Καλημέρα κορίτσια,
μπήκα και δίαβασα τα νέα σας!!
εγώ μπορεί να μη γράφω συχνά αλλά εξακολουθώ να προσέχω,
εξακολουθώ να είμαι -2,5 κιλά,
αν και εχθές το βράδυ τα ήπια τα κρασάκια μου και έφαγα τα μεζεδάκια μου
αλλά σήμερα ήμουν ξεφούσκωτη και ζύγιζα ακριβώς το ίδιο!
ξέρω δεν πρέπει να ανεβαίνουμε καθημερινά αλλά... αλλά!!
Εγώ κορίτσια έχω μαγαζί με γυναικεία νεανικά ρούχα
και καταλαβαίνεται ότι έχω ένα λόγο παραπάνω να χάσω τα καταραμένα τα κιλά!!
Πρέπει να γίνω μοντέλο (τρομάρα μου ) για να διαφημίζω τα ρούχα μου!!
kaliopi εύχομαι να είσαι καλά!!
Πολλά φιλάκια σε όλες!!

Καλημέρα κορίτσια 
είμαι χαρούμενη 
μέχρι σήμερα -2,5 κιλά και φαίνομαι και ''μαζεμένη''.
από πόντους δεν ξέρω να μετράω!
pathena73 
ke11y  (το βασικότερο είναι οι πόντοι και όχι τα κιλά)
kaliopi θα δεις μεγάλη διαφορά με το γυμναστήριο. εγώ πέρισυ που πήγαινα καθημερινά,
ενώ δεν κατάφερα να δω σχεδόν καθόλου διαφορά στη ζυγαριά
κατάφερα να μαζέψω αρκετά και να μπώ σε ένα παντελόνι-μεζούρα
που μου κάνει μόνο όταν είμαι στα επιθυμητά κιλά
και μπήκα χωρίς να είμαι.
και όλα αυτά σε μόλις 3 εβδομάδες
με 1 ώρα γυμναστική 5 φορές την εβδομάδα (ελλειπτικό κ διάδρομο)
TheanwKar καλή αρχή και καλές απώλειες!!

πολλά φιλια σε όλες!! 

Γεια σας κορίτσια, τι κάνετε?
χάθηκα πάλι γιατί δεν είχα πολύ χρόνο λόγω δουλειάς αλλά σας διάβαζα στα πετακτά.
καλώς ορίσατε οι καινούριες και καλές απώλειες σε όλες!!
Εγώ κορίτσια αυτή την εβδομάδα πρόσεχα πάρα πολύ τη διατροφή μου,
έκοψα τελείως ζάχαρη, αλάτι, το ψωμί πολύ περιορισμένο και το λάδι με το σταγονόμετρο.
γλυκά και αλκοόλ κομμένα μαχαίρι.
και προσπαθώ να πίνω νερό (δεν είμαι του νερού), να περπατάω
 και τρώω πάντα μια μεγάλη σαλάτα με το φαγητό
μεσημέρι και νωρίς το βράδυ.
έπρεπε να το κάνω γιατί δυστυχώς εγώ δεν χάνω αν δεν προσέξω τι τρώω.
Σήμερα ζυγίστηκα (είμαι 4η μέρα περιόδου) και έχω χάσει επιτέλους,
από 69,3 τώρα είμαι 67,8. Για να δούμε!!
θέλω να φτάσω γύρω στα 60 για να είμαι στα κιλά μου!!
πολλά φιλιά σε όλες!! 
kaliopi συγχαρητήρια για το γυμναστήριο!!

Καλησπέρα κορίτσια!! 
χάθηκα λιγάκι ε?
βλέπω νέα κορίτσια, να τα καλωσορίσω λοιπόν!! 
Εγώ κορίτσια δυσκολεύομαι να χάσω, δεν έχω ζυγιστεί, αλλά καταλαβαίνω!!
επειδή θέλω να χάσω 10 κιλά και βιάζομαι, αποφάσισα να συνδυάσω τη διατροφή τρώγοντας περισσότερο πρωτείνη και λαχανικά
και περιορίζοντας τους υδατάνθρακες μόνο στο πρωινό. και να κόψω γλυκά και τα πολλά λιπαρά!
Θα δούμε αν θα το τηρήσω!!
themida συγχαρητήρια !!!!!!!!!! άντε και στα δικά μας βρε κορίτσια!!
vavavoum να χαίρεσαι το μωράκι σου!!
Α γράφτηκα και γω στην ομάδα στο φέιςμπουκ!!
καλή συνέχεια κούκλες!! 

γεια σας κορίτσια
σήμερα με το που ξύπνησα ήπια ένα ποτήρι νερό με λίγο χυμό λεμονιού
(το έκανα και χθες)
στις 11 έφαγα ένα τυροκούλουρο
το μεσημέρι έφαγα πατάτες με κεφτεδάκια στο φούρνο και ταραμά..
τίποτα άλλο... τώρα κλείνει το 8ωρο μου αλλά δεν ήθελα να φάω κάτι..
είμαι και λίγο στα  down μου σήμερα
περπάτησα και 15 λεπτά για να ρθω στη δουλειά
και λογικά θα περπατήσω τουλάχιστον άλλα τόσα για να επιστρέψω (ανηφόρα)
καλή συνέχεια στις παλιές και καλή αρχή στις καινούριες!!
φιλιά σε όλες 

Καλησπέρα κορίτσια
Σήμερα πάλι όλα καλά με το 8ωρο.
Στις 10,15 ξεκίνησα με χαλβά μακεδονικό και παξιμαδάκια
(kaliopi τα παξιμαδάκια δεν είναι με κανέλα, είναι σπιτικά της πεθεράς,
είναι βουτήματα και έχουν μέσα αμύγδαλο! Είναι πολύ νόστιμα!   )
το μεσημέρι έφαγα χόρτα βραστά, ομελέτα, λίγο ψάρι..
το απόγευμα 2 παξιμαδάκια.
Περπάτησα συνολικά 40 λεπτά (τα 10 ήταν ανυφόρα).
Κ γω περιμένω να αδιαθετήσω σε 5 μέρες και θα προσπαθήσω να κρατηθώ
καμιά δεκαριά ημέρες από σήμερα μέχρι να ζυγιστώ!!
και ελπίζω να δω επιτέλους αποτέλεσμα!!
καλό βράδυ 

Γεια σας κορίτσια 
σήμερα ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 11 το πρωί με μισό τυροκούλουρο που είχα,
χαλβά και παξιμαδάκι γλυκό!! (πλούσιο πρωινο)
το μεσημέρι έφαγα μπιφτέκι με ρυζάκι, 1 φέτα ψωμί, σαλάτα και λίγο τυρί.
μετά κοιμήθηκα και στις 6 που ξύπνησα δεν μπορούσα να φάω τίποτα!
ήπια ένα καφέ με ζάχαρη και γάλα και μετά πήγα για περπάτημα γύρω στη μισή ώρα.
τώρα πίνω νεράκι, θα πιω και κανένα ρόφημα αργότερα!
Kαι αν πεινάσω θα φάω ένα αχλάδι.
επίσης από αύριο θέλω να καθιερώσω να πίνω κάθε πρωί νεράκι με λεμόνι.
Τη ζυγαριά μου την έχω φτύσει για τα καλά και δεν ανεβαίνω γιατί δεν θέλω να στεναχωριέμαι
όπως λέει και η simoni. θα ανέβω όταν νοιώσω διαφορά στο σώμα.
kaliopi και pathena73 εύγε για το περπάτημα 
LouMa το κιλό δεν είναι πραγματικό γιατί για να αποθηκευτεί το λίπος θέλει 2-3 μέρες.
Θα φύγει έτσι όπως μπήκε.
Το καλύτερο είναι αν ένα βράδυ ξεφύγεις λίγο, να μη ζυγίζεσαι την επόμενη!
popaki 86 
σε όσες δεν αναφέρθηκα προσωπικά πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!! 

Γεια σας κορίτσια
εγώ τελικά στο κλείσιμο του 8ωρου έφαγα πατατάκια (το μικρό σακουλάκι των 33 γρ)
και 1 μικρό μπισκοτάκι των 12 γρ.  
τώρα πίνω και ένα μίγμα βοτάνων

kaliopi να χαίρεσαι τον αντρούλι σου
εγώ vasiliki1980 και κορίτσια για περίπου 1,5 εβδομάδα (που άρχισα την διατροφή)
δεν έχασα τίποτα
και επειδή νομίζω ότι έτρωγα αρκετά όσο και πριν την αρχίσω,
με τη διαφορά ότι έτρωγα μέσα στο 8ωρο,
αλλά δεν έκανα σχεδόν καθόλου γυμναστική και δεν έπινα νερό.
εδώ και 3 μέρες προσπαθώ να τρώω λιγότερο - κυρίως στο κλείσιμο του 8ωρου
να είμαι πιο δραστήρια και να πίνω περισσότερο νερό.
Επίσης έκοψα τη ζυγαριά για να μην τρελαθώ ή να μην αρχίσω καμιά χημική δίαιτα
που βασικά δεν έχω κάνει ποτέ και δεν θέλω κιόλας.
αλλά όπως λέει και η kaliopi δεν μασάω και ΣΥΝΕΧΙΖΩΩΩΩ!!

Γεια σας κορίτσια
Χρόνια πολλά, και του χρόνου να ΄μαστε καλά!! 
Ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 11 με 2 φέτες ψωμί και ταχίνι με κακάο (μιαμ μιαμ)
στις 12,30 πήγα περπάτημα για μια ώρα
Στις 2 παρά έφαγα φιλέτο ψαριού  στο φούρνο με πατατούλες και λαχανικά και 1 ποτήρι κρασί!
Το απόγευμα δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω, γιατί μάλλον θα είμαι έξω για καφεδάκι.
Θα ενημερώσω πάντως!!
pathena73 να χαίρεσαι τη μανούλα σου!!
ioan συγχαρητήρια για την απώλεια!! είναι πάρα πολύ καλά!!
pathena73 και ioan και εγώ είμαι κρητικιά καλέ!! 

Καλησπέρα 
Εγώ τελικά πήγα για περπάτημα για μια ώρα
και στις 6,30 που έκλεινε το 8ωρο είχα ήδη φάει 3 αχλάδια.
Δεν μπορούσα και δεν ήθελα να φάω κάτι άλλο.
Πίνω και περισσότερο νεράκι σήμερα, για να δουμε!!

Γεια σας κοπέλες
καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε τώρα
και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες!!
εγώ ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 10,30 με χαλβά και παξιμαδάκια
το μεσημέρι έχω διάφορα, τα ίδια τα χθεσινά, καλαμαράκια γεμιστά, χταποδάκι, ντολμαδάκια κτλ..
Και θέλω να πιστεύω ότι σήμερα θα πάω για περπάτημα για 1 ώρα.
pathena73 και kaliopi το Σάββατο ξέφυγα εκτός 8ώρου, αλλά το ήξερα ότι θα το έκανα
γι' αυτό δεν έφαγα όλη μέρα σχεδόν τίποτα.
τα φιλιά μου 

Γεια σας κορίτσια  
χθες το βράδυ βγήκα για κρασάκι και δεν τήρησα το 8ωρο για πρώτη φορά
όμως έφαγα πολύ ελαφριά όλη την ημέρα δηλαδή
κατά τις 1,30 το μεσημέρι έφαγα μισό τυροκούλουρο
πιο μετά 1 σοκολατάκι και κατά τις 5,30 το απόγευμα 1 φυσικό χυμό
κατά τις 8 βγήκα και έφαγα κανονικότατα και ήπια και το κρασάκι μου.
σήμερα ξύπνησα πρωί και πήγα στην εκκλησία και κατά τις 10 που τελείωσε
έφαγα πρωινό (χαλβά, παξιμαδάκι, 2-3 μικρούς λουκουμάδες)
Για μεσημεριανό έφαγα διάφορα. Καλαμάρι γεμιστό με πατάτες στο φούρνο, ντολμαδάκια, χταποδάκι,
λαχανοπιτάκια ... (ελπίζω να μην σαν άνοιξα την όρεξη)
Μετά κοιμήθηκα και όταν ξύπνησα είχε τελειώσει το 8ωρο και δεν πρόλαβα να φάω κάτι άλλο.
Εκανα ένα καφέ με ζαχαρίνη, τον οποίο πίνω ακόμα.
αν πεινάσω θα φάω κανένα φρουτάκι.

wildrose έχεις δίκιο για τη γυμναστική, πρέπει να γυμναζόμαστε,
σε ευχαριστώ για τις συμβουλές που μας δίνεις!!  

Γεια σας κορίτσια!!
Εγώ σήμερα έφαγα στις 11 ένα τυρόψωμο το οποίο με φούσκωσε πολύ
και στις 2 δεν μπορούσα να φάω και τσίμπησα κάτι ελαφρύ και μετά κοιμήθηκα.
Κατά τις 5 έφαγα κανονικό φαγητό, φασολάκια με πατάτες, λίγα χόρτα-ομελέτα και ταραμά.
Να σημειώσω ότι πάντα το μεσημέρι τρώω αλύπητα μέχρι να σκάσω.
Μετά ήπια ένα καφέ, τον οποίο τον έπινα μέχρι που έληξε το 8ωρο.
Το βράδυ μπορεί να κάνω λίγο ελλειπτικό, αν δεν τεμπελιάσω.

Θέλω κάτι να πω. Εγώ φοβάμαι να τρώω πολλά πολλά,
μόνο στο μεσημεριανό ''τα δίνω όλα''!
Και θέλω να ρωτήσω κάτι, κυρίως τη wildrose.
Πως γίνεται να τρώμε όσο θέλουμε και να χάνουμε?
Το λέω με τη λογική ότι αν πχ στο 8ωρο μου καταναλώνω 2000 θερμίδες
αρκεί το 24ωρο για να καούν αυτές οι θερμίδες και το λίπος?

wildrose ευχαριστούμε για τη συμπαράσταση και το κουράγιο που μας δίνεις!!
Ευχαριστώ και όλες τις συναγωνίστριες ! ! !
 

Γεια σας κοπέλες 
απολογισμός ημέρας
11 ένα τοστ με τυρί, γαλοπούλα και τομάτα
μεσημεριανό 1 κοτόπιτα με απ' όλα
απογευματινό στις 6,30 2 μπανάνες και δυο μπουκιές τυρόπιτα.
α και μεταξύ μεσημεριανού και απογευματινού έκανα 20 λεπτά ελλειπτικό
δεν μπορείς να πεις ότι ήταν και πολύ αλλά εντάξει μακάρι να κάνω συστηματικά έστω και λίγο,
καλό βράδυ!! 

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια 
Χαιρομαι πολυ για τις απωλειες σας!!
Εγω δυστυχως δεν εχω χασει τιποτα (9 μερες) και στεναχωριεμαι λιγο
Αλλα δεν θα τα παρατησω
Θα τρωω πιο ελαφρια και θα γυμναζομαι.
Δεν γινεται διαφορετικα.
Σημερα ξεκινησα στις 11  με ενα τοστ με τυρι, γαλοπουλα κ τοματα.
Πολλα φιλια κ καλη σας ημερα!!