Καλημέρα επιστροφή στην Αθήνα και καλό Φθινόπωρο σε όλους
Τα κεφάλια μέσα απο σήμερα .....ξέφυγα λιγάκι και απο 76 έφτασα 78.600......2.600 στην τσέπη και ξεκινάμε εντατικά για 68
πρωινό- καφέ, δημητριακά και γιαούρτι=2
αργότ. 2 ροδάκινα
μεσημ. - κοτόπουλο με σαλάτα = 2
απογ - καφέ =1
βράδυ- ντοματοσαλάτα, λάδι και φέτα =2

Άντε καλή συνέχειαααα και που είστε έρχονται Χριστούγεννα πρέπει να κάνουμε εντύπωσηηηηηη
πάμε λοιπών ..........
 

===================================================================================

Καλησπέραααα μ΄ακούει κανείςςς ?? μάλλον δεν έχετε επιστρέψει ακόμα από διακοπές  ή δεν το έχετε πάρει ακόμα απόφαση..........
ελάτε κορίτσια μια ιδέα είναι όλα .....ξεκινήστε τώρα  θέλω παρέαααααα
εγώ και σήμερα συνεχίζω κανονικά και προσεχτικά ....
πρωινό καφέ και αχλάδια
αργοτ. - μετά απο 3 ώρες σταφύλι =1
μεσημ. - πουρέ με σάλτσα λαχανικών = 3
απογ - κακάο και νεκταρίνια
βράδυ - ντάκο, ντομάτα τυρί και λάδι = 3

καλό σας βράδυ 

====================================================================================

Καλημέραααα ........τίποτα.....καμίααα ??
Εγώ συνεχίζω, έστω και μόνη ..........

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με δημητριακά =2
αργοτ. - ροδάκινα
μεσημ - χάντρες με τυρί =3
απογ- αχλάδια
βράδυ - σαλάτα με καλαμπόκι =2

καλό υπόλοιπο ημέρας 

Καλησπέρα και απο μένα
Απ΄ότι βλέπω αυτή την βδομάδα η διατροφή πήγε περίπατο .....το ίδιο και εγώ δεν ακολουθώ εδώ και 10 μέρες ....
τρώω ότι μου έρθει ...η ψυχολογία στα πατώματα
Θα μου περάσει που θα πάει 
Δεν βρίσκομαι Αθήνα ....είμαι Παραδείσι ....ήρθα λέει να ξεκουραστώ και δεν έχω κάτσει λεπτό 
Καλά να περνάτε όπου κι αν είσαστε 

Καλημέρα καλή βδομάδα και καλά να περνάτε όσες κάνετε ακόμα διακοπές
Zezanio δεν ξέρω αν έχασες αλλά μπράβο για την συντήρηση, αυτό έχει σημασία,  ότι δεν πήρες
ποιο θεατρικό ποια παράσταση που το ανέβασες, που μπορώ να το δω , χάρηκα που είσαι ακόμα εδώ 

Εγώ συνεχίζω με την διατροφή, σήμερα πρωί πρωί αδιαθέτησα η ζυγαριά έδειχνε 78 δεν ξέρω αν έχω χάσει αν είμαι στάσιμη δεν έχω ασχοληθεί
πέρασα και περνάω μεγάλο σοκ ....εγώ και η οικογένειά μου ....παραμονή της Παναγίας έκλεψαν του γιού μου το φορτηγό γεμάτο με εμπόρευμα  έξω από το σπίιτι του
μεγάλο το σοκ κοντεύουμε να τρελαθούμε .....προσπαθούμε να μην χάσουμε την αισιοδοξία μας, να δούμε τι θα γίνει απο δω και πέρα  .......να βοηθήσουμε τα παιδιά 
Τώρα είμαι στην μητέρα μου ...Παραλία Άκολη-Ροδοδάφνη....αύριο φεύγω για Παραδείσι .....τα λέμε από κει
Καλή συνέχεια σε αυτές που διακοπάρουν και εύχομαι να περνούν όμορφα

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια
Πάλι αδιάθετη.....έχω χάσει το παιχνίδι  δύο μέρες όλη μέρα έτρωγα με μονάδες και το βράδυ με έπιανε μούρλα  για παγωτό , γλυκό και ότι μαλ@@@α μου ερχόταν 
Elenitsa75 το ψωμί έχει ζάχαρηηη και άλλα έχουν και λάδι και τα περισσότερα είναι από 2 αλεύρια, μην κάνεις κατάχρηση στις τηγανιτές πατάτες ....ναι μπορείς να φας 2 πιάτα αλλά μην ξεχνάς ότι κάνεις διατροφή για να χάσεις κάποια κιλά όχι για να πάρεις !! άμα τρως συνέχεια μακαρόνια, ψωμιά, πατάτες ...λογικό είναι να μην χάνεις 
πάντα στην περίοδο έχουμε κατακράτηση 1.5 με 2 κιλά ....μπράβο για την απώλεια συνέχισε δυναμικά και θα δεις σύντομα το 6.. ξέχασα να σου πω ότι μπορείς να τρως ψωμί απο σιμιγδάλι το οποίο δεν υπάρχει αγοραστό, πρέπει να το φτιάχνεις εσύ και μπορείς να τρως 2-3 φετάκια 
EllieDun κορίτσια δεν ζυγίζουμε ούτε μετράμε μερίδες αλλά τρώμε νοητά και με συνείδηση ότι κάνουμε διατροφή 
αυτό είναι το καλό των μονάδων ...δεν μετράμε τίποτα άλλα όλα έχουν το όριό τους .....έχεις σίγουρα κατακράτηση ...μόλις αδιαθετήσεις και μετά θα δεις -2 κιλά 

πρωινό - καφέ και κουλούρι θεσ.=2
αργοτ - νεκταρίνια
μεσημ - πατάτες γιαχνί και τυρί =3
απογ - νεκταρίνια
βράδυ - καλαμάκια χοιρινά και αγγούρι =1

καλή βδομάδα και καλή συνέχεια 

Καλημέρα κορίτσια
EllieDun είναι κατακράτηση της αδιαθεσίας μετά από 3 μέρες που θα τελειώσεις να ζυγιστείς ...όχι ποιο μπροστά 
εαν την κάνεις χωρίς ατασθαλίες θα λέει -2  δεν γνωρίζω για το λεμόνι

katarina76 2-3 μέρες με πρωτείνη και λαχανικά ...μπόλικο νερό και θα ξεκολλήσεις ....εκτός και αν περιμένεις περίοδο 

καφέ με παξιμαδάκια κρίσπις =1
αργοτ- νεκταρίνια
μεσημ - βραστά αβγά με ντοματοσαλάτα και φέτα= 3
απογ- πεπόνι =1
βράδυ - δεν ξέρω ακόμα ....κάτι με 2 μον

καλή συνέχεια

Καλημέρααααααααα
EllieDun πάλι καλά που υπάρχεις και συ  και λέμε καμία κουβέντα .........με εγκατέλειψαν όλες........οι παλιές εννοώ 
εγώ τώρα το καλοκαίρι και το Χειμώνα πίνω 2 γκρέιπ φρουτ το πρωί με το που θα σηκωθώ....αν όχι κάθε μέρα 4 φορές την βδομάδα γιατί έχω σιδηροπενική αναιμία
και λένε ότι αδυνατίζει, βοηθάει στο λίπος ..... τον Χειμώνα κάθε απόγευμα πίνω ένα μείγμα από τσουκνίδα,λουίζα, πράσινο τσάι, Σιναμική και ιβίσκο....θα το έχεις δει στα περισσότερα μπλόκ
ή φόρουμ .....δεν ξέρω αν κάνουν δουλειά αλλά είναι πολύ διουρητικά.....κανονικά πρέπει να πίνεις 2-3 φλυτζάνια την μέρα 
πρωί - καφέ και νεκταρίνια
μεσημ - γαλέος τηγανητός και παντζάρια = 4 ίσως και ψωμί ...

απογ - νεκταρίνια
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη =2

Καλημέρα σας για όσες ακόμα μπαίνετε 
LOULOUNA περαστικά και στις δύο , μπράβο για την απώλεια και σιγά σιγά θα φύγουν, αρκεί να ακολουθείς τους κανόνες !!!
καλές διακοπές
EllieDun να μην αλλάξεις να κάνεις 7 μονάδες όπως έκανες ......είναι πολύ νωρίς να πέσεις μονάδα  θα κολλήσεις αργότερα και δεν θα μπορείς να κάνεις κάτι 
Μετά την περίοδο θα είσαι -2 ....στοίχημα

Σήμερα το μενού έχει ....στην δουλειά καφέ- παξιμαδάκια ολικής και νεκταρίνια =1
μεσημέρι - κοφτό μακαρόνι,με καλαμαράκι, λάδι και τυράκι =4
απόγευμα στη δουλειά - νεκταρίνια και νερό
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη =2

καλή συνέχεια και καλές βουτιές σε αυτές που διακοπάρουν 


==========================================================

καλημέραααα με ακούει κανείςςςςςςςςςς???
σήμερα το μενού έχει αρακά με πατατούλες και μπόλικο μάραθο =3 μοναδούλες
μπόλικα φρούτα και το βράδυ γιαουρτάκι με αγγούρι =1μοναδούλα
και άλλες 2 από το πρωινό σύνολο 6
καλό μεσημέρι
μου φαίνεται μιλάω μόνη μουυυυυυυ

καλημέρα και καλό μας μήνα
απ΄ότι βλέπω όλες εξαφανισμένες σε κάποια παραλία ή σταματήσατε τις προσπάθειες  κρίμα
Εγώ ακόμη εδώ το παλεύω ...το προσπαθώ παρόλο τα προβλήματα .....την βδομάδα που πέρασε έκανα πάλι τις βλακείες μου
μικρές μεν αλλά με αφήνουν πίσω ....όχι πίσω στάσιμη.....  Είπα από σήμερα μέχρι 15 Αυγούστου που φεύγω διακοπές, μήπως και κρατηθώ
χωρίς ατασθαλίες και χάσω κανά κιλό ακόμα 
EllieDun είσαι εδώ και το παλεύεις και καλά κάνεις ....αν συνεχίσεις έτσι τα κιλά θα φύγουν μέχρι τα Χριστούγεννα 
μόνο μην εγκαταλείψεις ....φυσικά κάθε βδομάδα..ας πούμε κάθε Σάββατο...να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με κάτι που δεν μπορείς να φας άνετα
ας πούμε ένα παγωτό ή ένα γλυκό ....μέχρι εκεί την άλλη μέρα θα συνεχίζεις κανονικά ....αυτό θα βοηθήσει στην ψυχολογία σου 
όταν κολλήσεις που δεν το εύχομαι θα πούμε για τα κόλπα
Εγώ είχα χάσει πριν 3 χρόνια 10 κιλά με μονάδες και τα ξανά πήρα ....φυσικά ποτέ δεν εγκατέλειψα την ομάδα ...πάντα κάνω μονάδες και με βοηθάω και χάνω γρήγορα, και
συντηρώ πολύ άνετα τα κιλά μου ....εδώ και 6  μήνες έχω χάσει πάλι 11 κιλά και προσπαθώ για άλλα 7 κιλά ...έχω διάφορα προβλήματα ψιλό υγείας ....αλλά το παλεύωωω
Αυτά για μένα
katarina76 καλώς μας ξανά ήρθες .........

καφέ- γιαούρτι -δημητριακά- νεκταρίνια- ντοματοσαλάτα με φέτα και παξιμάδι σικάλεως- πεπόνι - καλαμάκια χοιρινά - αγγούρι = 7

Καλημέρα εδώ είμαι αν και ψιλόσαλταρισμένη  
garfieldmaria  καλό ξεκίνημα και γρήγορα χασίματα .......με 7 μονάδες ξεκινάς και βλέπουμε !!!
EllieDun δεν κατεβαίνουμε μονάδα τόσο εύκολα...κάνουμε άλλα κολπάκια για να ξεκολλήσει η ζυγαριά !!!μπράβο τα πας πολύ καλά  
δεν ανεβαίνω στην ζυγαριά γιατί φοβάμαι ....περίπου 18 μέρες αδιάθετη.....αλλά τα ρούχα πλέουν και όποιος με βλέπει τρομάζει....απο τα κιλά που έχουν φύγει  
πρωινό - καφέ, γιαούρτι με δημητριακά=2
αργότερα - νεκταρίνια,
μεσημ -  άσπρα μακαρόνια αλάδωτα με τριμμένη φρέσκια ντομάτα =1
απογ - γερμάδες
βράδυ - ντοματοσαλάτα με φέτα =2
μου λείπουν άλλες  2 μονάδες αλλά επειδή θα πάω επίσκεψη, ίσως ποιώ αναψυκτικό και τις χρησιμοποιήσω εκεί

Άντε καλή συνέχεια και καλά να περνάνε οι εξαφανισμένες  
anch γράφαμε μαζί ...

Καλημέρα κόρες 
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας 
η διατροφή κυλάει καλά αλλά κάνω και ψιλοκουτσουκέλες και γι αυτό έχω κολλήσει .....αλλά που θα πάει στο χέρι του είναι 
φυσικά ακόμα αδιάθετη και τα νεύρα σπασμένα ....υπομονήηη
πρωινό-  καφέ και ροδάκινα
μεσημ - σουτζουκάκια και πιλάφι =4
απογ - νεκταρίνια
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακα =1 

καλημέρα κορίτσια 
EllieDun καλώς ήρθες και καλά χασίματα, βρήκες τον άνθρωπο που ψάχνεις, ήμουν 86 και είμαι 76 και προσπαθώ για 70,
αν την ακολουθήσεις σωστά, δεν κάνεις ατασθαλίες και δεν έχεις κάποιο σημαντικό πρόβλημα υγείας,  το μήνα θα χάνεις περίπου 4-5 κιλά, πολύ νερό να πίνεις και όλα θα πάνε καλά
Zezanio υπομονή αυτή η περίοδος είναι που μας σκοτώνει και μας βγάζει έξω απο τα νερά μας 
Angelika87 μπράβο ας χάνεσαι αρκεί να συνεχίζεις δυναμικά ....όσο για το κολυμβητήριο να ξέρεις πήγαινα απο παιδί, στα 18 σταμάτησα γιατί παντρεύτηκα,
 έκανα παιδιά, αλλά το νερό με τραβάει σαν τον διάολο.....και ξεκίνησα πάλι περίπου στα 30....σταμάτησα στα 35 για λόγους υγείας, ξεκίνησα πάλι στα 42 και σταμάτησα στα 46 και απο τότε δεν έχω τολμήσει να ξανά προσπαθήσω.....φυσικά χειμώνα καλοκαίρι και σε ανοικτό κολυμβητήριο...κάθε μέρα έκανα 1χιλιόμετρο ελεύθερο περίπου 40 λεπτά.....νιώθεις άλλος άνθρωπος η καλύτερη γυμναστική για όλο το σώμα και όχι μόνο ..........πρίν 2-3 ώρες θα τρως ένα φρούτο ή γιαούρτι, ποτέ φαί πριν, ας πεινάς μετά ....πάντα θα πεινάς....έχεις δεν έχεις φάι ....
Να πας και θα το ευχαριστηθείς 
ΤΗΕΟ μου μπράβο 
anch  
πρωινό -καφέ και γιαούρτι =1
αργοτ - νεκταρίνια
μεσημ - μπριάμ με φέτα =3
απογ- ροδάκινα
βράδυ - έχει γενέθλια ο γιός μου και θα πάμε σπίτι του .....δεν θα φάω τούρτα...αλλά θα φάω μπάρμεκιου κρέας, σαλάτα, λάιτ κόκα και μπορεί και πίτα

Καλημέρα και από μένα
καλώς ήρθες LOULOUNA ότι χρειαστείς ρωτάς, για 10 κιλά ξεκινάς με 6 μονάδες, καλή αρχή 
THEO μου συμπάσχω έστω και νοερά 
anch άντε με το καλό 
TANALITA δεν αφήνουμε μέρα να πάει χαμένη, ξανά απο την αρχή !!!
πρωινό - καφέ και κρισπις ολικής =1
αργοτ- 2 νεκταρίνια
μεσημ - αβγά τηγανιτά με φέτα και ψωμί ολικής =4
απογ - νεκταρίνια
βρ'αδυ - καλαμάκια κοτόπουλο και σαλάτα =2

καλή συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια ......βρε που είσαστε ?? τι πάθατε ??
Καλή βδομάδα και εύχομαι όλα να πάνε καλά για την Ελλάδα να γίνει συμφωνία όσο πιο ανώδυνη γίνεται για όλους μας 
TANALITA καλώς ήρθες και καλά χασίματα να έχεις..... για ότι χρειαστείς εδώ είμαστε για να βοηθάμε όλα τα κορίτσια
Σήμερα ζυγίστηκα και ψιλό έπαθα ένα εγκεφαλικό 78 ....αλλά είμαι αδιάθετη 2 μέρες ....κάπου ισορροπεί
Η προσπάθεια συνεχίζεται  για να πάει η ζυγαριά στο 70 ....
πινακάκι δεν βάζω λόγο αδιαθεσίας ....άμα καθαρίσω
πρωινό - καφέ γιαούρτι με βρώμη =2
αργοτ - ροδάκινα
μεσημ - χάντρες και τυρί =3
απογ - καρπούζι =1
βράδυ - ντοματοσαλάτα =1

Καλή συνέχεια

καλημέρααα 
κοριτσάκι απ΄ότι βλέπω όλες είμαστε λίγο χαμένες ....η κάθε μία με τα δικά της προβλήματα 
Εύχομαι όλες να είμαστε καλά απο υγεία τουλάχιστον .....
Εγώ να πω την αλήθεια δεν ακολουθώ κάθε μέρα την διατροφή ...όχι ότι τρώω βλακείες..... απλά άλλες μέρες τρώω 4 μονάδες και άλλες 8 ....
Έχω λίγο αποσυντονιστεί με όλα αυτά 
τα λέμε ξανά μάλλον από Δευτέρα καλό Σ/Κ σε όλες μας

Καλησπέρα κορίτσια ψιλοχάθηκα αλλά είμαι Παραδείσι από Τετάρτη βράδυ και δεν είχα σταθερά ίντερνετ 
Τώρα που έχω φουλ είπα να μπω 
Καλώς ήρθαν τα καινούργια κορίτσια zinaki  και polinaki καλά χασίματα 
zinaki να σου ζήσει το μωράκι και προσοχή με την διατροφή για να έχει και γαλατάκι το κοριτσάκι ή αγοράκι??
Συμβουλή : το μεσημέρι αφού έφαγες μακαρόνια δεν έπρεπε να φας και ψωμί....μπορούσες να φας σαλάτα με λάδι 
και όταν λες δημητριακά ? τι εννοείς ? ποια τρως ? .............μακαρόνια , ψωμί και δημητριακά για μένα λάθος 
να τρως λάδι μην το αποφεύγεις ......καλά μετράς όσο για την ζάχαρη μπορείς να τρως στέβια =0 μονάδες και είναι φυτική 
polinaki τα zero είναι 0 μονάδες αλλά όχι κάθε μέρα 
πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις, τι ηλικία ? πες μας αν θέλεις για να σε βοηθήσουμε ...όλα παίζουν ρόλο....έχεις ξανά κάνει δίαιτες ή διατροφή ?? καλή αρχή 
Zezanio να τα εκατοστήσεις κοριτσάκι πάντα με υγεία και ευτυχία 
anch εδώ είμαι αλλά ....2 μέρες έχω ξεφύγει ......κάνω όλο μακακίες  έδωσα στον εαυτό μου ρεπό μέχρι την δευτέρα 
κάτι σαν επιβράβευση για τα 10
ΤΗΕΟ μου μου έλειψες, πως τα πήγε το παιδί ?
Crisάκι μου είμαι 1,65 στα νιάτα μου 18 χρονών λες να έχω ψηλώσει κι άλλο ?? μάλλον λόγο γεράσματος έχω μπει 
katarina76 μπράβο τα πας πολύ καλά και σύντομα θα έχεις κι άλλες απώλειες 
Sevastiana και Angelika87 που είστε ? απουσίες 
πιστεύω να μην ξέχασα κανένα κοριτσάκι ...πολλά  σε όλες
καλό Σ/Κ να περάσετε και καλά μπάνια σε όσες πάνε θάλασσα ......πάντως εδώ βρέχει ασταμάτητα
καλό σας βράδυ και όνειρα γλυκά