καλησπερα φιλεναδες!!!!!!!!!!!!!!!

πως τα πατε;;;; εγω πολυ καλα!!!!!!!!

marouli μου σημερα τηρησα το προγραμμα σου κατα γραμμα κ πραγματικα πεινουσα την ωρα που ηταν το επομενο γευμα κ αυτο με βοηθησε πολυ!!!!!! για πρωτη μερα πηγα παρα πολυ καλα!!!
πρωι γαλα με δημητριακα, ενδιαμεσο 1 πορτοκαλι, μεσημεριανο μοσχαροσουπα, απογευματινο 1 πορτοκαλι κ βραδινο το ντακακι κ ηταν τελειο!!!!!!
ηπια κ λουιζα κ πραγματικα πολυ διουρητικο....

περιμενω νεα σας........

που ειστε;;;;;

καλο βραδυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

μολις την εκτυπωσα σε πρωτη αναγνωση μοου αρεσαν ολα τα γευματα!

σ ευχαριστω  πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

θα σε ενημερωνω καθημερινα για την πορεια μου.....

να εισαι καλα, καλο βραδυ!!!!!! τα λεμε αυριο βραδυ με τις πρωτες εντυπωσεις!!!!

σ ευχαριστω διαδυκτικε μου διαιτολογε...χαχαχαχαχα!!!!!!!!!!!

σου εστειλα προσωπικο μηνυμα για να μην πιασουμε ολο το χωρο εδω...

φιλακια!!!!!!!! μολις μπορεσεις στειλε μου θα περιμενω....

καλημερα φιλεναδες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

μια χαρα πατε κ σεις οποτε ολα τελεια λοιπον καναμε ολες μια καλη αρχη!!!!!!!!!!!

εμενα σημερα μου ετυχε πρωινη επισκεψη σ ενα φιλικο σπιτι κ το προγραμμα μου διαμορφωθηκε ως εξης

πρωινο γαλλικος καφες με μια κ.γ ζαχαρη κ ενα μικρο γλυκακι ζαχαροπλαστειο (θα το πιασω γλυκο εβδομαδας)

μεσημεριανο φακες με τυρακι κ ψωμι

απογευματινο μαλλον 1 πορτοκαλι κ βραδινο μαλλον μαρουλοσαλατα με τονο

marouli μου το σκεφτηκα κ πιστευω θα με βοηθουσε αρκετα αν μου εβγαζες προγραμμα με τα φαγητα που εχω να κανω απο βδομαδα ή κ απο αυριο αν προλαβουμε... περισσοτερο για να εχω πιο σωστα συνδιασμενα βραδινα σε σχεση με το πρωινο κ το βραδινο. να σου τα στειλω σε προσωπικο μηνυμα εδω στο σαιτ;;;; περιμενω απαντηση σου.... 

inka καλως ηρθες στο κλαμπ μας!!!!!!!!!!!!!!!!!! ολα τελεια θα σου πανε γιατι υπαρχει πολυ υποστηριξη εδω περα!!!!!! καλη σοου αρχη!!!!!!!!!!

φιλακια σε ολες καλη συνεχεια να εχουμε!!!!!!!!!!!!!!!!1

καλησπερα κοριτσια μου!!!!!!!!!!!!!!

Βλεπω ολες το εχουμε παρει πολυ ζεστα το θεμα κ πολυ χαιρομαι!!!!

ΣΤΕΛΛΑ μου μπραβο σου για την απωλεια μας δινεις πολυ κουραγιο οτι ολα ειναι εφικτα!!! αντε λιγα σου εμειναν τωρα ενα ντου κ σε λιγο καιρο θα εισαι αυτη που θα τερματισει πρωτη!!!!!

ASDA μου μετα τα μπισκοτακια δεν εφαγες τιποτα;; χαρας το κουραγιο σου.... το νερακι που ειπιες ειναι μια χαρα γιατι ηπιες κ πολυ λουιζα οποτε νομιζω εισαι οκ αντε τωρα τελειωσε κ η βασιλοπιτα μια χαρα... θα εισαι απερισπαστη στο στοχο σου

ΛΙΝΑ μου ετσι ειναι αυτη η διατροφη εκτος του οτι μας αδυνατιζει μας κανει να νιωθουμε κ πολυ ωραια!!! σημερα εχουμε το ιδιο φαγητο φακες κ γω...

λοιπον σημερινο μενου εχθες καλα τα πηγα

πρωινο 1 τοστ με 1/2 ποτηρι γαλα, μεσημεριανο φακες με λιγο τυρακι, απογευματινο κανα φρουτο κ βραδινο μαλλον γιαουρτι με μελι κ φρυγανια

φιλακια σε ολες!!!!!!!!!!!

καλημερα φιλεναδες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

marouli μου συμφωνω με οσα εγραψες κ σου παραθετω κ εγω την δεσμευση μου:

Υποσχομαι πως το 2013 θα πετυχω το στοχο μου, θα γινω το κοριτσι που ημουν πριν 10 χρονια, θελω να φυγει απο πανω μου αυτο το βαρος για να αποκτησω ξανα την χαμενη μου αυτοπεποιθηση, για να κοιτιεμαι κ να μ αρεσω κ πανω απ ολα για να ειμαι υγιεις για την οικογενεια μου! Φετος θα το πετυχω, κουραστηκα να αρχισω κ αμεσως να σταματαω αυτη τη φορα θα αρχισω κ θα τερματισω! το υποσχομαι θα θεσω μικρους κ εφικτους στοχους, θα τρωω υγιεινα κ με σταθερες ωρες κ θα γμναζομαι καθημερινα μιση ωριτσα! ετσι γιατι μ αγαπαω κ με θελω υγιεις τωρα ειναι η ωρα!!!

Λινα μου πιστευω εκανες μια καλη αρχη!!! ολες μαζι δυναμικα θα τα καταφερουμε!!!

λοιπον σημερα το μενου εχει πρωινο γαλα με δημητριακα, ενδιαμεσα φρουτα, μεσημεριανο μακαρονια με σαλτσα κ σαλατα κ βραδινο σαλατα με τονο

marouli μου θελω να σε ρωτησω κατι για πρωινο μπορω να τρωω 1 φορα στο τοσο βιταμ με μελι ή ταχινι με μελι; σ ευχαριστω!

την επομενη παρασκευη θα ζυγιστω κ θα μετρηθω...

καλη σας μερα!!!!!!!!!!

περιμενω νεα σας!!!!!!!

Καλησπερα φιλεναδες!!!!!

ειχα ποση ωρα που εγραφα κ τελικα σβηστικαν ολα κ παλι απ την αρχη....

μαζευομαστε αρκετες κ πολυ μου αρεσει!!!!!!! ολες μαζι στον ιδιο αγωνα κ θα τα καταφερουμε!!!!!!!!!!!

εγω σημερα δυστυχως ανεβηκα στη ζυγαρια κ.... 86,6 ξανα στην αρχη αλλα δεν πειραζει θα τα καταφερουμε!

σημερινο μενου μου

πρωινο δημητριακα με γαλα
μεσημεριανο 1 τοστ γιατι ημουν εξω
απογευματινο 1 πορτοκαλι κ για βραδινο θα φαω κοτοστνυπα σκετη

asda μου καλως ηρθες στην παρεα μας!!! ολες μαζι θα πετυχουμε το στοχο μας!!! αλληλουποστηριξη λοιπον!!! να σου ζησει κ το παιδακι σου!!! οαο για την βασιλοπιτα δεν νομιζω να εγινε κ κατι βρε πρωτη μερα ειναι δεν πειραζει αν κ καλυτερα θα σε ενημερωσει κ η marouli μας! κ εγω αν το αποφασισω δεν με πτοει τιποτα κ εγω ετσι κανω δηλαδη μπιφτεκια για μενα κεφτεδακια για το συζυγο κ την κορη που τρελαινονται κιολας... καλη μας αρχη!!!!

Λινα μου σ ευχαριστω πολυ ευχομαι κ σε σενα τα καλυτερα!!!!!! κ μην σε πτοει τιποτα εχεις συμμαχους τωρα κ εγω καθε μερα θα μπαινω κ θα γραφω τι τρωω γιατι ετσι νομιζω ειναι καλυτερα... ολες μαζι ενωμενες θα τα χασουμε ολα!!!

περιμενω νεα σας.... φιλακια!!!!!!!

marouli μου που εισαι;;;;;;  ελπιζω να εχεις ιντερνετ κ να σε εχουμε στην παρεα το συντομοτερο....

2013!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΘΕ ΜΑΣ ΕΥΧΗ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ Κ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΓΕΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Απο αυριο ξεκιναω το προγραμμα κ εννοειται κ γυμναστικη

Μπρος ολοταχως για το ονειρο.................

Λινα μου μαζι στον αγωνα.... θα τα καταφερουμε κ θα ειμαστε η τελεια ομαδα με την καλυτερη αρχηγο την marouli μας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Και εννοειται οτι αξιζει να δωσουμε μια ευκαιρια στον εαυτο μας! το ταξιδι τωρα ξεκιναει κ ευχομαι να καταφερουμε να το τερματισουμε οπως θελουμε, αυριο θα μπω κανονικα να σας πω το μενου μου κ να περιμενω νεα σας...

μεχρι τοτε..... να περνατε ομορφα!!!!!!!!!!!! φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Λινα μου καλως ηρθες στην παρεα μας κ Χρονια πολλα κ σε σενα!!!!!!!!

οπως θα καταλαβες ειμαστε λιγο αποσυντονισμενες αυτες τις μερες αλλα ελπιζω μετα την πρωτοχρονια να επιστρεψει κ η maroulia που ειναι η δικη της διαιτα κ η βοηθεια της ειναι σημαντικη...!!!!!!

(μ ακους φιλεναδα σε περιμενω.....)

κ εγω αδιαθετησα σημερα οποτε σε προγραμμα θα μπω 02/01 που θα εχουν τελειωσει τα τραπεζωματα, θα εχω ξεπρηστει απο την περιοδο κ θα μπορω να ανεβω κ στη ζυγαρια

ευχομαι να μας ακολουθησεις στο ταξιδι μας για ενα νεο εαυτο!!!!!!!!!!!!!

εσυ θελεις να χασεις πολλα; εγω πολλα, αλλα ειπα θα τα καταφερω!!!!!!! ολα ειναι στο μυαλο!!!!!

τα λεμε.......

φιλεναδαααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

επανηλθα δρυμητερη... επιτελους μετακομιση τελος! κουραστηκα αρκετα, δυο μερες περασα πολυ καλα κ τωρα ειμαι ετοιμη για την συνεχεια!

δεν ζυγιστηκα γιατι περιμενω περιοδο κ νιωθω πρηξιμο αλλα αποφασισα να ζυγιστω σε μια εβδομαδα που θα εχουν φυγει κ τα τραπεζοματα... ευτυχως μου εμεινε ενα να παω για πρωτοχρονια κ μόνο εκεινη την ημερα θα ξεφυγω απο αυριο κανονικα στο προγραμμα μας....

επειδη φαγαμε πολυ κρεας αυριο σκεφτηκα ρεβυθια σουπιτσα οτι πρεπει για το κρυο κ μου αρεσουν πολυ!!!!!!1

για την υπολοιπη μερα θα σκεφτω αυριο κ θα σου πω...

περιμενω νεα σου....

φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπερα!!!!!!!!!!!!!!!

ειμαι καλα φιλεναδα αν κ παρα μα παρα πολυ κουρασμενη γιατι οσο φτανει ο καιρος τοσο περισσοτερες δοουλειες βγαινουν κ εχω ξεπατωθει....
εγω το μενου μου θα το φτιαξω απο την 2η μερα των Χριστουγεννων κ μετα γιατι μεχρι τοτε χαμος.... εχουμε κ 3 τραπεζοματα οποτε θα παρω ρεπο κ θα συνεχισω μετα

ελπιζω να σε βρω εδω κ τοτε διαδυκτιακη μου διαιτολογε

μεχρι τοτε.... ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπερα marouli μου!!!!

λοιπον η μετακομιση φτανει στο τελος επιτελους! αλλα υπαρχει κ ενα αλλα σ αυτη την περιπτωση για τις επομενες 3 ημερες θα τρωμε στης πεθερας μου γιατι πρεπει να τελειωσουμε για τις γιορτες θα προσπαθησω να τηρω  το προγραμμα θα σου γραφω καθημερινα τι τρωω μπας κ το ισορροπω το βραδυ...

εσυ πως τα πας;

εγω για σημερα εχω πρωινο 2 μπαρες δημητριακων, μεσημεριανο γεμιστα που μαλλον θα φαω κ αυριο αν φτασουν, απογευματινο 1-2 φρουτακια κ βραδινο για γιαουρτι με μελι με βλεπω

pennou85 καλως ηρθες!!!!!!!!!!!!

ειναι τελεια η διαιτα εχει αποτελεσματα κ η marouli βοηθαει παρα πολυ!!! για τον καφε δεν ξερω γιατι δεν πινω αλλα για τσαι που ειχα ρωτησει την marouli ειχα καταλαβει περιπου 1/2κγ ελπιζω να σε βοηθησα...
καλη μας αρχη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπερα φιλεναδα!!!!1

επιτελους καταφερα μολις τωρα να μπω. κατι ειχε παθει το σαιτ κ δεν ανοιγε με τιποτε...

εμενα η μερα κυλισε νορμαλ αν κ απο αυριο θα εχω φουλ δουλειες γιατι μαλλον στο σπιτι θα μπουμε νωριτερα!!!!!!!

νιωθω ομως το κορμι μου πολυ σφιγμενο κ βαρυ απο κουραση... αλλα οκ θα περασει!!!

καλυτερα ετσι με το ζυγισμα γιατι πρεπει να φυγουν οι 3 πρωτες μερες κ μετα να ζυγιζομαστε οποτε χαλαρα...

αυριο σκεφτομαι να φαω μια τονοσαλατα για μεσημεριανο χωρις μαγιονεζα κλασσικη λαχανο τονο κ λαδολεμονο σε μεριδες που εχουμε πει κ για βραδινο κανα τοστ  στα λεω απο τωρα μηπως παλι κολλησει το ατιμο....

καλο βραδυ!!!!!!!!!!!

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!!

αχ τι ανακουφιστηκα που ηταν τα λογια σου....

λοιπον το μενου σημερα εχει ως εξης

πρωινο δημητριακα με γαλα, ενδιαμεσα φρουτα, μεσημεριανο κρεας ψητο με σαλατιτσα λαχανο κ βραδινο γιαουρτι με φρυγανια

οσο για την πιτα θα την κανω μαλλον την Πεμπτη...

πωπω αμαν αυτη η περιοδος μας αποσυντονιζει τελειως.... κ εγω ετσι παθαινω, αλλα ειπα αυτο το μηνα θα το παλεψω!!! κ εγω περιμενω σε καμια βδομαδα κ αστα να πανε ευτυχως θα ειμαι στο τελος της μετακομισης με πολλες δουλειες κ μαλλον θα το παλεψω ετσι...

καλη μας εβδομαδα φιλεναδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 τα λεμε....

οκ καταλαβα σ ευχαριστω πολυ!!!

τα λεμε αυριο με το μενου....

φιλια καλο σαββατοβραδο!!!!!!!!!!!!


καλησπερα φιλη μου!!!!!1

αργησα πολυ σημερα γιατι η μερα ηταν ναι μεν ευχαριστη αλλα πολυ αναπαντεχη κ απρογραμματιστη...

ενω ξεκινησα την μερα μου τελεια με το πρωινο μου δημητριακα πηγαμε στο καινουργιο σπιτι κουτες κ οταν γυρισαμε με σκοπο να μαγειρεψω κ να συνεχισω την μερα μου κανονικα ηρθαν κατι φιλοι απο μακρια να μας κανουν εκπληξη κ τα εκανα μανταρα...

μεσημεριανο πηγαμε σε ταβερνα να φαμε κ εφαγα μπριζολα με ρυζακι σαλατα κ λιγο τζατζικι κ μετα το απογευμα πηγαμε για καφε κ ηπια μια σοκολατα κ τωρα το βραδυ εφαγα ενα γιαουρτι με φρυγανια

τελος παντων δεν απελπιζομαι απο αυριο κανονικα....

καλο βραδυ!

περιμενω κ τα δικα σου νεα φιλια!!!!!!!!!!