Τέτα είμαστε μαζί σου δε χρειάζεσαι το ουίσκι ούτε το φαγητό . Ηρέμησε, ανασυντάξου, με τα ουρλιαχτά βλάπτεις τον εαυτό σου . Κάτσε σκέψου και πράξε .    

    Καλησπερούδια ! Μόλις τελείωσα την παρασκευή των μελομακάρονων . Και του χρόνου με υγεία ! Άλλες φορές για να εμπεδώσω τη γεύση και να καταλάβω εάν πέτυχαν έτρωγα έξη - εφτά μελομ... . Σήμερα παραδέχομαι ότι δοκίμασα, όμως μια τζούρα από τη ζύμη,  μια δαγκωματιά από ψημένο και μια από μελομένο .
Noucca δεν ξεχνώ τα χθεσινα και ναι έχεις δίκιο....όμως..... αλλά ναι έχεις δίκιο !
Υπόσχομαι δε ότι την επόμενη Παρασκευή θα ζυγιστώ και θα ενημερώσω το τικεράκι μου αλλά και εσάς !
Elielena μπράβο για την θετικότητά σου !
Veta συμφωνώ και επαυξάνω .
Fanouraki πλάκα με κάνεις !!! Ως προς το ερώτημα που έθεσες τώρα, μπήκα κι εγώ στο σάιτ πριν μέρες, έδωσα τις απαντήσεις και έβγαλε πόρισμα . Η οικονομική δέσμευση ακολουθεί μετά εάν θελήσεις να μπεις σε πρόγραμμα παρακολούθησης από εκείνους . 
Manoussina, Fanouraki   στο μπανόφι δε βάζω σαντιγύ αλλά σοκολάτα . Για την ακρίβεια ζύμη τάρτας (περίπου), σοκολάτα, καραμέλα βουτύρου, κρέμα μπανάνας με μπανάνες και επικάλυψη σοκολάτας . Για φανταστείτε το λιγάκι ...!  
Πολλά φιλιά . Καλή εβδομάδα !  

   Καλημέρα και καλή Κυριακή ! Απ΄ότι ίσως έχετε καταλάβει από τα συμφραζόμενα αλλά και επειδή δεν έχω ενημερώσει για τα κιλά μου, τα τωρινά στο τικεράκι (έτσι λέγεται ?) κάνω πολλές παρασπονδίες . Για τέσσερις-πέντε μέρες δεν πρόσεχα καθόλου, τώρα ακολουθώ το πρόγραμμά μου, της δεύτερης φάσης, αλλά στα τραπεζώματα, που έχουν ήδη ξεκινήσει τρώω ελεύθερα . Προσπαθώ να περιορίσω την ατασθαλία μου στα χρονικά πλαίσια μιας συνάντησης για φαγητό . Εχτές για παράδειγμα όλη μέρα έτρωγα τις στεγνές μου πρωτείνες, έφτιαξα γλυκό μπανόφι όπου δεν δοκίμασα καθόλου και πήγα στην επίσκεψή μου, όπου διακριτικά τσάκισα απαγορευμένες τροφές  . Φυσικά δεν είναι αυτό η δίαιτα αλλά το Δεκέμβριο θα τη βγάλω έτσι, δεδομένου ότι όταν δεν τρώω χάνω τη ζωτικότητά μου και με θέλω ακμαία αυτόν το μήνα !
Zili αυτά τα μικρογλυκάκια σε εμένα κάνουν ζημιά γιατί διατηρούν εν ενεργεία την εξάρτηση μου .
Ria αν αξιωθώ να νηστέψω κι εγώ, θα τρώω ασπράδια, τη βρώμη στο γάλα ή το γιαούρτι και ψάρι .
Dimou όμορφη η Βόρεια Ελλάδα !
Nucca o πεθερός μου είναι από χωριό της Καρδίτσας την Αργιθέα ή Κνίσοβο .
Lia ουδέν κακόν αμιγές καλού, στρώνεις χαρακτήρα !
Veta καλώς ήρθες !
Elielena οι άντρες έχουν έναν τρόπο να επιβιώνουν ... αβασάνιστα . Το ίδιο κι εμείς, έτσι θα λέμε τουλάχιστον . Κάνε ό,τι κάνεις για τον εαυτό σου, όχι για να γίνεις καλύτερη από το σύζυγο και απόλαυσέ το και δείξτο (ότι το απολαμβάνεις)  .  Τους εξιτάρει να βλέπουν τη γυναίκα τους ανεξάρτητη και χαρούμενη γι αυτό ! (Τα κιλά δεν παίζουν κανέναν ρόλο . Έχω φίλη υπέρ αφρατούλα της οποίας το ταπεραμέντο και η αυτοπεποίθηση δεν παίζονται, είναι γλυκειά και αρέσει πολύ . Εγώ δεν είμαι σαν κι εκείνη και γι αυτό θέλω να χάσω τα κιλά μου . )
Peny κάπου έγραψες για άφτιαχτο κήπο . Φτιάξτον εσύ, να ΄χεις λουλούδια και λαχανικά !
Lizaki καλώς όρισες !
Elpis μπράβο για την πειθαρχία σου !
Φιλιά και σε όλους τους υπόλοιπους !

Lia δεν είναι η φαντασία που μιλάει, είναι τα όσπρια που διαμαρτύρονται και η παρέα τους γιατί έχουν εκτοπισθεί .
Teta είσαι εργαζόμενη και μάλιστα πρώτης γραμμής . Ο μισθός σου όμως θα σου δοθεί σε λίγα χρόνια από αυτό που εσύ θεωρείς ιερότερο, τα παιδιά σου και η πληρότητα που θα νοιώθεις θα σε αποζημιώσει για όλα τα χρόνια της σκληρής δουλειάς σου .

      Καλησπερούδια ! Επειδή τώρα τελευταία μιλάτε όλο για όσπρια σας λέω ότι ξεχνάτε την υπέροχη φάβα με το λαδάκι της και τα κρεμμυδάκια της, δεν έχετε αναφέρει ούτε μια φορά τους αγαπημένους μου γίγαντες με τη ντοματούλα τους και τον άνιθό τους, τη φασολάδα τώρα που κάνει κρύο, με τα καροτάκια της . Όλα αυτά βέβαια μπορούμε να τα φανταστούμε με ρεγγούλα ή με τυρί φέτα ή και μόνα τους . Και το κρασάκι τα συνοδεύει επίσης μια χαρά . Ψητό ψωμάκι με ριγανούλα κα αλατάκι ? Αρκετά !
 Elpis ανεξάρτητα από τα κιλά μου έτρωγα  κι εγώ υγιεινά, πάντα και για μένα και για την οικογένεια μαγειρεμένα τα φαγητά από εμένα, στο σχολείο τοστ από το σπίτι κτλ (τα σουβλάκια και ενίοτε τις πίτσες τις τιμούσαμε) ΟΜΩΣ μια φορά το μήνα κρυφά από τα παιδιά μου (όταν έλειπαν) αγόραζα γαριδάκια, πακοτίνια, πιτσίνια, σοκοφρέτες και κοκα κόλα . Τα κρουασάν του σούπερ μόνο δεν αγόραζα γιατί δεν μου άρεσαν .  Οικτρό πλην όμως αληθινό .    

Καλημέρα κι από εμένα . Ξεκίνησαν τα κρύα και εμείς μία από τα ίδια . Θέρμανση όταν είναι τα παιδιά στο σπίτι και με ρέγουλο . Είμαι και κρυουλιάρα κι εγώ και δυστυχώς από μικρή έχω μάθει τη θερμοφόρα και σαν γιαγιάκα δεν μπορώ να κοιμηθώ χωρίς αυτήν . Ο περσινός χειμώνας πραγματικά είναι για μένα σημείο αναφοράς . Αφού επιβίωσα πέρυσι θα αντέξω κι εφέτος . Το κακό είναι επίσης ότι όταν κρυώνω δεν κάνω τις δουλειές μου στο σπίτι με ευκολία, όταν βγαίνω έξω είναι λίγο καλύτερα γιατί κινούμαι με μεγαλύτερη ένταση και νοιώθω πιο ζεστά .
Xotiko λες ότι δεν πείθεις το παιδί σου να φορέσει μπουφάν, εμένα ήταν και μεγαλύτερα στα 15 στα 16 στα 17 που υποτίθεται ότι ο εγκέφαλος έχει δώσει δείγματα γραφής . Φορούσαν ψιλό μπουφάν γιατί το χοντρό δεν είναι κομψό, το παντελόνι κλασικά χαμηλοκάβαλο, τα μπλουζάκια λεπτά, στενά και κοντά . Η μέση πάντα έξω και έτσι και γονάτιζαν ή έσκυβαν, ο απόλυτος τρόμος, όλα "φόρα παρτίδα" όπως λένε και εγώ φρίκαρα και για το κρύο και για την "ωραία θέα" .  Μεγαλώνοντας αλλάζουν και σ΄ αυτό σιγά σιγά .
Dimou καλά θα ΄ταν να επιτρέπονταν οι ξηροί καρποί ! Επιπλέον να συμπληρώσω στα προηγούμενα της Nouca ότι 100 γρ. φυστίκια τα τρως με το καλημέρα, 100 γρ. από τον λιναρόσπορο είναι αρκετή ποσότητα, δεν την καταφέρνεις εύκολα . Είχα πάρει πέρυσι με σκοπό να ρίχνω στις σαλάτες, όμως δεν τον αντέχω, δεν μ αρέσει καθόλου η αίσθηση όταν τον τρώω, τεγκίζει επίσης και τον πέταξα .
Penny ένα χάδι στο σκυλί σου κι από εμένα .
Lia με το σοκ της τόσο στενής συγκατοίκησης δεν υπάρχει περίπτωση να αντιδράσει ο οργανισμός σου με νύστα ? 
Φιλια σε όλες τις υπόλοιπες !         

Καλημέρα σε όλους !
Lupetta μην ανησυχείς παραπάνω απ ότι πρέπει . Έχεις κουραστεί, είναι προφανές . Έρχονται τα Χριστούγεννα, τα οποία είναι μια θρησκευτική γιορτή όμως εμείς τα έχουμε συνδέσει με φαγητό, γλέντι, φαγητό πάλι, ψώνια, φαγητό πάλι, λαμπάκια, εξόδους και άλλα καταναλωτικά και το υποσυνείδητο σου δίνει σήματα . Νομίζω ότι πρέπει να κάνεις ένα διάλλειμα χωρίς ενοχές αλλά και χωρίς να εκτονώσεις χαρές ή λύπες στον υδατάνθρακα . Απόλαυσέ τα όλα όμως ήλεγξε τις ποσότητες . Δυστυχώς και εγώ που έχω χάσει μόνο τέσσερα κιλά, τις τελευταίες μέρες μετά τις επτά το βράδυ μεταλλάσσομαι σε μεγάλη φαγάνα...
Georgel αυτήν την ένταση συναισθήματος και αυτό το συναίσθημα ως είδος το βίωσα όταν τα παιδιά μου ήταν σαν τα δικά σου . ΄Εχω κι εγώ τρία παιδιά και σύζυγο με πολλές ώρες εργασίας (άρα δεν είχα τη βοήθειά του), είχα τη δική μου απαιτητική δουλειά που έβαζα, κατά περιόδους μεγάλες σε δεύτερη και τρίτη μοίρα (και αυτό με ενοχλούσε), μια μαμά που βοηθούσε πολύ όμως γκρίνιαζε και πολύ, μια βαβούρα ατελείωτη . Και εγώ απλά έχανα την ψυχριμία μου . Όλα αυτά περνάνε, θα βρεις τη ρότα σου και θα γαληνέψεις, μόλις συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις   .  
Φιλιά σε όλες και στον chef μας . Καλή συνέχεια .    

   Καλησπέρα στην παρέα ! Βιώνω την απίστευτη εμμονή με οτιδήποτε απαγορευμένο, είτε γλυκό είτε αλμυρό . Αυτό μάλλον συμβαίνει γιατί στενοχωρήθηκα καθώς μου έσπασε το σίδερο της τέντας από τον αέρα, το οποίο έπεσε πάνω στο τζάμι που ευτυχώς μόνο ένα μικρό ράγισμα απέκτησε όμως μου έσκισε τη σίτα . Τι να πω, σε δουλειά να βρισκόμαστε και να πληρώνουμε επιπλέον .  
elielena τι καταπληκτικά που είναι τα γιουβαρλάκια αυγολέμονο ?
georgel μπράβο που θηλάζεις με επιμονή το μωρό σου . Θυμάμαι όταν απέκτησα εγώ τα δικά μου, ο γυναικολόγος μου (εξαιρετικός) μου έλεγε να μην θηλάσω παραπάνω από έξη μήνες γιατί δεν προσφέρει  σημαντικά στοιχεία στο παιδί (ο θηλασμός), όπως τους πρώτους μήνες .  Από αυτά που γράφεις, καταλαβαίνω ότι έχεις πολλά τρεξίματα γι αυτό σα μαμά, που τα παιδιά της είναι μεγάλα και "βλέπει" ξεκάθαρα πια το παρελθόν, σε συμβουλεύω (όσο είμαι άξια να δίνω συμβουλές) να είσαι ψύχραιμη, δε χρειάζεται να είναι όλα τέλεια . Το άγχος, η αγωνία, γίνονται αντιληπτά από τα παιδιά και τους δημιουργούν σύγχυση . Απόλαυσέ τα, με χαμόγελο με γλύκα κι ας γκρινιάζουν ή αρρωσταίνουν ή ό,τι άλλο κάνουν σαν παιδάκια . Μην ξεχνάς, είσαι ο βράχος τους .
  και καλή νύχτα !  

     Κορίτσια και αγόρια καλησπέρα (υπάρχουν και άλλα αγόρια στην παρέα υπόψιν) . Ελπίζω να ξεκουραστήκατε το Σαβ/κο και να γεμίσατε μπαταρίες .
Η σκέψη όλων στραμμένη στην Penny (απόψε δεν είναι το δείπνο ?) .
Σήμερα συμμετείχα σε μάζεμα ελιάς, με λιόπανα, "τρίαιανες", πριόνια, καλούς φίλους, πολλά γέλια εκτός από κούραση και πολύ φαγητό . Η εμπειρία καταπληκτική !
Zili ανταποδίδω τους χαιρετισμούς !
Georgel κοίταξα δυο τρία site για την πρωτεινική δίαιτα και το θηλασμό και όλα συνιστούσαν τροφές απ όλες τις ομάδες .  Ίσως για όσο θηλάζεις ακόμα να κάνεις τρίτη φάση ? Σε κάθε περίπτωση να εμπιστευθείς τον παιδίατρό σου .
Καλή νύχτα, καλό ξημέρωμα και καλή εβδομάδα .

   Etapl με την αυτολύπηση λύνεις κάποιο πρόβλημά σου ? Δε νομίζω . Μην τη καταδέχεσαι . Συνέχιζε τη δίαιτά σου,δεν έχεις να χάσεις τίποτα εκτός από κιλά . Όποτε . Η συνέχεια της αυτολύπησης είναι η αυτοκαταστροφή, δηλαδή το υπερβολικό φαγητό και ξανά αυτολύπηση . Είναι φαύλος κύκλος . Να υπερβείς τον εαυτό σου . Παράλληλα κοίταξε μήπως κάτι δεν έκανες καλά .    

   Καλησπέρα και καλώς ήλθατε Georgel και manousina . Καλή δύναμη γιατί είστε και μικρομάνες . Παραδειγματιστείτε από τις παλαιότερες του forum οι οποίες έχουν καταφέρει άθλους .
Μετά τις χθεσινές ατασθαλίες η σημερινή στερητική μέρα με γονάτισε !   Ο υδατάνθρακας θα κυκλοφορεί για μέρες στο αίμα μου .
Καλή νύχτα και καλή Κυριακή !

Darkshd... και όλοι όσοι αναρωτιούνται ως προς τα βασικά στο πράσινο πλαίσιο πάνω αριστερά της σελίδας, στο φάκελο Dukan, κατά κύριο λόγο αλλά και διάσπαρτα στους διαλόγους βρίσκονται τα πάντα γύρω από τη δίαιτα πολύ ωραία και ξεκάθαρα γραμμένα για να διαβάζεις χωρίς να βαριέσαι .

  Την καλημέρα μου σε όλους ! Καλό μήνα, καλά Χριστούγεννα με υγεία που να την απολαμβάνουμε, αγάπη μεταξύ όλων που να τη νοιώθουμε και να την προσφέρουμε, φώτιση να καταλαβαίνουμε τι μας γίνεται και δουλείες με χρήμα που να ρέει άφθονο ...τέλος πάντων κι αν δεν είναι άφθονο τουλάχιστον να υπάρχει .
Xotiko έχεις απόλυτα δίκιο . Αυτά που λες, αυτά έχω στο μυαλό μου . Ναι παρασύρομαι ως προς το σειταν (αλεύρι χωρίς άμυλο) γιατί μου αρέσει η ιδέα να απολαύσω μια μακαρονάδα με απλή σάλτσα, χωρίς αναστολές . Όμως ναι αυτή τη φιλοσοφία έχω κι εγώ . Αν ψάχνουμε μετά μανίας ντουκανογλυκάκια και ιδιαίτερες νοστιμιές απλά μπορεί να χάσουμε κάποια κιλά όμως θα τα ξαναπάρουμε . Η φιλοσοφία είναι απλή τρώμε για να ζήσουμε και όχι για την ευχαρίστηση . Λες ότι παλαντζάρεις σε τεντωμένο σκοινί . Κι εγώ έτσι και εχθές το βράδυ έπεσα (έφαγα τρία μεγάλα κομμάτια σκοπελιτικη κρεμμυδόπιτα (δεν είμαι από Σκόπελο) . Το παραδέχομαι με ντροπή !  Τιμωρία τρεις ημέρες pp ! Ήμουν πολύ ευχαριστημένη όλες τις προηγούμενες μέρες αλλά εχθές ....
Penny μπράβο και μπράβο σε όλες όσες έχετε χάσει πολλά κιλά . Πένυ ντύσου άνετα για να περάσεις καλά !
Darksh... εάν πάς πάνω πάνω στο πράσινο πλαίσιο της σελίδας, αριστερά και πατήσεις πάνω στο Dukan θα διαβάσεις τα πάντα σε σχέση με τους κανόνες της δίαιτας, ποσότητες, υλικά, απαντήσεις σε προβληματισμούς κ.τ.λ.

Βρήκα στο διαδίκτυο για το σειτάν που μας είπε η Loupetta (είναι αυτό άραγε το σιρατάκι ?) και πως παρασκευάζεται . Μου φαίνεται ενδιαφέρον αλλά δεν μπορώ να ξέρω σε τι ποσοστό χάνεται  το άμυλο . Noucca και λοιποί γνώστες για κοιτάξτε το . Άραγε αν βγει το άμυλο σε μεγάλο ποσοστό, μπορούμε να εμλουτίσουμε τη ζύμη με προτιφάρ (17 ευρώ παρακαλώ) και να φτιάξουμε πρωτεινικά ζυμαρικά ?   Όποιος βρει την "πατέντα" στην Ελλάδα να κάνει στο βιογραφικό του ρητή αναφορά στις ντουκανίτσες και όταν φτάσει σε εμένα παρακαλώ να επισημάνει ότι δεν είμαι γραμμή λεωφορείου Α09, Βάσω με λένε .

   Lupetta στο καμερίνο σπουδάζει η κόρη μου φαρμακευτική . Νομική έχω τελειώσει κι εγώ . Εσύ είχες πει για την επέκταση του Δία ? Τον τελευταίο χρόνο έχω επεκταθεί σε όγκο ! Σε λίγο η επέκτασή μου θα αποτελεί τεκμήριο...
Αυτά τα σιρατάκι λοιπόν, τι σύσταση έχουν ?  
   Φανουράκη έχω πάρει πίτουρο σταριού, όμως δε νομίζω ότι είναι υποχρεωτικό . Στη δεύτερη φάση προτείνονται δύο κουταλιές βρώμη και μια στάρι (προαιρετικά νομίζω) . Το δοκίμασα ωμό σε κρύο γάλα με τη βρώμη και δε μου άρεσε καθόλου . Άλλες φορές βάζω άλλες όχι .
   Elpis το ύψος μου 1.67 .