Λουπέτα μου εδώ το βρήκα
https://dukanproducts.com/index.php?route=product/category&path=63
Για τις ζέστες φαντάζομαι ότι θα είναι   με προσοχή στην αρχή όμως  μη μας κολλήσει

Νούκαααααααα           επιτέλους !
Η εμπειρία και η γνώση σου μπούσουλας για τους πιο πολλούς από μας
Λύσε μου και μια απορία που έχω με τα γαλακτοκομικά με την ευκαιρία  είναι 1 λίτρο μέχρι και τη 2η φάση και στην 3η μειώνονται σε 675 γραμμάρια ή δεν έχω καταλάβει κάτι σωστά ?

Λουπέτα λιγότερο ίντερνετ πάντα σημαίνει περισσότερη και ποιο ποιοτική ζωή αλλά μας λείπεις  

Βρήκα τσαγάκια BOLERO ...ωραία γεύση δε λέω ξεδιψαστικά και γλυκά, ένα μάλιστα θυμίζει έντονα σακχαρούχο βυσσινάδα ... όμως διαβάζοντας την ετικέτα του παρατήρησα ότι είναι ένα εντελώς χημικό τρόφιμο με καμμία διαθρεπτική αξία (άρα περιττό?) απλώς έχει μηδενικές σχεδόν θερμίδες  και μάλλον ωραία γεύση (τα συστατικά του ανήκουν στα επιτρεπτά) Δε θα μου λείψει αν δεν ξαναπιώ μάλλον


ArXoS η πιο καθαρή στέβια της αγοράς που έχω βρει είναι αυτή www.steviaworld.net/stevia-axni-powder/steviadoro-plus-500.html# αν κι αυτή έχει τις προσμίξεις της,
 κι αυτή www.deligios.com/products/stevia-natural-sweetener?gclid=CKv297e_n7UCFY7JtAodOicATw.
 Όλες οι υπόλοιπες μάρκες που ξέρω στην αγορά (έχω ψάξει πολύ τη στέβια και προ δίαιτας από την εποχή που όταν ρωτούσα αν έχουν με κοιτούσαν χωρίς να ξέρουν τι είναι αυτό) έχουν ελάχιστη ποσότητα στέβιας μέσα και τα υπόλοιπα συστατικά είναι τα γλυκαντικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Κακής ποιότητας ίσως να μην είναι αλλά όταν γράφεις με τεράστια γράμματα ΣΤΕΒΙΑ έχεις τσιμπημένη τιμή και στα συστατικά αναφέρεις ποσοστό στέβιας 10%  ή λιγότερο τότε μάλλον το προΐόν είναι ψιλοαπάτη ;-)
Σε γενικές γραμμές τα περισσότερα προΐόντα "καθαρής" στέβιας που κυκλοφορούν έχουν μεταλλική γεύση και δεν έχουν μεγάλη γλυκαντική δράση, επιπλέον είναι ιδιαίτερα ακριβά (5-8 ευρώ τα 100γραμμάρια)

είναι πίτουρο καθαρό όμως ArXoS ή περιέχει και ποσότητα του καρπού και γι αυτό το λόγο η διαφορά στην υφή ? ενημέρωσέ μας σχετικά

Νούκααααααααααα  

Ελιέλενα κοίτα να δεις που θ' αλλάζουμε όλοι μπαταρίες στις ζυγαριές μας μόλις μας δείχνει λιγάκι παραπάνω με την ελπίδα να έχουμε τη δική σου ευχάριστη έκπληξη  μπράβο βρε 

 82vasilikh τα αναψυκτικά (light πάντα ε ? ) δεν έχουν συστατικά που απαγορεύονται στη δίαιτα αλλά θυμάμαι που κάποια είχε αναφέρει εδώ πως ευθύνονται για κατακράτηση (κι από προσωπική εμπειρία να σου πω πως πίνοντας αναψυκτικά ξεγελάς τον οργανισμό σου και διψάς λιγότερο άρα καταναλώνεις λιγότερο νερό που είναι απαραίτητο, επίσης κάποιοι τα ενοχοποιούν για την εμφάνιση ή την επιδείνωση της κυτταρίτιδας)

Λοιπόν δοκίμασα το περίφημο σιρατάκι ... έχει γεύση ωμού όστρακου ... μάλλον απογοητευτικό
Σήμερα είμαι ακριβώς 2 μήνες στη Ντουκάν
Απώλεια εβδομάδας: 800 γρμ (δυστυχώς χωρίς τουαλέτα για 5η μέρα σήμερα άρα ίσως τα 800γρμ της εβδομαδιαίας απώλειας να είναι λιγάααακι περισσότερο ) atamaria ακούς ?
Συνολική απώλεια διμήνου: 12,8 ( καλός ρυθμός αλλά τον αληθινό ρυθμό της εβδομαδιαίας απώλειας θα τον δώσει το ζύγισμα την ημέρα που θα κλείσω δίμηνο στη 2η φάση)

sofia5ευχαριστώ  αλλά  με ενημέρωσε μια φίλη πριν λίγο ότι έχει γλυκόζη μέσα άρα απαγορεύεται

katerinan ωραία συνταγή  κιμά κοτόπουλου δεν είχα σκεφτεί ούτε έχω δοκιμάσει, θα το επιχειρήσω 

Τερατάκι μπράβο !!! αυτά είναι ! 

penny79 πάμε παρέα μην το ξεχνάς  περαστικά και παρένθεση τέλος 

Υγρή Natreen έφαγα Αθήνα και Πειραιά να βρω και δε βρήκα  ξέρετε κάποιο μαγαζί που να έχει

Elielena κράτα γερά μια ατασθαλία και μάλιστα η πρώτη στους 3 μήνες είναι αμελητέα ... ξέρεις εσύ   οι ενοχές είναι χειρότερες από την ατασθαλία και μπορεί να οδηγήσουν σε κακό δρόμο Συνεχίζεις με πείσμα  

Xotiko παίρνουμε κουράγιο από σένα (εκτός των πολύτιμων πληροφοριών   )

Ψευτοεργολάβοι για στείλτε πμ κάποια τη συνταγή να μην επαναλαμβανόμαστε δημόσια και να μην ψάχνω

Βέτα αλεύρι konjak βρίσκουμε για δώσε ιδέες για γλυκάκι ν' αλλάξουμε λίγο γεύση

Dio εδώ θα βρεις κάποια προϊόντα που αναφέρονται στη δίαιτά μας (αν και τσούζουν λίγο) Σιρατάκι νουντλς παρήγγειλα αλλά δεν τα έχω μαγειρέψει ακόμα για να σας πω εντυπώσεις  https://dukanprodacts.cοm/index.php?route=product/category&path=61 είναι ελληνικό σάιτ και δίνει και κινητό για άμεση επικοινωνία

Έφτιαξα για 2η φορά σε μέρα PV τη θεϊκή βελουτέ κολοκυθόσουπα με κίτρινη κολοκύθα, σέρβιρα με μια κουταλιά γιαούρτι στο πιάτο και συνόδεψα με ψητό συκώτι   έξοχο γεύμα
είμαι 700 γρμ κάτω αυτή την εβδομάδα μέχρι τώρα, επίσημο ζύγισμα εβδομάδας όμως αύριο που κλείνω εκτός την εβδομάδα και 2 μήνες στη δίαιτα (τότε θ' αλλάξω και το τικεράκι μου)

Καλησπέρα σε όλους
Λυπάμαι που η Νούκα πήρε την απόφαση να φύγει από το φόρουμ γιατί προσωπικά με έχει βοηθήσει πολύ με τις γνώσεις της και την εμπειρία της και θα μας λείψει   αν και νομίζω ότι ίσως κάτι να εξέλαβε λάθος ...

Στην πρώτη μου απάντηση (707) δεν αναφέρθηκα προσωπικά στη Gina συνειδητά ώστε να μη θεωρηθεί προσωπική η παρατήρηση
Έλαβα πριβέ μήνυμα (αυτό που αντέγραψε και έβαλε στη δημόσια συζήτηση η ίδια) το οποίο θεώρησα ως προσωπική επίθεση και απήντησα με τα (711 και 716) τα υπόλοιπα τα ξέρετε ...
Να επαναλάβω για τελευταία φορά ότι η αναφορά σε κάποια παρασπονδία ή η άγνοια σε κάτι είναι ανεκτά, το να λες όμως ότι σου κατέβει με την επιβεβαίωση ότι το κάνεις και χάνεις είναι παραπληροφόρηση και δημιουργεί σύγχιση (τουλάχιστον)
Πολλοί ξεκινήσαμε αυτή τη δίαιτα στηριζόμενοι ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ σ' αυτό το φόρουμ και στη γνώση και την εμπειρία των παλιότερων μελών όπως η Νούκα το Ξωτικό η Ελιέλενα η Βέτα η Ελπίς η Λουπέτα και άλλες που ξεχνώ ίσως αυτή τη στιγμή.
Η Νούκα όμως σαν πιο ενεργό μέλος ίσως περισσότερο από τις υπόλοιπες αυτή την εποχή μας βοήθησε πολύ (για να μην αναφέρω τον κόπο της να πληκτρολογήσει την αναθεωρημένη τα επιτρεπτά τα ανεκτά κλπ) το να την αμφισβητεί κάποια (μάλλον άσχετη) και να δημιουργεί εντυπώσεις προσωπικά με θυμώνει κι αυτό το θυμό εξέφρασα και τίποτα περισσότερο στο πρώτο μήνυμα.
Αυτά και τέλος με το θέμα.

Σήμερα το μενού είχε μουσακά (ντουκανομουσακά) χορταστικό και νόστιμο
ως προς τις απώλειες άλλα 400 γρμ κάτω αλλά το επίσημο ζύγισμα είναι την Κυριακή (δύσκολο το βλέπω να συμπληρώσω κιλό μείον αν και την τηρώ πιστά -δυστυχώς όμως χωρίς το περπάτημα κι αυτό με πάει πίσω στις απώλειες)

Sophiam είναι άλλο πράμα να μην γνωρίζεις και να αναφέρεις ένα περιστατικό γλυκιά μου κι άλλο πράγμα να θεωρεί κάποιος ότι η οικειότητα μιας φιλικής κουβέντας σε ένα φόρουμ αντέχει κάθε κακομαθησιά μας  κι εσύ απλά ανέφερες κάτι ούτε επιτέθηκες ούτε προσπάθησες να κάνεις την οικοδέσποινα του φόρουμ ενώ δεν ξέρεις την τύφλα σου (άλλη το έκανε αυτό)
Το ότι κάποια έκανε τη δίαιτα και έχασε δε σημαίνει ότι γίνεται αυτόματα "ειδική" και μπορεί να απαντάει ό,τι της κατέβει ... ας είμαστε λίγο προσεκτικοί για να μην κάνουμε το φόρουμ (που βοήθησε πολύ κόσμο που δεν μπορούσε ή δεν ήθελε να πληρώσει στο επίσημο φόρουμ του Ντουκάν) παιδική χαρά κακομαθημένων διαιτευάμενων ... ΚΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΝΩ ΕΔΩ 


elielena σε παρακολουθώ με μεγάλη προσοχή  είσαι πρότυπο σταθερότητας 
Λουπέτα μας έλειψες παλιοκόριτσο 
Ελπίς αν κατέβαζες λίγο το στόχο και περνούσες στην τρίτη φάση όπως λέει και η Νούκα ? για σκέψου το ... είναι πολύ λίγο αυτό που σε χωρίζει από το στόχο σου και έχεις καταφέρει ήδη πολλά ... 

Να αναφέρω κάτι που προσωπικά με βοηθάει σε ώρες λιγούρας ή πείνας ... ο οργανισμός αν δεν κάνουμε ατασθαλία εκείνες τις ώρες θα μας δώσει επιβράβευση τις αμέσως επόμενες ώρες  η πείνα όταν είναι αντικειμενική αίσθηση είναι το σήμα του σώματος ότι χρειάζεται ενέργεια, αν δεν του τη δώσουμε και τον ξεγελάσουμε με τα ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΕΠΙΤΡΕΠΤΑ θα καταναλώσει το αποθηκευμένο λίπος μας για να την παράγει 

ROULAEF    

GINA1 άσε τα προσωπικά μηνύματα και τις υπεράνω κατινιές γι άλλες που μασάνε, εδώ πιάνεις Κάιρο κουκλίτσα μου, δε μασάμε
όταν θέλεις να συμμετέχεις σ' ένα φόρουμ με θέμα τη δίαιτα Ντουκάν κι επιτίθεσαι σε κάποια που πολύ καιρό τώρα ΚΑΝΕΙ ΚΟΠΟ για να ενημερώσει κόσμο χωρίς κανένα προσωπικό όφελος τότε κατά τη γνώμη μου και αγενής είσαι και προσπαθείς να προβάλλεις τον εαυτό σου ηλιθιωδώς
Οι δίαιτες είναι καταστάσεις στέρησης με σκοπό την απώλεια βάρους, πίστεψέ με ότι εδώ καρφάκι δε μας καίγεται για τη δική σου απώλεια αν αυτή δεν είναι στα αυστηρά πλαίσια του Ντουκάν ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ γίνεσαι αντιπαθής όταν επιτίθεσαι σε κάποια που καταναλώνει τον προσωπικό της χρόνο για να μας δώσει τα φώτα της (γίνεται δυσάρεστη μερικές φορές αλλά ποια κατάσταση στέρησης όταν πρέπει να ακολουθηθεί σοβαρά είναι ευχάριστη ? )
Άσε λοιπόν τις κατινιές του τύπου καλοχαϊδεμένο βουτυρόπαιδο που έμαθε να μην του φέρνουν αντίρρηση σε τίποτα και μπες στο θέμα "ΔΙΑΙΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝ" ή κάνε μας τη χάρη να κρατήσεις για τον εαυτό σου και τις κολλητές σου το είδος διατροφής σου και την αγωγή σου
φιλικά ε 

Καλησπέρα σε όλους κι από μένα
Σήμερα με θυμώσατε μερικοί από σας ...
λέει ο καθένας την παπαριά του και μετά κάνει και επίθεση στη Νούκα που επιμένει να μας δίνει τα φώτα της ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ λόγω γνώσεων και εμπειρίας
πάτε καλά ρε ?
μπήκατε σε ένα φόρουμ για να μάθετε από τους παλιότερους και να πείτε τη δική σας εμπειρία ή μπήκατε να κάνετε χαβαλοκουβεντούλα αόριστα περί διαιτών και λοιπών διαμονίων ? άσε μας κουκλίτσα μου   φάε ότι θες αλλά οι περιγραφές του ύφους εγώ τρώω ψωμί τυρί και 124 κουταλιές βρώμης ΚΑΙ ΧΑΝΩ επηρρεάζουν άσχημα όσους είναι επιρρεπείς και δημιουργούν λάθος εντυπώσεις στους καινούριους
οι παρασπονδίες που κάνουμε και χάνουμε ούτε μαγκιά είναι ούτε τις υποδεικνύουμε τις κάνουμε με προσωπικό ρίσκο και πέρνουμε την ευθύνη τους ΣΕ ΚΑΜΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΚΑΥΧΟΜΑΣΤΕ ΓΙ ΑΥΤΕΣ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΙΣ ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ

Καλησπέρα ντουκανόκοσμε :-)
επίσημο ζύγισμα 15μέρου και είμαι 2,4 kg κάτω ! yeahhhhhhhh
η διαφορά πλέον αρχίζει να είναι αισθητή   

τι είναι τα μπολερό τσαγάκια Ξωτικούλα που τα κάνεις και κρεμούλες και ζελε ? 


θερμό καλωσόρισμα στα νέα μέλη    ωραία να έχουμε και αγοράκια στην παρέα που ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους και κάνουν κάτι γι αυτό  και εντυπωσιακό που ασχολούνται και με την κουζίνα 

Ζελέ μέχρι 300 γρμ έτοιμου προϊόντος μου είχε απαντήσει η Νούκα ότι επιτρέπεται katerina74 σε φυλλα ζελατίνης δεν ξέρω όμως πως να το υπολογίσεις ...
Καλημέρα ντουκανόπαιδα 

Νούκα    :-ρρρρρρρρρ
απλά ήταν πολύ νόστιμη που νόμισα για λίγο ότι δεν είμαι σε δίαιτα για να τρώω τόσο νόστιμο φαγάκι και περιήλθα σε κατάσταση πανικού 
μη μαλώνεις ρε παλιόπαιδο 

Καλησπέρα στον ντουκανόκοσμο 
κοριτσάκια και αγόρι έμπαινα πολύ λίγο κι από άλλους υπολογιστές και προσπαθούσα να σας διαβάσω αλλά έχω χάσει συνέχειες ...

ωστόσο κόλλησα με τη συνταγή της κολοκυθόσουπας που δώσατε 2-3 μέρες πριν και την έφτιαξα σήμερα (κατά γράμμα) ΕΓΙΝΕ ΥΠΕΡΟΧΗ !
σαν ενοχικό άτομο όμως που είμαι μόλις την έφαγα άρχισε να με τριβελίζει η σκέψη πως ενδέχεται να ήταν παρασπονδία
θα επιβεβαιώσετε της τρελλής ενοχικής  αν ήταν οκ σε μέρα pv pleaseee ? 
η κολοκύθα αναφέρεται ως επιτρεπόμενο στις ημέρες pv αλλά και πάλι αμφιβάλλω μήπως έκανα λάθος ...

κατά τ΄άλλα δεν έχω ζυγιστεί ακόμα και το προγραμματίζω για την Κυριακή για να έχω συμπληρώσει 2 εβδομάδες από το τελευταίο ζύγισμα