Γεια σε ολους κ ολες! Ξανα εδω προσπαθωντας μηπως φυγουν τα κιλα που μαζευω εδω κ 3 μηνες. Ξεκινησα τη συγκεκριμενη διαιτα στις 9/1 με 73 κιλα κ θελω να φτασω 65 με υψος 1,64. Την ερχομενη βδομαδα θα ενημερωσω για την απωλεια. Για να δουμε...  Να ρωτησω..πορτοκαλι ή ακτινιδιο επιτρεπεται;επειδη εχουν περιπου 11 γρ υδατανθρακες ανα 100 γρ φρουτου..

Γεια σας και απο μενα. Ξεκινησα τη διαιτα χτες και σημερα ημουν -1κιλο. Εκανα μονο μια μικρη παρασπονδια κ εφαγα 1 φετα τυρι χαμηλων λιπαρων. Ελπιζω να μη χαλασα τη διαιτα. Περιμενω τα αυριανα νεα της ζυγαριας...

Γεια σας. Σημερα δεν παω καθολου καλα. σηκωθηκα το πρωι κ εφαγα κανονικα γαλα με δημητριακα οταν ξαφνικα με επιασε λιγουρα κ εφαγα ενα τοστ με τυρι κ μια χουστα πατατακια φουρνιστα .το μεσημερι εφαγα μοσχαρι βραστο με μακαρονια κ λιγο πριν μισο μηλο. ελπιζω να αντεξω μεχρι το βραδυ ετσι για να πιω το γαλατακι μου παλι κ καπως να εξισορροπησω τα πραματα....

Γεια σας κοριτσια και απο μενα! εδω και 15 ημερες εχω ξεκινησει μια διατροφη δικια μου και προσπαθω να χασω κιλα. βαρεθηκα να ειμαι μονη μου σ αυτη την προσπαθεια και γι αυτο θα μπω στην παρεουλα σας. λοιπον ενα γενικο προγραμμα διατροφης: το πρωι πινω γαλατακι με δημητριακα(αυτα που διαφημιζε η πετρουλακη να μη λεω μαρκα), το μεσημερι οτι φαγητο υπαρχει στο σπιτι γιατι τωρα μενω στο πατρικο μου, αλλα με κομμενα οσο γινεται τα ψωμια, το απογευμα φρουτακια και το βραδυ ή τοστ ή ξανα γαλα με δημιτριακα. ειμαι 76 κιλα κ υψος 1,64. θελω να χασω καμια 10αρια συνολικα.

γεια σας! σημερα αποφασισα να ξεκινησω κ εγω τη συγκεκριμενη διατροφη γιατι βαρεθηκα τα σκαμπανεβασματα στη ζυγαρια. μου φαινεται λογικη κ ευκολη οποτε αυριο το πρωι θα ειναι η πρωτη μερα.
τα κιλα ειναι 77 και πρεπει να φυγουν τα 10. υψος 1,64.

Καλησπερα σας! Και παλι στα 76 σημερα ! Ελπιζω μεχρι την Κυριακη να χασω εστω 500γρ.
Εσεις πως πατε;
mafalda μου οχι δεν ειμαι απο Πατρα, απλα σπουδαζω και εχω μεινει τωρα καλοκαιρι για την πτυχιακη μου.

Γεια σας κοριτσια μου! λοιπον σημερα ηρθε μια ψιλοαπογοητευση...77 κ παλι βεβαια ισως φταιει που εχω κ ενα θεματακι με την....εεεμμ...τουαλετα δυο τρεις μερες. Σημερα εφαγα πραγματικα οτι να ναι (παγωτο, σουβλακι και 3-4 πτι μπερ) γιατι ημασταν ολοημερο στη θαλασσα. παραλια λακκοπετρας.(κυμα ειχε!).
Γενικα τρωω το πρωι γαλα με 5 κσ δημητριακα ολικης, το μεσημερι ντοματα χωρις λαδι, λιγο πρωτεινη κ λιγο υδατανδρακα. το βραδυ τοστακι ή γιαουρτι γιατι δεν αντεχω να ξαναφαω το μεσημεριανο που ειναι κανονικα. ενδιαμεσα κλασσικα φρουτακια.

Γεια σας κ παλι! ευχαριστω για την υποστηριξη κ τις συμβουλες σας. σημερα ειχα χασει αλλα 500γρ. αλλα το αξιοπιστο ζυγισμα θα ειναι την κυριακη. αυξησα σε 40 λεπτα το περπατημα κ εβαλα κ λιγο τρεξιμο. μονο νερο δεν μπορω περισσοτερο. συνεχιζω με επιμονη κκ θα σας ενημερωνω για τα αποτελεσματα.

γεια σου mafalda85! οι μονες χημικες διαιτες που εχω κανει ειναι αυτη που κανω τωρα, που ομως περιεχει ολες τις ομαδες τρωφων και φρουτα, και 3 μερες με μπανανα και γαλα. γενικα προσεχω και ακολουθω διατροφη απο γιατρο με 1200 θερμιδες αλλα δεν βλεπω απωλειες...γυρω στο κιλο το μηνα μονο. για γυμναστικη μονο περπατημα κανω μιση ωρα 3 φορες την εβδομαδα κ απο νερο 1,5 λιτρο τη μερα.δεν ξερω τι αλλο να κάνω.... ο στοχος μου παντως ειναι σε ενα μηνα να χασω 4-5 κιλα για να φτασω τα 70...

Γεια σας και απο μενα! Δεν κανω καποια διαιτα απο εδω, τη βρηκα σε αλλο σαητ. Δυστυχως ομως δεν εχω υποστηριξη απο κανεναν και ετσι θελω τη βοηθεια σας. Ειμαι 77 κιλα με 1,63 υψος. γενικα κανω διαφορες διαιτες με διακοπες ενδιαμεσα εδω και 2 μηνες. η μονη απωλεια ηταν 2 κιλα . Να σημειωσω οτι δεν εχω θυροειδη ή αλλο ορμονικο. Τωρα η διαιτα που κανω υποσχεται 5 κιλα σε 7 μερες. Εγω σε 2 μερες που την κανω εχασα μονο 200γραμμαρια. Και σημερα απ την απογοητευση μου εφαγα και καποια πραγματα εκτος... Τι να κανω που εχω κολλησει;;

Κοριτσια μου τι κανετε; οι απωλειες πως πανε; εγω ελειπα τριημερο κ αναγκαστικα σταματησα. τωρα θα ξεκινησω με διατροφη κ σε μια βδομαδα θα ξανακανω τη διαιτα..

Ευχαριστω Γιωτα μου! εγω λεω να κανω το ιδιο αλλα στην κατσαρολα... κ μετα θα ρθουν τα προβληματα......τουαλετας....
Δεν πειραζει ομως, βλεπουμε... Αφηστε που τελικα μαλλον θα τη συνεχισω η διαιτουλα μεχρι το τελος....αντε να φαμε κ το κοτοπουλακι!το περιμενω πως και πως!!

Τα ξαναλεμε...καλο κουραγιο!

ΑΑ Γιωτα ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΟΥ! το πολυ να πιεις 2 γουλιες κρασακι.(το ειχα κανει παλιοτερα κ δεν επηρρεασε σχεδον καθολου)

Koριτσια να σας ρωτησω...το ρυζι για αυριο πως το φτιαχνουμε;;;;

καλησπερα κ απο τη βροχερη Πατρα. 2η μερα με τα γαλατα-γιαουρτια...μαλλον ομως θα πρεπει να τη σταματησω γιατι θα φυγω για τριημερο....
ζυγιστηκα κ εχω να πω οτι με τη χτεσινη παρασπονδια -1 κιλο. εσεις απο απωλειες πως πατε;

Γεια σας και απο μενα! σημερα πρωτη μερα με ενα γιαουρτι κ τρια ποτηρια γαλα (το γιαουρτι το σιχαινομαι...) εκανα κ μια ατασθαλια με ενα ροφημα σοκολατας...
το καλο ειναι οτι δεν πολυπειναω...