Καλημερα κοριτσια τι κανετε;;;;

Εμεις πολυ καλα ευτυχως κ λεω ευτυχως γιατι σημερα απο την ταξη της κορης μου στο σχολειο λειπανε 5-6 παιδακια λογω ιωσης..... πολυ ιωση βρε παιδι μου φετος αμαν!!!

εχθες η μερα μου κυλισε καλα χωρις παρασπονδιες το σαββατο βεβαια το φοβαμε λιγακι γιατι εχουμε να παμε σε μια γιορτη αλλα μαλλον τοτε θα φαω το γλυκο της εβδομαδας κ καπως θα το παλεψω γιατι την Κυριακη θελω να ζυγιστω......

λοιπον εχθες το πρωι εφαγα λιγο κεικ με 1 ποτηρι χυμο, το μεσημερι ενα πιατο γιουβερλοσουπα με 4 γιουβαρλακια το απογευμα γιαουρτι με μελι κ 2 φρυγανιες κ για βραδινο τοστακι!

σημερα το μενου εχει μακαροναδα!!!!!!!!!!!! ειμαι μακαρονου τι να κανουμε!!!!!!!! 

roula68: μερα ζυγισματος σημερα για σενα απ οτι διαβασα... ανεβα κ οτι γινει περιμενουμε νεα σου!!!!!!!!!!!

elenakigr: χαρας το κουραγιο σου για τα δικα μου δεδομενα ειναι μια δυσκολη διαιτα μπραβο σου που μπορεις κ μην αγχωνεσαι κ 600 θερμιδες λιγες ειναι.... ολα καλα θα πανε!!!

xenon: ωραια η διατροφη σου.. φανταζεσαι να πηγαινουμε στην ιδια χαχαχαχα!!!!!!!!

mariam: περαστικα για τα παιδακια σου..... κ ενα μεγαλο μπραβο σου που τα καταφερνεις κ δεν σπας την διατροφη σου!!!!!!!!!!!!!!

αυτα απο μενα... περιμενω νεα σας φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!   

καλημερα κοριτσια!!!!!!!

πως ειστε;;; εμεις καλα!!! με λιγο τρεξιμο αυτες τις μερες αλλα ολα οκ!!!!!!!!!!!

εχθες δεν προλαβα να μπω κ ετσι θα σας ενημερωσω για δυο μερες.....

προχθες ηθελα να κανω μια πολυ χαλαρη μερα κ ετσι εφαγα πρωι γαλα με δημητριακα, μεσημερι σαλατα με κοτοπουλο κ κρουτον κ το βραδυ το ιδιο αλλα αντι για κοτα εβαλα τονο!

χθες ξεκινησε η μερα μου με τοστακι επειτα φρουτα για μεσημεριανο αρακα με τυρι κ 1,5 φετα ψωμακι δικο μου!!!! αργοτερα λιγο κεικ κ για βραδινο ντακο με κοτατζ!!!!! αχ το λατρευω αυτο το βραδινο!!!!!!!!!!!!!!

εσας πως ηταν εχθες η μερα σας;;;;;

elenakigr: welcome back!!!!!! αν σε αγχωνει μη ζυγιζεσαι δεν εγινε κ τιποτα.... εσυ τι διατροφη κανεις;;;

xenon: καλωσηρθες στη παρεα μας!!!!!!!!!! πιστευω θα βοηθηθεις αρκετα!!!!!!!!!!! καλη αρχη!!!!!!!!!! τελεια η διατροφη σου καλε ειχαμε σχεδον τα ιδια για σημερα.... κ συ απο διαιτολογο κανεις;;;

roula68: σ ευχαριστω πολυ!!!!!!! πραγματικα κ γω ετσι ενιωσα σαν να εκανα εναν αθλο!!! το πρωτο απ αυτους που με περιμενουν!!!     

eirini18: σ ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!!! τωρα ειμαι 97,700.... το γραφω κ στην υπογραφη μου εκει θα σημειωνω την προοοδο μου αλλα μαλλον θα την ενημερωνω στο μηνα κ στα ποστ μου θα γραφω το εβδομαδιαιο.... θεωρω οτι ειναι καλυτερο.....

mariam: πιστευω χωρις αγχος κ τυψεις θα πανε ολα καλα!!!!!!!!!!

τα ξαναλεμε κοριτσια περιμενω να διαβασω τα νεα σας!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια!!!!!! Καλη σαρακοστη σε ολες!!!!!!!!!!!

Τι ωραια που διαβασα τοσα νεα απο ολες σας...!!!!!!!!!!

Εμενα τα νεα μου ειναι σουπερ για πρωτη εβδομαδα εχασα...... 1,800!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!      κ με παρασπονδιες παρακαλω.... αλλα ειπαμε ηταν η πρωτη εβδομαδα... απο σημερα ξεκιναν τα δυσκολα... αντε να δουμε!

mariam μην αγχωνεσαι καθολου το οτι δεν πηρες ειναι σουπερ και ειναι κ αυτο ενα βημα... ας πουμε οτι ξεκουρασες τον οργανισμο σου!!!!!!!!!!

elenakigr μη πτοεισαι μια καινουρια εβδομαδα ξεκινα!!!!!!!!!!!! και περαστικα σου!

eirini18 μια χαρα σε βρισκω... ετσι αισιοδοξη κ ολα θα πανε τελεια στο τελος!!!! δικαιουμαστε που και που κ καμια ατασταλια ντε!!!!!!!!!!!

tinaki29 ελπιζω να απολαυσες τα φαγακια της μανουλας κ μη πτοεισαι απο σημερα κατι καινουριο κ πιο αισιοδοξο ξεκινα!!!!!!!!!!!!!!!!

περιμενω νεα σας!!!!!!!!!! καλη εβδομαδα σε ολες!!!!!!!!!!!!!

καλημερα κοριτσια!!!!

που πηγατε ολες βρε....;;;; μονο η roula εδωσε το δυναμικο παρον εχθες!!!

εμεις εχθες ημασταν σχεδον ολη τη μερα εκτος σπιτιου οποτε δεν γραφω καθολου τι εφαγα βεβαια δεν ξεφυγα αλλα κατι κουλουρακια παραπανισια τα απολαυσα....  αχ αυριο να δω τι θα κανω που εχω ζυγισμα.... τελως παντων οτι γινει...

roula28: καλως σε βρηκα κ σενα!!! μακαρι να πανε ολα σουπερ!!!!! και μην αγχωνεσαι εχασες!!!! μπορει να ειναι μονο 300γρ αλλα εφυγαν απο πανω σου κ αλλαξες κ δεκαδα!!!!!!!!!!     

λογω του τριημερου  δεν ξερω αν θα μπορω να μπω αλλα απο Τριτη δυναμικα!!!!!!

ελπιζω να δω νεα σας...!!!!!!!!!! ΚΑΛΕΣ ΑΠΟΚΡΙΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπερα κοριτσια!!!

τι κανετε;;; εγω σημερα εχω μια βαρεμαραααα....... μια νυστα.... μια κουραση..... τελος παντων θα περασει....

εχθες η μερα μου πηγε σχετικα καλα... το πρωι ειχα τοκεικ μου, ενδιαμεσα εφαγα πορτοκαλια για μεσημεριανο φακες με ψωμι απογευματινο δεν εφαγα κ για βραδινο αντι για τονοσαλατα με κρουτον εφαγα μια φετα μεγαλουτσικη ψωμι με 1 κουταλια της σουπας ταραμοσαλατα... ( εμ ηθελα να τη δοκιμασω... ) κ δε φτανει αυτο μετα εφτιαξα κ λαγανες κ εφαγα κ εκει λιγο μια μικρη φετα.... 

σημερα το μενου μου ειχε μπιφτεκια αλλα τωρα ηθελα οπωσδηποτε κατι γλυκο κ εφαγα λιγο χαλβα αντι για απογευματινο (παντα οταν νιωθω ετσι χαλια με πιανει λιγουρα τι κακο κ αυτο...)

tinaki29: εχεις ηδη κανει την αρχη με τα κιλακια που εφυγαν μην αγχωνεσαι ολα σουπερ θα πανε!!! μακαρι να πιασει η ευχη σου γιατι εχω κουραστει κ γω μετα τη γεννα ξεχασα να τα ξεφορτωθω... κ οταν καταφερα να απαλαγω απο καποια τα ξαναπηρα πισω απο βλακειες μου.... 

eirini18: πως τα πηγες στη διαιτολογο;;; ελπιζω να πηγαν ολα καλα περιμενουμε νεα σου....

φιλια σε ολες!!!

καλησπερα κοριτσια πως ειστε;;;

εγω καλα!!! και εχθες καταφερα να μη σπασω την διατροφη μου... παρα μονο στο απογευματινο μου... 

πρωινο τοστ
ενδιαμεσο μια φετα ψωμι με μαρμελαδα κυδωνι που τη λατρευω
μεσημεριανο ψαρι λαδοριγανη με σαλατα μαρουλι κ 1,5 φετα ψωμι
απογευμα 3 πορτοκαλια γιατι ξεχασα να αγορασω ζελε κ μαλλον κ σημερα ετσι θα πραξω...
βραδινο ηταν σουπερ το βραδινο μου σε μια πιτα για σουβλακια εβαλα κετσαπ παριζα κ γκουντα το ψησα λιγο να λιωσει το τυρι κ ειχα ενα σουπερ ατομικο πιτσακι!     

tinaki29: καλως ηρθες στη παρεα μας! αχ πως σε καταλαβαινω κ γω καπως ετσι νιωθω... θελω να τα ξεφορτωθω κ να τελειωνω με αυτη την ιστορια που  με ταλαιπωρη χρονια τωρα... ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!! 

mariam: δεν ασχοληθηκα ποτε με το ποσες θερμιδες ειναι η διατροφη... πηγαινα πριν δυο χρονια σε διαιτολογο την τηρουσα καταγραμμα κ εχανα καθε εβδομαδα!!! μετα τα σκ...α κ τα ξαναπηρα καθαρα απο δικες μου βλακειες...  οποτε μπορει να φαινεται πλουσια αλλα σε μενα δουλευει... κ μη ξεχνας εχω πολλα να χασω... η διαιτολογος οταν σταματησα βεβαια για να με βοηθησει μου ειπε πως αμα την ξαναπιασω απο την αρχη τη διαιτα θα τα χασω ολα τα κιλα! και χωρις να αφαιρεσω κατι... μακαρι τι ναπω!!!! αβγοφετα για πρωινο σουπερ ειναι απο τις αγαπημενες μου.... 

eirini18: πωπωπω τελεια γευστικα η μερα σου αντε ολα καλα θα πανε... πωπωωωω σ αρεσει η βρωμη εεεε;;; εμενα παλι καθολου! προτειμω τα κλασσικα δημητριακα κ λατρευω το μουσλι!!! 

καλο απογευμα σε ολες περιμενω τα νεα σας!!!!!

mariam ναι απο διαιτολογο κανω.... πηγαινα ποιο παλια κ ειπα ννα κανω αυτη τελικα γιατι δεν εχει πολλα λαιτ προιοντα, τρως απ ολες τις κατηγοριες μαγειρευεις κανονικα, γιατι εχω ενα μικρο παιδακι κ δυσκολο να κανω διπλα φαγητα... κ επιτρεπει κ μια φορα την εβδομαδα γλυκο οτι γλυκο θελεις... σου ανεβαζω την εβδομαδα που κανω...

1η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   200γρ κοτα+   200γρ ρυζι με λαχανικα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   2 μπισκοτα    πολυδημητριακων ή    4 πτι μπερ
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
2η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   1 φλιτζ γαλα+   6κσ δημητριακα+   1κγ κακαο
ΣΝΑΚ:   1 κρεμα γιωτης      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   330γρ μακαρονια+   4κσ καρμποναρα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
3η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ+ 1κσ μαρμελαδα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   250γρ ψαρι+   150γρ πατατοσαλατα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 πιτσακι σε πιτα με   ζαμπον-κασερι-λαχανικα   
         
4η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φακες+ 6 ελιες+   φ.ψ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τονοσαλατα+ 4κσ κρουτον      
         
5η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ μπιφτεκια+   150γρ πουρε+ σαλατα    
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 ντακο      
         
6η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φασολακια+   1φψ+ 2κσ κοτατζ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   στραπατσαδα με 2 αβγα+ 1φ.ψ+ σαλατα      
         
7η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ + 1 κσ μελι      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ κοτα κοκκινιστη+   200γρ ρυζι+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   σαλατα+ 120γρ κοτα+    4κσ κρουτον   
         
αν σε βολευει ελα να την ξεκινησουμε παρεα οτι θελεις ρωτα με..... 

Καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!

τι κανετε;;;

ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εγω εχθες ημουν κυρια στη διατροφη μου.... γενικα μπορω να πω οτι παντα στην αρχη μια χαρα τα παω μετα αρχιζω κ τα χαλαω... 

πρωινο: γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο: δεν εφαγα γιατι ημουν εξω για δουλειες κ δεν προλαβα ... και ειχα κ κρεμα γιωτης που μου αρεσει... 
μεσημεριανο καρμποναρα με σαλατιτσα
απογευματινο: δεν εφαγα δεν ειχα ορεξη για φρουτα, δεν ειχα κ χυμο οποτε....
βραδινο: τοστ με σαλατιτσα

σημερα ξεκινησε η μερα μου με τοστακι! αδιαθετησα κιολας οποτε ελπιζω να εχω καλα αποτελεσματα κ την Κυριακη....

elenakigr: σ ευχαριστω!!! σιγουρα θα ειναι απ αυτο βρε ολες εχουμε τα πρηξιματα μας κ τις κατακρατησεις μας μεχρι να μας ερθει η ατιμη.... καλε μονο 500θερμιδες πωπω.... χαρας το κουραγιο σου...

καλο πρωινο σε ολες περιμενω νεα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Υ.Γ ξεχασα να σας ενημερωσω οτι αφου βρηκα τη δικη μου διατροφη ξεκινησα αυτη τελικα γιατι τοτε που την ειχα κανει ειχα χασει πολλα κιλα....  ευχομαι να ξαναδουλεψει κ τωρα... 

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε;;; εγω εχθες δραστηριοποιηθηκα βρηκα κ μια παλια μου διατροφη που ειχε αποτελεσματα κ σιγα σιγα ξεκινησα....

το απογευμα ειχε παρτυ το σχολειο της κορης μου κ εκει εκανα μια μικρη παρασπονδια αλλα κατα τ αλλα η μερα κυλησε ρολοι..... 

πρωινο: τοστ και ενα ποτηρι χυμο
μεσημεριανο: κοτοπουλο ψημενο στο μπαρμπεκιου με σαλατιτσα κ λιγο ρυζι αναμεικτο με λαχανικα
απογευματινο: ημουν στο παρτυ κ αντι για 2 πτι μπερ που ειχα κανονικα εφαγα δυο κουλουρακια βουτυματα.... 
βραδινο: σαλατα με κοτοπουλο κ 4κσ κρουτον

Καταφερα σαν πρωτη μερα να μη ξεφυγω κ να μη τσιμπολογησω...

eirini18: αχ σε νιωθω.... κ γω το παθαινα αυτο παλια απλα το μυστικο ειναι οτι ξεχναμε το χθες κ συνεχιζουμε σημερα κανονικα...!!!!! οσο για τα ζαχαρωτα εγω θα τα γλιτωνα ανετοτατα γιατι δεν μου αρεσουν καθολου οποτε θα επαιζα αλλα δεν θα τα ετρωγα...     

mariam: σ ευχαριστω για το καλωσορισμα!!! τι κακο κ αυτο με τα ξεσπασματα... το ειχα κ γω... ακομη το εχω θα ελεγα... λες κ αμα φαμε θα βρουμε λυση.... αλλα πως γλιτωνουμε απ αυτο;;; οποτε πηρες την πιο σωστη αποφαση σημερα συνεχιζεις κανονικα!!! 

σημερα το μενου εχει καρμποναρα ισως προλαβω να μπω αργοτερα... καλο απογευμα!!! 

Κοριτσια σας ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!!!!

doraa σ ευχαριστω! 

eirii18 σ ευχαριστω για τις διευκρινησεις... ειχα καταλαβει οτι ειχες κανει κανα μηνα γι αυτο απορησα... χαχαχα!!! πραγματικα εμενα σε αυτη τη φαση με βοηθας πολυ γιατι με εχω κανει κατα καιρους διαφορες διαιτες κ ειχα μπουχτησει... αυτη φαινεται πιο ισορροπημενη απ οσες δοκιμασα... να εισαι καλα!!! Απο αυριο ξεκιναω με χαρα κ ελπιζω να πανε ολα καλα κ να δω το δεικτει να πεφτει.... 

Καλο σαββατοβραδο σε ολες τα λεμε αυριο!

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!!!!

τιομορφη παρεα που ειστε;;; σας διαβασα ολες κ πραγματικα καταενθουσιαστηκα!!!!!!!!

για να ειμαι ομως ειλικρινεις ενθουσιαστικα περισσοτερο με την ΕΙΡΗΝΗ, αχ πηρα τοσο κουραγιο απο την προσπαθεια σου ενιωσα οτι κ γω θα τα καταφερω. κ γω ειμαι στα 99,5 παρακαλω κ γλυκατζου κ ειχα απογοητευτει.... διαβασα τη διαιτα σου κ την βρηκα σουπερ οποτε κ ξεκιναω!!!!

ευχομαι να ειμαι καλοδεχουμενη στη παρεα σας κ να τα λεμε απο εδω!!!!

Υ.Γ Ειρηνη μου μονο ενα πραγμα δεν καταλαβα ενα μηνα ετρωγες μονο αυτα τα φαγητα ή αυτη ειναι μια ενδεικτικη εβδομαδα και κοτοπουλακι και μπιφτεκακια δεν τρως καθολου;;; σ ευχαριστω!!!!

καλημερα Ειρηνη!

καλη επιτυχια!!!! ολοι μαζι στον αγωνα με πεισμα κ αποφασιστικοτητα που θα παει θα τα καταφερουμε....

   

καλημερα!!!

σ ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα κ την απαντηση σου... ηδη η πρωτη μερα πηγε αρκετα καλα αν κ πεινουσα αρκετα γιατι ειχα μαθει σε 5 γευματα κ τωρα με τα 3 ζοριζομαι μιας που δεν δουλευω κιολας κ ειμαι στο σπιτι.... αλλα ευελπιστω καθε μερα κ καλυτερα...

εδω θα ειμαστε κ θα τα λεμε...

καλημερα σας!!!!!!!!!!

Μου φαινεται πολυ ενδιαφερον αυτη η διαιτα μιας που θελω να χασω πολλα κιλα αλλα λεφτα για διπλα φαγητα κ για εμενα κ για την οικογενεια δεν υπαρχουν.... και αυτη η διαιτα ειναι αυτο που ζηταω το μονο που με φοβιζει ειναι το μετα υπαρχουν καποιες συμβουλες για οταν χασεις τα κιλα πως θα τα διατηρεις;;;; γιατι εκανα μια παρομοια παλια κ τα πηρα παλι πισω μετα κ χωρις πολλες ατασταλιες...

Οπως κ να χει αποφασισα να την ξεκινησω ελπιζω να υπαρχει παρεα κ να τα λεμε....

ειμαι 30χρονων, 165 και 98 κιλα ευχομαι να μην κανω πισω κ να τα χασω επιτελους...

καλη μας αρχη!!!!!!!

σημερα το μενου εχει μακαρονια με κοκκινη σαλτσα!!! (παρεπιπτοντως αν ηθελα λευκη με κρεμα γαλακτος λαιτ θα μπορουσα;;; αν γνωριζει καποιος ας μου απαντησει...)

τα λεμε

καλημερα κοριτσαρες μου!!!!!!!!!!!!

ελπιζω να ειστε ολες καλα 

εγω οχι κ τοσο εχω αρκετο αγχος για κατι που προεκυψε κ ειμαι καπως.... ευτυτχως δεν ειναι θεμα υγειας

σημερα το μενου εχει ψαρι ψητο με σαλατιτσα για μεσημερι κ τοστ για βραδυ

να εχετε ενα υπεροχο σαββατοκυριακο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ραντεβου απο βδομαδα μολις νιωσω λιγο καλυτερα.... 

φιλια!!!!!!!!!!!