Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!

annagrig1980 Καλώς ήρθες εσύ και ο καλός σου στην παρέα μας 

Το τσάι με γελυση φρούτων, δυστυχώς δεν επιτρέπεται. Στη Β΄φάση θα βρεις cottage της dirollo και στο Lidl με λιπαρά 2,2% , τριμμένο σκληρό τυρί Ζυμήθρα Ήπειρος 1% και φέτα Παγώνης 2%. Αλλά κάντε τη Α΄φάση όσο πιό λιτά και απλά μπορείτε. Με κοτόπουλο και ψάρι κυρίως και φυσικά ψητά. Μέχρι να βαρεθείτε θα έχουν περάσει οι μέρες, θα έχετε μάθει να διαχειρίζεστε τις τροφές, και στη Β΄αφάση θα τις μπλουτίζετε.

Καλές απώλειες και εμείς ειμαστε εδώ για κάθε βοήθεια και απορία.

Φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σας είπα πως σας βλέπω!!!!! Martinaki Γιατί μου τα χαλάς τώρα??  Πόσες φορές έχουμε πει για το κόλλημα των 2 περίπου εβδομάδων μετά την απώλεια του 10% +1% του βάρους?? ?? Αυτό σου συμβαίνει αγαπητή ChrisNa. Μην χαμπαριάζεις . Τα πράγματαείναι ακριβώς όπως τα περιέγραψε η  stelouni .  Σας το έχω γράψει άπειρες φορές. Βέβαια δεν σταματάει ο οργανισμός να χάνει μόνο για να προσαρμοστεί, αλλά και γιατί αρνείται να χασει τα εφόδιά του, που είναι το λίπος. Νιώθει να απειλείται. Καταλάβατε τώρα ότι για κάθε περίπου 10% του βάρους που θα χάνετε θα έχετε ένα φυσιολογικό κόλλημα, κατά το οποίο θα χάνετε τρελούς πόντους?? ?? ??
Επίσης όταν κολλάμε, κόβουμε τα ανεκτά μόνο. Κατά τα άλλα συνεχίζουμε να τρώμε τα επιτρεπόμενα σε απεριόριστες ποσότητες, και φυσικά κάθε 3 ή 4 ώρες. Σαν βρέφη ένα πράμα 

ERA Καως ήρθες στην παρέα μας   Μπορείς να μου πεις που το είδες αυτό ?? ?? Για να ξεκολλήσεις 3ΡΡ/3PV ??  Ο  Dukan στο βιβλίο του αναφέρει μόνο 1/1 και 5/5 σαν τους πιό αποτελεσματικούς συνδιασμούς. Το 3/3 δεν αναφέρεται πουθενά. Μήπως κάτι μας έχει διαφύγει?? ?? Για διαφώτισέ μας παρακαλώ.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

Μέχρι στιγμής σας απονέμω όλα τα εύσημα!!!!!!!!!!!!!! Σας παρακολουθώ κατά πόδας.......μόλις όμως πείτε καμία πίπα  ......σας την έχω στημένη να παρέμβω  . Δεν θέλω με καμία δύναμη να συνταξιοδοτηθώ. Απλά να προετοιμάσω τα στελέχη της σελίδας...... αν και βλέπω και άλλες νεότερες από σας, που είναι σε καλό δρόμο  όπως π.χ. ChrisNa , aik, wifedora  ,  irenakap , foni, marimar 
Εγώ άλλο ένα κιλό κάτω αυτή τη βδομάδα μετα την ΡΡ και δύο μέρες που τις πέρασα μεταξύ θάλασσας και ξαπλώστρας..... και όχι δεν είμαι διακοπές, απλά πέρασα ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο!!!!!

Φιλιά σε όλους.....Και.... μην ξεχνάτε ....... σας βλέπω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έχω πολλές μέρες να γράψω, αλλά σας διαβάζω καθημερινά. Καθώς είμαι στη Γ΄φάση, εδώ και σαράντα μέρες (10/6) και έχοντας χάσει άλλα 2 κιλά περίπου, προσπαθώ να μείνω αυστηρά μέσα στη δίαιτα, αλλά και να μην χάσω άλλο, διότι ο σωματότυπός μου δεν το επιτρέπει. Δυστυχώς έχω ένα τεράστιο σκελετό, και ένα ιδιαίτερα αναπτυγμένο μυικό σύστημα, ώστε τα κιλά που είμαι με αυτό που δείχνω, να είναι διαφορετικό. Το καλύτερο με αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν χάνεις καθόλου μυικό ιστό, αλλά μόνο λίπος. Γι αυτό σας διαβεβαιώνω.
Επίσης να σας ενημερώσω, ότι κατά την περίοδο της Α΄και Β΄φάσης, είναι πιθανό, λόγω των πολλών καύσεων να αυξηθεί το ουρικό οξύ. Αυτό αντιμετωπίζεται εύκολα με την αύξηση λήψης υγρών και βασικά νερού, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι.
Επίσης καλό είναι να τρώμε μοσχάρι ειτε σε μπριζόλα είτε σε κιμά, 1 φορά τη βδομάδα. Οι καλύτερες επιλογές είναι κοτόπουλο και γαλοπούλα, ολόκληρα ή σε κιμά, και λευκά ψάρια. Μια φορά τηβδομάδα κάποιο παχύ ψάρι δεν κανει κακό και μας δίνει βιταμίνες Ω3.
Το πίτουρο δεν το σπάμε π.χ. μία κουταλιά το πρωί και μία το μεσημέρι, αλλά ΠΑΝΤΑ όλο μαζί.

STELOUNI Να σου ζήσουν τα μωρά σου και να τα χαίρεσαι 

Μπάβο σε όλους για τις απώλειες, επιμονή και υπομονή για τα καλύτερα αποτελέσματα στη συνέχεια.
Καλωσορίζω όλα τα νέα μέλη και τους εύχομαι να φτάσουν στο στόχο τους και να μείνουν για πάντα 

Mpakas Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Δεν ισχύει σε αυτή τη δίαιτα η λήψη τροφής μέχρι τις 7-8 το βράδυ. Δεν αφήνουμε τον οργανισμό χωρίς τροφή για πολλές ώρες, διότι σταματάνε οι καύσεις. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο χάνεις τρώγοντας γύρο στις 10-10.30 ένα μικρό κομμάτι σκέτο κοτόπουλο στήθος ή μία φέτα γαλοπούλα, (μόνο η φουαντρεέ και γκουρμέ δεν έχουν άμυλο και δεν σε κολλάνε) ή ένα αυγό.......καρατσεκαρισμένο!!!!! 

Des10 ,  Martinaki  Είστε οι καλύτεροι coach, ever    Οι μαθήτριες που έγιναν καλύτερες από τις δασκάλες...... Παιδιά να τις ακούτε!!!!!!!

Πολλά φιλιά σε όλους και καλή εβδομάδα με πολλές απώλειες, και ακμαίο ηθικό!!!!!!!!!!!!!!

Δεν χάνουμε κάθε μέρα...μην αγχώνεσαι. Πάντως αν είναι να αποφασίζεις να κάνεις δίαιτα, και από τις πρώτες 10 μέρες να σκέφτεσαι τις πατάτες που έκοψες...... συγνώμη, αλλά δεν σε βρίσκω αποφασιμένη. Επίσης είναι δυνατόν να θέλεις να χάσεις τόσα κιλά, και από τις πρώτες μέρες να θές να τρως γλυκά?  Η επίθεση είναι αυστηρή για να πάθει σοκ ο οργανισμός. Μόνο κοτόπουλο, ψάρι , άπαχο μοσχάρι μόνο ψητά ή βραστα, γάλα γιαούρτι, αυγά και πίτουρο. Τίποτα άλλο. 10 μέρες είναι μόνο. Αν κάποιος δεν μπορεί να αντέξει 10 μέρες, πως θα αντέξει σχεδόν 2 χρόνια  που είναι οι Β΄και Γ΄φάσεις  συνολικά για τόσα κιλά?? Σου είπα, κάτσε να μάθεις να χειρίζεσαι τα υλικά που επιτρέπει η δίαιτα και θα βρείς τρόπους για γλυκό και διάφορα φαγητά που σου αρέσουν. Αλλά όχι στην Α' φάση. Αν θες να φτάσεις στο στόχο και να το κρατήσεις άκουσέ με.

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τι κάνετε ρε παιδιά?   Εγώ στις 10/7 συμπληρώνω ένα μήνα στη Γ΄φάση. Μέχρι στιγμής έχω χάση 2,2 κιλάκια και αύριο μετά την ΡΡ που είναι σήμερα, θα σας πω νεώτερα. Τελικά μου αρέσει πολύ η Γ΄φάση, νιώθω ότι δεν μου λείπει τίποτα, εκτός ίσως από κάνενα φρουτάκι παραπάνω, γιατί κατά τα ψέμματα το καλοκαίρι υπάρχουν απίθανα φρούτα, που μου αρέσουν πολύ. Το χειμώνα δεν μου έλειψαν καθόλου γιατί δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα τα μήλα και τα πορτοκάλια.
Παλιόκαιρος σήμερα, και βρήκα ευκαιρία να κάνω φασίνα στο σπίτι και δεν πήγα για μπάνιο.
Η μάχη αυτό τη στιγμή δίνεται με τη χαλάρωση. Οι μύες μου είναι σε πολύ καλή κατάσταση. Ευτυχώς αυτή η δίαιτα, δεν πειράζει καθόλου το μυικό σύστημα, αλλά στοχεύει μόνο στο λίπος. Αλλά μετά από τόσο λίπος που έφυγε (στον αγύριστο) το δέρμα έχει προβλήματα. Συμβουλή: Όσοι ξεκινάτε τη δίαιτα και έχετε να χάσετε πάνω από 5-6 κιλά, από την πρώτη μέρα πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας. Πάρτε από το φαρμακείο κρέμα συσφικτική, ειδικά αυτή που δίνουν οι γιατροί μετά από την εγκυμοσίνη, και χρησιμοποιήστε την κάθε μέρα. Εγώ δεν το έκανα και το έχω μετανιώσει. Μετά από κάποια κιλά που έφυγαν άρχισα να νιώθω το δέρμα μου αφυδατωμένο, αλλά δεν έδωσα σημασία. Μέγα λάθος. Μην το κάνετε διότι θα ταλαιπωρηθέιτε μετά. Οι γυναίκες προσοχή στα μπράτσα, μπούτια, κοιλιά, και οι άνδρες στομάχι, κοιλιά και πλευρά κυρίως..
mimita Καλώς ήρθες  Σου εύχομαι ολόψυχα αυτή τη φορά να μείνεις και να ολοκληρώσεις την προσπάθεια. Κουράγιο και δύναμη..... και όλα είναι δυνατά 
darkshadow1989 καλώς το αγόρι μας. Καλώς το στρατευμένο νιάτο. Προσπάθησε να μείνεις στα 81 κιλά. Είσαι κούκλος!!!!! Είσαι το πιό πιστό αγόρι του φόρουμ και δεν σε φοβάμαι......  παρά τα πιτόγυρα που ονειρεύεσαι συνεχώς.
stelouni Καλως ήρθες στην παρέα μας  Για γλυκά πήγαινε στη σελίδα συνταγές μελών, στην κατηγορία διαίτης και θα βρεις πολλές. Όταν συνηθίσεις τη δίαιτα και εμπαιδώσεις το πνεύμα της, θα βρείς και μόνη σου συνταγές που σου αρέσουν και  επιτρέπονται. Χρηγιμοποίησε τη ζελατίνη, το γιαούρτι, τα αυγά, το γάλα, τη ζαχαρίνη, τη κανέλα και το πίτουρο, πειραματίσου και θα φτιάξεις πολλά πράγματα.
GIANNIS73 Το έχω ξαναγράψει αλλά το επαναλαμβάνω. Ο Dukan  είπε προσωπικά σε μέλος της σελίδας (άνδρα) ότι μπορεί να πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα. Οι άνδρες δεν κάνουν τόση κατακράτηση όσο οι γυναίκες, αλλά μετριάζοντας το αλάτι σε κάποιες τροφές ή κόβοντας εντελώς σε κάποιες άλλες(π.χ  μην βάεις στο αυγό, οι ντομάτες τώρα είναι γλύκα και δεν χρειάζεται αλάτι), δεν θα χρειάζεσαι τόσο πολύ νερό πλέον. Συμφωνώ ότι τα αναψυκτικά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο έτσι και αλλιώς. Εγώ με δύο μπουκαλάκια των 500γρ περνάω μία βδομάδα (όταν δεν τις πίνει ο άντρας μου). Χρησιμοποιώ τις zero όταν θέλω να βάλω κάτι στο στόμα μου χωρί να πεινάω. Πίνω 2-3 γουλιές και τέλος. Όταν βγαίνω έξω προτιμώ να πίνω καφέ,( το βράδυ ντεκαφεϊνέ) ή να παίζω με ένα ποτήρι ουίσκυ γεμάτο πάγο, που στο τέλος το πίνει ο καλός μου.
Σήμερα φλυάρισα αρκετά.... αλλά είχα μέρες να σας γράψω και τα είπα μαζεμένα

Πολλά φιλιά σε όλους και καλή Κυριακή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Άπαχο γάλα, κακάο 0,9%, πρωτεϊνη γάλακτος, γλυκαντικά [ασπαρτάμη (περιέχει πηγή φαινυλαλανίνης), ακεσουλφάμη-Κ], σταθεροποιητής: καραγενάνη 0,02% ,αρωματική ύλη, Λιπαρά 0%.......  φαίνεται εντάξει αλλά τι να είναι όλα αυτά τα περίεργα χημικά?/

ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΗ!!!!!! ΤΟ ΠΑΡΑΔΕΧΟΜΑΙ !!!!!!!!!!!!!!!!  3 (ΤΡΙΑ) ΛΙΤΡΑ    Εντάξει μην διαβάσεις και τις 19 ενότητες διάβασε τις 3 τελευταίες (από 16 και μετά) ...... εκεί τα λέμε όλα 

Γι'αννη κάλως ήρθες. Διάβασε τις ενότητες που θα σου ποστάρω παρακάτω για να σου λυθούν πολλές απορίες.
Τώρα το καλοκαίρι τουλάχιστον, μέχρι  λίτρα υγρά δηλ. νερό + καφές+ coca cola zero είναι αρκετά. Επιπλέον το γάλα. Αυτό το είπε ο ίδιος ο Dukan σε κάποιον φίλο της σελίδας όταν είχε έρθει στην Ελλάδα.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Γειάς ντουκανοπαιδιά!!!!!!!!!!!!!

Ποιός ζήτησε ζελέ λεμόνι?? ?? ??  Έφτασεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

500 γρ γάλα
4 φύλλα ζελατίνη
4 κ.σ. Natreen
1  κρόκο αυγού (προεραιτικό)
3 φιαλίδια βανίλια
ξύσμα από 1 μικρό λεμόνι
χυμό από 1 μικρό λεμόνι
100γρ γιαούρτι 2%
Βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα, το κρόκο, τη ζαχαρίνη, την βανίλια, το ξύσμα και το χυμό και τα νακατεύουμε με το σύρμα μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μίγμα. Βάζουμε τις ξελατίνες να μουσκέψουν σε παγωμένο νερό. Β'αζουμε το μίγμα στη φωτιά και ανακατεύουμε που και που μέχρι να πάρει βράση. Ρίχνουμε τη ζελατίνη αφού την έχουμε τινάξει από τα υγρά και ανακατεύουμεμε το σύρμα μέχρι να λιώσει. Αφήνουμε τη κρέμα να κρυώσει όπως είναι  και προσθέτουμε το γιούρτι ανακατεύοντας. Μοιράζουμε το ζελέ σε μπωλ και βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες περίπου. Δοκιμάστε το μίγμα πριν το βάλετε στο ψυγείο διότι μπορεί να χρειάζεται και άλλη ζαχαρίνη.
Ειδικά αφιερωμένο για τους λάτρεις του λεμονιού!!!!!!!!!!!!!!!!
vaswk Μπράβο κούκλα, για την επιμονή και την υπομονή. Αυτό φωνάζω τόσο καιρό. Ακριβώς έτσι συμβαίνει. Και κάτι ακόμη. Μετρηθείτε όταν νιώσετε ότι καλλάτε και ξαναμετρηθείτε μόλις ξεκολλήσετε.......Θα εκπλαγείτε ευχάριστα!!!!!!!!!!!!!!!
: wifedora Όταν λες γιαουρτάκι με φρούτα?? ?? τι ακριβώς εννοείς. Γιατί στη  Ελλάδα δεν ξέρω τέτοια γιούρτια!!!!! έχουν όλα άμυλο. Για ξανακοίτα το  
Iren Αν φτιάξεις frozen yogourt να το καταναλώσεις μέσα στη μέρα, διότι την επόμενη θα το βρείς πάγο, και θα το πετάξεις!!!!!  Σου μιλάει η πείρα

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Είκοσι μέρες στη Γ' φάση σήμερα έπειτα από μέρα ΡΡ και η αγαπημένη έδειξε 76,2 κιλά. Έχω χάσει από 10/6 που ξεκίνησα 2,2 κιλά. Δεν με χαλάει, καθόλου!!!!!!!!!!!!!!!! Αλλά να έφευγε και η χαλάρωση τόσο γρήγορα όσο τα κιλά, θα ήταν το ιδανικό. Δεν παραπονιέμαι όμως. Με τα 4 μπάνια την εβδομάδα, και την συσφικτική της TERPROLINE BODY της SYNCHROLINE, βλέπω βελτίωση σταδιακά. Το πρόβλημα είναι το εσωτερικώ των μηρών (προσαγωγοί) στο εσωτερικό των χεριών και στην κοιλιά-στομάχι. Αλλά που θα πάνε,  θα υποκύψουν στην θέλησή μου να γίνω σχεδόν Πετρουλάκη  Γάμπες, πλάτη, γλουτοί, ώμοι....... έτοιμοι και γραμωμμένοι!!!!!!
Μέρα αμύλου σήμερα και μαγειρεύω γεμιστά με σκούρο ρύζι και κιμά!!!! Δεν ξέρω τι θα βγεί, αλλά μυρίζει ωραία.
Ili Καλό είναι να χρησιμοποιείς γιαούρτι 2% για δύο λόγους: πρώτον για να παίρνει ο οργανισμός σου αβέστιο (δεν λέει λεπτό κορμί με ασθενικά οστά) και δεύτερον διότι το στομάχι προστατεύεται από το λίγο αυτό λίπος 2% και δεν μένει ακάλλυπτο στο γαλακτικό οξύ, που πολύ συχνά, ευθύνεται για το έλκος. Ο γιατρός μου απαγορεύει πάντως το 0% σε κάθε περίπτωση, λόγω νεύρωσης. Πολλές φορές και 2 % με ενοχλεί.
wifedora Για τις διακοπές ανησυχώ, διότι θα μείνουμε σε ένα διαμέρισμα άκρη στη θάλασσα, όπου όλη η παραλία έχει μόνο ένα πανακριβο εστιατόριο, (με σκούφους και Michelen και σαχλαμάρες) και τα άλλα είναι μακριά. Οπότε θα αναγκαζόμαστε για μεσημέρι να μαγειρεύουμε. Εγώ και ο άντρας μου οκ !!! αλλά οι άλλοι ?? ?? Θα κάνουμε διαφορετικά φαγητά?? ??Και το βράδυ θα ξαναπηγαινουμε για φαγητό?? ?? Βασικά δεν θέλω να μαγειρεύω στις διακοπές. Αλλά δεν μπορώ να τρώω σνάκ και πρόχειρα όλη μέρα και το βράδυ να πλακώνομαι....... Πρέπει μάλλον να κάνω μία κουβέντα με τους υπόλοιπους της παρέας. Θα δούμε μέχρι τότε 
Des10 Το ήξερα ότι θα το χάσεις το παλιοκιλό  και ακόμα παραπάνω

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γειά σας ντουκανόπουλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τώρα το καλοκαιράκι, που ο οργανισμός έχει μειωμένη ανάγκη πρόσληψης θερμίδων, αποφεύγετε τα περίλοκα φαγητά που είναι στο όριο επιτρεπτού και μη. Προτιμήστε τα ψητά, τα ψαράκια, τις απλές σαλάτες και τα γλυκά με ζελατίνη, του εμπορίου (γιαουρτοζελέ) ή κρέμες με ζελέ που θα φτιάξετε μόνες σας. Για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα τρώτε 1 κυρίως γείμα και την υπόλοιπη μέρα 4 γεύματα με γιαούρτι, αυγά, κράμες. Δροσερά και ελαφριά ότι πρέπει για την εποχή. Εξάλλου αγαθά κόποις κτώνται!!!!!!!!!!!!Ενυδατώνετε το δέρμα σας, όλο το σώμα, καθημερινά και προσπαθήστε να κολυμπάτε. Εγώ έκανα το λάθος να παραμελήσω την ενυδάτωση του σώματος, με αποτέλεσμα να χαλαρώσω. Έχασα πολύ γρήγορα τα κιλά (36 κιλά σε 7 μήνες) και η ηλικία μου  (52 χρονών) δεν επιτρέπει τέτοια σφάλματα. Αντίθετα το πρόσωπο είναι σε καλύτερη κατάσταση διότι το φρόντισα εγκαίρως. Το καλό είναι ότι έχω καλής ποιότητας επιδερμίδα και ότι κολυμπάω 4 φορές την εβδομάδα.
wifedora Είμαι στη Γ΄φάση 20 μέρες και έχω χάσει 1,2 κιλά. Τρώω το ψωμί καθημερινά, το φρούτο, το τυράκι μου. Κάνω κανονικά την ΡΡ κάθε Κυριακή με ψάρι ψητό. Ελεύθερο δεν έχω κάνει ακόμα. Το μόνο δηλαδή πράγμα που επιτρέπεται. Δεν έχω βγεί έξω για φαγητό κάπου που δεν έχει ψητά, οι τηγανητές πατάτες δεν είναι απότις αδυναμίες μου, και έτσι το έχω αποφύγει. Έχω αποφασίσει να κάνω ελέυθερο σε κάποια περίπτωση που βρεθώ σε τραπέζι με πολλούς γευστικούς πειρασμούς, ή που δεν θα έχει κάτι κατάλληλο για μένα. Με προβληματίζει προς το παρόν τι θα τρώω στις διακοπές. Πιό πολύ το κύριο πιάτο, γιατό με τα υπόλοιπα είναι εύκολο.
Ili Γαι τα ανεκτά κοίτα στη σελίδα 222 στην δεύτερη παράγραφο. Πάντως εγώ στους 7 μήνες και 10 μέρες που κάνω τη δίαιτα έχω χρησιμοποιείσει το πολύ 15 ανεκτά όλα και όλα. Δηλαδή μόνο ψορν φλάουρ για το μουσακά και όταν δεν έχω πολύ ζουμί στο αυγολέμονο.

Πολλά φιλιά!!!!!!!!!!!!!   Καλό Σαββατοκύριακο!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!
Η θάλασσα υπέροχη σήμερα. Μία καταπληκτική αποζημίωση για την δύσκολη μέρα στο γραφείο, και για μία ακόμα δυσκολότερη αύριο !!!!!!
MARIMAR Καλώς μας ήρθες πάλι!!!! Αυτή τη φορά σου εύχομαι να φτάσεις στο στόχο σου
vasilisΚαλως ήρθες στη παρέα μας και καλοστέριωτος!!!!!
roulaef Ρε Ρουλάκι με παρεξήγησες. Είμαι ευτυχισμένη που είμαι κολλημένη σε αυτό το υπέροχο 77+. Δεν γκρινιάζω ...ποτέ δεν γκρίνιασα για τις απώλειές μου. Θα ήμουν αχάριστη άλλωστε. Ακόμα και όταν είχα κολλήσει για 20 μέρες, ήξερα ότι θα χάσω πολλά μαζεμένα μετά. Απλά νομίζω ότι τρώω πολύ για να μην παίρνω γραμμάριο.
sofia1984 Μπράβο κορίτσι!!! Άριστη απώλεια  Συνέχισε έτσι!!!
wifedora και ChrisNa    Τα πάτε θαυμάσια

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

Μην το λαμβάνεις υπόψη. Είναι δημοσίευμα κάποιου δημοσιογράφου που πιθανόν έριξε μια ματιά στο αγγλικό κείμενο και έγραψε ότι κατάλαβε. Δεν ξέρω αν έχεις το βιβλίο, αλλά καλά θα κάνουν όλοι όσοι αποφασίσουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα να το πάρουν. Δίνει πολύ χρήσιμες συμβουλές και όχι μόνο για τη δίαιτα. Εξηγεί κάθε τι που κάνουμε γιατί το κάνουμε, και κάθε τι που τρώμε γιατί το τρώμε. Και είναι φθηνό κάνει περίπου € 15.

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κολλημένη στα 77,6 κιλά μου, είμαι τρελά ευχαριστημένη με αυτό το κόλλημα. Ξέρω ότι θα χάσω ακόμα κάτι λίγο, αλλά και σε αυτά τα κιλά,ι μιά χαρά αισθάνομαι. Ημέρα αμύλου σήμερα και μαγειρεύω κεφτέδες με κιμά γαοπούλας σε σάλτσα ντομάτας και πένες. Έχω πλέον βρεί το ρυθμό μου, τρώω το πρωί του υδατάνθρακες (ψωμί, πίτουρο), το απόγευμα κυρίως και το βράδυ γιαούρτι με λιναρόσπορο ή αυγό.
Καλώς ήρθατε στις καινούριες, όσες δεν έχω καλωσορίσει ακόμη και καλές απώλειες 
Εγώ με τα γλυκά δεν το έχω ιδιαίτερα, και ούτε μου πολυαρέσουν. Σε όλη τη Β΄φάση την έβγαλα με γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, γιαουρτοζελέ, κρέπες με γιαούρτι και ζαχαρίνη από πάνω και περισσότερο με κρεμούλες δεμένες με ζαλατίνη. Οι συνταγές στων μελών πάντως είναι δοκιμασμένες και με πολύ καλές κριτικές.
Εφόσον κάνετε αυστηρά την δίαιτα σε λίγο καιρό οι άσχημες αναμνήσεις θα γίνουν παρελθόν. Τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και εντυπωσιακά. Το πάν πάντως είναι η αρχή. Να ξεκινήσεις να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Μετά τα πρώτα κολακευτικά σχόλια όλα αλλάζουν μαγικά. Εγώ κατάθλιψη δεν είχα, αλλά δεν αισθανόμουν άνετα στο σώμα μου και αυτό φαινόταν σε όλες τις εκδηλώσεις μου. Βέβαια η αυτοεκτίμησή μου τώρα σε σχέση με πριν......δεν συγκρίνεται  Συνεχίστε δυναμικά σκεφτόμενες το καινούριο αύριο που ανοίγεται μπροστά σας.  να είστε σίγουρες ότι είναι υπέροχο. Σας διαβεβαιώ 

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!