κοριτσια καλησπερα
την εκανα την βλακεια μου.
Ειμαι στην 2η φαση στην 2 ημερα , ακολουθω την διαιτα πιστα, χωρις καμια παρασπονδια
εως σημερα ........ Και να σας πω σε τι δεν μπορεσα να αντισταθω στον ΗΛΙΟΣΠΟΡΟ.
Εφαγα σχεδον μισο σακουλακι περιπου 60 γρ.
Εχω χασει μεχρι τωρα 3 κιλα .Πραγματικα δεν μπορεσα να το συγκρατησω ...
Τωρα πειτε μου την γνωμη σας 

καλημερα σε ολες τις κοπελες!!
Κοριτσια  την πρωτη φαση την εκανα 7 ημερες
εχετε δικιο δεν διαβασα καλα το καλο ειναι οτι δεν με δυσκολεψε ξεκιναω σημερα την 2η φαση
Α!!!! ξεχασα να σας πω οτι συνολο κατεβηκα 2,8  κιλα ...
Σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις
ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑ

nucca καλησπερα

η γνωμη σου είναι οτι επρεπε να εχω μπει στην 2η φαση
Τοτε γιατι λεει την πρωτη φαση απο 5 - 10 ημερες?

xotiko για παρα πολλα χρονια ημουν στα 58-59-60  κιλα μετα απο 2 εγκυμοσυνες .Το καλοκαιρακι καταλαβαινεις
πηγα με πιο χαλαρους ρυθμους μεζεδακια μπυριτσες κτλ κτλ κτλ.
Και στα 60 να παω δεν το συζηταμε ευχαριστημενη θα ειμαι.
 

περιπου 7 κιλα θα ημουν πολυ ευχαριστημενη

καλημερα κορίτσια  ειμαι στην 5η ημερα της διαιτας στην πρωτη φαση
ξεχασα να σας αναφερω οτι ειμαι 38 χρονων το υψος μου ειναι 1,63 και
το βαρος μου οταν ξεκινησα ηταν γυρω στα 64,5κ.
Σημερα το πρωι που ζυγιστηκα με εδειχνε 1 κιλο παρακατω.
Σκεφτομαι την πρωτη φαση να την κανω εως 8-10 ημερες θελω την γνωμη σας ..
Παντως περα απο το 1 κιλο αισθανομαι ξεπρησμενη .αλλα το βραδυ πειναω για να ειμαι ειλικρινης

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΔΥΝΑΜΙΚΑ..

ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΟΜΩΣ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ
ΠΟΔΙ ΜΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ ..

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ..

Καλημερα και χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν.
Αποφασισα να ξεκινησω την διαιτα Dukan ειμαι 65 κιλα και εχω υψος 1,63
και ηλικια 38 χρονων.
Επηρεαστηκα απο την ξαδερφη μου η οποια δεν θεωρειται παχια αλλα μετα το καλοκαιρακι ηθελε να χασει 4-5 κιλα και τα καταφερε.
Ετσι λοιπον απο σημερα μπαινω και εγω στην παρεα σας, οποιος θελει να μου δωσει καποιες συμβουλες ειμαι ετοιμη να τις ακουσω.
καλημερα