Κορίτσια ευχαριστώ για την εμψύχωση!!!! Bettaki η χαλια ψυχολογία δεν αφορά τα κιλά αλλά άλλους λόγους....
Τον διάδρομο δεν τον άρχισα τελικά ακόμα, αλλά κάνω συνέχεια δουλειές στο σπίτι, περπατάω και 20 λεπτά κάθε μέρα έξω με γρήγορο βάδην οπότε κάτι είναι και αυτό. Τα γεύματα με το γάλα είναι συνήθως πρωί και μεσημέρι και φαγητό το βράδυ... αλλά θα το αλλάξω όσο μπορώ. Μακάρι να ξυπνούσα αύριο και να ήμουν  στα κιλά που θέλω.. θα ήταν ένας καλός λόγος να χαμογελάσω αλλά ξέρω πως δεν γίνεται! υπομονή λοιπόν! Καλή δύναμη σε όλες τις κούκλες εδώ μέσα!

Geia sas koritsia... exw meres na bw kai dystyxws den exw kai polu eyxarista nea! Eimai edelws xalia psuxologika kai den borw na akolouthhsw to programma diatrofhs mou. To mono pou kanw swsta einai oti trww 2 geymata gala me cornflakes kai ena geyma faghto oti uparxei sto spiti. Apo ta diarkh tsibologhmata kati einai k ayto..den lew. Alla ta kila paramenoun stathera..oyte meiwnodai alla eytyxws oute ayxanodai... ayta apo emena. Eseis ap oti vlepw ta pate kala kai sas kamarwnw!!!

Geia sas koritsia.... egw enw eixa pei na arxisw diatrofh ta thalasswsa opote apo ayrio xekinaw... klassika apo Deytera dhl xaxax! Tha prospathhsw ayrio nakanw kai diadromo mhpws k sydomeysw ta apotelesmata... alla vre koritsia me exei piasei kati me to faghto allo pragma...olo na trww thelw aytes tis meres! vohtheiaaaaaaaaaaaa   

Geia sas koritsia... chara eipa na grapsw sto thema sou mhpws k me parakinhsete ligaki ixixixi
Ok gia perpathma eimai arketa tebela gia na paw, alla exw spiti diadromo podokinhto kai einai droph mou na mhn xrhsimopoiw... lew apo ayrio na ton valw se programma... gia mish wra ws arxh einai kala les? Dwste mou tharros na katakthsw ta xiliometraaaa xixixi

Liana mou den uparxei kanenas logos na se pairnei apo katw! Xerw poso psyxofthoro einai na exeis parapanw kila kai idiws otan oi gyrw sou to katakrinoun! Omws oti egine egine...oplisou me dunamh, upomonh, pisth kai aisiodoxia kai akolouthhse mia swsth diatrofh gia apwleia kilwn ...an to pistepseis tha ta katafereis kai emeis eimaste edw...na se sthrixoume ..oles mazi ston agwna! Kalh epityxia na exeis sthn prospatheia sou kai tha xarw na mas grafeis ta apotelesmata sou ta opoia eyxomai olopsyxa na phgainoun apo to kalo sto kalutero! 

Jewel ti paradeigma na dwsw pou nai men thn akoloythw alla exw kollhsei sta 60kg kai den lew na katevw kai mou fainetai tha ta parathsw apo ta neyra mouououou 

Κοριτσια.. ειναι ή η τρίτη μέρα ή η τέταρτη που είμαι κολλημένη στα 60kg . Έχετε να προτείνετε κάτι???

Leina kalh moy mhn apogohteuesai! Tha sou pw oti egw thn 1h fora pou thn ekana etrwga arketes posothtes kai exana, otan etrwga ligotero den exana.. opote dokimase to k ayto. To thema me thn toualeta epishs paizei rolo opws kai to an perimeneis na adiathethseis. Kane upomonh 2 meres akoma kai tha deis apotelesmata pisteyw.. alla ayto me ta kolokythakia afou den epitrepodai trwge ta meta thn 2h evdomada..oxi apo thn arxh.e?
Egw hmoun kollhmenh sta 62 2hmeres kai xafnika h zygaria me edeixe 60. Isws sou symvei to idio! 
Twra koritsia eimai 60 3 hmeres nomizw... alla den leei na xekollhsei... xm apogohteyomai ligo alla isws ginei to thayma ayrio methayrio! Efaga loukaniko xthes vrady kai isws mou ekane katakrathsh.... e?

Kalhspera, Maria giati den thes na peis? Den me endiaferei posa kila eisai... me endiaferei omws pou niwtheis asxhma gia ayto. Vre xazoula... oso k na eisai ayth eisai, efages, to eyxarisththhkes kai twra prospatheis na allaxeis k tha to katafereis!telos! den thelw httopatheies kai oute droph gia ton eayto mas!Se opoion aresoume... kai sydoma tha aresoume se olous xixixi nai? 

Somoni μου αν μου επιτρέπεις να σου πω και εγώ την γνώμη μου 
Καταρχήν, όσον αφορά το κέντρο σίγουρα υπερβάλλουν για να κερδίσουν τον πελάτη... εν προκειμένω εσένα! Τα μηχανήματα δεν νομίζω να βοηθούν τόσο όσο υποστηρίζουν... έκανε μια φίλη μου παλιότερα μηχανήματα και κάτι μασαζ κτλ οκ είχε κάποια διαφορά γιατί ήταν χοντρούλα αλλά δεν αδυνάτησε... απλά μάζεψε λίγο. Δεν παίρνω κ όρκο απλά δεν τα πολυπιστεύω! Άλλωστε με πολύ λιγότερα λεφτά πας σε έναν διατροφολόγο και σου λύνει και το πρόβλημα των κιλών κ της κατακράτησης, με διατροφή και μόνο.
Τώρα όσον αφορά τα κιλά και το ύψος... εγώ είμαι 1,55, όταν ήμουν 54 κιλά ήμουν αδύνατη και δεν "πετούσε" τίποτα... οπότε για 1,60 τα 50 κιλά μου φαίνονται τραγικά λίγα και ασ το προτείνει ο "κανόνας σιλουέτας". Αντίστοιχα να σου πω πως μια φίλη μου στο ίδιο ύψος με εμένα, είναι 50 κιλά και είναι μόνο κόκκαλο. Είναι και τι ψάχνεις βέβαια... αν λοιπόν θες ένα αδύνατο ελκυστικό σώμα τα 54 κιλάκια είναι οκ, αν θες να στεγνώσεις και να σκελετωθείς κατέβα στα 50. Εγώ εύχομαι ολόψυχα καλή επιτυχία σε ότι κάνεις!
Όσο για την κατακράτηση, ελλάτωσε το αλάτι κ τα αλμυρά, και προσπάθησε το βράδυ να μην τρως πικάντικα τύπου λουκάνικα κτλ. Όσο για την κυταρίτιδα όταν κάνεις ντουζάκι κάνε μασάζ στις περιοχές με βουρτσάκι σχετικό, και κάνε και 1-2 φορές την εβδομάδα μασαζ στα σημεία με ελαιόλαδο και ζαχαρη.. εχω ακούσει οτι βοηθάει!

Παιδιά αυτή η δίαιτα είναι ίδια με την "20 κιλά σε 1 μήνα" (βέβαια δεν χάνεις τόσα πολλά όσο λέει, αλλά 8-10 είναι στανταράκι.
Απλά στην 20 κιλά σε 1 μήνα σε αφήνει να επιλέξεις εσύ τί θα φας, δεν σου έχει στάνταρ πρόγραμμα.

Heven στην διαιτα αυτή δεν υπάρχουν συγκεκρημένα γεύματα... μπορείς να τρως όσο συχνά θέλεις απλά μην το παρακάνεις κιόλας με τις ποσότητες... τρως όσο θες αλλά όχι και ένα γουρουνάκι την ημέρα    Το πρωί να τρως αυγουλάκια, είναι μια λύση.. ή κρεατάκι από την προηγούμενη μέρα, ε? Καλή επιτυχία σε όλα τα νέα μέλη... α και σχετικά με τα κολοκυθάκια δεν τα αναφέρει οπότε δεν επιτρέπονται... βέβαια εγώ τα έτρωγα και δεν με κολλούσαν αλλά μια φορα την εβδομάδα.. όχι παραπάνω. Και να θυμάστε, περισσότερο κρέας λιγότερα λαχανικά!
Εγώ αισίως κατέβηκα στα 60kg αλλά έχω κολλήσει 2 ημέρες τώρα στα ίδια 

Γειά σας κορίτσια.. πώς τα πάτε? Μαρίαχυμοσ αφου το έκανα εγώ σίγουρα μπορείς! Καλή δύναμη και ότι στήριξη θες εδ'ω είμαι εγώ :-) Εγώ αισίως κατέβηκα στα 60 και έχω χαρεί πολύ.... 5 κιλάκια ακόμα και όλα καλά! 

Siafaka bravo kai stoys dyo sas! An theleis grapse an synexizetai me ton idio rythmo apwleias na pairnw k egw tharros. Dystyxws egw eimai kollhmenh edw k 2 hmeres.

Siafaka tha se stenaxwrhsw alla tipota apo ayta den epitrepetai 
Koritsia eimai 2 hmeres kollhmenh sta 62kg  Den ekana kati lathos alla h zygaria aptohth 
Ase pou exw mia mania gia gluko... pws tha adexw ? !