Γειά σας ντουκανοπαίδια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μέρα ΡΡ σήμερα και το κοτόπουλο βράζει στη χύτρα με κρεμύδι, και σε λίγο θα ρίξω το αυγολέμονο    Είναι, μαζί με τα γιουβαρελάκια το αγαπημένο μου!!!!!! Η αγαπημένη, μου κάνει κόλπα και έχει κολλήσει ή δείχνει κάτι παραπάνω. Δεν θα της περάσει όμως. Μέχρι το τέλος της βδομάδας πρέπει να έχει υποταχθεί στη θέλησή μου και να έχει δείξει 78. Για μένα πάντα ήταν το μαγικό νούμερο. Από εκεί και κάτω είμαι στα καλύτερά μου. Εεεεεεεεε με ένα χρόνο Γ΄φάση, δεν θα πάω και παρακάτω??

Σήμερα γέμισε η σελίδα μας με χαμογελαστά προσωπάκια, και ευτυχία !!!!!  Πάντα τέτοια να έχουμε παιδιά. Υπομονή επιμονή και πίστη για το αποτέλεσμα....... και η κουκλαρα που κρύβουμε μέσα μας βγαίνει στην επιφάνεια και καταπλήσσει  
Des10 , vasoKapa, depyd310,  MARIANNAKI    Μπράβο κοριτσάρες μου........ καλή συνέχεια και  εις κατώτερα  
foni  Οι φτερούγες των πουλερικών κσθώς κι η πέτσα τους απαγορεύονται 

Πολλά φιλιά...τα λέμε!!!!!!!

Φτιάξε μόνη σου με ζελέ light και γιαούρτι 2%. Αν σου αρέσει η γεύση λεμόνι βάλε ξύσμα και ζαχαρίνη και γίνεται μιά χαρά. Με το ζελέ διέλυσε το ζελέ σε 300γρ καυτό νερό και μόλις κρυώσει ανακάτεψε με 3 κεσαδάκια γιαούρτι 2% στραγγιστό και βάλτο στο ψυγείο. Μπορεί να το φας σε 2 δόσεις. Υπάρχει σε γεύση φράουλα και ανανά.

Μια χαρά επιτρέπεται μην ανησυχείς     Επειδή έγραψες ότι οι φίλες σου λέγαν διάφορα για την δίαιτα μην τις ακούς.  Χθες ο κολλητός του ανεψιού μου που είναι αθλητής (πυγμαχία) , της υγειινής διατροφής και μεταπτυχιακός φοιτητής της μοριακής βιολογίας (ψαχμένος στη διατροφή από κάθε άποψη) μου είπε ότι η διατροφή μας εκτός του γεγονότος ότι τρώμε μέρα παρα μέρα υδατάνθρακες (λαχανικά) είναι απόλυτα υγειινή και σωστή. Του έφτιαξα γλυκιά κρέπα με πίτουρο βρώμης και λιναρόσπορο και καπάκι γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα και ξετρελάθηκε!!!!!!! Μου είπε ότι λόγω γεύσης αλλά και υγειινής σύνθεσης θα την τρώει στο εξής κάθε μέρα!!!!!!! Η Γ΄φάση δε, είναι ότι καλύτερο στην υγειινή διατροφή. Επίσης μου είπε ότι με αυτή τη διατροφή δεν χάνεις γραμμάριο μυικού ιστού αλλά μόνο λίπος. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!!!!!

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ενώ χθες μου έκανε κάτι κόλπα η αγαπημένη, σήμερα -400 γρ ακόμα ......με χωρίζουν 600γρ από το στόχο!!!!!  Μήπως να τον αναθεωρήσω ??    Αλλά όχι μόλις δω το 78.. θα σταματήσω και θα μπω στη Γ΄φάση. Πρέπει να αντιμετωπίσω τη χαλάρωση που έχει προκείψει, κυρίως στα μπράτσα και στην κοιλιά, και χωρίς σταθεροποίηση αυτό δεν είναι εύκολο. Εξ΄ άλλου και η  roulaef    και η vasvkapa έχουν απώλειες και στη Γ' φάση, της τάξης των 2 κιλών το μήνα!!!!!!!
mirini Οι κύβοι που κυκλοφορούν στη Έλλάδα δεν είναι οι κατάλληλοι για τη δίαιτα. Στο εξωτερικό υπάρχουν κύβοι μειωμένων λιπαρών και νατρίου. Εδώ όμως όχι. Καλό είναι να μην τους ξαναχρησιμοποιήσεις. Λυπάμαι!!!!!!
roulaef    Ευχαριστώωωωωωωωωωωωωωω    Για να σου πω την αλήθεια στο 79,6 δεν το ένιωσα..... αλλά στο 79,2 μάλλον το εμπαίδωσα και είναι τρέλααααααααααααα!!!!!!!!!. Φάνηκε ποιοτική διαφορά δηλαδή λεπτομέρειες στο σώμα που τις πρόσεξε και ο άντρας μου!!!!!!  ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ...... ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΑΜΜΕΝΗ
Κούκλες βάλτε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στη διατροφή σας. Λύνει το θέμα τουαλέτα και είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό              .https://biolouc.wordpress.com/2013/02/13/%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%82-%CF%80%CE%B7%CE%B3%CE%AE-%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82/

Παρακαλούμε πολύ μην χρησιμοποιείτε greeklish δεν μπορούμε να τα διαβάσουμε με ευκολία. Τουλάχιστον εγώ μιλάω άριστα αγγλικά, αλλά έχω πρόβλημα με αυτό το τρόπο γραφής .... είναι πολύ κουραστικό.


Πολλά φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κούκλες κουρεύτηκα!!!!!Σβέρκο κοντά σχεδόν αντρικά και μπροστά μακρύ καρέ!!!!  δη. γαλλικό καρέ.  Το είχα άχτι αυτό το κούρεμα, αλλά με το σβέρκο σαν μοσχαράκι δεν με έπαιρνε. Τώρα όμως το έκανα και μου πάει πολύ!!!!!
Η αγαπημένη ζυγαριά στα ίδια αλλά δεν απογοητεύομαι, Συνεχίζω Β΄φάση έως το στόχο!!!!!!
vasoKapa  Μπράβο!!!!! Και σε κατώτερα    Εγώ στην κατηγορία "κανονικό βάρος" δεν θα υπάρξω ποτέ. Εάν κατέβω κάτω από τα 74 κιλά που είναι το όριο του κανονικού για μένα είμαι ένα μάτσο κόκκαλα και δεν βλέπομαι!!!!! Προ πάντων τώρα που είμαι και μιάς κάποιας ηλικίας.     Σε ευχαριστώ πολύ για το σεβασμό     
Λές και εγώ να χάνω στη Γ΄φάση??? Να σφίξω θέλω κυρίως και όχι να χάσω και άλλο !!!!!!! Αλλά αν γίνονται και τα δύο μάζι....είναι το τέλειο 
Des10  και gerenia  Χωρίς τη βοήθειά σας και τη στήριξη του φόρουμ δεν θα τα είχα καταφέρει. Σας ευχαριστώ 
pol και  mirini Καλώς ήρθατε στην παρέα μας!!!!!!!!!!!!! 
aik Έχεις δίκιο και εγώ σε όλα τα super market βρίσκω πίτουρο βρώμης, αλλά σιταριού δεν έχω βρεί. Ομολογώ όμως ότι στο carfour  δεν έχω ρωτήσει. Στη περιοχή της Αττικής το βρήκες???

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!

Γειά σας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Το 7 σταθερά εκεί !!!!!!!!!!!!

Μέρα PV η σημερινή και μαγειρείω σουτζουκάκια από αναμικτο κιμά κοτόπουλου κα μοσχαριού, με ψητές μελιτζάνες. Θα σας πω εντυπώσεις    ή 
vaswk Έγω φάει ανεκτά 4 φορές με  το μουσακά, αλλά από μισό ανεκτό κάθε φορά και 2 φορές με αυγολέμονο που ήταν ζουμερό και έπρεπε να δέσω τη κρέμα Σύνολο 4 κ.σ. κορρν φλάουρ στους 6 μήνες. Δεν μου αρέσει κανένα άλλο από τα ανεκτά. Η σοκολάτα δεν μου λέει τίποτα απολύτως, σε αντίθεση με τον καφέ που τον έβαζα στις κρέμες μου. Οι κρέμες βέβαια έπηζαν με ζελατίνη. 

Το frozen yogurt παρά το συνεχές χτύπημα κάθε ώρα για 3 ώρες, τελικά ήρθα και το βρήκα πάγο. Μάλλον θέλει γιούρτι με πλήρη λιπαρά, ή πράπει να βρω κάτι άλλο για να μην παγώσει έτσι.
Για την τουαλέτα το πιό αποτελεσματικό είναι ο λιναρόσπορος. Από τη στiγμή που καθιέρωσα για βραδυνό τη γλυκιά κρέπα με πίτουρο και 1 κ.σ. γεμάτη λιναρίσπορο είχα τα αποτελέσματα που δεν είχα με φάρμακα όπως το Dulcolax. Κάθε πρωί και χωρίς πόνους και κοψίματα.
Ενώ είχα πει ότι την πρώτη του Ιουνίου θα έμπαινα Γ΄φάση, όσο βλέπω το ένα κιλό που έχει απομείνει το ξανασκέφτομαι. Να το χάσω να πάει στα κομμάτια, κα ξεκινάω μετά. Αφού αυτή τη περίοδο δεν έχω κολλήσει, είναι ευκαιρία 
Αύριο θα πάρω το βιβλίο του Dukan, και θα σας κάνω τα σχόλιά μου 

Πολλά φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!

Γειά σας................είδα το 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σήμερα είναι ημέρα σταθμός!!!!!  Μετά από 10 χρόνια είδα το 7 μπροστά!!!!!!!!!!!!!!!!  Πάμε για 1 κιλό και τέλος η Β΄φάση. Μη χαίρεστε   δεν θα απαλλαγείτε από μένα !!!!!  Ένα ολόκληρο χρόνο Γ΄φάση θα κάνω. Θα σας τα χώνω κανονικά. Αποφάσισα στη Γ΄φάση να τιμήσω και τα ανεκτά, και άρχισα από σήμερα πειραματιζόμενη σε ένα frozen yogurt με κόρν φλάουρ και κρέμα γάλακτος 3%. Αύριο θα σας πω συνταγή...... αν γίνει καλό και δεν γίνει παγάκια.  
Σήμερα έμαθα ότι σε κάποια σελίδα με τη δίαιτα, δήθεν λέει, ότι αν θες να χάνεις με πιό αργούς ρυθμούς μπορείς να τρώς κάθε μέρα λαχανικά. Θα μάθω λεπτομέρειες και θα σας ενημερώσω. Ο καθένας την έχει δει διαιτολόγος και λέει ότι του κατέβει.
Rastaman Συγνώμη για την παρανόηση   τελικά συμφωνώ μαζί σου για το νερό  
Eftixia Γειά σου κοριτσάρα!!!!!!!!!!!!!!
Vasokapa   Εγώ φόρεσα μέσα στο σπίτι, ένα παντελόνι από φόρμα της κόρης μου που τη φορούσε στη έκτη Δημοτικού!!!!  χαχαχαχαχ Λίγο κοντή βέβαια, αλλά για τις δουλειές ότι πρέπει !!!!!!

Φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλώς τα νέα παιδιά zetakonsta και  Rastaman καλώς ήρθατε ή ξαναήρθατε και καλή συνέχεια με απώλειες 
Rastaman   Να σε ρωτήσω κάτι???  Εφόσον πιστεύσεις ότι η δίαιατα αυτή είναι αναποτελεσματική και επικίνδυνη, γιατί την ξανακάνεις? Εγώ είδα καταπληκτικά αποτελέσματα πάνω μου και αναρωτιέμαι τι πρέπει να φοβηθώ ?? Μήπως ξέρεις κάτι που πρέπει να μάθουμε και εμείς ??

Φιλιά πολλά σε όλους!!!!!!!!!!!!  Αυτό το 7 μπροστά εγώ πότε θα το δω ??

Καλό απόγευμα σε όλες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...Οι άντρες μας παράτησαν  

lupetta  Είσαι εδώ καλή και αγαπημένη     Ουφφφφφφφφφφφφ!!!!! επιτέλους  γύρισες!!!!!!!!!!!!!  Πες και εσύ καμία κουβέντα, γιατί εμάς δεν μας ακούνε  

Martinaki  Σου την έσκασα!!!!!!!!!! Σήμερα -600 γραμ. Το είδα το πρωί και δεν πίστευα στα μάτια μου!!! Γύρισα από το γραφείο και ξαναζυγίστηκα... και πάλι ένα ολοστρόγγυλο 80  
Εχθές για πρώτη φορά έβαλα τριμμένο λιναρόσπορο στη κρέπα μου. Έγινε νοστιμότατη    Και το πρωί πήγα τουαλέτα με άνεση. Θαυματουργός για την τουαλέτα ο λιναρόσπορος    Θ προσπαθίσω να τρώω 1 κουταλιά καθε μέρα, μπας στρώσει το μέσα μου  
foni Καλως ήρθες  Για το τικεράκι πηγαίνεις προφίλ<ρυθμίσεις προφίλ<υπογραφή. Εκεί βάζεις και τη φωτο που σου αρέσει και συμπληρώνεις και ότι άλλο στοιχείο σου θέλεις, και πατάς αλλαγή προφίλ. Done!!!!  Επειδή κάναμε μια μικρήα ατασθαλία όπως 1 ποτηρι κρασί δεν κάνουμε επιπλέον ΡΡ. Άσε τις ΡΡ ...θα σου χρειαστούν ενεργές μετά από 3-4 μήνες. Μην τις αποδυναμώνεις.

Πολλά φιλιά σε όλους !!!!   Τα λέμε!!!!!

Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Καλή συνέχεια.
Αυτά όμως μην τα γράφεις.  Διότι το βλέπει η άλλη, και λέει αααααααααααα   θα φάω και εγώ γιαούρτι πλήρες και θα είμαι εντάξει. Όμως την άλλη μπορεί και την κολλήσει και μετά θα της φταίει η δίαιτα. Πάντως και σένα τώρα στην αρχή μπορεί να μην σε κολλάει αλλά αργότερα, που ο οργανισμός θα μουλαρώσει, πράγμα το οποίο σε εσένα το κόβω σε 2 κιλά περίπου, τα πράγματα θα δυσκολέψουν. Έχεις δοκιμάσει το γιαούρτι Όλυμπος στραγγιστό 2%  στη συσκευασία του κιλού??   Εμένα μου αρέσει πολύ περισσότερο από το πλήρες που κολλάει το λίπος στον ουρανίσκο 
Επίσης πρέπει να ξέρεις ότι η δίαιτα αυτή είναι να την ακολουθείς αυστηρά και να τελειώνεις γρήγορα, ώστε να μπεις στη Γ' φάση η οποία έχει πιο εξισοροπημένη και υγειινή διατροφή. Η Β΄φάση δεν είναι και ότι το πιό υγειινό, και δεν πρέπει να την τραβάμε και πολύ. Πόσο μάλλον να την κάνουμε ακόμα πιό ανθυγειινή.

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!

Τελείωσα με την εξεταστική (νομίζω δηλαδή) και είμαι όλη δική σας !!!!!!!  Εκτός αν με κόψει ο καλός μου καθηγητής και πάω για την επεναληπτική εξεταστική του Ιουλίου.... πράγμα που δεν θέλω να σκέφτομαι. Η αγαπημένη σήμερα φλέρταρε με κάτι πιό κάτω, αλλά δε το ολοκλήρωσε. Ελπίζω αύριο να μου το πει το καλό νέο  
roulaef Δεν σε πιστεύω!!!! Δεύτερη φορά μου το κάνεις αυτό. Πάνω που συνδέομαι μπριζομένη να τα χώσω, εσύ μόλις μου έχεις πάρει τη μπουκιά από το στόμα!!!!!! Αλλά τα λές τόοοοοοοοοοοοοσο ωραία που σε συγχωρώ  
Des10... vasoKapa ......  zamadepa   Έτσι σας θέλω     Αποφασιστικές και σκληρές!!!!!  

markella1994, demak  & erika4 Μήπως κάτι δεν έχετε καταλάβει καλά? Μήπως οι λέξεις   υπομονή και επιμονή σας λένε κάτι???. Τις πρώτες μέρες της Β΄φάσης και ειδικά λόγω της προσθήκης των λαχανικών πέφτουν οι ρυθμοί απώλειας και έρχονται στο κανονικό 3-5 το πολύ κιλά το μήνα. Μην μπερδεύετε τον Dukan με τον  Harry Poter ο πρώτος είναι διαιτολόγος, ο δεύτερος μάγος  
Για να καταλάβετε εγώ άρχισα δίαιτα στις 19-11-2012. Μία μέρα έχανα, δύο δεν έχανα. Το θεώρησα εντελώς φυσιολογικό. Στις 27/12/2012 τρώω ένα κόλλημα με ταυτόχρονη άνοδο του βάρους 1 περίπου κιλό. Εγώ εκεί στη δίαιτά μου. Έλεγα που θα πάει ...αφού τα κάνω όλα σωστά θα ξεκολλήσει. Και το πείσμα μου μεγάλωνε. Ξεκόλλησα τελικά στι 8-1-2013. Μετά από δύο ολόκληρες εβδομάδες. Λοιπόν στις 12 επόμενες μέρες 'εχασα 4,2 κιλά.
Έτσι αντιμετωπίζουμε κάθε δυσκολία στη ζωή. Όχι με την κλάψα ούτε με την απογοήτευση. Αν κάνετε σωστά τη δίαιτα το ξέρετε καλύτερα εσείς. Απλά πράγματα είναι.... όχι κάποια δύσκολη επιστήμη. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ  

Πολλά φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έχω ένα μυαλό κουρκούτι και επιπλέον θέλω να κάνω επαναλήψεις στα πιό σημαντικά  . Ελπίζω αύριο να τα καταφέρω και να μην υποστώ και τις επαναληπτικές εξατάσεις. Πάντως, παρά το 16ωρο καθισιό  -400γρ σήμερα 
Ο στόχος πάντως δε πιάνεται με τίποτα, εκτός από θαύμα   Πόσο να χάσω η μεσήλικη σε μία εβδομάδα ??  Δεν πειράζει ...και στη Γ' φάση όλο και κάτι θα χάσω 

Τα φιλιά μαου σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γειά!!!!!!!!!!!!!!!!

Μεγάλη σας η χάρη μικρές μου, να με αποσπάτε από το διάβασμα, αλλά δεν μπορώ πρέπει να απαντήσω
 demak  Η εμπορική ονομασία των φύλλων Αιγύπτου στο φαρμακείο είναι MIDRO TEA. Σωστός ο σύζυγος!!!!!!!!!!

Τα κεφάλια πάλι μέσα. Πάμε για Συνταγματικό Δίκαιο!!!!!! Από κιλά, παρεπιπτόντως, στα ίδια. Πάλι καλά. Το πρωί καρφώνομαι σε μία καρέκλα και σηκώνομαι το βράδυ. Τι να σου κάνει και ο ματαβολισμός    Τα παίζει  

Πολλά φιλιά!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν είναι αναλογία κοτόπουλου ντομάτας, είναι ένα παράδειγμα για να καταλάβεις ότι τα λαχανικά τα τρώμε μαζί με την βασική πρωτείνη και είναι σε ποσότητα λίγο λιγότερα. Μπορεί να είναι ψάρι και μαρούλι ή μπιφτέκια κα κολοκύθια. Με το μάτι τα υπολογίζουμε. Δεν ζυγίζουμε.

Μπήκα σε ένα διάλειμα από το διάβασμα να σας διαβάσω και κόντεψα να πάθω εγκεφιαλικό.
Λέω που είναι η Ρούλα γαμώ? Τι βλέπουν τα όμορφα μεγάλα και πρεσβυωπικά μάτια μου?  Πάω λοιπόν τα συνδεθώ για να αρχίσω να βαράω και τότε η επιθυμία μου είχε γίνει πραγματικότητα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Η Ρούλα είχε βγάλει το μαστίγιο     Αλλά μιά και μπήκα είπα να σας τα ψάλω και εγώ 
ioli   Τα goji berries τα τρώω καθημερινά στην ποσοτητα που λεει μια και δύο κ.σ. αντίστοιχα,  Πες μου σε παρακαλώ που το είδες αυτό?? Τα  goji berries είναι ανεκτά. Τα τρώμε μία το πολύ δύο φορές τη βδομάδα ....όχι κάθε μέρα διότι είναι φουλ στη ζάχαρη.
Panagiota80 Ζυγιζόμαστε στη ίδα ζυγαριά, την ιδια ώρα και με τα ίδια ρούχα δηλ. τα εσώρουχα, χωρίς κοσμήματα και ρολόι. Πάνω από 10 μέρες η Α΄φάση δεν λειτουργεί. Το ελεύθερο πως σου ήρθε ??  Κάνε Β΄φάση αλλά διάβασε προσεκτικά πρώτα τη δίαιτα.
markella1994   Κατ΄αρχάς διάβασε τη δίαιτα. Λαχανικά τρώμε μόνο μαζί με καθαρή πρωτείνη δηλ. κοτόπουλο, ψάρι, κρέας, και σε μικρότερη ποσότητα  από την πρωτείνη. Δηλαδή με ένα μπούτι κοτόπουλου 250γραμ τρώμε μία ντομάτα 200γραμ. Αν φάς 1 ολόκληρο κοτόπουλο του κιλού μπορείς να φάς 800γραμ. ντομάτες. Έτσι πάει. Δεν μετράμε θερμίδες τρώμε όσο θέλουμε από τα επιτρεπόμενα. Δεν σου φταίει το είδος των λαχανικών. Φταίει που τρώς μόνο λαχανικα, ο οργανισμός βρίσκει έτοιμο υδατάνθρακα και καίει και δεν καίει καθόλου λίπος. Ευτυχώς που δεν έχασες. Γιατί ότι είχες χάσει θα ηταν όλο μυικός ιστός, και καθόλου λίπος.

Δεν χάνετε γιατί δεν κάνετε δίαιτα. Κάντε το σωστά!!!!        Για το έντερο υπάρχουν και σκευάσματα στο φαρμακείο, όπως το Τσάϊ Αιγύπτου, όταν δεν βοηθούν τα λαχανικά.

Θα τρελαθώ Παναγία μου