Καλησπέρα σε όλοι τη παρέα!!!συνεχιζω κανονικά τη δίαιτα μου χωρίς καμία ατασθαλια!!!παντως noucca πρεπει να πάρω κι εγώ μεζουρα να μετραω πόντους γιατί  μου φαίνεται ότι είμαι κάθε μέρα πιο μαζεμενη και δεν είναι σίγουρα από χάσιμο κιλων καληνύχτα σε όλους!!!

Και ναι κοριτσια επιτελους ξεκολλησα!!!μειον 2 κιλα!!!το ζελε που λετε ποιο ειναι και κανει να τρωω και καθε μερα 300 γρ?

Γεια σε ολους!το ξερω οτι μπορει να σας εχω ζαλισει αλλα εχω κι εγω αποριες!!!
Ανεκτά (tolerated) είναι τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε από τη 2η φάση της δίαιτας και μετά.
Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να φάτε μέχρι δύο από αυτά κάθε μέρα.
Επίσης, ο εν λόγω κατάλογος δεν είναι τελικός, μπορεί να προστεθούν κι άλλες τροφές.

Γιαούρτια φρούτων χωρίς λιπαρά (με κομμάτια φρούτου): 1
Απλό γιαούρτι σόγιας: 1
20γρ. αλεύρι καλαμποκιού (corn flour, νισεστές)
30 γρ. κρέμα γάλακτος 3% λιπαρά  (1 κουταλιά της σούπας)
1 κ.γλ. σκόνη κακάο χαμηλών λιπαρών χωρίς ζάχαρη (μέχρι 11% λιπαρά)
3 κ.σ. κρασί (κόκκινο ή λευκό) για το μαγείρεμα
50γρ. πικάντικο κατσικίσιο λουκάνικο
100γρ. λουκάνικο πουλερικών
150ml γάλα σόγιας
30g τυρί 7% λιπαρών
3 κ.σ. αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
Λάδι (3 σταγόνες ή 3γρ.)
Γκασπάτσο (μη σπιτικό) ένα ποτήρι
1 κ.γλ. γλυκιά σάλτσα σόγιας
30γρ. Philαdelphia extra light
30g τυρί Light τύπου spread (La Vache qui rit)
1 κ.σ. σκόνη κρέμας (κορνφλάουρ) τύπου "Bird" με γλυκαντικές ουσίες και αποβουτυρωμένο γάλα
Goji berries
1η φάση: 1 κ.σ./ ημέρα και για PP ημέρες
2η φάση: 2 κ.σ / ημέρα σε PV ημέρα


ολα αυτα μπορω να τα τρωω δηλαδη τωρα που ειμαι στη δευτερη φαση??

ΕΥχαριστω πολυ για τις απαντησεις καιτο κουραγιο που μου δινετε .ΤΟ μονο που μπορω να κανω
 ειναι να περιμενω!!θα ξεκολλησω ππου θα παει??!!

elielena Μακαρι γιατι απογοητευτητα λιγο!!!θα ζυγιστω τη παρασκευη που θα ειναι μια βδομαδα ακριβως και βλεπουμε!!Ευχαριστω για το κουραγιο!!

 Καλησπερα ...κοριτσια ειμαι πολυ στεναχωρημενη.. ακομα η ζυγαρια κολλημενη στα 104!απο τοτε που ξεκινησα τη β φαση εδω και 5 μερες δε παει πιο κατω!!Δε ξερω τι να κανω γιατι δεν την εχω χαλασει καθολου κι ανησυχω!!!!Βοηθεια....

 Γεια κοριτσακια!!!λοιπον εκανα τι τεστ του ντουκαν για τα κιλα και με εβγαλε τα κιλα που θελω να παω 70.7  .ΣΤο παρελθον εχω φτασει τα 63 αλλα δεν ημουν καλα και στην υγεια(προβληματα περιοδου) και στην  εμφανιση μολις ξανα εφτανα στα 70 με 75 ολα μια χαρα!!!Δ ε το περιμενα νατ πεσει μεσα!!!βεβαια ελεγε οτι στη πρωτηη φασηη θα εχανα 2500  κιλα κι εγω εχασα 6
 
οσο για τα ακριβα ρουχα εγω προτιμω να δινω πολλα λεφτα για παπαπουτσια παρα τα ρουχα!!!!

ευχαριστω πολυ το βρηκα!!!

δε ξερω πως να βαλω το τικερακι!

ειναι απωλεια και μαλιστα μεγαλη!!!απλα απο τη τριτη που ηταν μειον 6 περιμενα μεχρι τη παρασκευη να χασω κανενα ακομα!!μου εκανε εντυπωση που δεν εχασα τιποτα 3 μερες!αυτο μονο!

Γεια σε ολους.Τελικα δεν εχασα αλλα κιλα μονο αυτα τα 6 τις πρωτες δεκα μερες.... .Ελπιζω τωρα που ξεκιναω τη δευτερη φαση να εχω απωλεια.

γεια σε ολους τελευταια μερα απ το 10 ημερο της 1 φασης...αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω απωλεια συνολικη.
Θελω να ρωτησω αν μπορειτε να με βοηθησετε για τη 2 φαση αν τρωμε λαδι κι αν μπορω να τρωω γιαουρτια 2%.ευχαριστω πολυ.καληνυχτα

ευχαριστω κοριτσια για την απαντηση...ανακουφιστηκα λιγο που τελικα δεν θα ειμαι η μονη που θα τρωει χοιρινες...

καλημερα!καλη κυριακη σε ολους!!!να ρωτησω κατι αυτες τις μοσχαρισιες μπριζολες δε μπορουμε να τις αντικαταστησουμε με χοιρινες?ειναι πανακριβες!!!! οχι τωρα που ειμαι στη 1 φαση αλλα αργοτερα στη 2 φαση!!!παντως σε μια διαιτολογο που ειχα παει καποτε μου ειχε πει οτι μπορουσα να τρωω χοιρινες και να βγαζω το ορατο λιπος!!και οι μοσχαρισιες εχουν αλλα δε φαινετε!!!

γεια σε ολους !!!ξεκινησα τη διαιτα 1 φαση και σε 4 μερες ειμαι μειον 3 κιλα!! απλα ηθελα να ρωτησω αν ειχατε θεμα με τη τουαλετα γιατι εχω να παω 3 μερες!!!