Κορίτσια μου Καλημέρα 
Έχω ευχάριστα νέα το αρχικό μου στόχο τον έπιασα ήμουν 86 και ήθελα να πάω 76.....με πολλές δυσκολίες τα κατάφερα......αλλά τώρα μπήκε καινούργιος στόχος το 70
ελπίζω μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων  να τα καταφέρω....το ξέρω είναι πολύ οι μήνες αλλά χάνω και δύσκολα....όχι ότι φταίει η διατροφή....εγώ φταίω 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        70                 23/06/2015                      76                         - 10                              - 1
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112                        16                         -,500
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             92                       -6                               

Zezanio συνέχισε τα πας μια χαρά και ψαρεύω με τον μπαμπά αλλά για χόμπι 
Crisάκι μου  ευχαριστώ πολύ .....τώρα κάνω την αγωγή που μου είπαν οι γιατροί και βλέπουμε....μπράβο για την απώλεια
Angelika87 μοναδίτσες η καλύτερη διατροφή.....απλά καλά έκανες και ελάττωσες ποσότητα και εγώ αυτό κάνω πλέον 
Karerina μπράβο συνέχισε δυναμικά - 6 
sevastiana    και συ συνέχισε σταθερά 
ΑΠΟΥΣΙΕΣ : anch  και THEO

Πρωινό : καφέ παξιμαδάκια σικάλεως =1
ενδιαμ : βερίκοκα
μεσημ : ντοματοσαλάτα με φέτα και πίτα =3
απογ : ροδακινα
βράδυ : γιαούρτι με δημητριακά =2

Καλημέρα εξαφανισμένες τσούπρες 
που είσαστε κοριτσάκια εγώ είμαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι μέχρι να έρθει  Ο Γάτος 
πήρα απάντηση από αξονική .....δισκοκήλες απο τον 5-11σπόνδυλο και ανάμεσα 4-5 σπόνδυλο, καταλαβαίνεται ξεκούραση,κρεββάτι, όχι βάρη, όχι γυμναστική, όχι σκάλες,
όχι φυσικοθεραπεία και πάμε λέγοντας .....μου έχει δόση φάρμακα, αναλγητικά και  αντιφλεγμονώδες και μου είπε να κάνω ήπιο περπάτημα .....αυτά 
τώρα απο φαγάκι σήμερα έφτιαξα μπακαλιαράκια αλλά σπετσιώτα =3 μονάδες και πολλά φρούτα για βράδυ θα δείξει ........
Καλό Σ/Κ σε όλες 

Καλημέρααααα.............κορίτσια έφαγα χθες την χάλασα άλλα ήταν ιδιαίτερο βράδυ  αλλά σήμερα στην θέση μου
πρωινό - καφέ και σιμίτι =2
ενδιαμ - ροδάκινα
μεσημ - μπριάμ από προχθές = 2
απογ- βερίκοκα
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακά =2
και 1 μοναδούλα για ποπκόρν χωρίς λάδι  Zezanio με κόλλησες ....για να αντέξω να δω Νικολούλη
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας

Καλημέρα και ευχαριστώ για τις ευχές σας για την εγγονή μου 
Gogoυδάκι με το καλό να έρθεις ...καλό ταξίδι !!!
Sevastiana μάλλον συστέλλομαι κι εγώ ....μου άρεσε θα το κρατήσω !!!
Crisaki πρώτα η υγεία και μετά τα κιλά.....θα φύγουν στο χέρι τους είναι
Θεο μου πως είναι το παιδί ?? όλα καλά ?? όσο για την ψυχολογία αυτή πρέπει να διορθώσουμε....αλλά πως 
anch  
Zezanio εσύ και το ποπκόρν σου   
πρωινό - καφέ - γιαούρτι =1
ενδιαμ. - ροδάκινα
μεσημ - μακαρόνια αλάδωτα, κιμά αλάδωτοκαι παρμεζάνα =3
απογ- νεκταρίνια
βράδυ - ντοματοσαλάτα με φέτα =2

Καλημέρα
ευχαριστώ THEO μου εύχομαι περαστικά στο παιδί και καλό κουράγιο σε σένα
anch για μένα δεν είναι τελευταία προσπάθεια....είναι συνεχόμενη από πριν....και προσπαθώ να μου γίνει διατροφή εφόρου ζωής....εδώ πάει η καλή προσπάθεια
Zezanio δεν σταματάμε ...συνεχίζουμε δυναμικά....εσύ κάνεις και γυμναστική μπράβο σου 
πρωινό - καφέ και γιαούρτι =1
ενδιαμ. - νεκταρίνια
μεσημ - μπριάμ και φέτα τυρί =3
απογ - ροδάκινα
βράδυ - μπριάμ =2

Κορίτσια καλησπέρα σας .........η βάπτιση τελείωσε και ήρθε η ώρα να ηρεμήσουμε....όλα πήγαν καλά 
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές anch  
Gogo άντε να τελειώνεις ....κάνε την εργασία  μπράβο για το χάσιμο τα πας πολύ καλά 
katarina76 περαστικά 
  Sevastiana    
Εγώ για το διήμερο την χάλασα αλλά όχι ότι έφαγα πολύ ....απλά άτσαλα λίγο....απο αύριο ξανά στον αγώνα ....δυνατά 
Εντωμεταξύ έχω πιαστεί στην μέση πονάει ο γοφός και ο γιατρός μου έδωσε αξονική ...να δούμε τι θα δείξει
Τα λέμε αύριο πάλι   

Καλημέρααααα    βιαστικά γιατί μάλλον από Δευτέρα θα τα ξανά πούμε .....να τελειώσει και η βάπτιση να ηρεμήσω 
anch ευχαριστώ........... έχω βάλει πείσμα σαν τα γαϊδούρια, κινόα ...όλο λέω να πάρω να δοκιμάσω κι όλο το ξεχνάω   
κοριτσάκια σήμερα έφτιαξα μπάμιες ,  έβρασα βλίτα και θα πάρω και γαυράκι  από λαϊκή
πολλά φρούτα και γιαούρτι
Βρε που είσαστε όλεςςςςςςςς??

Καλημέρα κορίτσια ......έχω χαθεί λόγο τρεξίματος
έχασα λίγο ακόμα -800, ζυγίστηκα  αλλά είμαι και αδιάθετη, πιστεύω να είμαι και πιο κάτω γιατί έχω μεγάλη διαφορά στα ρούχα 
σας βάζω πινακάκι και τα λέμε .....!!!!!!!!! σε όλες

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                       -15,5                          - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             95                       -3                               -1.800   
dolfin86                                                                                                                                                       

Καλημέραααααα καλέ που είστε  εξαφανισμένες      κατάλαβα έχετε γεμίσει τις παραλίες με την παρουσία σας 
Εγώ που αλλού στην δουλειά 
Χάλασα την δοκιμή με τις πρωτεΐνες ....λόγο επισκέψεων από την Νάξο και θα έρθουν και σήμερα....και εγώ βγήκα από τα νερά μου
Έφτιαξα πρωί πρωί μακαρόνια με κιμά  και σαλατούλα το μεσημέρι, φρουτοσαλάτα για αργότερα μετά το φαί...θα φτιάξω και μία μιλφέι για το απογευματινό καφέ
και το βράδυ ο σύζυγος είχε την φαεινή ιδέα να τους πάμε σε κεμπαπτζίδικο ......άντε τώρα να κρατηθείς 
Εύχομαι σε όλες καλά να περνάτε όπου κι αν ήσαστε ή ότι κι αν κάνετε 
   

Καλημέρα κορίτσια
τρέχω αυτές της μέρες .....πλησιάζει η βάπτιση και είμαστε στην τσίτα....
με την διατροφή όλο και κάποια παρασπονδία γίνεται και την ψιλοχαλάω αλλά το παλεύω 
εντωμεταξύ περιμένω να αδιαθετήσω και νοιώθω πρησμένη
σήμερα έχω κάνει γεμιστά ....αλλά όχι για μένα....εγώ θα φάω αβγά και σαλάτα, βερίκοκα και ροδάκινα
καλή συνέχεια τα λέμε πρώτα ο Θεός αύριο 

Καλημέρα κορίτσια
Μπράβο βρε Zezanio έχεις χάσει σχεδόν 16 κιλά μπράβο καλή συνέχεια
Angelika87 πόσα κιλά θες να χάσεις ? ανάλογα με τα κιλά πάνε και οι μονάδες ....πάνω απο 12 κιλά 7 μονάδες κάτω από 12 κιλά 6 μονάδες 
Anch άρα μπορώ να τρώω γιαουρτάκι το πρωί ?? και φρούτα τέλεια !!!
dolfin86 μπράβο συγχαρητήρια και για σένα κοριτσάκι που φεύγουν τα κιλά σαν το νερό 
Gogoυδάκι είσαι πολύ μακριά μου....αλλά μπορώ να βοηθήσω κάπως  μην μου στεναχωριέσαι 
THEO μου γιατί πέφτεις ....αφού διατροφικά τα πας καλά ....αν τρως μόνο αυτά που γράφεις πρέπει να τρως πολύ πιο λίγα από μένα και πολύ σωστά
...,,μήπως δεν πίνεις νεράκι ? μήπως αγχώνεσαι ? δεν μπορεί κάτι κάνεις λάθος 
Πρωινό - καφέ και γιαούρτι =1
μεσημ - αβγά βραστά, τυρί και σαλάτα =3
απογ- βερίκοκα
βράδυ - αβγά, τυρί και σαλάτα =3

Anch πρέπει να συμπληρώνω και πάλι 7μονάδες ?

Καλημέρα καλό μήνα και καλό καλοκαίρι 
Angelika87 καλώς ήρθες καλά χασίματα και θέλει υπομονή  ....δεν είναι δύσκολη διατροφή, τρως απ όλα !!! 
Gogoυδάκι μου μην εγκαταλείπεις, οικονομικά διευκολύνει αυτή η διατροφή γιατί τρως ότι έχεις, δεν αγοράζεις εξτρά πράγματα
 όσο για τα ψυχολογικά όλοι είμαστε σε διάφορες φάσεις      υπομονή όλα καλά θα πάνε 
Zezanio μπράβο για την αντίσταση 
katarina76 καλά τα λες 
Αρχηγέ που είσαι σε χρειάζομαι .....δώσε τα φώτα σου....τι τρώω για 5νταήμερη πρωτείνη, αυγά , κρέας, κοτόπουλο, σαλάτα, λαχανικά ?? γιαούρτι ?? φρούτα ??
Πρέπει να ξεκινήσω αύριο 

καλησπέρα κορίτσια .....πολύ κούραση, πολλές δουλειές , μεγάλο σπίτι 
έχω ήδη πάρει ένα 100η βολταρέν για την μεσούλα μου και τώρα πίνω ένα ζεστό κακάο 
Αύριο πάλι θα συνεχίσω γιατί έχει ακόμα πολύ δουλειά
Από διατροφή καλά τα πάω άλλα κάνω και μικρό απατεωνιές 
Gogobουδάκι τι κάνει το γατουλίνι ? μπράβο για το μάθημα 
ANCH μην προβληματίζεσαι πολύ .....κάντην  όσο για την συμβουλή από Τρίτη που θα γυρίσω θα το κάνω 
Zezanio ταξιδάκι εξπρές 
THEO μου οι αμαρτίες πληρώνονται 
Βρεεεε οι υπόλοιπες που είστε ?
Καλό Σ/Κ και καλό 3ήμερο για όσες φύγουν 

Καλημέρα από το συννεφιασμένο Αιγάλεω ....χθες το απόγευμα έσταζε συνέχεια λάσπη....κι απ΄ότι φαίνεται και σήμερα τα ίδια θα είναι 
η Διατροφή καλά πάει αλλά μου φαίνεται έχω κολλήσει .....ανεβοκατεβαίνω 78-77 ....θέλω να χάσω τουλάχιστον άλλα 7-8 .....τι κάνω κατεβαίνω ?? σε 6μον. ?
πρωινό - καφέ με παξιμαδάκια =1
ενδιαν. - μπανάνα =1
μεσημέρι - μπάμιες και ψωμί ολικής τοστ =2
απογ - λουίζα
βράδυ - δεν ξέρω θα είμαι Παραδείσι .....θα δω κάτι με 3μον
Καλή συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια ....καθυστερημένη αλλά είχα τράπεζες και τρεξίματα 
Χθες στη γιορτή του παιδιού ....κυρία όλοι τρώγανε πίνανε και εγώ κοίταζα 
το μόνο παραστράτημα ένα μικρό φοντάν με πορτοκάλι για τα χρόνια πολλά ......1 καλαμάκι χοιρινό, μισή πίτα σουβλάκι και σαλάτα μαρούλι .....και 4 ποτήρια νερό ΑΥΤΑ
Σήμερα τεμπελιό  δεν μαγείρεψα θα καθαρίσουμε ότι έχει το ψυγείο, λαζάνια με κιμά, γεμιστά και αρακά με ρύζι 
πρωινό - πορτοκαλάδα - καφέ και παξιμαδάκια σίκαλης =1
ενδιαμ - βερίκοκα
μεσημ - αρακά με ρύζι =3
απογ - κεράσια
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακά =2 και υπολείπεται 1μον. θα δω ....
κοριτσάκια πολλά