Καλησπέρα κι από μένα σε όλους 
Τις τελευταίες μέρες δεν προλαβαίνω να πάρω ούτε ανάσα από τις υποχρεώσεις σε επαγγελματικό επίπεδο
μπαίνω να σας διαβάσω μετά από κάποιες μέρες αλλά πριν να δώσω την αναφορά μου 
ξεκόλλησα  επιτέλους !
φαίνεται να έχω συστηματοποιήσει πλέον ένα ρυθμό απωλειών και κάθε μέρα η ζυγαριά δείχνει και λίγο λιγότερο από την προηγούμενη 
Εξακολουθώ να μη χρησιμοποιώ tolerants, ζελέ σπάνια πια, η πρωτεΐνη μου είναι γαλοπούλα-κοτόπουλο-ψάρι, και τις pv μέρες τα λαχανικά μου είναι σε ποσότητα γαρνιτούρας στην πρωτεΐνη 
Επίσης μείωσα την ποσότητα των υγρών που κατανάλωνα... Όπως σας είχα πει παλιότερα δεν καταννοώ γιατί ο Ντουκάν έβαζε όριο στο νερό και ενώ προσπαθούσα να πειθαρχήσω αυτό το άφηνα λίγο στην τύχη του χωρίς να μετράω ... όταν άρχισα να μετράω τα πάντα λόγω κολλήματος ανακάλυψα με έκπληξη πως έπινα πάνω από 3 λίτρα υγρών ημερησίως  και έβαλα φρένο κι εκεί
Έκοψα εντελώς τα αλλαντικά (γαλοπούλα, ζαμπόν κλπ) γιατί εκτός του ότι περιέχουν ΠΟΛΥ αλάτι και σε διψάνε είναι και ανθυγιεινά ως τροφές. Τα αντικατέστησα με ψητό κοτόπουλο ξεπετσιασμένο και μπούτια γαλοπούλας επίσης ξεπετσιασμένα και ψημένα, τα ψήνω στη γάστρα σε ποσότητα, και αφού τα ξεκοκκαλίσω τα κρατάω σε μπωλ σκεπασμένο στο ψυγείο για τα τσιμπολογήματα

Σας φιλώ όλους, πάω να σας διαβάσω και θα επανέλθω

άντε να κάνω άλλη μια φορά την κακιά 
βρε guzelina θες να κάνεις μια δίαιτα που έχει κύρια τροφή τις ζωικές πρωτεΐνες και παράλληλα να κάνεις και νηστεία 40 ημερών  (πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να απέχεις από τη ζωική πρωτεΐνη !) και ΔΕ ΘΕΛΕΙΣ να τρως και θαλασσινά !
       
ψάχνεις να βρεις τρόπο να συνδυάσεις τι ?
 ... Ε Λ Ε Ο Σ ρε παιδιά ! ------------> https://youtu.be/xL7kgLqtGCE

Λουπέτα έβαλα καπνιστή πάπρικα αρκετή και αλατάκι τίποτα άλλο
φεύγει η μυρωδιά και παίρνει μια ωραία γεύση από την πάπρικα χωρίς να βαραίνει 

Μπράβο Eva75   είπαμε ότι η στάση στην απώλεια μας δυναμώνει (ΜΓΔ)  

Μαρτινάκι μην πιεις αλκοόλ ! πάντα θα υπάρχει κάτι που θα μας πάει αλλού όπως λέει παραστατικότατα και η Λουπέτα εμείς όμως έχουμε ένα στόχο   αν είναι ισχυρός ο στόχος μπορούμε να "έρθουμε στο κέφι" χωρίς να χαλάσουμε την κέτωση και φτου κι απ' την αρχή
πάρε μπουρμπουληθρόνερο (σόδα περιέ κλπ) πάρε αναψυκτικό λάιτ  

Λουπέτα τι βόμβα   ήταν αυτή που έριξες με το γλυκάκι   ακούγεται ΤΕΛΕΙΟ !!!
θα δοκιμάσω   χωρίς κακάο όμως   μόλις βγάλω το φαγητό μου από το φούρνο (μπούτια γαλοπούλας ξεπετσιασμένα στη γάστρα ππ σήμερα) θα το επιχειρήσω  

Ελιέλενα καλωσήρθες   άψογη σε βρίσκω στην αναφορά  

Καλημέρα κι από μένα

Eva75 Το test κάτωσης αν δε θέλεις να πάρεις από το φαρμακείο που έχει 50 στικάκια και κοστίζει ανάλογα με τη μάρκα περίπου 15 ευρώ μπορείς να το κάνεις σε εργαστήριο(στο μικροβιολόγο της γειτονιάς για παράδειγμα) και το αποτέλεσμα δίνεται με τη γενική ούρων.
Δίνεις δείγμα για γενική ούρων και λες στο μικροβιολόγο να κάνει ακριβή μέτρηση κετονών.

η Λουπέτα με κάλυψε για τα μπολερό τα οποία είναι ακριβώς όπως τα περιγράφει η teta 

Νούκαααααααα   μας λείπεις 

Ελιέλενα σήμερα θα γυρνούσες ε ? θέλουμε ζύγισμα και αναφορά 

καλοκαιριάζει κι ανεβαίνει η διάθεση  σήμερα φόρεσα ανοιξιάτικο μπουφανάκι που είχα να το βάλω 3 χρόνια (δε μου έκανε και σήμερα κούμπωσε και ήταν πολύ καλό πάνω μου χωρίς πρόβλημα )
σήμερα το μενού έχει κιμά με λάχανο αυγολέμονο    το φτιάχνω πρώτη φορά και ελπίζω να βγει καλό ...

πας από δώ ψηλά αριστερά ΑΡΧΙΚΗ
πατάς
δεξιά κάπου θα δεις συνταγές μελών
πατάς
εκεί θα δεις Ειδική κατηγορία - Διαίτης     ( 187 αντικείμενα )
πατάς
ότι δεις Dukan είναι για μας ;-)

ή απευθείας από δω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

τα ανεκτά είναι μέχρι 2 την ημέρα ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΟΣΟΧΗ
δε μπορείς να φάς 2 κτ κακάο + 2 κτ κορν φλάουρ +, +,  +, +

(γνώμη μου είναι να αποφεύγονται γενικώς όλα τα ανεκτά και να χρησιμοποιούνται ΜΟΝΟ σε έκτακτες περιπτώσεις , όχι συστηματικά καθημερινά  )

biki δοκίμασε γιαουρτοζελέ ;-) https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5409&Itemid=49 σε λίγες μέρες δε θα έχεις στερητικά ζάχαρης ...υπομονή 

Καλησπέρα σε όλους κι από μένα
καλή αρχή στους καινούριους και καλά χασίματα  
jik kiko20 Maraki38 καλή αρχή με πείσμα και υπομονή  


Eva75 έχεις σημαντικές απώλειες κοριτσάκι δε δικαιούσαι να νιώθεις απογοήτευση   όλοι κολλάμε κάποια στιγμή και έχει να κάνει με τις άμυνες του οργανισμού πέραν από τις δικές μας "αμαρτίες"
με επιμονή και υπομονή κερδίζεται ο αγώνας.
Ήμουν κολλημένη αρκετό καιρό και τώρα αρχίζει να δίνει αποτέλεσμα η επιμονή μου ...δες το τικεράκι μου και θα καταλάβεις   σε 20 μέρες έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό  το 1 κιλό τις τελευταίες 2 μέρες το εδραίωσα στα χαμένα μάλιστα, μέχρι τότε "έπαιζε" η ζυγαριά 

Διονύση μπράβο σου ! πολύ καλά αποτελέσματα 
επιμένω ότι ο μεταβολισμός στα αγοράκια είναι σκάνδαλο !

Μαρτινάκι είναι κουραστικό να κάνεις 2-2 ή 5-5 ...σε εξαντλεί και ΔΕΝ προσφέρει ΤΙΠΟΤΑ
αν το πας χαλαρά 1-1 θα δίνει τα αποτελέσματα που θέλεις και θα είναι και ξεκούραστο 
επειδή έχουμε ακόμα δρόμο (κι εσύ και γω) το θέμα είναι η αντοχή μας μέχρι την επίτευξη του στόχου  αν κουραστούμε και καταθέσουμε τα όπλα λόγω "σκληρού" προγράμματος χάνονται όλα   

vicky86 δεν έχω χρησιμοιήσει ποτέ
χρησιμοποιώ φρέσκια ντομάτα σε μέρες PV και ΚΑΘΟΛΟΥ ντομάτα σε μέρες PP
δες τα επιτρεπόμενα των φάσεων και τα ανεκτά



το γνωρίζουμε αγαπητέ αν δεν άλλαζαν και τα παιχνιδάκια σας δε θα διαιωνιζόμασταν και ως είδος 
άτιμη φαλλοκρατική κενωνία     

κυτταρίτιδα ΚΑΙ στους άντρες ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

vicky86 δεν υπάρχει στην ελληνική αγορά cottage 0% το πιο χαμηλό σε λιπαρά είναι το dirollo με 2,2% άρα ΔΕΝ επιτρέπεται στην πρώτη φάση
για το fromage δεν το έχω βρει ποτέ και δεν ξέρω να σου απαντήσω αλλά αν είναι αυτά και μόνο τα συστατικά που γράφεις είναι οκ
πρόσεχε με τον περιορισμό των γαλακτοκομικών όμως να μην υπερβαίνεις το 1 λίτρο την ημέρα

vicky86 προσπάθησε αφού θα την κάνεις μέχρι την Τετάρτη να είσαι αυστηρή   τρώγε πολύ και συχνά από τα επιτρεπόμενα και μην "ξεφύγεις" τις επόμενες μέρες και θα έχεις σίγουρη επιτυχία  
ήδη το σώμα σου καίει σε ένα βαθμό τα αποθέματά του γι αυτό είδες κάτω τη ζυγαριά

Λουπέτα δες και τα τσάγια του  
εγώ παίρνω χύμα πράσινο τσάι-πορτοκάλι από το Μανδραγόρα και δεν παρήγγειλα από δω
παρεμπιπτόντως το πράσινο τσάι-πορτοκάλι που έχει ο Μανδραγόρας είναι υπέροχο   κορυφαίο άρωμα και γεύση !

Λουπέτα μου άρεσε πάρα πολύ το πορτοκάλι, τα φρούτα του δάσους, και το κεράσι αυτό όμως είναι ανάλογα με τα γούστα
κι ο ανανάς ήταν καλός και τα υπόλοιπα όλα  δεν έχω δοκιμάσει μόνο την cola γιατί πίνω coca cola light και αυτό που επιθυμούσα και μου έλειπε ήταν η ψευδαίσθηση του φρούτου ;-)

vicky86 μη νευριάζεις και μην απογοητεύεσαι, ρώτησες κάτι και σου απαντήσαμε, δεν είπαμε τη γνώμη μας χωρίς ερώτηση ... Εσύ βέβαια όπως όλοι μας άλλωστε έχεις το ρυθμό σου και τη λογική σου να αποφασίσεις τι θα κάνεις
μόνη σου ανέφερες ότι τα έχεις κάνει χάλια και η 1η φάση είναι καθοριστική για το ρυθμό που θα δώσει στη συνέχεια
προσωπικά απήντησα έτσι θεωρώντας άδικο να "ψήνεσαι" χωρίς απώλειες για μέρες αν μπορείς να επαναλάβεις σωστά τη φάση 

οι άντρες αγόρι μου παραμένουν "παιδάκια" μέχρι τα βαθιά γεράματα   εσύ είσαι ένας νέος ενήλικος άντρας με μεταβολισμό ΣΚΑΝΔΑΛΟ για μας τα ενήλικα κοριτσάκια   ΤΟΝ ΚΑΤΑΓΓΕΛΩ !!!!!!  

eleni18 δεν επιτρέπονται τα φρούτα στις 2 πρώτες φάσεις

Λουπέτα είναι φακελάκια σκόνης για παρασκευή φρουτοποτού χωρίς θερμίδες   έχει και τσάι νομίζω, ψάξε
κοστίζει κάτι λιγότερο από 50 λεπτά το φακελάκι που φτιάχνει 1,5 λίτρο ποτού
η συσκευσίες είναι κουτιά των 24 φακέλων  με τιμή περίπου 13 ευρώ

Λουπέτα μου από τα δικά σου λόγια παρακινήθηκα για τα πιπέρια και τα έψαξα και σήμερα κατέθεσα την εμπειρία μου απ' αυτά 
θα δοκιμάσω και το χαβανέζικο αλάτι που λες αν το βρώ (δεν το 'χω ξανακούσει) 

μπολερό παρήγγειλα από δω https://www.flavour-factory.gr/features-mainmenu-47/bolero.html στέλνουν παντού  πάρε τηλέφωνο και παράγγειλε !