skoubaki ποτε ξεκινασ δηλαδη εκεινο το προγραμμα  ?

έχω θέμα μάλλον... σήμερα έφαγα ένα γιαούρτι έχει πάει 8 παρα 20 και δεν μπορω να πεινάσω. help ?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 07, 2015, 19:46:06 μμ

---

επίσης τι ειναι η ντουκαν 2ρη vers

γεια σας κοριτσια ! θελω να τονισω οτι καταπιεζομαι πολυ που δεν γραφω greeklish ! σχετικα με τα σημερινα. πρωι στις 12 κλασικα νερο+βρώμη στις 4 ένα απαραδεκτο γιαουρτι τι ηθελα και πηρα αλλο και βραδυ 4 σουβλακια καλαμακια οπως θελετε πειτε τα ειμαι απο σαλονικα.

ειπα θα ζυγιστω δευτερα αλλα δεν αντεξα οποτε ετσι για πλακα ανεβηκα στην ζυγαρια. εγραψε 84 ξερω πως ειναι υγρα αλλα δινει αυτοπεποίθηση 

καλησπέρα ! θέλω να διαμαρτυρηθώ για το ότι με μαλώνετε !!! αν πεινούσα θα έτρωγα παραπάνω αν όμως φάω παραπάνω θα είναι από λαιμαργία και όχι επειδή πεινάω !

Σήμερα το πρωί κλασικά το φάρμακό μου νερό με πιτουρο. κατά τις 3 ένα γιαούρτι και στις 7 ένα στήθος και ένα μπούτι κότα ! το βράδυ προβλέπω 1 αυγό + κανά 2 κεφτεδάκια ψητά ο κιμάς τους βέβαια χωρις ψωμί η φρυγανιά ! τα 75 είναι πολύ κοντα !!!! 

ΝΙΝΕΤΤΑ η βρώμη γενικά μου φαίνεται απαράδεκτη οπότε όπως είπες σαν φάρμακο. γενικά καλά κάνεις με τις συμβουλές θέλω να ακούω όλες τις απόψεις.

ΛΟΙΠΟΝ Επιτέλους ξεκίνησα κανονικά την διατροφή καιρός ήταν γιατί το ανέβαλα για μία εβδομάδα ! Σήμερα το μενού είχε (μην ξεράσετε) μόλις ξύπνησα 2 ποτήρια νερό για να κατέβουν οι 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης , το μεσημέρι ένα γιαούρτι 2% και το βράδυ μία τσιπούρα ψητή χωρίς λάδι και αλάτι φυσικά !

ΝΙΝΕΤΤΑ  Σε ποιά φάση το έτρωγες? δεν ξέρω αν πρέπει να το ξεκινήσω από τώρα η απλά να αντικαταστήσω το ρύζι με το φαγόπυρο στην τρίτη φαση

lorka ευχαριστώ για τις ευχές! όσο για το 30άρης δεν το σχολιάζω καν ! έχω 4 χρόνια για να φτάσω εκεί !μέχρι τότες πιπίνι !

lupetta ναι ε ?  γαμωτο !

tourtitsa ευχαριστω πολυ. σε ποια φαση το δοκιμασες ?

καλησπέρα ! θέλω να ρωτήσω αν γνωρίζει καμία μηπως μπορούμε να φάμε φαγόπυρο ?

καλημέρα και καληνύχτα ταυτόχρονα! θέλω να σας ευχαριστήσω για τις ευχές σας και ανταποδίδω  ! 

@lemonn η αλήθεια είναι ότι σκάω λίγο άλλα δεν μπορώ να κάνω κάτι για να σταματήσω να μεγαλώνω

@martinaki η αλήθεια είναι πως όντως οι άντρες επειδή έχουμε μεγαλύτερη μυική μάζα καίμε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες κάνοντας τα ιδια πράγματα πχ

@lupetta δεν κλαίω κιόλας απλά παραπονιέμαι !    40 χρονών είναι η γοητεία του κλούνει και του σεργιανόπουλου αντε και του νικοπολίδη ! ΟΧΙ του σκοτεινού !!! ε ναι όλες μου τα χώνατε και η νούκα !

@dianeira πέθανα στο γέλιο με το σχόλιο σου !

μεγαλώνω

θα σκάσω από σήμερα είμαι πιο κοντά στα 30 από ότι στα 20 

martinaki δεν είναι μόνο ο μεταβολισμός απλά εγώ την κάνω ακόμα πιο αυστηρά από ότι λέει ο γάλλος. πχ λέει λίγο αλάτι εγώ δεν βάζω αλάτι πουθενά καθόλου 0 ! και αυτά που λέει να τα τρώμε με μέτρο δεν τα τρώω καθόλου εκτός από κόκα light 

ΚΑΛΗ εβδομάδα σε όλες/ολους

lupetta Ναι ξαναγύρισα αλλά αυτήν την φορά όχι για ένα γεια μόνο ! 2 μηνάκια τουλάχιστον θα μείνω στην παρέα

dianeira σου φαίνεται ότι τα κιλά που θέλω να φτάσω είναι λίγα για το ύψος μου ?

Martinaki  είμαι άπληστος και θα χάσω 11 μου δίνω 2 μήνες αλλά τελικά θα αρχίσω από τετάρτη επειδή τρίτη έχω γενέθλια οπότε καταλαβαίνεις ! Ε με ξέρεις και να μην κάνω διατροφή μπαίνω να πω ένα γεια κάπου κάπου  πρώτη Ιουλίου θα είμαι 75 κιλά το δηλώνω