Stellaps θα τις έχω υπόψιν μου κι αυτές σ' ευχαριστώ! Ναι έχω βγάλει τον θυροειδή μου εδώ και χρόνια και παίρνω το αντίστοιχο χαπάκι.. Γιατί λες να μην κάνουν?

Εσείς πια συνταγή ντουκανομερέντα έχετε..? Έχω βρει διάφορες..

Φιουυυ! 

despoina thanks, αγχώθηκα ότι άρχισα τις κουτουράδες από την αρχή! Σωτήριο το γιαουρτογλυκό! Πολύ καλύτερο από τα επιδόρπια γιαουρτιού που έπαιρνα παλιότερα από το σούπερ! 

Kattia κι εγώ εκεί που λέει η δέσποινα έψαξα και βρήκα πολλές! Και ότι αναφέρουν εδώ τα κορίτσια..

 

Δλδ έκανα γκάφα που έφτιαξα λαιτ ζελέ με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και τρώω λίγο κάθε μέρα? Είδα τα συστατικά του, κάτι αντίστοιχο της κόκα κόλα λαιτ με ζελατίνη.. και το γιαούρτι επιτρέπεται.. Τελευτάια μέρα σήμερα της πρώτης φάσης!

despoina καλημέρα, σ' ευχαριστώ.. Θα πάω να τις πάρω σήμερα μετά τη δουλειά γιατί δεν με βλέπω και πολύ σόι! Αύριο μπαίνω στη δεύτερη φάση οπότε θα βελτιωθεί και η διατροφή..

Καλημέρα!

Σήμερα σέρνομαι.. Βασικά από χθες αισθάνθηκα κάποια στιγμή κλικ, σαν να κατέβηκε ο ο διακόπτης, ξαφνικά, και από εκείνη την ώρα είμαι και δεν είμαι. Νιώθω πτώμα, μια ατονίααα... Ο γυμναστής μου που πρότεινε δύο πολυβιταμίνες τις vitamigen και geriatric.. Περιέχουν ginsenq σαν βασικό συστατικό. Πιστεύετε ότι μπορεί να δημιουργήσω πρόβλημα στη διατροφή? Τόσο κόπο έκανα..μη το χαλάσω!

Έχω μπει στο Mydukandiet.com να δω καμιά συνταγή αλλά εκεί μετράνε με ounces. Με τι κάνουμε την αντιστοιχία? Το ψαξα λίγο στο ιντερνετ αλλα μπερδεύτηκα λίγο η αληθεια είναι..

Κορίτσια αν κατάλαβα σωστά εσείς είστε προς Κρήτη μεριά εεε? Εγώ βρίσκομαι Αθήνα στα πολύ βόρειά της... Για τη συνάντηση το λέω!

Noucca σ' ευχαριστώ, άρα όταν λέμε επιτρέπονται μέχρι δύο πχ. στα 30 γρ. κρέμα γάλακτος μπορούμε να βάλουμε 60 γρ.. Το 'χω!

Είμαι σίγούρη ότι το ΄χω πιάσει το 2,7 του θείου για να δούμε! 

Elpis όντως, συγχαρητήρια για τον σύζυγο!

Καλημέρα σε όλες και σε όλους!

Τί μου κάνετε??  

Λοιπόν αποφάσισα τέρμα οι ενημερωτικές εκπομπές τα πρωινά πριν φύγω για τη δουλειά, μόνο ραδιόφωνο με μουσικούλα (άσε που απεργούν και κάποιοι σταθμοί και ακούς μονο μουσική καθαρά). ΤΕΡΜΑ. Αλλιώς δεν θα τη βγάζω τη μέρα μου!!!! Τερμάααααααααα!  

Λεπόοον, επειδή πλησιάζω στο τέλος της πρώτης φάσης (ζύγισμα πέμπτη πρωί και αρχή δεύτερης, για να δούμε θα έχω χάσει τα 2,7 που λέει ο θείος ότι θα πρέπει να έχω χάσει στη πρώτη φάση???), αρχίζω και προετοιμάζομαι για τη δεύτερη φάση..

Απλά για να το επιβεβαιώσω, τα tolerants στη δέυτερη φάση επιτρέπονται και σε ρρ και σε ρν μέρες? Επίσης, παίρνετε κάποιο συγκεκριμένο κορν φλάουρ? Στο σπίτι έχω το γιώτης..

Noucca αυτό που λες για τα jumbo και τα κινέζικα.. Σοφό! Το συνειδητοποίησα πρόσφατα που έφτιαχνα τις αποδείξεις τις περσινές.. Ειδικά από τότε που μετακόμισα πιο κοντα σε jumbo (όχι ότι πριν δεν πήγαινα) δεν μπορείς να φανταστείς τι τζίρο έχω κάνει..! Αφού κοίταζα τις αποδείξεις και δεν το πίστευα! Και απο εκεί σπάνια φεύγεις χωρίς να έχεις σκάσει 40-50 ευρώ! Φέτος είμαι πιο προσεκτική αλλά και να ήθελα ούτως ή άλλως φέτος είναι και πιο ζόρικα τα πράγματα!!!  


Arxo μην ανησυχείς για το puffy face.. Αν και είμαι γυναίκα, έχω αρκετή εμπειρία πάνω σε αυτό το θέμα πίστεψέ με! Το Puffy face είναι κάτι που συμβαίνει άλλα όχι σε όλους. Σε όσους όμως συμβαίνει με τη πάροδο του χρόνου ξεπερνιέται γιατί και το δέρμα συνηθίζει την ουσία. Ειδικά αν βάζεις μια φορά τη μέρα είσαι οκ! Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό και θα σε βοηθήσει. Πόσο καιρό τη βάζεις? Απλά να θυμάσαι ότι όταν αποφασίσεις να τη κόψεις κάν' το σταδιακά. Αν δηλαδή βάζεις 5% όταν έρθει ή ώρα κάνε εναλλαγές με την 2% και κράτα μετά τη 2% σε αναμνηστικές δόσεις. Επίσης ξέρω ότι η ατκινς έχει κατηγορηθεί για έντονα φαινόμενα τριχόπτωσης και επειδή κάπου διάβασα ότι ξεκίνησες από ατκινς ίσως να έχει και αυτό μια ευθύνη. Επειδή το σώμα έχει τη τάση να θυμάται, είναι πολύ πιθανό να επηρεάστηκες από αυτή τη διατροφή και να σου εμφανίστηκε μετά από καιρό. Παίζει και αυτό, πολλοί έχουν διάχυτη αλωπεκία και τους εμφανίζεται μετά από μήνες που έχει προηγηθεί κάποιο συμβάν στρεσογόνο για το σώμα ή τη ψυχολογία. Και λες μα δεν μπορεί, αφού τρώω σωστά, ναι αλλά 3 μήνες πριν πχ. σου συνέβει το χι ψι κάτι τέλοσπάντων και ξέσπασε τώρα.. Και μπορεί να ήταν και θέμα στρες και όχι μόνο διατροφής και να ήταν συνδιαστικό! Άβυσσος το συγκεκριμένο θέμα. Γιατί είναι και θέμα κληρονομικότητας και ποιότητας της τρίχας άρα κάποιος μπορεί να έχει τρελάνει τον οργανισμό του, να κάνει τις άπειρες δίαιτες, να έχει το άπειρο στρες και να έχει σουπερ μαλλί! Όλα είναι σχετικά! 

Όπως και να έχει μάλλον θα κάνω κι εγώ αυτό που λες, γουλί και τέλος! Ααααμα πιαααα!!!!! 

And after all, μιλάμε για τρίχες πάντα έτσι??? 

xotiko και το δέσιιμο πιασιμο των μαλλιών κάνει σίγουρα μεγάλο κακό, μπορεί να προκαλέσει την τριχόπτωση από έλξη όπως λέγεται αλλά και να δυσκολέψει μια ήδη άσχημη κατάσταση..

lia86 σίγουρα είναι λόγω της δίαιτας γιατί το ίδιο έχω κι εγώ και μου το επιβεβαίωσαν εδώ τα κορίτσια!

Arxo αυτή τη θεραπεία την ακολουθώ εδώ και 3μισυ χρόνια αλλά τώρα είμαι σε φάση που θέλω να κόψω εντελώς την τρετινοίνη και την κορτιζόνη αλλά αυτό το προσπαθώ σταδιακά, δεν γίνεται μαχαίρι γιατί το δέρμα έχει συνηθίσει και θα πάθει σοκ. Αλήθεια πιστεύεις ότι η μινοξιδίλη σε δυσκολεύει στην απώλεια βάρους? Εγώ δεν το πιστεύω.. Πιστεύω κιόλας΄οτι ίσως σε ελάχιστες περιπτώσεις να το κάνει στην αρχή αλλά μετά νομίζω ότι την συνηθίζει ο οργανισμός.. Π.χ παρατήρησες να σου προκαλεί το λεγόμενο puffy face? Επίσης όπως σου είπα εναλλάσω τις ουσίες, άρα πολλές φορές δεν θα βάλω μινοξιδίλη 5% αλλά axelan 5% ή μινοξιδίλη 2% μαζί με΄ολα τα άλλα, αν και τώρα λέω να κρατήσω γραμμή αυστηρά μόνο regain minoxidil 5% και 2% μαζί με κάποια άλλα. Γενικότερα βαρέθηκα, άσε το κόστος. Βασικά το κεφάλι μου είναι ένα κινητό χημείο.. Αυτά τα ολίγα. Αν μπορώ να σε βοηθήσω σε κάτι πολύ ευχαρίστως αν και η αντρική AA διαφέρει από την γυναικεία, εσείς μπορείτε να παρετε και άλλη βοήθεια και φάρμακα δια στόματος. Οι γυναίκες ειδικα της αναπαραγωγικής ηλικίας δεν το κάνουμε εύκολα αυτό.. Δεν παίζουμε με τις ορμόνες και φυσικά η λύση δεν είναι μόνιμη όποτε κάποια στιγμή θα τα σταματήσουμε και θα γυρίσουμε στην ίδια κατάσταση.. Αυτό ισχύει και για σας. Δεν υπάρχει θεραπεία.. Μόνο συντήρηση. Αποκαρδιώθηκα πάλι!!! 

Arxo δεν με πειράζει.. φτιάχνω διαλύματα με μινοξιδίλη, κορτιζονη, τρετινοίνη, zinq (gluconate), πρόσφατα πρόσθεσα και προγεστερόνη σε μια απέλπιδα προσπαθεια.. τα εναλλάσω για να μην τα συνηθίζω΄οπως μου είχε πει κάποτε κάποιος δερματολόγος. Βέβαια πιστεύω ότι σίγουρα τα συνήθισα και θα γυρίσω στα γνωστά δλδ μία λοσιόν συνεχόμενα με ελαφρές διαφοροποιήσεις.. Αν γράφεις και στο ελληνικό φόρουμ για τη τριχόπτωση μπορούμε να τα πούμε και εκεί καθώς ξεκίνησα να γράψω από τα πρώτα μέλη στις αρχές και μετά σιγά σιγά σταμάτησα γιατί το θέμα με τα μαλλιά είχε χαλάσει τη ψυχολογία μου και έκανα ένα μπρέικ. τώρα μπαίνω απλά για να ενημερώνομαι και να ανταλλάσω μια-δυο απόψεις.

Νoucca το θέμα με την τριχόπτωση δεν είναι καινούριο για μένα οπότε έμαθα να ζω με αυτό.. Αλλά θα ήθελα ένα συμπλήρωμα.. Τους δερματολόγους τους έκοψα εδω΄και καιρό, δεν είχαν κάτι καινούριο να μου πουν οπότε και συνέχιζα τις θεραπείες μόνή μου. Είμαι πολύ ενημερωμένη για το προβληματάκι μου αλλά πια τίποτα δεν με βοηθά, μάλλον συνήθισα τα πάντα. κάποια στιγμή θα στραφώ στον ενδοκρινολόγο μου ο οποίος είναι ο μόνος που μπορεί να βοηθήσει σε θέματα χρόνιας τριχόπτωσης στις γυναίκες οπού το θέμα είναι καθαρά ορμονικό και κληρονομικό και έπειτα επηρεάζουν το στρες, το άγχος κτλ. Απλά τη τελευταία φορά η λύση ήταν τα αντισυλληπτικά και γι' αυτό το τρενάρω.. Κι επειδή μου δημιουργήθηκε θέμα αλλά και επειδή δεν είναι να τα παίρνεις και για πάντα τα σταμάτησα.. Και οι λοσιόν που βάζω δεν είναι αθώες αλλά δεν είναι το ίδιο..  Πάντως όπως προείπα ένα συμπληρωματάκι ψάχνομαι να το πάρω, γι' αυτό ρώτησα, μήπως επειδή κάνετε καιρό την δίαιτα θεωρείτε κάποιο ιδανικό.

Απορία, υπάρχει άρωμα τυριού??? αν ναι, που το βρίσκουμε? το είδα σε μια συνταγή..

Πάντως τη δίαιτα αν και υπάρχει το θέμα με τα μαλλιά δεν θέλω να τη διακόψω γιατί άντεξα μια βδομάδα, πειθάρχησα χωρίς πείνα και υπάρχουν αποτελέσματα γιατί το βλέπω κι εγώ και μου το λένε όλοι, ειδικά ο πέννος ο οποίος δήλωσε ότι θα με στηρίζει..! Πέμπτη επίσημο ζύγισμα! 

Γεια σαααας!!!!!

Καλή βδομάδα να έχουμε!

Καλή αρχή σε όσες ξεκινούν, συγχαρητήρια για τις απώλειες και περαστικά σε μας τις ασθενείς..!!!! Είμαι 3 μέρες με τρελό κρύωμα..

Με τη δίαιτα νομίζω πάω πολύ καλά, τη τετάρτη είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης οπότε πέμπτη πρωί θα ζυγιστώ επισήμως!

Ρε κορίτσια αγχώθηκα με το ζήτημα της τριχόπτωσης.. Εγώ έχω χρόνιο πρόβλημα, μια δεκαετία και βάλε τρέχω για το μαλλί.. Μέχρι και αντισυλληπτικά έφτασα να πάρω και ορμόνες και το αποτέλεσμα ήταν να φτιάξει το μαλλί αλλά να μου δημιουργηθεί πρόβλημα γυναικολογικής φύσεως.. Φυσικά τα διέκοψα και από τότε έχούν περάσει χρόνια αλλά εγώ συνεχίζω το τρέξιμο με το μαλλί, ένα σωρό λεφτά σε γιατρούς και παραφάρμακα.. Συνέχίζω να βάζω λοσιόν γιατί ποτέ δεν σταμάτησα αλλά η τριχόπτωση θεριεύει.. πάντα είχε ανόδους και καθόδους και τώρα από καλοκαίρι έχει φουντώσει τρελά κι ενώ άλλές φορές τέτοια εποχή κόπαζε τώρα χαμός.. Και φυσικά με τις λοσιόν έτσι..

Ο μπάρμπας προτείνει συγκεκριμένα συμπληρώματα..? Αγχώθηκα μήπως με τη δίαιτα απογίνει το κακό... Μιλάμε κάμπριο, αν κάτσω κάτω απο λάμπα γυαλίζω.. Γενικότερα τι επιλογές έχουμε από συμπληρώματα? Εγώ φυσικά συνεχίζω κανονικά τις λοσιόν.. Παίρνω και τις Β Comlex, συμπλεγμα βιταμινών Β..

Noucca ποιός μου το 'λεγε ότι από λαδόκολλα θα τη πάθω?    Πάντως δεν ήταν κι άσχημα.. Τη δουλίτσα τους την έκαναν! Ίσως να τα νοστίμισε και η λαδόκολλα! 
Το κακάο γιώτης όμως μετά είδα ότι δεν ήταν 11% λιπαρά..

Με αφορμή αυτό που έγραψε η elpis, άραγε πιο συμπλήρωμα θα ήταν το ιδανικό..?

stellaps όταν ξεκίνησες πάλι τη ντουκάν μετά το διάλειμμα του Πάσχα, άρχισες πάλι από την 1η φάση?

kattia όλοι έχουμε απορίες! Καφεδάκι μπορίνεις να πίνεις αλλά αν θέλεις ζάχαρη θα βάζεις κάποιο γλυκαντικό οπως π.χ. το natreen ή το canderel.. Εγώ βάζω και γάλα αυτό το 1,5% που πίνω.

kantareli δεν ξέρω κάτι για το ψαράκι και το τηγάνισμα, τη καλησπέρα μου όμως! 

Καλημέεεεραααααα καινούριες φιλενάδες μου!!!!

Καλή αρχή και στις νέες προσπάθειες!!!

Άντε παρασκευή σήμερα και με ήλιο!!! Αν και τα πράγματα γύρω μας ζοφερά ας χαμογελάμε και ας έχουμε ελπίδες..
 
Σήμερα κλείνω πέντε μέρες ντουκανομεθόδου και πάω καλά πιστεύω.. Κάθε σάββατο λέω να καθιερώσω ζύγισμα. Χθες πήγα και καρφούρ για ένα μίνι ρεφίλ αλλά νευρίασα γιατί πόλλα ράφια ήταν ψιλοάδεια ή άδεια τελείως!!! Δεν βρήκα το formage frais 0%.. Θα πάω από λιντλ μεριά για τη λινέσσα... Βρήκα όμως τη μουστάρδα friench! Να ξεφορτωθώ την άλλη γιατί ήταν χάλιααααα!!!!

kattia στην πρώτη φάση της επίθεσης η ποσότητα για το πίτουρο βρώμης είναι 1,5 κουταλιά της σούπας. Σε πολλές συνταγές προσθέτουμε και πίτουρο σιταριού αλλά η ποσότητα που προκύπτει είναι μεγαλύτερη από τη 1,5 κουταλιά σούπας, άρα τρώμε αυτό που αντιστοιχεί στη μέρα μας. Κι εγώ μπερδεύτηκα λίγο με το πίτουρο σιταριού, λέω να βάζω από τη 2η φάση.

Αλήθεια, η λαδόκολλα επιτρέπεται ως φαγώσιμο...? Χο χο χο! Πάλι την έκανα τη βλακεία, είπα να φτιάξω τη συνταγή που έχω για ψωμάκι σε φούρνο μικροκυμάτων, μόνο που εγώ δεν έχω φούρνο μικροκυμάτων!!! Κι επειδή προφανώς είμαι πρώτο μυαλό το βαλα στο φούρνο για όσο πάρει, και το έβαλα σε δόσεις στο ταψάκι για τα μάφινς.. Έφ' όσον η συνταγή έλεγε λαδόκολλα, έκανα κι εγώ φωλίτσες από λαδόλλα στο ταψάκι το συγκεκριμένο και έβαλα το μίγμα.. Και φυσικά όταν πήγα να το ξεκολλήσω έμεινε και χαρτί πάνω!!!! Σίγουρα κάτι θα έχω φάει.. Επίσης και σε αυτή τη συνταγή που είχα αλλά και στα τονοπιτάκια ήθελε μαγιά σε φακελάκι την οποία και έβαλα.. αλλά δεν φουσκώνουν και πολύ...
Χθες επίσης έιπα να αγοράσω και κακάο να φτιάξω τίποτις από τη 2η φάση αλλά κι εκεί μπερδέυτηκα.. Πήρα ένα κακάο σε χάρτινο κουτί, γιώτης.. Το χρησιμοποιεί καμιά..?

Elpis κι εγώ σκεφτόμουν τα χριστούγεννα σήμερα και το πως θα τα πάω με το φαγητό.. Σκέφτομαι τι τεχνάσματα να βρω.. Αλήθεια οι παλιότερες τι κάνατε σε ανάλογη περίοδο.. Και βέβαια το ζητούμενο είναι να έχουμε δουλειά μέχρι τα χριστούγεννα, να έχουμε να φάμε τα χριστούγεννα..!!!! Ουπς, είπαμε... παρασκευή-ήλιος-ελπίδες...!