Γεια σας κορίτσια 
Να καλωσορίσω και γω τα νέα κορίτσια και να ευχηθώ καλές απώλειες!!
Το προγραμμά μου σήμερα ήταν:
Στις 11 έφαγα ένα σταφιδωτό σπιτικό
και αργότερα ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Για μεσημεριανό έφαγα σουπιές, πατάτες φούρνου, 1 παξιμαδάκι, χόρτα και 1 σοκολατάκι.
Απογευματινό επειδή ήμουν έξω και δεν είχα επιλογές έφαγα πατατάκια!
Από άσκηση μηδέν!!
Τώρα πεινάω λιγάκι αλλά πίνω νεράκι!!
Πολλά φιλάκια  και καλό βράδυ!!

Καλησπέρα κορίτσια, 
wildrose συγχαρητήρια για το νούμερο του τζιν  υπέροχο αίσθημα!!
planety σήμερα έφαγες ελάχιστα!!
ioan εύγε για την απώλεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
εγώ ποτέ μου δεν έπινα πολύ νερό, ούτε και τώρα δυστυχώς!!
απολογισμός ημέρας
στις 11 τοστ με τυρί, γαλοπούλα και τομάτα
μεσημέρι φακές, ψωμί, 2 λαχανοπιτάκια, χόρτα βραστά, ελάχιστο χαλβά
απογευματινό (λίγο πριν κλείσει το 8ωρο) 1 σοκολατάκι και 2 μπανάνες.
Είμαι ευχαριστημένη με τη διατροφή μου σήμερα, αν και δεν έκανα καθόλου άσκηση.
Απόψε πεινάω ελαφρώς αλλά θα πίνω νεράκι να μην το σκέφτομαι.
 

Καλώς όρισες  LouMa και καλές απώλειες!!
Να χαίρεσαι και το μωράκι σου!! 
Πιστεύω ότι εσύ που έχεις παραπάνω κιλά να χάσεις θα τα χάσεις με πιο γρήγορο ρυθμό.
Εννοειται ότι εκτός οχταωρου πίνουμε όσο νερό θέλουμε και τσάι σκέτο!

τώρα παράγγειλα να φάω ένα τοστ με τυρί, ντομάτα και γαλοπούλα και αρχίζει το 8ωρο μου..
 

Καλημέρα κορίτσια 
πως πάει? Εγώ σήμερα έκλεισα μια βδομάδα που ακολουθώ αυτόν τον τρόπο διατροφής
ζυγίστηκα αλλά δεν είδα διαφορά η αλήθεια
αλλά κάθε πρωί νοιώθω ανάλαφρη..
μάλλον δεν πρέπει να δίνω σημασία στη ζυγαριά ή και να την πετάξω (σοφή wildrose)
και να αρχίσω περισσότερη κίνηση
και επίσης να τρώω πιο ελαφριά λίγο πριν κλείσει το οχτάωρό μου..
κατά τ' άλλα νοιώθω υπέροχα!!
αυτό το 3 miles ενδιαφέρον ακούγεται! αν γίνεται και σπίτι μπορεί να κάνω μια προσπάθεια..
 

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε?  
εγώ καλά! τήρησα κ σήμερα το οχτάωρο αλλά μάλλον έτρωγα βλακείες!!
Ξεκίνησα στις 10.20 και έφαγα λίγη τυρόπιτα και μετά έφαγα 1 σάντουιτς με φέτα, γαλοπούλα, τυροσαλάτα κ ντομάτα
Το μεσημέρι έφαγα 1 κοτόπιτα με απ' όλα και τσιμπολόγησα και λίγες εξτρά πατάτες τηγανητές
μετά κοιμήθηκα και όταν ξύπνησα έφαγα γρήγορα για να προλάβω το οχτάωρο
δηλ. έφαγα χαλβά, 1 παξιμάδι, καρύδια και 1 ποτήρι χυμό,
ότι να 'ναι δηλαδή!! Μετά περπάτησα γύρω στο 20λεπτο.
Δεν είμαι ικανοποιημένη σήμερα αλλά οκ!! αύριο πιστεύω να φάω πιο ποιοτικά!

memory καλώς όρισες και καλά αποτελέσματα! και εγώ έχω πάει στην Πράγα και είναι πολύ ωραία!
Εκτός 8ώρου νομίζω επιτρέπεται μόνο νερό, τσάι ή καφές σκέτος και αν πεινασεις και δεν αντέχεις
μπορείς να φας 1 γιαούρτι ή ένα φρούτο. Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται λογικά.
ioan καλά αποτελέσματα!!
kaliopi 
planety και simoni 

Γεια σας κορίτσια, πως πάει? κρατιέστε? κρατιέστε?
εγώ όλα καλά!! 
απολογισμός ημέρας
ξεκίνησα στις 11 με 1 ποτήρι γάλα και δύο μπισκοτάκια oreo
μεσημεριανό διάφορα: ντολμαδάκια, καλαμαράκια τηγανητά, 2 λαχανοπιτάκια, λίγο κοτοπουλάκι, λίγη λαγάνα..
και λίγο χαλβά για επιδόρπιο
κατά τις 6 1 ροφημα σοκολάτας και στις 6,30 1 τόστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα.
α και ενδιάμεσα στο μεσημεριανό και το ''βραδινό'' έκανα περίπου 1 ώρα περπάτημα (η μισή ήταν σε παραλία με άμμο και πέτρες).
Την Τρίτη κλείνω μια βδομάδα!!
Σήμερα πάντως ξύπνησα πολυ ανάλαφρη!
wildrose πολύ καλά τα λες!! Ετσι πρέπει, να τρώμε σαν φυσιολογικοί άνθρωποι και να μη στερούμαστε τίποτα,
γιατί με τις δίαιτες που στερείσαι συνήθως τα ξαναπέρνεις όταν σταματάς.
ioan και kaliopi μπράβο για την απώλεια  και καλή συνέχεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
καλό βράδυ και πολλά φιλιά 

Γεια σας κορίτσια
εγώ σήμερα στις 11 έφαγα τελικά μισή τυρόπιτα
μετά λίγους ξηρούς καρπούς
το μεσημέρι έφαγα ομελέτα και λίγο κρέας (τελικά πήγαμε και φάγαμε στους γονείς μου)
μετά κοιμήθηκα κ όταν ξύπνησα λίγο πριν κλείσει το 8ωρο έφαγα 1 μπισκότο softings.
Στη συνέχεια πήγα και περπάτησα λίγο!
Μου αρέσει που έλεγα ότι σήμερα θα το γλεντήσω στο φαγητό και τελικά τίποτα!!
έχουμε μέρες μπροστά μας μπόλικες!
σκέφτομαι ότι θα πάω σούπερ μάρκετ και θα αγοράσω ότι τραβάει η όρεξή μου!! χι χι κ χωρίς τύψεις!
φιλιά σε όλες!! 

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο να έχετε!! 
Χθες ανακάλυψα αυτό το φόρουμ και από χθες κάθομαι και διαβάζω όλες τις σελίδες, φτάνω τώρα στην 15η.
Διάβασα ότι καποιες συγκρατούνται και δεν τρώνε πέρα του 8ωρου επειδή τις βοηθάει το γεγονός ότι μπορούν να φάνε ότι θέλουν την επόμενη.
έτσι νοιώθω και γω! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη με αυτή τη διατροφή!!
Χθες μετά το μεσημεριανό δεν έφαγα τίποτε άλλο, ήπια μόνο ένα βραστάρι σκέτο το βράδυ
και όλη νύχτα σκεφτόμουν ότι την επομενη μέρα (σήμερα) μπορώ να φάω ότι θέλω!
Σήμερα λοιπόν θα το γλεντήσω!!
Τώρα τρώω μια τυρόπιτα και το μεσημέρι θα πάμε έξω με τον άντρα μου και θα φάω χωρίς τύψεις. Θα πιω και το κρασάκι μου.
Και λέω να αρχίσω και άσκηση σιγά σιγά.
οπότε σήμερα θα πάω για περπάτημα ή αν δεν βρω παρέα  θα κάνω ελλειπτικό στο σπίτι!
Θα ήθελα και να πετάξω τη ζυγαριά η αλήθεια γιατί έχουμε σχέση εξάρτησης αλλά σιγά σιγά θα γίνουν όλα!!
 

Γεια σας κορίτσια
Εμένα μάλλον με βολεύει καλύτερα το 11-7
σήμερα 4η ημέρα,
τρώω κανονικά όλες τις ημέρες χωρίς υπερβολές, γλυκό δεν έχω φάει.
Ειδικά τις 2 πρώτες μέρες ήμουν άρρωστη και ανακατευόταν το στομάχι μου οπότε έτσι και αλλιώς δεν είχα όρεξη να φάω
σήμερα λοιπόν, 4η ημέρα, έφαγα το πρωί μια σπανακόπιτα, το μεσημέρι φασολάδα με φέτα και παξιμάδι
μετά κοιμήθηκα και το απόγευμα πήρα στη δουλειά ξηρούς καρπούς για να τσιμπήσω πριν το ρολόι βαρέσει 7
αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβα και έτσι τώρα πάλι αύριο!! Αλλά εντάξει δεν πεινάω και πιστεύω θα την βγάλω τη βραδιά ανώδυνα!
το βράδυ θα πιω κανένα βρασταράκι μάλλον,
επιτρέπεται μέλι? ή καλύτερα λέτε να το πιω σκέτο?
φιλιά σε όλες σας και καλή δύναμη να έχουμε!!  

Πολλά μπράβο themida   !!!!   
αυτό θα σου δώσει δύναμη και κουράγιο να συνεχίσεις και να απαλαγείς και από τα υπόλοιπα κιλά!
άντε να παίρνουμε δύναμη και μεις οι υπόλοιπες!!

Α πολύ ωραία!! Σε ευχαριστώ πολύ Wildrose 
Τις πρώτες μέρες το έκανα έτσι δηλ. στις 8 έπινα τον καφέ κανονικά με ζάχαρη και γάλα
και δεν μέτραγα το 8ωρο από τότε, παρά μόνο στο 1ο γεύμα δηλ. στις 9 ή 10 ή 11 το πρωί
 αλλά σκεφτόμουν ότι μπορεί να ήταν λάθος και σήμερα τον ήπια κατάσκετο!
ωραία τώρα θα ξέρω!!
Ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία!
Καλή επιτυχία σε όλα τα κορίτσια!! 

Γεια σας κορίτσια,
είμαι καινούρια εδώ,
βασικά έκανα την διατροφή με μονάδες παλιά και είχα κάποιο αποτέλεσμα αλλά έκανα βλακείες συνέχεια
και πέρασα και μια δύσκολη φάση και το έριξα στο φαγητό και τέλος πάντων πήρα αρκετά κιλά
τυχαία ανακάλυψα αυτή τη διατροφή και ενθουσιάστηκα.
την άρχισα αμέσως και σήμερα είναι η 4η ημέρα που την εφαρμόζω.
είμαι πολύ αισιόδοξη γιατί νομίζω αυτή η διατροφή μου ταιριάζει και θα μπορέσω να τη διατηρήσω.
Μόνο θέλω να ρωτήσω κάτι. Ο καφές εκτός 8ωρου πρέπει να έιναι σκέτος και χωρίς γάλα?
παράδειγμα εγω το πρωί αν πιω καφέ με γάλα και ζάχαρη πρέπει να αρχίσω να μετράω το 8ωρο ή θα το μετρήσω από την ώρα που θα φάω?

γεια σας κούκλες 
χάθηκα λίγο γιατί είχα ανέβει την τσικνοπέμπτη στην Αθήνα για δουλειές
και επέστρεψα χθες βράδυ!!
αμάρτησα λίγο γιατί το ρίξαμε και λίγο έξω αλλά...   
από σήμερα  προσεκτικά πάλι
έριξα μια ματιά στα νέα σας
katingo βλέπω απώλειες!! μπράβο σου!!! και αυτό με το x κιλά τελικά το έκανες. είσαι φοβερή!!
ΤΗΕΟ ευτυχώς που είσαι καλά!! όσο για το σοκ πιστεύω ότι θα σου έχει περάσει ήδη!! 
τα ξαναλέμε σύντομα κορίτσια!! 

Γεια σας κορίτσια 
χάθηκα το Σαβ/κο αλλά εντάξει όλα καλά 
η διατροφή συνεχίζεται κανονικά και προσεκτικά
σήμερα το μεσημέρι έφαγα πατάτες με φασολάκια
πρωινό, απογευματινό κτλ όλα στην εντέλεια!!
mouspe και crisako τι ευχάριστη έκπληξη!!
Να είστε καλά κορίτσια και όλα φτιάχνουν!!
Κ γω η αλήθεια είχα κάποια προβληματάκια πριν λίγους μήνες και με είχε πάρει πολύ από κάτω
και πήρα και γω το κατιτίς μου από θέμα κιλών
στο πινακάκι δεν θέλω ακόμα να συμμετέχω αλλά αν και όταν με το καλό χάσω κανένα κιλάκι θα το αναφέρω
katingo μου μέσα στην ενέργεια είσαι!! μπράβο φτου φτου μην σε ματιάσω!!
κορίτσια πολλά φιλιά!! 

Γεια σας κούκλες 
τι κάνετε? εγώ χαίρομαι γιατί μετά από καιρό μπορώ επιτέλους κ κοντρολαρω τον εαυτό μου

πρωινό κ δεκατιανό γάλα κ χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό φασολάδα κ φέτα
απογευματινό ξερά δαμάσκηνα
βραδινό.. προέκυψε ξαφνικά έξοδος με παρέα και είχα μόνο 2 μονάδες..
αλλά οκ.. πήρα φιλέτο κοτόπουλο σχάρας που συνοδευόταν μόνο με λαχανικά (καρότο, λάχανο κτλ)
κ χωρίς καθόλου λάδι κ ήπια κ κρασάκι!!! είμαι πολύ περήφανη που κρατήθηκα!!

Κοριτσάκια χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν!!

καττια μου εύχομαι όλα να πάνε καλά γλυκιά μου 

φιλάκια σε όλες!!