Καλησπέρα σε όλεs και καλώs ήρθατε τα καινούργια κορίτσια! Εγώ έφτιαξα το ψωμάκι τιs jane kai to keik tis vina, μπορώ να πω ότι και τα 2 είναι υπέροχα παίρνω καθημερινά στην δουλεία μου 1 κομματάκι ψωμί με 4 φέτεs γαλοπούλα το φυλάω στην κατάψυξη το ίδιο και το κέικ το οποίο το τρώω όταν έχω λιγούρα η όταν ξεχνώ το ψωμάκι επειδή βιάζομαι. Κάποιεs φορέs βάζω πάνω από
το κέικ 6 σοκολατάκια που έχω στην κατάψυξη. 9/11/12 έχω ζύγισμα να δούμε τι έχω χάσει!      ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!   NUCCA:Τώρα πια δεν δουλέυω στο γυμναστήριο αλλά επειδή είχα ένα θέμα με την ζυγαριά μου έλεγαν πέτα την ζυγαριά όταν γυμνάζεσαι. Λοιπόν μία γυναίκα μπορεί να πάρει εώs και 5 κιλά όταν ξεκινήσει γυμναστική,αλλά μετά τα χάνει αυτό συμβαίνει γιατί οι μύειs κουράζονται και μαζέυουν γαλακτικό οξύ για να προστατευτούν. Με λίγα λόγια είναι υγρά όταν μάθει ο μύειs να δουλέυει τα χάνει, τώρα μία γυναίκα μπορεί να κάνει τουs ίδιουs μύειs με έναν άντρα αλλά θέλει πολύ δουλειά ( έχω δει  γυναίκα τούμπανο σαν άντρα αλλά δέν είναι ωραίο )
εμείs οι γυναίκεs θέλουμε γράμμωση όχι μπράτσα άρα κάνουμε βάρη γιατί βοηθάνε για την οστεοπόρωση αλλά λίγο βάροs πόλεs επαναλήψειs που σημαίνει οτι κάνουμε ένα σφιχτό κορμί με γράμμωση. Αερόβια γυμναστική για χάσιμο λίπουs. ΠΡΟΣΕΧΕ ΜΗΝ ΜΠΛΕΞΕΙΣ ΜΕ ΜΠΟΝΤΙΜΠΙΛΝΤΑΡΑΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΡΟΤΙΚΟΙ.
Εγώ σήμερα είχα γεμιστά με κιμά και πίτουρο βρώμηs για γέμιση και γιαουρτάκι για συνοδευτικό.              

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!     ΡΕΝΝΥ 79 ΚΑΛΟΣ ΗΡΘΕΣ!     Arxos:ΣΕ ΔΙΑΒΑΖΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΠΟΥ ΨΑΧΝΟΣΟΥΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΠΡΑΒΟ! ΜΑΣ ΕΨΥΧΩΝΕΙΣ ΠΟΛΥ.
Xotiko:ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ.    ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΚΡΑΤΑΩ ΤΟ ΝΟΥΜΕΡΟ ΤΟ ΤΕΛΙΚΟ(γιατί κάθε πρωί ανεβαίνω στην ζυγαριά και βλέπω 100γρ. πάνω 200γρ. κάτω και ξέρω ότι αυτά είναι πλασματικά αφού είναι υγρά).ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΑ ΟΛΟΙ ΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ ΕΚΑΝΑΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ η ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΠΟΥ ΤΗΝ ΧΤΥΠΟΥΣΑΝ ΜΕ ΓΑΛΑ η ΣΕ ΦΑΓΗΤΟ δηλ. ΑΥΓΑ ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΤΟΝΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ για γράμμωση αν ήθελαν όγκο έβαζαν στην διατροφή τουσ και ΡΥΖΙ. ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΟΥ ΠΑΝΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΤΙ ΟΙ ΜΥΕΙΣ ΕΧΟΥΝ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΟΓΚΟ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΕΧΕΙ ΟΓΚΟ ΟΧΙ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑΥΤΟ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΝΕΒΕΙ ΣΕ ΚΙΛΑ ΜΗΝ ΠΑΝΙΚΟΒΑΛΕΣΤΕ ΝΑ ΜΕΤΡΑΤΕ ΠΟΝΤΟΥΣ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΛΕΝΕ ΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ.   



 κορίτσια μήπωσ ξέρει κάποια να μου πει το γάλα σε σκόνη COMPLEAT TIS MELITTA κάνει να το χρησιμοποιούμε στα γλυκά?

Deava: κοιτούσα τώρα με προσοχή αυτά που έγραψεσ ξεκίνησεσ την διατροφή 11/10/12 με 89,000 κιλά και σήμερα 3/11/12 είσαι 83,800 γιατί παραπονιέσαι? έχεισ χάσει 5,200 σε 24 μέρεσ οτι ποιο φυσιολογικό κανονικά οι διαιτολόγοι λένε οτι πρέπει να χάνουμε 1 με 1,5 κιλό το μήνα είσαι πολύ καλά. τώρα αν ήθελεσ να χάσεισ 20 κιλά σε 10 μέρεσ όπωσ γράφει ο ντουκαν το βλέπω δύσκολο νωμίζω δεν ισχύει και την1 φόρα που την έκανα και τώρα 3με 3,5 κιλά έχασα τισ 10 μέρεσ σημασία έχει οτι χάνεισ κάνε λίγο υπομονή! άσε που έχασεσ ποιό πολλά απο μένα,εγώ τι να πω?  

NOUCCA: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ! ΛΟΙΠΟΝ ΕΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΑΜΑΜΟΥ ΑΠΟ ΧΑΝΙΑ ΜΕΓΑΛΩΣΑ ΚΡΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ ΚΑΙ (ΙΔΙΕΤΕΡΑ ΤΟΥΣ ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ ΤΗΣ) ΕΜΕΝΑ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 7 ΧΡΟΝΙΑ ΜΕΝΩ ΧΙΟ ΠΑΝΡΕΥΤΗΚΑ ΒΛΕΠΕΙΣ! ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΝΑ ΕΡΘΩ ΚΡΗΤΗ ΟΤΑΝ ΕΡΘΩ ΘΑ ΣΟΥ ΣΤΕΙΛΩ ΜΥΝΗΜΑ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΝΤΟΥΚΑΝΟΚΕΙΚ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΒΓΗΚΕ ΒΛΑΚΕΙΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΒΕΒΑΙΑ ΓΙΑΤΙ ΤΙ ΘΑ ΕΤΡΩΓΑ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!
ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΩ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΙΝΗ ΣΤΟ Υ/Η ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΑΓΩΝΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΝΩ ΝΕΑΣΑΣ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΚΑΝΑ ΕΝΑ ΣΩΡΟ ΦΙΛΕΣ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΩΣ ΔΙΦΟΡΕΤΙΚΟ ΜΟΝΟ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΕΙΣ ΚΙΟΛΑΣ.
Xotiko:ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ! ΠΟΥ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ? ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΔΥΣΚΟΛΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΩ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΤΙ ΚΡΕΜΟΥΛΕΣ ΜΟΝΟ ΕΧΩ ΦΤΙΑΞΕΙ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΚΡΕΠΕΣ ΜΙΑ ΦΟΡΑ.ΤΡΩΩ ΣΥΧΝΑ ΟΤΙ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ Π.Χ. ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΒΡΑΣΤΟ ΒΑΖΩ ΣΤΟ ΜΩΡΟ ΤΟ ΖΟΥΜΑΚΙ ΜΕ ΛΙΓΟ ΚΟΤΟ/ΛΟ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΤΟΥ ΤΡΩΩ ΕΓΩ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΧΩΡΕΙΣ  ΛΑΔΙ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ η ΣΑΛΑΤΑ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.
NOUCCA:ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΝΤΕ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΗΝ ΜΑΝΙΤΑΡΟΠΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΑΚΟΥΓΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΗ ΝΑ ΞΕΦΥΓΩ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΑ ΑΠΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ. ΝΟΥΚΚΑ ΚΡΗΤΙΚΙΑ ΕΙΣΑΙ? ΑΠΟ ΠΟΥ?
VETA:ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΑΠΟ ΧΙΟ ΙΣΩΣ ΣΥΝΑΝΤΗΘΟΥΜΕ ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ ΤΥΡΑΚΙ.
ΕΓΩ ΕΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΙΧΑ ΑΡΚΕΤΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΚΑΙ ΚΟΙΜΗΘΗΚΑ ΧΩΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΤΙ ΕΤΣΙ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΕΙΜΟΥΝ 93,700 ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΡΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΕΧΕΙ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΒΡΑΣΤΟ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ η ΣΑΛΑΤΑ ΜΑΡΟΥΛΙ  

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΧΑΡΗΚΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 94,400 ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 68,000. ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΡΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΛΙΓΟ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΜΑΙ ΑΚΟΜΑ. ΕΓΩ ΜΕΝΩ ΣΤΗΝ ΧΙΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΒΡΩ ΣΤΟ ΛΙΝΤ. ΤΟ ΤΥΡΑΚΙ ΠΟΥ ΜΟΥ ΛΕΤΕ!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ Η ΡΙΑ123 ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΡΟ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΩΡΑ ΜΠΗΚΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΤΟΥΚΑΝ 2ΦΟΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 ΧΡΟΝΟ ΓΙΑΤΙ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 98,000 16/10/12 1 ΦΑΣΗ ΓΙΑ 10 ΜΕΡΕΣ 26/10/12 95,400 ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ 2ΦΑΣΗ 94,400 ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΟ ΑΡΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΥΡΙ? ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΜΕ ΠΟΣΑ ΛΙΠΑΡΑ ΑΦΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΜΟΝΟ 2%? ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΓΝΩΜΗ ΟΙ ΠΑΛΙΕΣ ΚΑΛΑ ΠΑΩ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ? ΕΧΩ ΓΕΝΝΗΣΕΙ ΠΡΙ 8 ΜΗΝΕΣ.