 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 [2] 3 »
|
|
21
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Νοέμβριος 12, 2012, 13:14:00 μμ
|
καλημεραααα...ολες μαζι θα πετυχουμε τον στοχο μας...πρωτη μερα σημερααα με αποτοξινωση καλη επυτυχιαααααααα....ζυγιστηκα 82.2..  τι κανετε παιδια πως παει η διαιτα?? εγω ειπια ενα χυμο μηλο φρεσκο...κ ενα χαμομιλι...για την ωρα δεν εχω πεινασει ακομα.... που ειστε?? πως παει ,,,εγω μια χαρα να πω τηνν αληθεια ακομα δεν πειναω..  |
|
|
|
|
22
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Νοέμβριος 11, 2012, 22:31:19 μμ
|
|
γεια σου evalicious...καλως ηρθες κ εγω νεο μελος ειμαι ευχομαι να χασει κ εσυ τα κιλα που θες...πρωτη φορα θα κανω διαιτα στην ζωη μου και νομιζω οτι για μια βδομαδα καλο θα μου εκανε αυτη η ¨αποτοξινωση¨...
η διαιτα του χρηστου για μενα ειναι μια πολυ καλη διαιτα που εχει κ πρωινο κ μεσιμεριανο και ενδιαμεσο κ απο ολα...που εγω δεν τρωω ποτε ....θα δειξει στην πορεια...εχω βαλει στοχο κ πλεον θα τον πετυχω οτι κ να γινει....
|
|
|
|
|
24
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Νοέμβριος 11, 2012, 12:21:48 μμ
|
ναι τελειαααααααα αυριο λοιπονννννν....εχει αποτοξινωση...καλημερααααα αν κ η διαιτα εχει ενα λαθος...δεν ειναι 7 οι μερες αλλα 9....ποσα κιλα εισαι?? εγω αυριο το πρωϊ θα ζυγιστω για σιουρια... |
|
|
|
|
27
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
|
στις: Νοέμβριος 11, 2012, 01:08:06 πμ
|
|
πηνελοπη θα την αρχισεις?? ελεγ να εκανα πρωτα μια χημικη να χασω λιγα να ξεκολησει ο μεταβολισμος μου...αλλα αν την αρχισεις θα αρχισω κ εγω μαζι σου...ποσα θες να χασεις?? εγω ειμαι 83 με υψος 1,75 και θελω να φτασω στα 65,αλλα για αρχη θελω να χασω τα πρωτα 10..
|
|
|
|
|
29
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Δίαιτα με πρωτεΐνη και βιταμίνες: Χάστε 7 κιλά σε 10 ημέρες
|
στις: Νοέμβριος 10, 2012, 19:16:17 μμ
|
|
Μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες που θα μας βοηθήσει να βρούμε γρήγορα την φόρμα μας και να χάσουμε τα περιττά κιλα. Θα πρέπει να τρώμε κάθε δυόμιση ώρες και σε ξεχωριστά γεύματα τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη από αυτά που περιέχουν βιταμίνες
Διάρκεια: 10 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 7 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 10η Ημέρα
8:00π.μ: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 2 αυγά βραστά
10:30π.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 γκρέιπφρουτ
13:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. άπαχο κρέας (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
15:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 2 μερίδες 2 μήλα
18:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
20:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 πορτοκάλι
Τα γεύματα που περιέχουν τροφές με πρωτεΐνη μπορούμε να αντικαταστήσουμε κάθε μερίδα με: Έως 200 γραμμ. ανα μερίδα Κρέας – Πουλερικά – Ψάρι/Θαλασσινά Αυγά (έως 2) Άπαχο κρέας Ψάρι / Θαλασσινά Πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα) Γαλακτομικά με χαμηλά λιπαρά Γάλα Τυρί Γιαούρτι Τα γεύματα που περιέχουν τροφές με βιταμίνη μπορούμε να αντικαταστήσουμε κάθε μερίδα με: Έως 200 γραμμ. ανα μερίδα Λαχανικά
Επιτρέπονται όλα τα λαχανικά Εκτός από: Πατάτες Φρούτα
Επιτρέπονται όλα τα φρούτα Εκτός από: Σταφύλια Μπανάνες Βερίκοκα Σύκα Λωτός
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό - Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά - Προτιμάμε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους - Τις τροφές μπορούμε να τις καταναλώσουμε ωμές, βραστές, ψητές ή στον ατμό.
Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Γλυκαντικό - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
