lia86 προοδος .. του ελουσα ασχημα

αρχιζοντας θελω να σας ευχαριστησω όλες με τισ συμβουλές απανταντε σε πολλά μου ερωτήματα πχ ποτε πρεπει να καταναλωνω την βρωμη. στην συνεχεια θελω ν πω πως στην σχολη σημερα στις εξετασεις εγραψα τοσο χάλια οσο δεν εχω γραψει απο το λυκειο...

noucca αυτο θα συμβει !!!! καληνυχτα σε ολους παω γ υπνο εχω και σχολη...

noucca  το ιδιο πραγμα λεμε 

noucca το οτι θα παραδεχτω οτι ειχατε δικιο πιστευω ειναι πιο αντρικιο απο το να το κρυψω!!

lia86   noucca για να το λέτε εσείς ξέρετε. οπότε θα σας ακούσω! (μάλλον) 

xotiko γενικά δεν τρώω υπερβολικά απλά μου αρέσουν πολύ τα πιτόγυρα για αυτό και δεν πεινάω . μόνος μου έχασα 14 κιλά απλά φτιάχνοντας την διατροφή μου και κόβοντας τα πολλά απ έξω.τώρα είμαι σταθερός εδώ κ ένα χρόνο έχοντας χαλάσει σε ένα ποσοστό την προσεκτική διατροφή που έκανα. Ετσι πηρα απόφαση να αρχίσω ducan επειδη κυριως ειμαι ανθρωπος του προγραμματος. αν κανς προγραμμα δεν το χαλαω. αλλα αν λεω οτι απλα προσεχω την παταω! το ότι τρώω γλυκά πολύ σπάνια είναι επίσης ένα + . ποτε δεν μου λειπει το γλυκο. απλα αν το δω σπιτι θελω να το φαω λογο λαιμαργίας. ας είναι πολλές οι 10 μερες δεν πειραζει. θέλω να είμαι σίγουρος. επίσης εδώ κ έναν μήνα κάνω βάρη 5-6 φορες την εβδομάδα πιστεύω θα βοηθησει!

noucca hahahah!!!! ο χρόνος θα δείξει για το αν είπα μεγάλα λόγια!  

lia86 κομπλε! thx σε όλες !

xotiko σιγουρα δεν θα πλακωθώ! εξαλλου δεν πειναω καν! θα κάνω 10 μέρες 1η φάση! επίσης κρεμμύδι ωμό μπορώ να τρώω ή θεωρείται σαλάτα ?

lia86 ευχαριστώ ! σήμερα έκανα λάθος και πήρα και μισό κουταλι πιτουρο σιταριου

xotiko και noucca. τα τυριά που μου αναφέρατε μπορώ να τα καταναλώνω ακόμα και στην πρώτη φάση χωρίς κάποιον περιορισμό ?(sorry που spammaro με τόσες ερωτήσεις αλλά εσείς σίγουρα ξέρετε καλύτερα οπότε θα με ανεχτείτε  ). τα γιαούρτια με φρούτα από δεύτερη φάση και μετά! στην πρώτη μόνο άσπρο τελικα ? οκ ... αύριο θα δοκιμάσω γιαούρτι μετά από χρόνια και σήμερα θα βολευτώ μ μία φέτα γαλοπούλα κ ένα αυγό. επισης η αναλογία πιτουρο βρώμης και σιταριού είναι 1,5 και 0.5 κουτ σούπας? η κέτσαπ τελικά απορίπτεται ! τέλος δεν υπάρχει θέμα περι φτυσίματος αφού φαίνεται πως υπάρχει η διάθεση να βοηθήσετε ενώ δεν είστε υποχρεωμένες !


Αλέξης

noucca άρα θα ζοριστώ πάρα πολύ στην πρώτη φάση. γιατί απο γαλακτοκομικά τρώω μόνο τυρί που αυτό απαγορεύεται μιας και δεν βρήκα κάποιο 0%. είχα διαβάσει πώς τα γιαούρτια με φρούτα μπορώ να τα τρώω με περιορισμό δηλαδή μέχρι 2 την ημέρα. τώρα απογοητεύτηκα πολύ γιατί το γάλα και το λευκό γιαούρτι δυστυχώς δεν τα μπορώ και το τι θα τρώω πρωί και βράδυ περιορίζεται σ μεγάλο βαθμό.Αν έχει οποιοσδήποτε να μου προτείνει κάτι θα το εκτιμήσω πολύ. ευχαριστώ.
Αλέξης

καλημέρα από σήμερα ξεκινάω κ γω. είμαι 23 χρονων 1.90 ύψος και 96 κιλα. στοχος τα 80 κιλα. εχω μερικες αμφιβολίες για μερικα  προιοντα που διαλεξα.

1. γιαουρτι κανονικο δεν μπορω να φας με τιποτα. πιρα λοιπον activia με ροδακινο και ακτινιδιο 1,8 και 2 %.

2. η μουσταρδα που πήρα δεν αναφερει ζαχαρη. αλλα κουρκουμα και ξιδι απο αλκόολ.

3. η κετσαπ που πηρα δεν αναφερει ζαχαρη αλλα σιροπι iμβερτοζαχαρου (δεν έχω ιδέα τι είναι)

είναι αυτα τα προιοντα οκ για την διατροφη μου ? παρακαλω πείτε μου για να ξέρω. ευχαριστω

Αλέξης

καλησπερα στην ομαδα. ειμαι 23 χρονων 1.90 υψος και 96 κιλα. στοχος που ειναι να φτασω τα 80. σημερα ψωνησα τα απαραιτητα για την πρωτη φαση. όμως εχω κάποιους ενδιασμους για καποιες επιλογες μου.

1. γιαουρτι ασπρο δεν μπορω να φαω με τιποτα αγορασα λοιπον activia με γευση ροδακινο και ακτινιδιο 1,8 % και 2% αντιστοιχα

2.κετσαπ heinz βιολογικη. δεν γραφει ζαχαρη στα συστατικα γραφει ομως σιροπι ιμβερτοζαχαρου (δεν εχω ιδεα τι ειναι)

3. μουσταρδa dijon marka carrefour και bio farma. δεν γραφουν ζαχαρη γραφει ομως ξυδι απο αλκόολ.

αν κάτι απο αυτα δεν κανουν για την διατροφη θα ηθελα να μου το πειτε ευχαριστω