Χριστός Ανέστη, Χρονιά πολλά κορίτσια!
Λοιπόν από αύριο μπαίνω στη παρέα σας

Μια ευχή για όλες :
ΤΟΥ ΧΡΌΝΟΥ ΤΑΊΡΙΑ ΜΈΡΑ ΝΑ ΕΊΜΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΑΔΥΝΑΤΕΣ !! ΟΛΕΕΕ
Φιλακιαααα τα λέμε αυριο 

Χαιρομαι τινα και Κάτια  που σας παει καλα η διαιτα μου, αν την κρατησετε θα δειτε πως θα τα χασεις ολα     

Λοιπόν να σας πω και εγω τα νέα μου ξεκινησα και εγω αφου γεννησα 13/12/2013 από 122,00 Κιλά  τώρα είμαι 95,100 Νταξη μερικά φύγαν στη γεννά και μετά, θηλάζω και όλας οπότε βοηθάει   
Οτι θελετε με ροτατε Φιλακια 

Maraki mou mipos perimenis periodo? mipos eroges parapano kai megales posotites? mipos isoun atakti 
Thes na mas pis ti etroges aftes tis 2-3 meres na doume ti ftei ?
Katerinaki mou polu se xerome exis mpi sto pnevma akrivoss! H organosi einai to pan!!
Sigoura tha ftasis sintoma ton stoxo sou, alithia posa kila thes na xasis akoma an epitrepete?
Makiaa sas 

Φισικα  και μπορείς Κατερίνα μου.
Πως πας δύσκολεβεσε καθόλου ? 

Τιποτα 
Ο τι θέλετε εγώ εδω είμαι...  

Zinakaterina χαίρομε πολύ που δουλεύει τοσο καλα η δίαιτά μου πανο σου 
Χιλια μπραβο συνέχισε ετσιιιι 

Marakiii πρέπει να τρος για να κανει καυσεις ο οργανισμός σου δεν πρεπι να παραλιψις γεύματα καλιτερα να τρος ανα 3-4 ωρες και ας μι πίνας παρα να μινις νιστικι πολλές ωρες και μετα να σε πιασι κρίση και να φας ολλο το ψιγιο 

Και ι δυο καφέδες που αναφερις είναι μία χαρα και δεν είπατχι λογος να το πινις σκέτο εγώ τον έπινα με στεβια που δεν έχει καθόλου θερμιδες σου το προτινω 

Γιαούρτι Marakii ειναι μια  λύση άλλά και να βάλεις ένά κουταλάκι καφε στο γάλα σου δεν νομίζω να σε κολισι ...Δοκίμασε το αν θες και βλέπεις   

Μπράβο κατερινα 
Ενδιάμεσα  ένοο αν πίνας να φας ένά φρούτο άλλά που και που αν θες αντί για φρουρό να φας αμιγδαλα 10 με 12 αναλατα οχι πιο πολα,
Θα μπενο  να μαθένω νεα σου. Φιλια   

eirini33 ναι και το βράδυ γιαούρτη θα  φας το πρωί γάλα . Αν και δεν έχουμε μονο  γάλα για πρωινό επισις μπορις να μιν φας γιαούρτι το βράδυ κανε μια σαλάτα χωρις λαδη βεβεα η 1-2 φρουτα .
Zinakaterina καλή άρχει και καλες απολιες να έχετε κορίτσια μου
Ο τι θέλετε με ροτατε .

Ελενηηηηη ποτό ΜΙΑ φορα την εβδομάδα.     
Ααα και μποριτε να αντικατάστισετε το δεκατινο με 12 αμιγδαλα που και που.
Φιλια 

---

3: Ένά τοστ με μαύρο ψωμί + γαλοπούλα ,μαρούλι ,ντομάτα (μια φετα ) +καφε η τσάι
Τρίτι επιλογή για πρωινό ...


Sorry arxos για τα σινεχομενα καταλαθος       

Μπράβο κορίτσια μου (αα και sorry που χαθηκα αλλα διακοπούλες  ) ναι  έκανε  γυμναστική  αλλά μη φανταστής τπτ τρελό λίγο  τρέξιμο  και  τετια!
μπόρις να φας το ίδιο φαγητό αρκι όμως να μην είναι όσπρια γτ θα σου πέσουν  βαριά 2 μέρες συνεχόμενες   
Και δεν νιοθης  ο τη  κάνης  δίαιτα  γτ είναι διατροφή  . Θα μπένο να μαθενο νέα σας ο τη θέλετε με ρωτάτε φιλία   

αα Πράσινο τσάι δεν βλεπω να πινη καμία και βοηθά πολύ ώστε να χάσετε 2 Κιλά ! 

ρεβυθια αντι για φακες μπόρις να τρως αλλά όχι συνέχεια γτ i φακές έχουν σίδηρο . κουνέλι αντί για κοτόπουλο όχι . γτ το κουνέλι είναι κόκκινο κρέας Και η θερμίδες δεν βγενουν 800 ΜΕ 900 αλλά 1000-1200 μη ksexnas o τη μια κουταλιά λάδι έχει 120 θερμίδες  επίσης δεν θα έχεις υπολόγηση τα φρούτα που είναι ελεφτερα και ένα φρούτο μέτριο έχει 60 τουλάχιστον θερμίδες   

Γεια σου . Λοιπον την διαιτα-Διατροφη την εχει κανει η φίλη μου που είναι 19. και δεν έχει κάνει γενικά πολλές διετές και ιδικά ΧΗΜΙΚΈΣ (Η οπίες καταστρέφουν τον οργανισμό και δεν ξέρω πως θα λιτουργη η συνγεκρημένη σε καπια που έχει κάνει ΧΗΜΙΚΉ   ) εκινη έχανε 2κιλά κατά μέσω όρο την εβδομάδα . δεν νομίζω να είναι ΟΛΙΓΟΘΕΡΜΙΔΙΚΗ είναι κάπου στα 1000 με 1200 θερμίδες την ημέρα αλπος είναι συνδυασμένα σωστά!ΠΌΛΗ ΒΑΣΙΚΌ EINAI ΝΑ ΔΌΣΗΣ ΒΆΣΗ ΣΕ ΌΛΑ ΤΑ ΤΙΠΣ !!! ΑΠΌ ΚΙ ΚΑΙ ΠΈΡΑ ΕΓΏ ΘΑ ΣΟΥ ΈΛΕΓΑ ΝΑ ΤΗΝ ΔΟΚΙΜΣΗΣ ΓΙΑ  ΜΙΑ ΒΔΟΜΆΔΑ  ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΣ  ΠΉΣ  ΠΩΣ  ΛΙΤΟΥΡΓΗΣΕ  ΠΆΝΩ  ΣΟΥ 
Και δεν εχει ενδιαμεσα οπότε όταν πίνας τρος φρουτο !

Α ΚΑΙ ΕΊΝΑΙ ΑΠΌ ΔΙΑΙΤΟΛΌΓΟ 

Τιποτα!    Ο τι θες κοπελα μου εγώ εδώ είμαι . 

χμμμ εγώ λέω να μου απάντησης σε μια ερώτηση ... Τι θες πιο πόλη ένα  ποτό  η το σωμα των ονειρων σου ??    η απόφαση δική σου ... Σκέψου το  παντός  φίλη μου