Fanouraki επιτρέπεται ? πόσο την ημέρα ?
είναι 2 κουταλιές την ημέρα για όλα τα πίτουρα συνολικά ? (άρα έφαγα 1 κουταλιά παραπάνω ?)

Καλές διακοπές σε όλους όσους δεν εργάζονται αυτές τις μέρες σε όλους τους υπόλοιπους καλό κουράγιο
Χρειάζομαι βοήθεια 
έφτιαξα αυτό το θεϊκό ψωμάκι με 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης + 1 κουταλιά σούπας πίτουρο σταριού+ γιαούρτι+1 ασπράδι και αφού το έφαγα μπήκα να δω καμμιά συνταγή και να φρεσκάρω λιγάκι τις επιτρεπόμενες ...Λοιπόν το πίτουρο σταριού ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ !...
τι γίνεται ? δεν επιτρέπεται ? αγχώθηκα τώρα !
S.O.S


 Dimou Lamprini καλώς μας ήρθες. Καλά χασίματα.
Ευχαριστώ 

Dirollo spread 5% βρήκα για τις συνταγές
Dirollo cottage 2,2% ok το τρώω από την αρχή

Fanouraki τις βρήκα τις συνταγές  δεν έφτιαξα ακόμα καμμία γιατί πρέπει να βγω για ψώνια πρώτα (έχω λίγα πίτουρα και δεν αρκούν ) όταν τις φτιάξω θα πω εντυπώσεις.
Χρόνια πολλά στις εορτάζουσες, δεν πρόλαβα να σας μάθω όλες και μπερδεύομαι λιγάκι 
Δε βρήκα άπαχο spread βρήκα dirollo 5% ... ενημερώστε αν είναι παρασπονδία ή "περνάει" στις συνταγές, γκρεμό δεν έχω αλλά θα το πετάξω αν κάνει ζημιά 

 

Δώστε ένα λινκ να δούμε και μεις τις συνταγές της ξωτικιάς βρε παλιόπαιδα 

Darkshadow αν σκεφτείς τα γλυκά κολλημένα σε λίπος στο σώμα σου στα πιο ακατάλληλα σημεία θ' αλλάξει η διάθεση που τα βλέπεις θα σου είναι απεχθή 
Κάνε σεξ έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τα γλυκά και δεν παχαίνει 

Καλημέρα κι από μένα
Δε μπορώ να αντισταθώ στον πειρασμό να ζυγίζομαι πρωί βράδυ για να βλέπω τι κάνω ...
Αυτό που παρατήρησα είναι ότι 1,5 κιλό πάντα παίζει στη ζυγαριά ανάλογα με το αν είναι μέρα καθαρής πρωτεΐνης ή όχι και επίσης με τη συχνότητα επισκέψεων στην τουαλέτα ...πόντοι χάνονται κάθε μέρα (ακόμη και στα πόδια) αλλά η ζυγαριά παίζει ...μέχρι να καταλάβω γιατί απογοητευόμουν αλλά τώρα που κατάλαβα το παλεύω δυναμικά
Ευτυχώς δεν πεινάω καθόλου και όταν πεινάω μου αρκούν τα ντουκανοφαγητά για να χορτάσω, προσπαθώ να αποφεύγω τους πειρασμούς γιατί έχω πολύ δρόμο μπροστά μου
σύμμαχος είναι τα ρούχα μου που είναι όλα για άνθρωπο 75 κιλών   εκτός από κάτι φόρμες που αγόρασα τελευταία για να μην κυκλοφορώ γυμνή και σιχαίνομαι να φοράω  
Δυστυχώς δεν έχω καθόλου χρόνο για άσκηση κι αυτό μάλλον με πάει λίγο πίσω στην απώλεια
Σας διαβάζω αρκετό καιρό μέχρι να αποφασίσω να ξεκινήσω και από την ημέρα που ξεκίνησα παίρνω κουράγιο από σας   ευχαριστώ
Νούκα είσαι τσακάλι  

Ξεκίνησα 03/12/2012 103,8 κιλά
15 μέρες μετά είμαι 98,7 κιλά με 8 μέρες στην πρώτη φάση

στόχος τα 75 κιλά 


Φτιάχνω ένα "γλυκάκι" με ζελέ χωρίς ζάχαρη (light) και γιαούρτι 2% που προσθέτω αντί για το κρύο νερό
νόστιμο γρήγορο και εύκολο και ξεγελάει σοβαρά τη διάθεση για γλυκό
επίσης βοηθάει πολύ στην "τουαλέττα"
επιτρέπεται ε ?
δεν κάνω λάθος ?

χωρίς "αταξίες"