Καλημέρα...
Μετα απο απουσια πολλων μηνών ειπα να επιστρεψω και εγω στην παρεα.Ειχα κανει τη διαιτα αυτη περιπου 1,5 μηνα και ειχα καταφερει να χασω 10 κιλα περιπου....μεσολαβησαν πολλα ομως μετα και αφησα ελευθερο τον εαυτο μου(προβληματα υγειας,αγχος,μη ρυθμισμενος θυροειδης)με αποτελεσμα να τα ξαναβαλω παλι ολα
Ξεκιναω απο την αρχη....σημερα!
Καλη αρχη σε αυτους που ξεκινησαν τωρα και καλη δυναμη σε αυτους που συνεχιζουν!!!

Μην τρελενεσαι απο τωρα μια χαρα τα πας...Δε χανεις καθε μερα 1 κιλο.Εγω τη πρωτη εβδομαδα εχασα 5 κιλα!!!!!
Αν απογοητευεσαι απο τωρα που εισαι αρχη τι θα κανεις μετα οταν θα χανεις λιγοτερα ή οταν θα κολλησεις;
Την εκανα 6 εβδομαδες σερι και απο τις 6 τις 2 ημουν κολλημενη και με +1300 αλλα δε το εβαλα κατω συνεχιζω και ας χασω και 100 γρ για μενα σημασια εχει να φτασω στο στοχο μου.Παω αργα αλλα σταθερα!!!

Καλημερα!!!
Μετα απο ενα διάλειμμα μιας εβδομαδας λογω ιωσης ξεκινησα παλι χθες δυναμικα.
Ευτυχως πηρα μονο ενα κιλο...παλι καλα γιατι εφαγα αρκετα!!!!!
jovanna07 οι ζυγαριες εχουν βαλει σκοπο να μας τρελανουν...εχω 2 και σημερα η μια με εδειξε 84 και η αλλη 83,1!!!!ποια να πιστεψω; 
το μονο θετικο ειναι πως και οι δυο με εδειξαν μειον!!!!!
Κουραγιο  jovanna07 τα 80 ειναι κοντα που θα παει θα τα φτασουμε!!!!!!!

Καλημερα και καλη εβδομαδα
jovanna07 Κρατα γερα και μη σου ριχνει το ηθικο η ζυγαρια....σιγα σιγα θα τα καταφερουμε και ας κανουμε παρασπονδιες.
Σημερα ευτυχως με εδειξε μειον η ζυγαρια αν και αδιαθετησα χθες.

Καλημερα
MariGoulla Καλως ηρθες στη παρεα μας και καλη αρχη
RenaM Σημερα η ζυγαρια με εδειξε παλι στα ιδια ευτυχως δλδ γιατι δεν θα αντεχα παλι να με δειξει παραπανω.....
Μηπως τρως κατι που σε κολλαει;Δοκιμασε να αλλαξεις λιγο το μενου σου μηπως δεις διαφορα....Εμενα τελικα τα τηγανιτα,τα λουκανικα και τα μανιταρια με κολλανε παρα πολυ και ετσι τα εχω απορρίψει απο το μενου μου.....Τρωω πλεον μονο ψητα και βραστα.
Κανε δοκιμες και δες τελικα τι λειτουργει καλυτερα σε σενα....
Θα ξεκολλησεις Ρενα απλα θελει να βρεις τι ειναι αυτο που σε κολλαει.Μη τα παρατησεις....εγω πεισμωνω περισσοτερο οταν κολλαω!!!!

Καλημερα
NtinaV Σου αξιζουν πολλα συγχαρητηρια πραγματικα εισαι αλλος ανθρωπος στις φωτο!!!!!Σε ευχαριστουμε που μας δειχνεις το παραδειγμα πως μπορουμε να τα καταφερουμε και τη δυναμη να συνεχισουμε!
Garen Καλη αρχη ...ειναι μια χαρα το σημερινο σου μενου!

Ευτυχως η ζυγαρια καθε μερα με δειχνει μειον ελπιζω να μην ξανακολλησω!

Καλησπερα κοριτσια
Καλη αρχη στις καινουργιες

eiriniii Το συκώτι ειναι στα επιτρεπόμενα μπορεις να φας οσο θες....
MORFH Παντα θα εχουν κατι να που εμεις κλεινουμε τα αυτια μας και συνεχιζουμε το στοχο μας. 
geena Δε πειραζει για μια μερα που εκανες παρασπονδια συνεχισε με πρωτεινη και σαλατες και δεν θα φανει τιποτα στη ζυγαρια 

Ρενα σε καταλαβαινω απολυτα..Τελικα νομιζω πως βρηκα τι με κολλαει τα τηγανιτα φαγητα....Χθες εφαγα μονο ψητη μπριζολα με σαλατα και ξεκολλησα...δοκιμασε και εσυ μονο ψητα και βραστα μηπως ξεκολλησεις.Οχι μην κανεις ελευθερη καλυτερα και εγω το σκεφτηκα χθες αλλα αλλαξα γνωμη τελικα και ευτυχως μου βγηκε σε καλο.

Καλημερα κοριτσια και καλη εβδομαδα

Ευτυχως καταφερα να ξεκολησω σημερα η ζυγαρια με εδειξε -900 γρ...Ηταν δυσκολη εβδομαδα για μενα χωρις αποτελεσματα αλλα ξεκινησε μια καινουργια...συνεχιζουμε και ας κολλαει η ζυγαρια....

Ρενα μου οπως βλεπεις αυτο κανω...υπομονη...και εγω κρατηθηκα χθες με νυχια και με δοντια να μην τη χαλασω...ηταν και η ψυχολογια στα πατωματα αλλα ευτυχως αντισταθηκα.
kirkH πολυ καλα τα πηγες για πρωτη εβδομαδα και με περιοδο συνεχισε ετσι δυναμικα!!!

Καλημερα....
Εχω απογοητευτει παρα πολυ....   μια βδομαδα τωρα κολλημενη και σημερα η ζυγαρια μου προσθεσε αλλα 800 γρ   ...ειλικρινα δεν ξερω τι γινεται..Ακολουθω πιστα τη διαιτα με μοναδικη παρασπονδια που εκανα την τεταρτη τρωγωντας λιγο παγωτό.Προφανως ο μεταβολισμος μου εχει παθει black out και λειτουργει αντιθετα..... αντι να χανω παιρνω.....

KOULOURAKI21 Διαβασα σε παλαιοτερες σελιδες της διαιτας πως οι τσιχλες δεν επιτρεπονται.
MORFH Καλη αρχη και καλες απωλειες !!!

Μπεζεδες

4 ασπράδια αυγού
1/2 φλυτζανι τσαγιου ζαχαρινη ή 4-5 κουταλιες σουπας
λιγες σταγονες λεμονιου
και κανελα για πασπαλισμα

Χτυπαμε τα ασπραδια με το μιξερ για λιγο να αφρατευσουν,προσθετουμε τη ζαχαρινη και το λεμονι και συνεχιζουμε σε μεγαλη ταχυτητα μεχρι να γινει μαρεγκα.
Βαζουμε σε ταψι με κουταλι ή κορνε πασπαλιζουμε με κανελα  και ψηνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 110° για 45 - 60 λεπτά.

 katpap Μπραβο σου 3,300 σε πεντε μερες ειναι παρα πολυ καλο το αποτελεσμα!!!!!
Οι ελιες ειναι στα επιτρεπομενα αλλα με μετρο.....γιατι μπορει να σε κολλήσουν!

Καλημερα κοριτσια

RenaM Μπραβο που καταφερες να ξεκολλησεις....
Εγω παραμενω κολλημενη και μετα απο μια μερα γεματη πειρασμους δεν καταφερα να αντισταθω και εφαγα παγωτο 
Σημερα η ζυγαρια με εκδικηθηκε και με εδειξε +500 γρ!!!!!
Σειρα μου ομως να την εκδικηθω και εγω.....Συνεχιζω οσο κι αν επιμενει να μου ριχνει το ηθικο!

Καλημερα!!!
Κοριτσια ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ολα ειναι μεσα στο προγραμμα....και θα κολλησουμε και θα τσιμπησουμε κατι απαγορευμενο και αυτη η κακουργα η ζυγαρια θα μας δειξει παραπανω σημασια εχει ομως να μην μας πιανει πανικος και το βασικοτερο να μη τα παρατησουμε.

jovanna07 καθε φορα που πας να τη χαλασεις να σκεφτεσαι τη κοπο εχεις κανει τοσες μερες για να χασεις.Ετσι πιστευω πως θα το ξανασκεφτεις και δεν θα υποκυψεις τελικα!!!!
RenaM και η δικη μου ζυγαρια τα ιδια μου κανει αλλα δε θα της περασει θα ξεκολλησει θελει δε θελει.Και εγω ειμαι κολλημενη 2 μερες.
Συνεχισουμε δυναμικα και τιποτα δε μας σταματα!

4 ασπράδια αυγού
1/2 φλυτζανι τσαγιου ζαχαρινη ή 4-5 κουταλιες σουπας
λιγες σταγονες λεμονιου
και κανελα για πασπαλισμα

Χτυπαμε τα ασπραδια με το μιξερ για λιγο να αφρατευσουν,προσθετουμε τη ζαχαρινη και το λεμονι και συνεχιζουμε σε μεγαλη ταχυτητα μεχρι να γινει μαρεγκα.
Βαζουμε σε ταψι με κουταλι ή κορνε πασπαλιζουμε με κανελα  και ψηνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 110° για 45 - 60 λεπτά.