Allways σ ευχαριστώ πολυ!!! Είπα να μην πολύμπαίνω αφού κάνω άλλη δίαιτα για να μην είμαι εκτός θέματος κ μπερδεύω κόσμο,αλλα αφού μου το ζητάς θα μπαίνω να σας λέω κ εγώ την προοδό μου κ ότι άλλο. Είδα ότι ξεκινήσαμε κ στα ίδια ακριβώς κίλα!73,8! αλλα είσαι πιο κάτω τώρα,φαντάζομαι χαρά που θα πήρες όταν είδες το 6! το περιμένω κ εγώ πως κ πώς,ελπίζω ως την Παρασκευή να το δω!Παραθέτω απο κάτω κ τις ακριβείς απολειές μου,(ελπίζω να περάστηκαν δηλαδη,δεν είμαι κ σίγουρη)
Α,κορίτσια,είδα στον υδατανθρακομετρητή της Άτκινς ότι το κινέζικο λάχανο έχει μηδέν υδατάνθρακες!Θα ψάξω να βρω!

Τζοβάνα07 δυστυχώς γιαούρτια δεν πρέπει να χει χωρίς υδατάνθρακες,κυρίως κασέρια έχει,τα περισσότερα δηλαδη.Α και επίσης για όσες δεν αντέχουν τον καφέ χωρίς γάλα,υπάρχει λύση κ αυτή είναι η κρέμα γάλακτος.Έχει πολύ λίγους υδατάνθρακες κ μια μικρή ποσότητα στον καφέ σίγουρα δεν πειράζει!
Κορίτσια εγώ να σας πω ότι είμαι πολύ χαρούμενη,τι τελευταίες 3 μέρες έχασα 1200 σύνολο.Φαίνεται ότι όσο περνάει ο καιρός αντί να επιβραδύνονται οι κάυσεις,αυξάνονται.Είμαι σίγουρη ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρω!Η ηλεκτρονική ζυγαριά είναι τελικά μεγάλος σύμμαχος!Βλέπεις κάθε μέρα έστω κ την πιο μικρή διαφορά κ η ιδέα ότι το πρωί θα ζυγιστείς σου δίνει φοβερή δύναμη,κ παράλληλα στην ιδέα να τη χαλάσεις έστω κ μα μέρα τρομάζεις πως το πρωί θα σε δείξει μερικά γραμμάρια πάνω.Με την παλια μου ζυγαρια, που δεν έβλεπα μικρές διαφορές,έλεγα κ να φαω μια μέρα,τι θα γίνει?Πραγματικά ήταν σοφή απόφαση να την πάρω,ότι χρειαζόταν για να μην ξαναξεφύγω μέχρι να τα χάσω όλα!

Γεια σας κορίτσια!
Είχα καιρό να μπω,για τον απλούστατο λόγο ότι άλλαξα λίγο δίαιτα.Ήθελα όμως να πω τα νέα μου στην όμορφη παρέα.
Συγκεκριμένα αποφάσισα ν ακολουθήσω τη νέα δίαιτα Ατκινς όπως παρουσιάζεται στη επίσημη ιστιοσελίδα.Κι αυτό γιατί όλες ξέρουμε ότι κ αυτή εδώ είναι μια παραλλαγή και ίσως απλούστευση εκείνης.Κ αντί λοιπόν να κάθομαι ν αναρωτιέμαι κάθε φορά μήπως με κολάν οι σαλάτες,κ γιατί δεν επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά η τ αναψυκτικά λάιτ,κ αν έχει σημασία η ποσότητα κ άλλα τέτοια,είπα να κάνω κατα γράμμα την κανονική δίαιτα που με επιστημονική βάση απαντάει σ όλ αυτά κ τα εξηγεί.Μ αυτή την απόφαση κ σε συνδυασμό με τ ότι πήρα ηλεκτρονική ζυγαριά βρήκα την υγειά μου,κάθε μέρα βλέπω από 100 έως 500γρ. κάτω κ αυτό μου δίνει απίστευτη ώθηση να συνεχίσω.Γενικώς δε χάνω γρήγορα,πάντως σε 10 μέρες ως τώρα έχασα 2.700,το οποίο για μένα είναι πολύ καλά,κ το κυριότερο χωρίς να κολήσω καθόλου(εκτός από μία μέρα που ήμουν στο +100).Πραγματικά απολαμβάνω αυτή τη δίαιτα,παρ'όλο που έχασα την όμορφη παρέα σας.Όμως τώρα ότι απορίες έχω τις γράφω στο μπλογκ της ιστιοσελιδας ατκινς κ μου απαντάν οι επιστήμονες.Πολύ καλό αυτό!Το κάπως τρομαχτικό στη αρχή μου φάνηκε ότι έπρεπε να κάνω υπόλογισμούς με θερμίδες κ υδατάνθρακες,αλλά τώρα συνήθισα κ το διασκεδάζω!Ποιό είναι όμως το πιο καταπληκτικό σ όλα αυτα...?Ότι απολαμβάνω τις υπέροχες σοκολάτες της συγκεκριμένης εταιρίας (μόνο όσες επιτρέπονται στην πρώτη φάση γιατί σ αυτή βρίσκομαι) χωρίς να με κολάνε!Ναι,ω ναί,τρώω γλυκό!Κ χάνω!Ήθελα να προμηθευτώ κ τα παξιμαδακιά αλλά δεν τα βρήκα!Τεσπα,μπήκα εδώ για να σας πω κάποια πράγματα που κατάλαβα με τη νέα δίαιτα κ ίσως κάποιες να το χετε απορία
1.το αλκόολ ακόμη κ χωρίς υδατάνθρακες σταματάει την κάυση του λίπους για όσες ώρες βρίσκεται στον οργανισμό
2.Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται,στη δίαιτα Άτκινς όμως πρέπει να υπολογίζονται ως ένα γραμμάριο υδατάνθρακα!Εδώ βέβαια δεν τους μετράτε,παίρνεται όμως σίγουρα κάποιους από σαλάτες,οπότε το 1 γρ. δε νομίζω να κάνει τη διαφορά.Σίγουρα μην πλακώνεστε στις τσίχλες!
3.Πολλά γαλακτοκομίκα έχουν υδατάνθρακες,κ ίσως επειδή σ αυτήν εδώ τη δίαιτα δεν τους μετράτε για ευκολία πιστέυω τα απαγορέυει,γνώμη μου είναι να απολαμβάνεται όσα έχουν 0γρ. ελέυθερα.Κ υπάρχουν πολλά τέτοια στο σουπερμαρκετ!
4.Αποφύγετε λαχανικά με πολλούς υδατάνθρακες,όπως τα καρότα
5.Το λεμόνι το καταναλώνετε ξέρω με το κιλό,όπως έκανα κ εγώ,αλλά να ξέρετε πως μια κουταλία της σούπας έχει 1,5γρ υδατάνθρακα.
6.Περίπου 1,5γρ.υδατάνθρακες έχει κ μια κουταλιά της σούπας ζαχαρίνη,οπότε μην πλακώνεσται στους καφέδες κ τα τσάγια,εκτός αν είναι σκέτα.
7.Αν αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες υπάρχει περίπτωση να μη χάσουμε γιατί ο οργανισμός νομίζει πως λιμοκτονεί!Βέβαια πρέπει το μεγαλύτερο μέρος όσων παίρνουμε να είναι από σαλάτες κ όχι ζαχαρίνη,τσίχλες κ.λ.π.Φυσικά κάποιοι όπως αλεύρι κ ζάχαρη απαγορεύονται εντελώς
8.Τελευταίο κ πολύ σημαντικό!!!: Η ποσότητα του φαγητού φυσικά κ μετράει!Καλό είναι να βρισκόμαστε στις ανάμεσα στις 1500 με 1800 θερμίδες
Αυτά,αν θυμηθώ κάτι άλλο θα σας το πώ.Όσες θέλετε τα λαμβάνεται υπόψη.Είναι απλά η άποψη μου για το τι θα μπορούσατε να υιοθετήσετε όσες συνεχίζεται μ αυτή την πίο χαλαρή δίαιτα απ την λίγο αυστηρή αλλα επιστημονικά τεκμηριωμένη αρχική,την οποία κ εξέτασα διεξοδικά
Καλή συνέχεια σε όλες μας λοιπόν κ καλά παοτελέσματα!!!

Always το γράφει στο πακέτο ότι έχει 0 υδατάνθρακες,όπως κ όλα σχεδόν τα κίτρινα τυριά,κ όπως ξαναείπα το βασικό που κρατάω απ τη δίαιτα είναι ότι αποκλείουμε τους υδατανθρακες,κ καταγράφω τα υπόλοιπα ως μια άποψης του πως μπορεί να γίνει αυτό.Ο λόγος που απαγορεύει τα γαλακτοκομικά πιστέυω πως είναι ότι τα περισσότερα,όπως γάλα,γιαούρτι,άσπρο τυρί έχουν υδατάνθρακες αν κ όχι πολλούς κ χάριν απλότητας πιθανόν να τ απαγορεύει όλα,δε μπορώ να το εξηγήσω αλλιώς...Πολλές χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες πάντως τα έχουν στα επιτρεπόμενα κ έχω ακούσει κ πολλές κοπέλες εδώ μέσα που είπαν ότι έτρωγαν κ έχαναν...Κ εγώ η ίδια αυτή τη φορά (παρ όλο που γενικώς χάνω αργά) δεν έχασα πιο αργά απ ότι άλλες φορές που τήρησα τη διαίτα πιστά κ τ απέφυγα...

Εχθές τελικά όπως το φαντάστηκα δεν κρατήθηκα πάλι,αλλά από σήμερα πρώτη μέρα της άνοιξης (ξανα)ξεκινάω σίγουρα!Κ θέλω να το πάω σερί μέχρι κ τις 14 οπωσδήποτε (στις 15 παίζει να χω μια συνάντηση,όπου αναπόφευκτα θα πιω μπόλικο κρασί,οπότε κ θα κάνω διάλλειμα).Δυο βδομάδες λοιπόν έχω μπροστά μου όπου πρέπει να πειθαρχήσω αυστηρά,κ όποτε με πιάνει λύσσα να τη χαλάσω θα λέω στον εαυτό μου υπόμονή ως τις 15,όπου και θα φάω όοοοολα όσα θα χω πεθυμήσει!Ελπίζω μόνο ώς τότε να χάσω 3-4 μακάρι κ 5 κιλά,ώστε να τ απολάυσω ακόμη περισσότερο.
Το μόνο άσχημο είναι ότι τελευταία νιώθω μεγάλη πείνα,κ αποφάσισα λοιπόν για να μην υποκύψω σε πειρασμό να πλακωθώ στα επιτρεπόμενα,όσο θα πεινάω.Δεν είμαι σίγουρη αν είναι καλό αυτό,αλλά νιώθω ότι αν δε δώσω αυτή την ελευθερία στον εαυτό μου δεν πρόκειται να ξεκινήσω κ πάλι.Ελπίζω με τον καιρό να μου κοπεί η πείνα κ να αρκεστώ σε λογικές ποσσότητες.Εσείς τι λέτε?Θα με πάει πίσω αν τρώω πολύ?Η μόνη υποχώρηση που θα κάνω είναι να το κάνω αυτό μέχρι τις 7 το βράδυ κ μετά τπτ,γιατί άκουσα πολλα κορίτσια να λεν οτί αυτό βοηθάει.Να σημειώσω ότι απο σαλάτες δεν τρώω τίποτα,μόνο ψαρι,κοτόπουλο,μπριζόλες,(όλα ψητά),αυγά,κασέρι γκούντα(λαιτ) που έχει 0 υδατάνθρακες κ φυσικά ελαιόλαδο.Όλα πάντα με πιπέρι κόκκινο καυτερό κ μάυρο κ μπόλικο λεμόνι.Πιστέυω λοιπόν η ποσότητα να μην είναι πρόβλημα αλλά πείτε μου κ εσείς...

Κορίτσια να ρωτήσω κάτι.Εγώ βάζω μπόλικο κόκκινο καυτερό πιπέρι στο φαγητό,υπάρχει περίπτωση να μ εμποδίζει αυτό να χάσω γρήγορα?Δε θέλω να το πιστέψω.Ξέρω ότι κανονικά αυξάνει πάρα πολύ το μεταβολισμό,το βάζω κ γι αυτό αλλά κ γιατί τρελένομαι για καυτερά,αλλά δεν ξέρω μήπως στη συγκεκριμένη δίαιτα έχει αντίστροφα αποτελέσματα.

το κακό με μένα είναι ότι είμαι αναβλητικός άνθρωπος κ τώρα που μου πες ότι αύριο μπαίνει ο Μάρτιος το πρώτο που σκέφτηκα είναι  ευκαίρια να ξαναρχίσω απ άυριο τη δίαιτα που αλλάζει ο μήνας..χεχε αααχ,τι θα κάνω με μένα???τεσπά,θα δείξει στην πορεία της μέρας πόσες αντιστάσεις έχω...

ελενάλντα,έχασες 6,5 κιλα σε 9 ημέρες???μπράβο,μπράβο,μπράβο!!! πώς τα κατάφερες???πές μου ρε παιδί μου,γιατί περίπου στα ίδια είμαστε,αρχικά εννοώ!τι έτρωγες?γιατί εγώ χάνω πολύ αργάααααα.........

κορίτσια πεινάωωωωω!!!!κ ονειρέυομαι ψωμιά κ πίτες,δεν ξέρω πως θ αντέξω ως τις 3 που σκοπέυω να φάω το ψαράκι μου!στις 12 έφαγα μια κονσέρβα χταπόδι,αλλά δε χόρτασα καθόλου...το μόνο καλό είναι ότι έχω ξεμείνει από λεφτά κ το ψυγείο μου είναι άδειο,αλλα θα πάω στους δικούς μου το μεσημέρι κ φοβάμαι δε θα κρατηθώ κ θα φάω ότι βρω μπροστά μου!!!βοήθειαααααα

Καλημερα
Λένια συγχαρητήρια,απίστευτη απώλεια,τέτοια θέλουμε ν ακούμε να παίρνουμε θάρρος!Τελικά ειδικά για όσους έχουν πολλά κιλά αυτή η δίαιτα είναι θαυματουργή!
Peph αυτό που είπες για τις πολυκυστικές ισχύει σίγουρα?που το άκουσες γιατί κ εγώ έχω το σύνδρομο κ παίρνω αντισυληπτικά απ τα 14
Κατα τ άλλα κορίτσια,μετά τη χθεσινή κρεπάλη,σήμερα οπωσδήποτε επαναφορά στην τάξη,αν κ πάντα λίγο δύσκολο αυτό μιας κ σίγουρα ολη μέρα στον κάθε πειρασμό θα μου περνάει απ το μυαλό η σκέψη να συνεχίσω αλλη μια μέρα το διάλλειμα,θα κρατηθώ όμως γιατί αν γουρουνίασω πάλι όπως χθες με βλέπω ένα κιλό πάνω.Φυσικά δε ζυγίζομαι σήμερα,δε θέλω να δω τπτ που θα μου χαλάσει την ψυχολογία γιατί θα πέσουν κ οι αντιστάσεις μου!Το πρόγραμμα λοιπόν έχει ψαράκι ψητό για σήμερα απ τα χεράκια του πατέρα μου.Βέβαια το πατρικό σπίτι κρύβει συνήθως κ πολλούς πειρασμούς αλλά δε θα ενδώσω...Άντε να δούμε λοιπόν!

Always1903 σχετικά με την τσίχλα κάνεις ένα λάθος,δεν έχει τη ζαχαρινή μηδαμινής θερμιδικής αξίας που βάζουμε στον καφέ,έχει γλυκαντικά ισόποσης θερμιδικής αξίας με τη ζάχαρη τα οποία όμως δεν χαλάν τα δόντια,κ προφανώς όλη αυτή η θερμιδική αξία προέρχεται από υδατάνθρακες,βέβαια σαν πόσότητα σε μία τσίχλα είναι έλαχιστη!αν σκεφτείς ότι μια τσιχλα έχει 2-3 θερμίδες,αυτό σημαίνει 0,7-0,8 γραμμάρια υδατάνθρακες,πιθανών τα λαχανικά να περιέχουν περισσότερους,οπότε πιστέυω ότι είναι θέμα οργανισμού πόσο μπορεί να "σηκώσει", εγώ ας πούμε δεν το ρισκάρω,μιας κ ααποφεύγω ακόμη κ τις σαλάτες,τουλάχιστον για αρχή!
Giwta29 ξέρω με σιγουριά ότι τα "καθαρά" ποτά,βλ. ουίσκι,βότκα,τζιν κ.λ.π δεν έχουν καθόλου υδατάνθρακες.Αν όμως δεις στην αρχική σελίδα απαγορέυονται,κ αν κάνω λάθος,σίγουρα δεν είναι στα επιτρεπόμενα κ όπως θα σου πουν πολλές ότι δεν είναι στα επιτρεπόμενα απαγορέυεται.Εγώ προσωπικά διαφωνώ.Το βασικό που κρατάω απ τη δίαιτα είναι αυτό που λέει στην αρχή ότι αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες,κ τα υπόλοιπα θεωρώ ότι είναι απλά μια άποψη του πώς μπορεί να γίνει αυτό με σχετικά ασφαλή απο άποψη υγείας τρόπο κ ίσως περιέχουν κ κάποιες απλοποιήσεις ώστε να μη μας βάζουν σε κόπο κ να μας προστατεύσουν κ απ τις παγίδες.Ξέρουμε όλοι ότι υπάρχουν πολλές εκδοχές της χαμηλής σε υδατάνθρακες δίαιτα,κ πιστέυω ότι το καλύτερο είναι να κάνει κανείς τους συνδυασμούς που τερειάζουν στον ίδιο.
Τώρα τα δικά μου νέα.Ξεκίνησα χωρίς να ζυγιστώ με τουλάχιστον 73 κιλα,κ την πέμπτη μέρα το πρωί ήμουν 71!Εκεί κ έμεινα,δυο μέρες τώρα δεν έχασα τίποτα γι αυτο σήμερα 7η μέρα σκεφτόμουν να κάνω ένα διάλλειμα,κ με το που είδα τη σπιτική τυρόπιτα στης θείας μου σταμάτησα να το σκέφτομαι κ το κανα με τη μία πράξη   (Δεν το μετανιώνω γιατί κορίτσια πργαματικά τέτοια τυρόπιτα δεν ξέρω αν υπάρχει δέυτερη στον κόσμο).Από αύριο συνεχίζω κανονικά,κ ελπίζω να πάρω πάλι μπρός.Ελπίζω το ότι κόλησα να σχετίζεται κ με την περίοδο που είχα αυτες τις 3 μέρες.Βέβαια για να σας προλάβω,ξέρω θετικά ότι προσώπικά ούτε κατακράτηση κάνω,ούτε πρηζομαι,ούτε τπτ,οπότε δεν ευελπιστώ να έχασα και να μη φάνηκε,ελπίζω μόνο να κόλησα απ αυτό κ τώρα που θα περάσει να ξεκολήσω.Κ θα ήθελα να ρωτήσω κ εσάς,πέρα απο κατακρατήσεις κ παραπλανητικές ενδείξεις στη ζυγαριά,εκείνες τις μέρες κολάτε?

Φχαριστώ Νικόλ...Καλό Σ/Κ κ σε σένα!

Μακάρι κ στα δύο,κ στο ν αδυνατίσω δηλ. κ στο να κάνουν θάυματα οι κρέμες γιατι το πρόβλημα το χω ήδη απο αλλές φορές που χα χάσει πολλα κιλά.Βέβαια το μεγαλύτερο πρόβλημά μου είναι η χαλάρωση,μήπως έχεις κ εκεί καμιά θαυματουργή λύση?

Νικόλ στο φαρμακείο που ρώτησα μου παν ότι υπάρχει μόνο μία πρωκτοσιναλάρ κ είναι αυτή με το Ν.Την είχα ήδη πάρει τότε και την κράτησα,αλλά δεν τη δοκίμασα ακόμη,πάντως έχει αναισθητικό μέσα όπως είπες.Ρώτησα κ σε δεύτερο φαρμακείο κ μου είπαν το ίδιο...

Γεια σας κ πάλι κ από μένα!Είχα πει θα ξεκινούσα πριν μέρες,κ έτσι συνέχιζα να λέω κάθε μέρα για όλες τις επόμενες,αντί αυτού όμως γουρούνιαζα κ γουρούνιαζα κ γουρούνιαζα κ πίστευα ότί θα χω φτάσει σίγουρα τα 74.Αυτά μέχρι προχθές που κατάφερα επιτέλους να ξεκινήσω χωρίς όμως να ζυγιστώ πρώτα κ σήμερα το πρωι που ζυγίστηκα(δηλ. μετα από δυο μέρες) ήμουν 72.Αν κ δεν ξέρω πόσα είχα πάρει κ πόσα έχασα,πήρα μια πρώτη μικρή χαρά αφού δεν είμαι όσο νόμιζα κ κυρίως πολύ κουράγιο για να συνεχίσω!Στόχος είναι τα 63 που ήμουν μέχρι πέρυσι το χειμώνα κ στη συνέχεια τα 60 που μου πάνε τέλεια.Αν όλα συνεχίσουν καλά (που αυτή τη φορά θα τα κάνω να πάνε!) θα μπαίνω κ πιο συχνά να σας ενημερώνω κ για τα δικά μου αποτελέσματα,και να παίρνω μέρος στους κοινούς μας προβληματισμούς.Κ ας ξεκινήσω από τώρα:
Καραμπινιώτισσα,χωρίς να είμαι απόλυτη στο αν πειράζει η όχι η τσίχλα,θεωρώ ότι είναι κρίμα να ρισκάρεις να μη χάσεις γι αυτό το λόγο,εδώ είσαι έτοιμη να στερηθείς άλλα κ άλλα,100 φορές καλύτερα,στην τσίχλα θα κολώσεις?Που ούτε σε χορταίνει,ούτε καμιά τρομερή γευστική απόλαυση είναι...Εγώ σου λέω ξανασκέψου το εφόσον θέλεις να κάνεις τη συγκεκριμένη δίαιτα.Αν πάλι θέλεις να κάνεις άλλη καλώς,αλλα να ξέρεις ότι με όποια άλλη θα στερηθείς πολλά περισσότερα από μια παλιοτσίχλα!

γεια σας κορίτσια!πολλα καινούρια μέλη βλέπω γιατί είχα καιρό να μπώ!καλως σας βρήκα λοιπόν!Δυστυχώς εγώ τη χάλασα κ πάλι βλέπετε,είχα αποσυντονιστεί εντελώς τον τελευταίο καιρό από κάποιες καταστάσεις στη ζωή μου,που πέρασαν όμως αφηνωντάς με με ψυχολογία στα πατώματα,μέχρι κ το τσιγάρο άρχισα που το χα κόψει 20 μέρες,τώρα έχω φτάσει τα 2 πακέτα τη μέρα.Παρ όλ αυτά βρήκα το κουράγιο να ξεκινήσω πάλι από προχθές τη δίαιτα,χωρίς όμως να ζυγιστώ στην αρχή!Είμαι σίγουρη ότι πήρα σίγουρα τα 3 κιλά που με πολύ προσπάθεια είχα χάσει κ δεν ήθελα σε καμιά περίπτωση να ξαναδώ το 73 μπορεί κ παραπάνω.Πάω τώρα στα τυφλά κ βλέπουμε...Καλή επιτυχία σε όλες μας λοιπόν,κ ελπίζω αυτή τη φορά ν αντέξω περισσότερο