elena77, σ'ευχαριστώ..ελπίζω να έχει το ίδιο αποτέλεσμα και με μένα για να πάρουμε επιτέλους και καμιά χαρά!αυτό το λινέσσα το έχω λιώσει αυτές τις μέρες.το ενσωματώνω σε κάθε μου γεύμα σχεδόν!το formage frais στα καρφούρ δεν το βρήκα είναι η αλήθεια,ελπίζω να μην έχασα και πολλά.αν τρώω γιαούρτι 2% αντί για 0% επιτρέπεται ή όχι;μπορεί να μην έχει τρελή διαφορά στα λιπαρά αλλά στη γεύση έχει τεράααααστια!θα δοκιμάσω αύριο και το άπαχο τυρί παγώνης να σας πω τη γνώμη μου!να υπάρχει μια εναλλαγή γεύσεων για να μη βαρεθούμε από τώρα!ας πάω για zumba τώρα.σας φιλώ!

κορίτσια μου καλησπέρα!σήμερα η μέρα μου δεν ξεκίνησε και πολύ καλά, καθώς είπα αφού ένιωθα καλύτερα να ανέβω στη ζυγαριά. όμως η απόφασή μου δεν αποδείχθηκε και πολύ σοφή καθώς με έδειξε +700γρ και ψιλοφρίκαρα!! είμαι πολύ συνεπής και δε χρησιμοποιώ σχεδόν καθόλου τα tolerants!καμιά εξήγηση από τις έμπειρες;; καμιά συμβουλή;;

ΚΥΡΙΑΚΗ καλή αρχή και σε σένα και εύχομαι να έχεις σύντομα θετικά αποτελέσματα! το χάπι για τον θυροειδή το παίρνεις ακόμη; σου έδωσε γενικά καμιά συμβουλή  ο ενδοκρινολόγος για να βοηθήσεις το μεταβολισμό σου ή απλά σου πρότεινε τη διαιτα για να έχεις αποτέλεσμα;; ο δικός μου είναι λίγο αδιάφορος κι όλο μην ανησυχείς και μια χαρά είσαι μου λέει όταν τον ρωτάω για το βάρος και τον μεταβολισμό! ρε κορίτσια εσείς που είστε και πιο παλιές πώς τα ξέρετε όλα αυτά για το τι επιτρέπει η δίαιτα, τι πρέπει και τι όχι και όλες τις λεπτομέρειες για το καθετί;; έχετε απάντηση σε κάθε μας ερώτηση, είναι απίστευτο!! όντως στη δεύτερη φάση χάνεις ένα κιλό περίπου την εβδομάδα; δηλαδή για 2 μήνες περίπου θα επικρατεί αυτή η μονοτονία; τουλάχιστον αν τηρούμε τη δίαιτα θα φτάσουμε το στόχο μας;γιατί εμένα σαν όνειρο απατηλό μου φαίνεται..μου έχει γίνει λίγο έμμονη ιδέα...

καλημέρα σε όλες! τι κάνουν τα ντουκανοκόριτσα;; εγώ ακόμη να σκεφτώ να ανέβω στη ζυγαριά!τη φοβάμαι και λέω ότι θα το τολμήσω όταν καταλάβω κάποια αισθητή διαφορά!ελπίζω να μην είναι σε κανένα δίμηνο..    teta μου μπράβο σου που το πήρες απόφαση να συνεχίσεισ την 3η φάση, θα μπουν όλα σε μια σειρά πάλι.. προσπερνάμε τα λάθη και τις ατασθαλίες και συνεχίζουμε με όρεξη! έχουμε και το φόρουμ μας εδώ όπου παίρνουμε κουράγιο η μία από την άλλη!!
αυτά τα λουκάνικα γαλοπούλας wudy νομίζω ότι έχουν αρκετά λιπαρά γιατί τα παίρνουμε στο σπίτι αλλά εμένα μου βρωμάνε και τα απεχθάνομαι! είναι μια λύση για να ξεφύγεις από τη μονοτονία αλλά Lupetta μου αν συνεχίσεις τη δίαιτα και δε δεις πρόοδο τότε καλύτερα να το συζητήσεις με κάποιον ειδικό μήπως κι έχεις κάποιο πρόβλημα. εγώ είχα ορμονικά προβλήματα με τον θυροειδή πέρσι και ακόμη ο μεταβολισμός μου είναι αργός, δυστυχώς! έχω δοκιμάσει δίαιτες και διαιτες εδώ κι ένα χρόνο αλλά δυστυχώς δεν έχει αποδόσει καμία.. έχω απελπιστεί άπειρες φορές αλλά ελπίζω τώρα να δω κάποιο αποτέλεσμα.έχω κι εσάς εδώ και παίρνω κουράγιο..   θα πάω στο γυμναστήριο τώρα να ξεδώσω λίγο.. elena77 ξέρω ότι μαρτύρησες στο μπουφέ κι επίσης έχω αναρωτηθεί κι εγώ πολλές φορές γιατί φίλες και γνωστές μου που τρώνε ό,τι παχυντικό κυκλοφορεί είναι αδύνατες κι εγώ παλεύω με τα γιαουρτάκια και τις γαλοπούλες και προκοπή δε βλέπω..καλό είναι όμως για τον οργανισμό και το μεταβολισμό να τρώμε κάθε 2 με 4 ώρες το πολύ για να κάψουμε λίπος.δεν το τηρώ κιεργώ πάντα βέβαια αλλά αυτές τις συμβουλές μου έδωσε η διατροφολόγος μου και σας τις μεταφέρω..σας αφήνω να προλάβω τη ζούμπα μου!! φιλάκια σε όλες για την ώρα!!

penny79 ρώτησες τον γυμναστή σου και δήλωσε υπέρμαχος αυτής της δίαιτας; εγώ δίστασα να ρωτήσω τη δική μου η οποία μου πρότεινε μεν πρόγραμμα με πολλές πρωτείνες το οποίο όμως όταν ακολουθώ πάντα βάζω κιλά και εκεί είναι που με πιάνει η απόλυτη απογοήτευση και νιώθω απαίσια. είναι δύσκολο να μη σε πάρει από κάτω τη στιγμή που προσπαθείς και δεν υπάρχει αποτέλεσμα. γι'αυτό κι εγώ θα αποφεύγω όσο μπορώ τη ζυγαριά. επίσης, τι θα γίνει με τα λιντλ; θα πρέπει μάλλον να τα γυρίσω όλα για να βρώ τα λινέσσα και τα αρώματα!ας περιοριστούμε στο γιαουρτάκι..γενικά υα θέλει τα έξοδά της η δίαιτα αλλά ελπίζω τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο..
elpis αν και καταλαβαίνω την εμμονή του μυαλού και τη επιθυμία σου για γλυκό, προσπάθησε να ξεχαστείς σε κάτι άλλο ή φτιάξε ένα δικό μας γλυκό όπως πρότεινε και η xotiko.
teta μου αυτές τις υπερβολικές ατασθαλίες τις έχω κάνει κι εγώ και στο τέλος με τα τόσα γλυκά που έτρωγα είχα αναγούλες και κατέληγα να μην ευχαριστιέμαι την αμαρτία μου! τώρα είναι που πρέπει να είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου και να βάλεισ πάλι έναν μικρό στόχο που θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις φυσιολογικά.. και οι αδυναμίες εξάλλου ανθρώπινες είναι και όλες έχουμε μπόλικες από αυτές..
εγώ δεν ξέρω γιατί αλλά τείνω να κρύβω γενικά από τους άλλους τη δίαιτα που κάνω γι'αυτό και αποφεύγω να βγω για πολύ εκτός σπιτιού. εσείς βρε κορίτσια που την κάνετε και περισσότερο καιρό πώς τα καταφέρατε;;

teta , μάλλον ζεις μια μικρή καθημερινή κόλαση με όλα αυτά που φτιάχνεις και δεν μπορείς να φας.. πως να μη λυγίσεις μετά;; εγώ ευτυχώς μπορώ να έχω εξοπλισμένο το ψυγείο σχεδόν μόνο με τα απαραίτητα και δεν έχω τόσο μεγάλο πρόβλημα. αλλά και να μην μπορείς συνέχεια να τηρείς τη δίαιτα ενώ είσαι και άρρωστη ταυτόχρονα δεν πειράζει..πάνω απ'όλα να είμαστε υγιείς!!σύντομα θα τον ξαναβρείς το σωστό δρόμο!! αυτά τα αρώματα του λιντλ έχουν μεγάλη απήχηση και τη δευτέρα θα τα τιμήσω κι εγώ αν τα βρω! φιλιά σε όλες από μένα και κουράγιο με τους πειρασμούς!!

καλημέρα κορίτσια!  xotiko πραγματικά μπράβο σου που μπόρεσες να αντισταθείς σε όλα αυτά γιατί και για μένα τα γλυκά είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός! να ρωτήσω κάτι ακόμη.. γιατί επιτρέπεται κότατζ 2% αλλά το γιαούρτι πρέπει να είναι μόνο 0%;; μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα κάτι από τα tolernats;;

δηλαδή τα κότατζ με 2% λιπαρά μπορούμε να τα φάμε ή  όχι?γιατί προμηθεύτηκα πολλά πριν διαβάσω για το απόλυτο μηδέν των γαλακτοκομικών.. είναι μαρτύριο να πεινάς και να βλέπεις τον αγαπημένο σου να τρώει την τυροπιτούλα του κι εσύ να κάθεσαι να χαζεύεις..καληνύχτα σε όλες ! φιλάκια!!!

μμμ.δεν το ήξερα αυτό για τη λακτόζη οπότε καλύτερα να αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες! noucca σ' ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια,έχεις γίνει ήδη ο μέντοράς μου!κι εμένα μου φαίνεται απογοητευτικό το ζύγισμα, προτιμώ να κρίνω με τα ρούχα και όχι με τα ακριβή γραμμάρια! εσύ ψιλοθεά που έχασες και 6 κιλά περισσότερα από το στόχο σου! μπράβο! καμιά μπύρα χωρίς αλκοόλ επιτρέπεται πού και πού;  voula87 είναι λογικό να μην μπορείς να είσαι τύπος και υπογραμμός κάθε μέρα και είναι γεγονός ότι η μία παρασπονδία φέρνει αυτόματα την άλλη αλλά πρέπει να σκεφτείς τον κόπο που έχεισ κάνει μέχρι τώρα και να συνεχίσεις τη διαιτούλα! αν είναι να τα παρατήσουμε τότε καλύτερα να μην αρχίσουμε καν..σβήσε τις παρασπονδίες και συνέχισε από εκεί που το άφησες με περισσότερη θέληση! σας καληνυχτώ γιατί έχουμε και πρωινό ξυπνηματάκι! φιλιά σε όλες!! 

noucca ευχαριστώ για τις πληροφορίες για τα αρωματικά!εννοείται θα τα προμηθευτώ σύντομα! Η πρώτη φάση δυστυχώς δεν είχε και τόσο μεγάλη επιτυχια καθώς περιορίστηκα στα -200γρ αλλά ελπίζω έστω και σιγά σιγά να τα καταφέρω. Ίσως να πρέπει να ελαττώσω λίγο τα γαλακτοκομικά γιατί σήμερα το ξεπέρασα το λίτρο με γάλα,γιαούρτια και τυρί κρέμα. Κάθε πότε ζυγίζεστε εσείς κορίτσια; Γιατί εγώ δεν την αγαπάω και πολύ τη ζυγαριά έτσι που μου φέρεται! πολλά πολλά φιλιά σε όλες!

Τι άρωμα βουτύρου από τα λιντλ βλέπω εδώ κι εμένα δεν το έχει πάρει το μάτι μου; Αύριο ξεκινά η δεύτερη φάση κι όσο να'ναι μια αγωνία υπάρχει για το αν έιχα κάποια πρόοδο! Εσείς ρε κορίτσια πώς καταφέρνετε και κρατάτε τη δίαιτα μετά από τόσο καιρό; Θέλει και να αφοσιωθείς σε αυτό και να "απομονωθείς" καθώς ούτε μπορείς έξω να τρως, ούτε κάτι να πιεις. Πάντως χαίρομαι πολύ που διαβάζω τα μηνύματά σας και ξεφεύγουμε λίγο. Καληνύχτα και φιλιά σε όλες!

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πληροφορίες xotiko! Απλά αυτό το τικεράκι που λες στο προφιλ μου πώς φτιάχνεται;

kANTARELLI δυστυχώς καταλαβαίνω τους λόγους που ήθελες οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό,παιγνίδια του μυαλού είναι και άμα τρυπώσουν δε φεύγουν με τίποτα! Αφού αποφάσισες όμως να ξεκινήσεις τη διαιτούλα μας θα πρέπει να είσαι λιγάκι πιο αυστηρή με τον εαυτό σου αφού ξέρεις ότι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν και θα δεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μη μας παίρνει από κάτω μωρε και υποκύπτουμε! Εξάλλου έχει τόσο πετυχημένες παραλλαγές γλυκών που μπορούμε να φτιάξουμε και να μας ικανοποιήσουν γευστικά! Εγώ το έχω ρίξει αρκετά στο γιαούρτι με κανέλα και γλυκαντικό και στην καπνιστή γαλοπούλα. Από αύριο που ξεκινάει και η δεύτερη φάση έχω και περισσότερες επιλογές!! 
stellaps και katerinan σας ευχαριστώ για τις συμβουλές! Έχω άγχος είναι η αλήθεια γιατί θέλω επιτέλους μετά από πολλές στερήσεις και απουσία από τα γλυκά που λατρεύω να δω κάποιο αποτέλεσμα!! Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους!!

Καλημέρα σε όλους! Σήμερα σύμφωνα με τις οδηγίες της δίαιτας είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης. Νιώθω μια χαρά, αφού μπορώ να φάω τις ποσότητες που με ικανοποιούν!! Αν συνεχίσω κι άλλο την πρώτη φάση μήπως θα χάσω πιο εύκολα περισσότερα κιλά;3 μέρες δηλαδή είναι αρκετές; Σας ευχαριστώ όλους για όλα όσα λέτε! Δίνει κουράγιο ο ένας στον άλλον και είναι τόσο ευχάριστο αυτό! Είναι λίγο μακριά ακόμη τα 58 κιλά αλλά δε σταματάμε να ελπίζουμε! φιλιά σε όλους!! 

kalhspera se olous!exw entupwsiastei apo to site kai apo oles tis leptoereies kai tis proswpikes empeiries pou moirazetai o ka8enas!voh8ane toso polu ki en8arunnoun akomh perissotero!egw twra ksekinhsa th diaita ka8ws exw talaipwrj8ei polu ta teleutaia 2 xronia me diaites kai prospa8eies.evala kila polu grhgora logw 8uroeidh kai den mporw na ta xasw an kai ton exw ru8misei aposo leei o giatros!na pistepsw sigoura sth diaita?pleon rxw duspisteia gia ta panta!na perimenw 8etika apotelesmata???