεεεεεε? ? Τωρα ολα ισορροπουν... Στρατηγε μου!!!!! Τα σεβη μου!!!!!!!!! Τι μαθαινει το φορουμ? Μπηκαμε στη γ και μας εκατσαν λουκουμαδες και ποτακια? ? Καλως ηλθες στο κλαμπ..... Αρχιζουν τα ωραιαααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ο στρατηγος απο τη μια!!!!!! Γ φαση στρατηγε μου... και εσυ και εγω!! πειραγμενη στρατηγε μου και εσυ και εγω!!!!! Για παμε να δουμε..τι θα δουμε!!!!! Την αστακω μην την λαμβανεις υποψιν σου!! θελει το 6...αλλλα γυρισε οπως διαβασες β φαση!!!! Να δεις που στο τελος θα ξερει καλυτερα!!!!! αχαχαχαχαχαχα γουσταρω!!! το φορουμ ...ξυπνησε!!!!!!!!!!!! ΠΡΟΣΟΧΗ Οι νεες και νιοι..... Ο στρατηγος επανεκαμψε!!!!!! πειθαρχια στο στρατωνα ..μυριζομαι..!!! Βγαλτε τα τεφτερια..τις μιζουρες..φτιαξτε τικερακια... σε λιγο όλες θα παμε για επιθεωρηση!!!!!! αχαχαχαχαχαχαχα....... Αστακουλινι μου!!!! Το Μαρτινακι...δεν απαγοητευτηκε!!!! trust me!!!!!! απλα..ανασυνταχθηκε!!!!!!!!!!!!!! πανηγυρια λεμε!!!!!!!!!!!!
Καλημερα!!Ειμαι πολυ απαγοητευμενη,οχι μονο απο την στασιμοτητα της ζυγαριας,αλλα μπαινοβγαινει και κανενα μισοκιλο!!Μηπως να εκανα 5 μερες PP και 5 PV?
Δεν παιζει ρολο!!!... Γραψε μας τι τρως ρε Στελλα!! ετσι απο περιεργεια!!... και βαλε μας κανονικο τικερακι...μην τρεχουμε να διαβαζουμε όλα σου τα μνμ για να εχουμε εικονα..... δεν διορθωνουμε το τικερακι..γραφεις 31.3. ?!!!!!! δλδ σημερα!! απο ποσο ξεκινησες?? τι σου ειπε ο ντουκαν εαν εκανες το τεστ? Ποσο εκανες α φαση? τι εχασες μεσα σε αυτη? αυτες τις πληροφοριες δινει το τικερακι... δες το τικερακι καποιας αλλης για να καταλαβεις.... Μην ξεκινας με αγχος...σε καταλαβαινω τι σημαινει να μην βλεπεις να χανεις αλλα ας ξεκαθαρισουμε πριν το τι κανεις!! και μετρα και τους ποντους σου.... καλο ειναι να τους τσεκαρεις!!! |
|
|
|
|
99
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 30, 2014, 23:02:04 μμ
|
re fili eimai 27 k oute.... xaxaxaxaxa alla tha se pao mia kontra na xei endiaferon.... xaaxaxxaxa alla apo telos aprili kai meta..... Στο ξαναγραφω...... δεν θα το ειδες μαλλον... σε παρακαλω πολυ γυρισε το πληκτρολογιο σου στα ελληνικα... Γραφουμε μονο ελληνικα!!! |
|
|
|
|
101
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 30, 2014, 11:46:37 πμ
|
GiorgiaS,σε καλοσωριζω, παρ 'ολο που κι'εγω ειμαι καινουριο μελος εδω.Θεωρω οτι ολες λιγο πολυ καναμε καποιες διαιτες αλλα πιστευω οτι η Ντουκαν εχει τα πιο πολλα πλεονεκτηματα.Διαβασα πρωτα το βιβλιο κ μετα αποφασισα να την κανω.Αναμφιβολα η στηριξη που παιρνουμε απο αυτο το forum ειναι πολυτιμη. Συνεχισε κ θα αμειφθεις. Σημερα 200γρ.κατω(παρ'ολο που χθες ηταν 500γρ πανω)Γιάυτο μιλαω για σκαμπανεβασματα. kalhmera Ελενη . .. δες τις διαφορες στο φαγητο σου στα ωραρια σου και στην ασκηση σου..οπως επισης και στο νερο σου..αναμεσα απο τις ημερες που ανεβαινεις δλδ προχθες και που κατεβαινεις δλδ χθες.. Ειναι λιγος ο καιρος στη συγκεκριμενη διαιτα για να μην μπορουμε να το βρουμα τι ειναι αυτο που φταει... επειδη και εμενα ψυχολογικα με χαλαει..και περαν απο την διαιτα καποια αλλα θεματακια παντα υπαρχουν να σε χαλανε.. μην ζυγιζεσαι καθε μερα... εγω πχ δεν εχω ζυγιστει περιπου ενα τετραημερο και ουτε θα το κανω..γιατι αισθανομαι πρησμενη..και δεν υπαρχει λογος να το δω... το βασικο ειναι να εχουμε παντα την εικονα του τι τρωμε..και να ειναι όσο το δυνατον πιο καθαρα..για να μην ειναι η αιτια των σκαμπανεβασματων.... αλλα και αυτα μεσα στο παιχνιδι δυστυχως ειναι... ο μεταβολισμος.. η ηλικια...όλα... συγκεντρωτικα λοιπον θα το βλεπουμε ...καθε μηνα τι απωλειες φεραμε.... Καλη συνεχεια...
Καλησπέρα και από εμένα… Σας διαβάζω τόσες μέρες και απλά είπα να πω ένα γεια! Είμαι καινούργια στο site, καινούργια στην dukan…δυστυχώς όχι και τόσο καινούργια στον κόσμο της δίαιτας αλλά μέχρι στιγμής πάει καλά… Τελείωσα μια δεκαήμερη πρώτη φάση και συνεχίζω ακάθεκτη… :- ) Θεωρώ πολύ σημαντική την ύπαρξη αυτής της κοινότητας… Η υποστήριξη είναι αποδειγμένα το πιο δυνατό σημείο κάθε προσπάθειας. :- ) Χάρηκα πραγματικά πάρα πολύ που σας βρήκα… :- )))))
Καλημερα Γεωργια και καλως μας ηλθες... Ολα θα πανε καλα..και οντως αυτο το φορουμ μας εχει όλες βοηθησει πολυ.... για να εχουμε μια πιο ξεκαθαρη εικονα ..καλο θα ηταν να κανετε τικερακια.. Λες οτι εκανες μια δεκαημερη επιθεση!! το μεγαλυτερο διαστημα πηρες!! πες μας ποσο ξεκινησες και ποσα κιλα εχασες στη α φαση... Για τυχον αποριες παντα θα ειναι καποια μεσα και προθυμη να απαντησει οπως εκαναν και με εμας!!Καλη κατρακυλαααααα
nina 73 m areseis gi imaste sxedon stin idia fasi... ksekinisa 100kg eimai 1.72 k stoxos einai ta 78........ opote tha se kano megali ntoukanofili mou, filenada opos vlepo...xaaxaxxaxa. exeis na me lousteis polous mines akoma.. oplisou me ipomoni........... axxaxaxa giotakar!!! Μην ανυσηχεις για φιλεναδες!! εδω θα ειμαστε πολλες και για αρκετο καιρο ακομα!!! Στις 22.3 ξεκινησες την α φαση? η τη β με τα κιλα που βλεπω???Πας καλα!!!! πολυ καλα!!! Συνεχισε ετσι!! Γιωτα μια παρακληση..εδω γραφουμε μονο με ελληνικους χαρακτηρες!! γυρισε το πληκτορλογιο σου...... ειμαι και γριουλα.... δεν κανει!! πρεπει να μπορω να τα διαβαζω...μην μου θυμιζεις την ηλικια μου αχαχαχαχα |
|
|
|
|
102
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 29, 2014, 19:22:28 μμ
|
Κορίτσια σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας! Ήταν όλες πολύτιμες! Από όλες βέβαια, νομίζω πως το νερό μετά το φαγητό με βοήθησε πιό πολύ! Λιναρόσπορο είχα δοκιμάσει παλαιότερα, αλλά είχα σιχαθεί τη γεύση του, δε μου άρεσε καθόλου. Λάδι nujol δε πίνω για κανένα λόγο κιας το λέει ο Ντουκάν..να το πιεί αυτός αν το θέλει τόσο  !! Δεν είμαι λάμπα για να παίρνω παραφίνη..  Γάλα στον καφέ μου βάζω ήδη οπότε δεν έχει κάποια ιδιαίτερη επίδραση.. ¨ομως πίνοντας μετά τα γεύματα 2 ποτήρια νερό καπάκι, βοήθησε αμέσως!! Δυστυχώς (ή ευτυχώς) πάντα ήμουν πολύ τακτική στο θέμα της τουαλέτας κ δε μου καλοπήγε τόσες μέρες αποχή..για εμένα 3 μέρες ήταν ήδη πολλές καθώς αισθανόμουν και πρησμένη αλλά κ δυσάρεστα αφού το σκεφτόμουν συνέχεια! Και κάτι ακόμα! Κάπου διάβασα στο ίντερνετ πως η πρώτη στασιμότητα στο χάσιμο βάρους έρχεται όταν έχεις χάσει το 10% του αρχικού σου βάρους. Έγω έχω φτάσει νομίζω σε αυτό το σημείο (81,5 kg -10%=73.35 kg) και επειδή ανησυχώ πως όπου νά'ναι θα ανέβω στη ζυγαριά κ δε θα έχω χάσει, ήθελα να ρωτήσω τις παλιές του φόρουμ αν όντως συμβαίνει, αν συμβαίνει σε όλες και πώς το αντιμετωπίσατε? Σας ευχαριστώ και πάλι όλες για τις συμβουλές! Θα σου απαντησω εγω αν και δεν ειμαι σιγουρη οτι σε ευχαριστει.. .. Δεν ξερω εαν το διαβασες στο ιντερνετ!!!! αλλα το εχουμε αναφερει και εμεις εδω πολλες φορες και εγω εαν θυμαμαι καλα στο ειχα γραψει !! Ναι υπαρχει αυτη η πιθανοτητα!! δυστυχως!! δεν κανεις τιποτα.. απλα συνεχιζεις κανονικα το προγραμμα σου..Ειναι λιγο δυσαρεστο ψυχολογικα αλλα θα περασει.. Εννοειται οτι εαν καταναλωνεις ανεκτα τοτε τα κοβεις...και οτι αλλο επιπλεον εχεις προσαρμοσει!! κατεβαζεις λιγο και το αλατι στα φαγητα... καλυτερα μην χρησιμοποιεις το κοινο αλατι...η το αλατι το ροζ η καποιο σκευασμα φαρμακευτικο...και αυξανεις λιγο τη ποσοτητα του νερου καθως επισης και της ασκησης ..Να ξερεις οτι μπορει αυτη στασιμοτητα του 10% να κρατησει και ενα 20ημερο.. Μην αγχωθεις!! Θα κατεβεις!! Τ Το λιναροσπορο προσπαθησε να τον βαλεις σε καποια σου παρασκευη ειτε γλυκεια ειτε αλμυρη. ειναι ιδιαιτερα ωφελιμος.. να τον παρεις σπασμενο και να τον διατηρησεις στο ψυγειο.... επισης το αγαρ αγαρ κανει πολυ καλο στη δυσκοιλιοτητα..φτιαχνεις κρεμουλες με αυτο και δεν ειναι ανεκτο... Κοιτωντας το τικερακι σου βλεπω οτι πας σουπερ!!!! Συνεχισε ετσι και μην αγχωθεις για μια επιβραδυνση...... και μετρα και τους ποντους... τις περισσοτερες φορες στην στασιμοτητα ναι μεν δεν κατεβαινει η ρημαδα η ζυγαρια αλλα οι ποντοι χανονται και συμφωνω απολυτα για το .....παραφινελαιο!!!!! Το νερο μετα το φαγητο δεν το ηξερα...ξερω ομως το να πιεις νερο νηστικη οτι βοηθαει...εαν μπορεις να πιεις νερο το πρωι πριν απο κατι αλλο.... |
|
|
|
|
104
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 29, 2014, 16:28:44 μμ
|
Lupetta,56 χρονων?Εγω βλεπω μια κοπελιτσα στη φωτο!!!Μπραβο!!Το οτι δειχνεις ποιο νεα,σιγουρα ειναι και τα λιγα κιλα!!Ευχαριστουμε για τις συμβουλες,ειδικα σημερα που εχω απαγοητευτει γιατι δεν πεφτουν τα κιλα!!΅Εχασα μονο 2 κιλα στην α φαση και ειμαι 1 εβδομαδα στη β και τιποτα!!!Περιμενω βεβαια να αδιαθετησω,δεν ξερω αν ησουν κι εσυ ετσι...
Οταν ξεκινησα να κανω ντουκαν ειχε ηδη τελειωσει για μενα η περιοδος!!!.. Λοιπον..περιμενε..συνεχισε και οταν θα τελειωσει η περιοδος θα δεις!! Ποσα θελεις να χασεις δεν προσεξα εαν εχεις τικερακι!! Φυσικα και τα λιγοτερα κιλα με δειχνουν και πιο νεα!! εννοειται!! οπως ολους μας... καπου υπαρχει μια φωτο μου του πριν και του μετα!! θα ψαξω να την βρω και να σου πω σε ποια ενοτητα θα την δεις!! ..το ξερεις ομως ξκαι εσυ το λιπος και παραμορφωνει τα χαρακτηριστικα και προσθετει!!! Συνεχισε Στελλα μου!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
