το 1.200 το έχασα σε 3 μέρες αν προσέξεις όχι σε μία.Η δεύτερη βδομάδα έκλεισε σήμερα κ είμαι μόλι στο -800.Δυστυχώς το κιλό δεν το φτασα...

φχαριστώ always.Τελικά μάλλον πρέπει ν αποδεχτούμε ότι ο οργανισμός κ ο μεταβολισμός μας έχει τους δικούς του ρυθμούς!Δέν είναι μηχανή,τι να κάνουμε?Ελπίζω μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα να είναι καλα,κ ας έχουμε τα σκαμπανεβάσματα στην πορεία.Τουλάχιστον δεν είμαστε μόνες μας στην προσπάθεια.

Ντίνα φυσικά κ να τις γράψεις!Κ αν ζυγιζόσουν τις μέρες της περιόδου σημείωσε δίπλα ποιες ήταν αυτές,να δούμε τι παίζει...

Always μου δίνεις κουράγιο!!! Πες μου αν θες λεπτομερειες.Πήρες κ όλας εκείνες τις μέρες κ αν ναι πόσα κ πότε ακριβώς?Κ πόσα ακριβώς φύγαν μετα απο μια βδομάδα που ξεκόλησες?Προσπαθώ μα καταλάβω αν είναι παρόμοια περίπτωση για να παρηγορηθώ 

Μακάρι!!!Σ ευχαριστώ για την υποστήριξη!

Ναι,δεν έχω θέμα με την τουαλέτα.Ούτε αυτό είναι η αιτία.Πραγματικά δε μπορώ να βρώ καμία αιτία γιατί πήρα βάρος κ αυτό μου τη σπάει απίστευτα.Δεν έχω ιδέα τι θα μπορούσα ν αλλάξω.Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να επιμένω κ να ελπίζω!Άν όμως δω κ άλλη αύξηση άυριο θα φρικάρω!

Κ σ αυτήν την δίαιτα δεν έχανα πιο γρήγορα κ συνήθως στα 2-3 κιλά κολούσα για λίγες μέρες κ μετά τη χαλούσα!Δε με πειράζει να μη χάνω πολύ γρήγορα,απ ότι φαίνεται έτσι είναι ο οργανισμός μου κ το χω πάρει απόφαση.Δεν καταλαβαίνω όμως γιατί να πάρω βάρος,χωρίς να χω αλλάξει τίποτα!Ο λόγος που κάνω την Άτκινς είναι ότι,ενώ βασίζεται στη ίδια λογική μ αυτή,σου δίνει πολύ ακριβείς οδηγίες κ όλες αιτιολογημένες κ αυτό μου παρέχει μία ασφάλεια στο να μην κάνω κάτι λάθος.Άλλωστε δεν έχω κάτι να κερδίσω αλλάζοντας τώρα δίαιτα,απ τη στιγμή που δεν βοηθησαν οι τόσοι υπολογισμοί,το ν αρχίσω τώρα να τρώω στην τύχη σίγουρα θα τα κάνει χειρότερα.Θα επιμείνω κ ελπίζω να επανέλθω,αρνούμε να πιστέψω ότι έβαλα λίπος,κάτι άλλο θα συμβαίνει κ ελπίζω να φανεί σε λίγες μέρες.Έτσι θέλω να σκέφτομαι για να παίρνω κουράγιο

Ακολουθώ τη δίαιτα Άτκινς με μαθηματική ακρίβεια,έχω τρελαθεί στους υπολογισμούς κ το ζύγισμα τροφών για να μένω στις 1.500 θερμίδες κ στα 20γρ.υδατάνθρακες όπως η λέει η δίαιτα κ τα μοιράζω σε 4 γεύματα μες τη μέρα.Επί 11 μέρες λειτουργούσε άψογα!Δεν έχω αλλάξει απολύτως τίποτα.Το ίδια ακριβώς με χθες είχα φάει κ άλλη φορά κ ήμουνα στο μείων.Τι ακριβώς τρώω το χω γράψει σε πρηγούμενο ποστ,κ στο παραθέτω παρακάτω,είναι το προχθεσινό μενού μου

πρωί: μια ομελέτα με 10γρ.βούτυρο,ένα αυγό,10.γρ φέτα κ έναν καφέ με 30γρ. κρεμα γάλακτος κ μία κουταλιά της σούπας ζαχαρίνη
μεσημέρι: μία φέτα σολωμό ψημένο στο φούρνο(265γρ.ωμό) με μια κουταλιά λάδι κ με 1 κουταλια λεμόνι κ 10.γρ μαγιονέζα,μία σαλάτα με μία κούπα γαλλική σαλάτα,μίσή ντομάτα,1 κουταλία λάδι κ λευκό ξίδι
απόγευμα: μία μπάτα Άτκινς advantage
βράδυ: μισό μπούτι από ένα μεγάλο κοτόπουλο(220 γρ.ωμο),κ μία σαλάτα ακριβώς όπως κ το μεσημέρι
Αυτά αντιστοιχούν σε 1540 θερμίδες και 19,5γρ. υδατάνθρακα.Εκεί κινούμε καθημερινά (τις πρώτες μέρες ήμουν στις 1800 θερμίδες αλλά είπα να της μειώσω για να χάσω πιο γρήγορα) τρώγοντας κυρίως ψητά στο στο φούρνο,συνήθως κοτόπουλο η ψάρι,καμιά φορά μπριζόλες,κ σπάνια λουκάνικα χωριάτικα στα οποία έχω ελέγξει τα συστατικά κ πάντα συνοδεία σαλάτας.Εναλλακτικά το απόγευμα αντί για μπάρα μπορεί να φάω μία πιπερία φλωρίνης που την ψήνω ελαφρά στο φούρνο,τη γεμίζω με 50.γρ κασέρι,20.γρ φέτα,20γρ,μαγιονέζα κ μετά την τσιγαρίζω με μία κουταλιά λάδι.Εναλλακτικά για πρωινό αλείφω 3 φέτες γκούντα με 15γρ.μαγιονέζα κ πιπέρι κα της τυλίγω ρολάκια.Αυτες οι δυο εναλλακτικές επίλογές έχουν περισσότερες θερμιδες από τη μπάρα Άτκινς κ την ομελέτα αντίστοιχα,οπότε μειώνω τις θερμίδες στα υπόλοιπα γέυματα.Γενικώς ζυγίζω τα πάντα,κ μετράω θερμίδες κ υδατάνθρακες.Σύνφωνα με τη δίαιτα Άτκις πρέπει να είμαστε στα 1500-1800 και στα 20 γρ. αντιστοιχα.Μέχρι στιγμής δουλεύει άψογα,όχι πολύ γρήγορα αλλά αυτό μάλλον είναι θέμα του οργανισμού μου!΄
Α,επίσης πίνω 1,5 λίτρο νερο κ απο ένα τσάι λουίζα 20λεπτά πριν το μεσημεριανό και το βραδυνό.Ακόμη στις αρχές έτρωγα  5 γέυματα, αλλά απ όταν μείωσα τις θερμίδες τα ελάττωσα στα 4 με διαφορά 3-4 ώρες το ένα απ τ άλλο.Αυτά.
[/quote]

Απελπισία κ απογοήτευση!!!Μετά από δυο μέρες κολημένη στα 70,8 σήμερα είδα 71,1!!!! 300 ολόκληρα γραμμάρια πάνω,χωρίς να μπορώ να βρω κανένα λόγο,δεν άλλαξα τπτ στη διατροφή μου!!!Τι συμβαίνει?Είχα περίοδο αυτές τις μέρες,αλλα γενικώς δεν κάνω κατακράτηση,αλλά ακόμη κ να κανα αυτή τη φορά δε γίνετε να την έκανα την τελευταία ή προτελευταία μέρα της περιόδου!Ξέρω ότι η κατακράτηση γίνεται λίγες μέρες πρίν κ όταν σου έρθει η περίοδος αρχίζεις σιγά σιγά να ξεφουσκώνεις.Οπότε αδύνατο να φούσκωσα την 3 μέρα,κάτι άλλο θα συμβαίνει,αλλά δεν ξέρω τι....κ τρελαίνομαι.....

Soulla δες εδώ τη λίστα με τα καταστήματα https://www.atkinsgreece.gr/shops.html

RenaM άποψη μου έιναι ότι τη σοκολάτα Άτκινς μπορείς να τη φας άφοβα!Εγώ τρώω σχεδόν κάθε μέρα μία κ δεν έχω κανένα πρόβλημα.Να ξέρεις όμως ότι στην πρώτη φάση της δίαιτας Άτκινς,που είναι η φάση της γρήγορης απώλειας βάρους,δεν επιτρέπονται όλες οι σοκολάτες,αλλά μόνο οι μπάρες δημητριακών της σειράς Daybreak κ όλες οι σοκολάτες της σιεράς Advantage.Σου προτείνω την chocolate brownie της advantage που είναι πραγματικά πεντανόστιμη!

Έγινε τζοβάννα μου.Όντως έτσι φαίνεται κ ελπιζω να συνεχίσει έτσι αν κ σήμερα είχα ένα κολλημτάκι.Το μέτρημα πλέον το χω συνηθίσει κ το διασκεδάζω.

λοιπόν σύμφωνα με τον υδατανθρακομετρτή της Άτκις,μια κουταλια μυλόξυδο έχει 0.9γρ υδατάνθρακες,μία κουταλιά λευκό ξίδι 0γρ.,κ μία κουταλιά λεμόνι 1.4γρ.!Τα συμπεράσματα κ οι επιλογές δικά σας.Προσωπικά βάζω το λευκό στη σαλάτα
jovanna07 ευχαρίστως να σου πω τι τρώω,χθες ας πούμε έφαγα τα εξής:
πρωί: μια ομελέτα με 10γρ.βούτυρο,ένα αυγό,10.γρ φέτα κ έναν καφέ με 30γρ. κρεμα γάλακτος κ μία κουταλιά της σούπας ζαχαρίνη
μεσημέρι: μία φέτα σολωμό ψημένο στο φούρνο(265γρ.ωμό) με μια κουταλιά λάδι κ με 1 κουταλια λεμόνι κ 10.γρ μαγιονέζα,μία σαλάτα με μία κούπα γαλλική σαλάτα,μίσή ντομάτα,1 κουταλία λάδι κ λευκό ξίδι
απόγευμα: μία μπάτα Άτκινς advantage
βράδυ: μισό μπούτι από ένα μεγάλο κοτόπουλο(220 γρ.ωμο),κ μία σαλάτα ακριβώς όπως κ το μεσημέρι
Αυτά αντιστοιχούν σε 1540 θερμίδες και 19,5γρ. υδατάνθρακα.Εκεί κινούμε καθημερινά (τις πρώτες μέρες ήμουν στις 1800 θερμίδες αλλά είπα να της μειώσω για να χάσω πιο γρήγορα) τρώγοντας κυρίως ψητά στο στο φούρνο,συνήθως κοτόπουλο η ψάρι,καμιά φορά μπριζόλες,κ σπάνια λουκάνικα χωριάτικα στα οποία έχω ελέγξει τα συστατικά κ πάντα συνοδεία σαλάτας.Εναλλακτικά το απόγευμα αντί για μπάρα μπορεί να φάω μία πιπερία φλωρίνης που την ψήνω ελαφρά στο φούρνο,τη γεμίζω με 50.γρ κασέρι,20.γρ φέτα,20γρ,μαγιονέζα κ μετά την τσιγαρίζω με μία κουταλιά λάδι.Εναλλακτικά για πρωινό αλείφω 3 φέτες γκούντα με 15γρ.μαγιονέζα κ πιπέρι κα της τυλίγω ρολάκια.Αυτες οι δυο εναλλακτικές επίλογές έχουν περισσότερες θερμιδες από τη μπάρα Άτκινς κ την ομελέτα αντίστοιχα,οπότε μειώνω τις θερμίδες στα υπόλοιπα γέυματα.Γενικώς ζυγίζω τα πάντα,κ μετράω θερμίδες κ υδατάνθρακες.Σύνφωνα με τη δίαιτα Άτκις πρέπει να είμαστε στα 1500-1800 και στα 20 γρ. αντιστοιχα.Μέχρι στιγμής δουλεύει άψογα,όχι πολύ γρήγορα αλλά αυτό μάλλον είναι θέμα του οργανισμού μου!΄
Α,επίσης πίνω 1,5 λίτρο νερο κ απο ένα τσάι λουίζα 20λεπτά πριν το μεσημεριανό και το βραδυνό.Ακόμη στις αρχές έτρωγα  5 γέυματα, αλλά απ όταν μείωσα τις θερμίδες τα ελάττωσα στα 4 με διαφορά 3-4 ώρες το ένα απ τ άλλο.Αυτά.

Σήμερα η ζυγαριά δεν κουνήθηκε,αλλά δεν πτοούμε!Ξέρω καλά ότι συμβαίνουν κ αυτά κ είμαι σίγουρη ότι άυριο θα μαι πάλι στο μείον.
Soulla επείδή είδα αναφέρθηκες στη νέα δίαιτα Άτκτινς,άρα θα κ αταλάβαίνεις ότι κ αυτή λειτουργεί μ ακριβώς τον ίδιο τρόπο,να σου πω ότι εγώ που την ακολουθώ κατά γράμμα,τα αναψυκτικά χωρίς υδατάνθρακες επιτρέπονται κ τα καταλώνω άφοβα χωρίς να κολάω καθόλου!Άυτό τώρα με τον ένα γραμμμάριο,έχει σημασία από τι προέρχεται,αν είναι από γλυκαντικά δεν πιστεύω να υπάρχει πρόβλημα.Κοίτα όμως τα συστατικά μην είναι κάτι απαγορευμένο η αμφίβολο.
Επίσης να σας πώ ότι καταλώνω άφοβα μαγιονέζα,γενικώς στην Άτκινς επιτρέπεται γιατί η ποσότητα ζάχαρης είναι αμελητέα.Εγώ όμως για να είμαι σίγουρη πήρα αυτή του Βασιλόπουλου που δεν έχει καθόλου ζάχαρη κ σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες.Θέλει μέτρο βέβαια γιατί είπαμε οι θερμίδες έχουν σημασία!Πάντως μια κουταλίτσα στη σαλάτα μαζί με το λαδάκι και το ξίδι τη νοστιμίζει πολυ!
Ακόμη στη σαλάτα προτιμείστε λευκό ξύδι απ το κόκκινο ή απο λεμόνι,γιατί δεν έχει καθόλου υδατάθρακες.
Καλημέρα σε όλες!

Με την ατκινς ξεκίνησα,αυτή την είχα σταματήσει πριν καιρό κ το χα ρίξει στο φαί με αποτέλεσμα να φτάσω σχεδόν 74!Μην στεναχωριέσαι που κόλησες,να σκέφτεσαι μόνο ότι έχεις χάσει 5 κιλά κ αν συνεχίσεις θα χάσεις κ άλλα,όσο βλέπεις μείον να χαίρεσαι,όσο κ να ναι!με τον καιρό θα πάρεις πάλι φόρα σίγουρα.
δες κ αυτα αν θες,αφορούν στη δίαιτα Άτκινς βέβαια,αλλά κ αυτή με παρόμοι τρόπο λειτουργεί
https://gr.atkins.com/blog/colette-heimowitz/942.html
https://gr.atkins.com/blog/colette-heimowitz/925.html

---

Always κ αυτό δες οπωςδήποτε σχτικά με το κόλημα! https://gr.atkins.com/blog/colette-heimowitz/963.html