καλημέρα και από μένα...είπα να δώσω το παρόν για να ευχηθώ καλό Πάσχα σε όλες και όλους.....αποφάσισα την μεγάλη εβδομάδα να κάνω νηστεία το μόνο μου πρόβλημα είναι η βρώμη αλλά κάτι θα σκεφθώ.....
elielena πως σου βγήκε το ψωμί μόνο με μαγιά και νερό;;;;;
στα 28 μου χρόνια είναι η πρώτη δίαιτα που έχω χάσει λιγότερο από τα μισά κιλά που θέλω κ όμως ανυπομονώ να πάω παραλία.....μέχρι το καλοκαίρι μπορεί να πάρω κ το πρώτο φόρεμα της ενήλικης ζωής μου!!!!!
φιλιά και καλή δύναμη σε όλους!!!

καλημέρα και καλό ΣΚ σε όλους.....χάθηκα καιρό τώρα από το φόρουμ αλλά συνεχίζω την δίαιτα(ναι οκ δεν είμαι κ τύπος και υπογραμμός ...)η συνολική μου απώλεια είναι 20 κιλά από τον Ιανουάριο....είδα ότι πολλές ψάχνεται τρόπο να κάνετε νηστεία...προσωπικά αποφάσισα την μεγάλη εβδομάδα να ακολουθήσω το πρόγραμμα της 3ης φάσης γιατί μου φαίνεται πιο εύκολο ώστε και νηστεία να κάνω και την δίαιτά μου να συνεχίσω....το πρόβλημα μου είναι με την βρώμη...συνηθίζω να την κάνω ψωμί....πρώτον γιατί δεν αγαπώ τα γαλακτοκομικά με μεγάλη εξαίρεση τα τυριά και δεύτερον γιατί μου αρέσει πολύ το ψωμί...έχετε καμία ιδέα για το πως μπορώ να κάνω ψωμί βρώμης χωρίς γιαούρτι;;;;

γεια χαρά σε όλους!!!
σας διαβάζω καθημερινά αλλά επιλέγω να μην γράφω κάθε μέρα!!!σήμερα όμως χτυπήσατε το ευαίσθητο σημείο μου......χοιρινό vs μοσχάρι!!!
λοιπόν η άποψή μου και μόνο .....για μένα λοιπόν το χοιρινό είναι πιο καθαρό σε σχέση με το λίπος με το μοσχάρι(έχω τσακωθεί κ με διαιτολόγο γι'αυτό)γιατί το χοιρινό έχει το λίπος του κάτω από το τομάρι του και είναι εύκολο να το αφαιρέσεις!!!δεν εννοούμε φυσικά την πανσέτα αλλά αν πάρετε μπούτι μπριζόλες κτλ αφαιρείτε το λίπος από την άκρη και είναι μια χαρά......προσωπικά το τρώω χωρίς ενοχές.....και γιατί μου αρέσει αλλά και γιατί το μοσχάρι πάει 9+ ευρώ στην περιοχή μου για να μην αναφέρω το φιλετάκι........!!!αυτή είναι η άποψή μου και μόνο!!!!

xotiko  ευχαριστώ για την άμεση βοήθεια σου και που μπήκες στον κόπο για μένα!!!
elielena ευχαριστώ για την ιδέα για το κον κασέ....ως καινούρια μαγείρισσα δεν τα σκέφτομαι κάτι τέτοια!!!
καλοί μου άνθρωποι τι γκρίνια είναι αυτή;;;;ηρεμήστε τσιλάρετε....πως το λένε στο χωριό σας τέλος πάντων!!!
από αυτό το φόρουμ θα πάρετε ψυχολογική υποστήριξη για την απώλεια του βάρους σας και συμβουλές.....το όποιο κενό υπάρχει στην ζωή μας πρέπει να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας!!!!

σνιφ σνιφ δλδ μια σουπίτσα που θέλω να κάνω πρέπει να την κάνω με κον κασέ.....γμτ!!!!
να κάνεις τρίτη φάση τότε να σιγουρέψεις τα κιλά που έχεις χάσει και όταν νιώσεις πιο δυνατή ξεκινάς ξανά!!!έχετε χάσει πολλά κιλά σε σύντομα διάστημα και είναι κρίμα!!!είστε παράδειγμα για τους υπόλοιπους!!!!

sos πάστα ή πολτό ντομάτας επιτρέπεται;;;
 συγχαρητήρια για τις απώλειες σας!!!!
ελιελενα η μία φορά δεν πειράζει ίσα ίσα μπορεί να σε πεισμώσει να συνεχίσεις πιο δυναμικά!!!

τι έγινε ρε παιδιά;;;; έχετε κανένα Κρόνο κανένα Ερμή ανάδρομο;;;;μπήκα περίπου πριν ένα μήνα σε μια πραγματική παρέα και τώρα νοιώθω σαν να βλέπω την Στεφανίδου!!!!
Ηρεμήστε οι περισσότεροι εδώ καταθέτουν την εμπειρία τους και την καλή τους διάθεση να βοηθήσουν όλους όσοι αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα των περιττών κιλών!!!κανένας δεν βγάζει φράγκα από αυτό.....το μόνο που κερδίζει ο καθένας είναι επιβράβευση και παρότρυνση από κυριολεκτικά αγνώστους που αρκετοί δεν την βρίσκουν ούτε σπίτι τους!!!!
κάποιες εδώ μέσα έχουν πληρώσει τον ντούκαν και μοιράζονται μαζί μας τις συμβουλές που αυτές  έχουν πληρώσει ΤΖΑΜΠΑ!!!Η noucca όπως καταλαβαίνω έχει αφιερώσει μέρες και μήνες
σε αυτή την δίαιτα και μας χαρίζει τις γνώσεις της!!!όπως και αρκετά ακόμη μέλη.......υπάρχουν αρκετές παρέες ντούκαν ακόμα και ο καθένας είναι ελεύθερος να διαλέξει σε ποία θέλει να γίνει μέλος!!!φάτε και πιείτε όσο γουστάρετε........βρώμη, σιτάρι κτλ ο καθένας κάνει ότι γουστάρει απλά κάποιοι θέλουμε να την κάνουμε όπως την αναφέρει η noucca

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

η πρώτη μου εβδομάδα στην δεύτερη φάση τελείωσε με απώλεια 1,5 κιλού εξαιρετικό για μένα λόγω των πολυκυστικών όπως έχω πει δεν έχανα εύκολα βάρος!!!
βλέπω αρκετές που παραπονιέστε ότι δεν χάνεται θα ήθελα να προτείνω εκτός από την ζυγαριά να δοκιμάσετε και το μέτρημα στήθους-μέσης και γοφών γιατί αρκετές φορές η ζυγαριά μπορεί να μην δείχνει απώλεια αλλά να έχετε χάσει πόντους εξίσου σημαντικό όμως!!!

ο μπαμπάς μου έχει ψησταριά....ακριβώς κάτω από το σπίτι.......οι μυρωδιές είναι εκεί πάντα κάνω δεν κάνω δίαιτα.....παλιά είχε και ζαχαροπλαστείο.....όλα είναι στο μυαλό μας.η οικογένειά σου σε στηρίζει κ έχει κ όλους εμάς...απλά να σκέφτεσαι ότι κάνεις κάτι ουσιαστικό για τον εαυτό σου και πως κάποια στιγμή θα το φας το πιτόγυρο και θα το απολαύσεις πραγματικά!!!

παρατηρώ ότι κάποιες ζυγίζεστε καθημερινά....επειδή κάνω δίαιτες από τα 13 μου.....κ έχω δοκιμάσει όλους τους διαιτολόγους της περιοχής μου..και κάτι παραπάνω...σ'ένα πράγμα συμφωνούν όλοι......ΟΧΙ ΣΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ!!!!ναι μπορεί κάποιο διάστημα να έχεις καθημερινά απώλεια και να πέρνεις δύναμη αλλά κάποια στιγμή ο οργανισμός θα πηγαίνει πιο αργά και θα νιώσετε απογοήτευση που μπορεί να φέρει παραστράτημα!!!είναι η προσωπική μου άποψη βέβαια!!!

βρε noucca πολύ με πίκρανες!!!έχω κακές σχέσεις με τα γαλακτοκομικά κάκιστη μάλλον!!!άντε να βρω τρόπο τώρα να κατέβουν απαπααααα!!!

πολύ όμορφο το θέμα σου!!!μόνο το "γατόπιανο" είναι κάπως.......γιατί τα ζουλάει......μάλλον!!!αλλά γενικά είναι ωραίο!!!

συρμούλα καλώς ήρθες και καλή αρχή!!!!κύριε διαχειριστή τι πατάτες τηγανιτές λέτε βραδιάτικα;την παροιμία που λέει ότι στο σπίτι του κρεμασμένου δεν μιλάνε για σχοινί την ξέρετε;
Θα ήθελα να αφιερώσω σε όλες σας ένα τραγούδι που με βοηθάει στην προσπάθεια μου και με αυτό ελπίζω να λήξει η όποια παρεξήγηση δημιουργήθηκε:
#Invalid YouTube Link#
καλό σας βράδυ!!!

καλημέρα και καλή Κυριακή σε όλους!!!
elielena και Lupetta ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση όπως και όλο το forum γενικά για την ύπαρξή σας!!!
elielena σαν να διαβάζεις την ψυχή μου είναι με το τζιν το seven νούμερο 32 έχω ένα στην ντουλάπα και αυτό το τζιν είναι ο στόχος μου-η μεζούρα μου ότι τελειώνω!!!!

πρώτη φάση τέλος.......5.100 μείον είμαι......φοβερό για τα δεδομένα μου μιας και είναι η μεγαλύτερη απώλεια που έχω δει τα τελευταία δυο χρόνια σε τόσο μικρό διάστημα!!!οπότε μπαίνω με πολύ καλή διάθεση στην δεύτερη φάση!!!!ελπίζω να συνεχίσω έτσι!!!ωραίο το θέμα με τα μπιφτέκια και πολύ χρήσιμο αφού τα έχω προγραμματίσει γι'αύριο!!!