Γεια σας γλυκά μου κορίτσια!!! 
Εγώ σήμερα το μεσημέρι έφαγα μοσχαράκι βραστό με χορταράκια, σέλινο, πατατούλες και καροτάκι. (3)
Ήταν πολύ ωραίο!!
Απόψε θα πάρω άλλες δυο μονάδες (δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω) να πάω στις 5 γιατί τις τελευταίες μέρες είμαι στις 6 σταθερά.

patataki καλό κουράγιο με τη διατροφή, θα βρεις εσύ συνδυασμούς, δεν σε φοβάμαι!! και που θα πάει θα περάσουν οι μέρες!!!
και μην ξεχνάς, τώρα θα χάσεις ευκολότερα βάρος!!
anch ήμουν σε μια χοροεσπερίδα σε ένα κέντρο διασκέδασης, με κρητικό συγκρότημα του αγαπημένου μου λυράρη και χορέψαμε κρητικούς χορούς.
δεν είχε σχέση με καζάνι, στο καζάνι είναι άλλη φάση, είναι πιο οικογενειακή κατάσταση, γίνεται σε κάποιο εξωχικό σπίτι ή μετόχι,
δεν έχει μουσική συνήθως αλλά παρεούλα και κουβεντούλα
και μέχρι να τελειώσει η διαδικασία του καζανιού, δηλαδή της παραγωγής της ρακής, τρώνε και πίνουνε όλοι!! Εκεί και αν ξεφεύγεις από μονάδες!!
Πάντως τώρα έχει τελειώσει η εποχή των καζανιών σχεδόν!! τα περισσότερα έχουν γίνει!!
Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια για την Κρήτη!!
dimitroula μου καλή εμένα πάντως με γεμίζεις θετική ενέργεια, δεν ξέρω αλλά έτσι νοιώθω!!
Να είστε και όλες οι υπόλοιπες, στις οποίες δεν αναφέρθηκα, καλά!!!

Καλημέρα κορίτσια μου!!! 
Dimitroula 1993 καλώς όρισες στην παρέα, είσαι πολύ ευχάριστη και μπράβο σου!!!
Κορίτσια χθες εγώ πήγα σε ένα κρητικό γλέντι (καθώς μένω και Κρήτη, γνήσια κρητικιά).
Από θέμα μονάδων δεν ξέφυγα, αν και το κρασί που ήπια το μέτρησα μία μονάδα μέχρι τις 4 το πρωί που έκατσα!
Όμως έριξα χορό και έκαψα και κάμποσες θερμιδούλες!!!
Οπότε και γω πέρασα πολύ όμορφα χθες.
τώρα πίνω το καφεδάκι μου
σε λίγο θα πάμε στην πεθερά να φάμε, δεν ξέρω τι, αλλά ξέρει για τις μονάδες και φροντίζει για μένα... καλή είναι 
Να περάσετε πολύ όμορφα την ημέρα σας, εγώ δουλεύω σήμερα!!!
Aααα και χρόνια πολλά στις Κατερίνες!!!

Καλημέρα καλημέρα!!! 
καλορίζικη και από μένα η νέα ενότητα και εύχομαι και με καλύτερα αποτελέσματα!!!
Εγώ μόλις έβαλα το φαγητό στο φούρνο: πατάτες με λαχανικά (κολοκυθάκια, καρότα, πιπεριές, ντομάτες, κρεμμύδι κτλ.)  και λαδάκι (2 μοναδούλες),
να φάμε το μεσημεράκι γιατί το βράδυ έχουμε χοροεσπερίδα και θέλω να είμαι πιο άνετη από θέμα μονάδων.
Τώρα το πρωί και στο ενδιάμεσο φρουτάκια με 0 μοναδούλες!
Πίνω και το καφεδάκι μου τώρα με τη ζαχαρίνη!! Στην υγειά σας!! 
Καλή ημέρα να έχετε όλες!!!

Γεια σας και από μένα κορίτσια μου!!!  
εγώ περιμένω να αδιαθετήσω και είναι η φάση του φουσκώματος και της απομάκρυνσης της ζυγαριάς!!
Κατά τ' άλλα όμως συνεχίζουμε κανονικά τις μοναδούλες μας!!!
Σήμερα πρωί δαμάσκηνα αποξηραμένα
το μεσημέρι φασολάδα με φέτα (3)
το απόγευμα φρουτάκια
και το βράδυ λέω να φάω 2 σουβλάκια κοτόπουλο με μια πίτα αλάδωτη. (2)
Sweettooth καλή ανάρρωση και από μενα και περαστικά σου!!! Σε περιμένουμε σύντομα στην παρέα μας!!
GogoBC Μια χαρά βλέπω, μαθαίνεις τη διατροφή, καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα!!
Fei καλώς όρισες στην παρέα και καλά αποτελέσματα να έχεις!!!
καλή σας ημέρα!!!!!!

Kαλή μου anch, την διατροφή την έχω καταλάβει γιατί την έκανα και πριν κάποια χρόνια και είχα μια ιδέα.
Βέβαια, έκανα και γω τα μικρολαθάκια μου στην αρχή αλλά χάρη σε εσάς όλες, τα διόρθωσα!!!
Πάντως, επιμένω ότι είναι η καλύτερη διατροφή για απώλεια κιλών και είμαι πολύ ενθουσιασμένη.
Κάθε μέρα που περνάει νοιώθω όλο και καλύτερα και ξέρω ότι θα καταφέρω να φτάσω στο στόχο μου!!!
και να μην με ματιάσω δεν έχω ξεφύγει καθόλου, τι γλυκά έχω στερηθεί, τι στα γενέθλια της κολλητής μου προχθές δεν έφαγα τούρτα,
τι έκοψα το γάλα από τον καφέ (που ήταν η λατρεία μου) και άρχισα να πίνω καφέ φίλτρου χωρίς γεύση, ενώ ο άντρας μου πίνει γεύση τιραμισού!!
τι την πρώτη μέρα που έκανα τη διατροφή είχαμε πάει σε μια γιορτή και είχε ένα σωρό φαγητά και ποτά και στο τέλος σέρβιραν
σπιτικό γαλακτομπούρεκο!!! εγώ βράχος!!! έφαγα μόνο ψητό και σαλάτα!!!
αλλά χαλάλι όλα αυτά γιατί σήμερα είμαι στην 15η ημέρα και είμαι 1,8 κιλά λιγότερο.
αυτό που μου αρέσει όμως είναι που δεν νοιώθω τύψεις όταν τρώω, ούτε το βράδυ, όπως ένοιωθα παλιά!!!
πολλά σας είμαι και σας ζάλισα!!
Σας αφήνω να πιω το καφεδάκι μου με τη ζαχαρίνη!!!  Στην υγειά σας!!!
πολλά φιλιά και καλό απόγευμα!!!

Kαλημέρα κοριτσάκια, τι κανετε?

GogoBC η ποσότητα δεν έχει σημασία στη διατροφή αυτή, εκτός από το ψωμί, πίτες κτλ. που έχει όριο.
δηλαδή είτε φας μια πατατούλα, είτε φας τρεις θα παρεις τις ίδιες μονάδες (πατάτα 1)
οπότε καλύτερα είναι να μειώσεις τα είδη της τροφής παρά να τρως πολλά και από λίγο γιατί έτσι παίρνεις περισσότερες μονάδες.
παράδειγμα φακές + λάδι  + πατάτα + ψωμί = 4 μονάδες,
εάν έκοβες το ψωμί και έβαζες παραπάνω πατάτα θα ήταν 3 μονάδες (συμφέρει καλύτερα )
επίσης την τυρόπιτα αφού την έβαγες και πρωί και βράδυ, την μετράς δύο φορές (νομίζω είναι 3 μονάδες κάθε φορά που τρως), άσχετα αν έφαγες μια μπουκιά, πρέπει να την μετρήσεις (συμφέρει να τη φας μαζεμένη).
Τώρα το ρόδι ανήκει στις ελεύθερες τροφές, αν δεν κάνω λάθος.
καλύτερα όμως να στα πούνε και τα άλλα κορίτσια που είναι πιο έμπειρα!
λίγο προσοχή θέλει να καταλάβεις τον τρόπο και είναι εύκολη διατροφή.
για μένα είναι η καλύτερη διατροφή γιατί δεν σε περιορίζει στο τι και πόσο θα φας! Και κατά συνεπεια δεν πεινάς.

χθες το μενού ήταν:
πρωί 2 μπανάνες (1)
μεσημέρι κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο (3)
απόγευμα 2 αχλάδια
βράδυ γάλα με βρώμη (2)
λίγο αργότερα λίγα δαμάσκηνα αποξηραμένα

Κορίτσια εγώ συνήθως παίρνω 5 μονάδες την ημέρα, αλλά καμιά φορά και 6 (εξαρτάται τι θα φάω και σε τι ποσότητα).
Καλή σας ημέρα!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια μου!!
Το μενού για σήμερα ήταν
πρωινό δαμάσκηνα αποξηραμένα
δεκατιανό 1 χυμό πορτοκάλι
μεσημέρι πράσσο λαδερό με πατάτες
απόγευμα 2 αχλάδια
....μέχρι στιγμής δύο μονάδες γιατί απόψε θα πάω σε γενέθλια...
θα φάω πίτα με κοτόπουλο (αλάδωτα) και λαχανικά και θα πιω και κρασάκι...
μέχρι εκεί... θα είμαστε λίγα άτομα και ξέρουν για τη διατροφή μου...
οπότε δεν θα με παρεξηγήσουν!!!

GogoBC καλώς όρισες στην παρέα και καλή επιτυχία στο στόχο σου εύχομαι!!!
καλό βράδυ κορίτσια!!!!

Καλημέρα, καλημέρα!!! 
Είμαι καινούρια στο φόρουμ όπως ξέρετε. Θα συμπληρώσω το πινακάκι και ελπίζω να το κάνω σωστά.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                                    68                29/10/2012                  80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                57,6                       (-1,5)                 
patataki                 70,8                      65                (9/11/2012)                  70,8
mariatot                 82(92)                 70                (17/9/2012)                78.7                       (13.3)
sevastiana               80                     68                  29/10/2012                 80
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                63.1                        -1.7                              -0.1
rebekka                  77,8                   75                  1/10/2012                 77,4                        - 0,9                               ....             
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63,5                   56                   7/11/2012                61,9                         -1,6

anch ευχαριστώ για την ευχή και για τις συμβουλές γενικά!!
κορίτσια ευχαριστώ για τη συμπαράστασα!!!!
Καλή σας ημέρα!!!!   

Καλησπέρες!!!!
τι κάνετε?
το μενού για σήμερα ήταν
πρωί και δεκατιανό λίγα αποξηραμένα βερίκοκα
μεσημέρι κοτόπουλο με πιλάφι, φέτα και μια μικρή αλάδωτη σαλάτα (4)
απόγευμα αποξηραμένα δαμάσκηνα
και τώρα γιαουρτάκι 2% με λίγα κομμάτια αποξηραμένα δαμάσκηνα
πολλά φιλιά σε όλες σας και καλό βράδυ να έχετε!!!!

patataki με το καλό και ο δικός σου γάμος και να είστε πάντα ευτυχισμένοι!!!!!
Εγώ παντρεύτηκα Ιούνιο στις 16!!!
Εύχομαι μέχρι το γάμο σου να χάσεις τα κιλά που θες και να είσαι μια κούκλα!!!

................................................. ......................................

καλημέρα κορίτσια!! σήμερα ένοιωθα πιο ανάλαφρη και δεν κρατήθηκα να μην ζυγιστώ...
και ωωω ναι έγινε το θαύμα.... 61,9 τι ωραία!!!! 
-1,5 κιλό σε 11 μέρες!!!! Τώρα πήρα τα πάνω μου και θα συνεχίσω δυναμικά!!!!
Θα τα πουμε το βραδάκι πάλι γιατί σήμερα δουλεύω και έχω και κάτι άλλες υποχρεώσεις!!!
φιλάκια και καλή δύναμη!!!!

καλησπέρα κορίτσια και καλό σαββατοκύριακο να έχετε!!!!!!
Σήμερα ζυγίστηκα: 62,6, τίποτα σπουδαίο ένα κιλό έχω χάσει περίπου και είμαι στην 11η ημέρα. Δεν πειράζει σιγά και σταθερά!!
το σημερινό μενού ήταν:
πρωινό και δεκατιανό βερίκοκα αποξηραμένα
μεσημεριανό μπακαλιάρος με πράσσο και πατάτες  (3)
απόγευμα δύο αχλάδια (μόλις τα έφαγα)
βράδυ θα δω... η πράσσο με παξιμάδι ή κανένα γάλα με βρώμη

patataki παντρεύεσαι?  εγώ παντρεύτηκα το καλοκαίρι που μας πέρασε!!
φιλάκια σε όλες!!!!   

Κορίτσια γεια σας!!!
Είμαι πολύ περύφανη για τον εαυτό μου γιατί μπορώ και κρατιέμαι στους πειρασμούς!!!
Μόλις έφτιαξα ένα κέικ σοκολατένιο ζουμερό για τον άντρα μου και αρκέστηκα μόνο στην όμορφη μυρωδιά του!!
Επίσης, την πρώτη ημέρα της διατροφής μου του είχα φτιάξει μηλόπιτα και πάλι βράχος έμεινα!!!!
Είμαι πολύ περύφανη γιατί από τον Ιούλιο που έιχα πάρει λίγα κιλά και μετά υποτείθεται πρόσεχα και όλο έπεφτα στους πειρασμούς!!
Αλλά με αυτή τη διατροφή άλλαξα και μπορώ και κοντρολάρω τον εαυτό μου!!!
Σήμερα το μενού ήταν το πρωί 2 μπανάνες   (1)
δεκατιανό αποξηραμένα δαμάσκηνα             (0)
μεσημεριανό φασολάκια λαδερά και φέτα και νερόβραστες γαρίδες     (3)
τώρα πίνω καφεδάκι και έφαγα και αποξηραμένα βερίκοκα (είναι πολύ ωραία)    (0)
εννοείται ότι τρώω.. με μέτρο!!!
το βράδυ λέω να φάω κανένα γιαουρτάκι και να φάω και φρούτο   (1)
καλά να περνάτε!!!!

Καλησπέρες!!!!
Το βραδινό μου απόψε ήταν ομελέτα με κολοκυθάκια και μανιτάρια.  (2 μοναδούλες) 
Ο άντρας μου πρόσθεσε και φετούλα!!!
Ωραίο φαγητό και ελαφρύ!!! Α η ομελέτα ήταν στο φούρνο!
Πολύ μου αρέσει αυτή η δίαιτα γιατί δεν περιορίζεσαι και δεν καταπιέζεσαι και ρυθμίζεις εσύ τη διατροφή σου.
Επίσης, μου αρέσει που έχω μπει σε ένα πρόγραμμα!!

sweettooth εύχομαι να πάνε όλα καλά, γερή και δυνατή και περαστικά σου!!!

Καλό βράδυ σε όλες!!!

καλημέρα σας!!! 
το μενού για σήμερα είναι:
πρωινό ένα καφέ με ζαχαρίνη και δαμάσκηνα αποξηραμένα
δεκατιανό ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό λαχανικά στο φούρνο με πατάτες και φέτα (παρόμοιο με της Cris)

τα υπόλοιπα θα τα δω στην πορεία...
Σας χαιρετώ!!!   

Κορίτσια θα ακούσω για άλλη μια φορά τις συμβουλές σας γιατί έχετε δίκιο!!!
φύλαξα τη ζυγαριά και θα την εμφανίσω όταν ξεπριστώ
και από δω και πέρα ζύγισμα κάθε εβδομάδα!!
το μενού για σήμερα
πρωί ένα καφέ με ζαχαρίνη και 2 μπανάνες   (1)
δεκατιανό ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι        (0)
μεσημεριανό σπανακόρυζο με φέτα            (3)
τώρα πίνω καφεδάκι γαλλικό σκέτο!!
Στην υγειά σας!!!
το απόγευμα μάλλον δαμάσκηνα αποξηραμένα
και το βράδυ κανένα γιαουρτάκι μάλλον
για να φτάσω αισίως στις 5 μοναδούλες μου!!
Σας φιλώ!!!!