Hello everybody.hello Βαλεντίνες μου.τι κάνετε? 
Εγω είμαι σουπερ,αν κ αρκετά τα ζιζανια που τριβιλιζουν τη ζωη μου.ας είναι
Ας ξεκινήσω με τους χαιρετισμους:
kattioubaki χμ δε με ευχαριστουν οσα μου λες είναι η αλήθεια. Να σου πω κάτι ομως.μη μασας ωσπου να βγουν αποτέλεσματα. Μη στεναχωριεσαι κ τσάμπα δλδ. Προπτωση μητρας είναι συχνο φαινόμενο στις γυναίκες. Διορθώνεται ομως.ασε που μας δείχνει πως είσαι πολυ δουλευταρου
theooo κατέβα Ηράκλειο να πάμε για ψώνια κ ας τα πολλα. Χαχα
λενιω νομίζω τελικά ήταν καλή η ιδέα να ξαναρχίσουμε μοναδες
anch γεια!! Yoga σήμερα?
gogoulaki με ενέπνευσες τωρα.λοιπον μου χε μυρίσει σοκολάτα ζεστη τώρα που θα παω για καφέ αλλα μια χαρά θεσπεσιο θα ναι κ το εσπρεσσακι.με γειες τα νεα φορεματάκια

διατροφουλα??
Πρωινό : γάλα βρωμη γαλα (3)
Δεκατιανο: μηλαρακι (0)
Μεσημέρι: φασολαδα λιαξ κ σαλάτα με παξιμαδι (3)
Απόγευμα :καφεδακης
Βράδυ : γαλα (1)

Καλημέρα κορίτσιααααα.επανηλθα η αυθεντική.  Ευχαριστώ πολύ arXo οπου κι αν είσαι κι αν μ ακούς!
Καλημέρα anch
Καλημέρα Λενιω μου
Καλημέρα gogoB!!!!

Να σημειώσω πως τα ποπ κορν είναι εξαιρετική πηγη αντιοξειδοτικων κ κρυβουν πολλα οφελη για την υγεία μας αρκεί ν μαγειρευονται με λίγο λαδακι.

περι διατροφής
Πρωινό : αυγο με χυμο πορτοκαλί ή καλύτερα με ενα πορτοκαλί
Μεσημέριανο:  μοσχαρι με ρύζι
Βράδυ: δε ξέρω εχω θεμα με τα βραδινα. Μάλλον σαλάτα με τυράκι

Εγω εχω να σας προτεινω ενα θαυμασιο βιβλιο,ειδικα εσυ αρχηγιε θα ξετρελαθείς:"η σχολή των απλων" λέγεται

Καλησπέρα όμορφες!!!
η anch μου που είναι ?

σουιτακι μέσα έπεσες. αυτό ακριβώς μου είπαν οι γιατροί..
Γωγουλινο ευχαριστώ και απο δω    θα έχεις χάσει θα έχεις χάσει
gennnniiiiεισαι πίσωωωω. επιτέλους. και εσυ και η τεχνική σου?? 
ελεναακι ευχαριστω πολύ 
συνονόματηηηηη   -4? ευγε αστέρι μου. ευχαριστω πολυ 
μαριατοτακι περαστικά. θα σου έστελνα φιλί αλλά δεν θέλω να σε θερμάνω περισσότερο 
sevaki το ίδιο βραδινο έχουμε..

cris που σαι???

καλησπέρα κορίτσια μου.
τι κάνετε???

γεια σου sweetaaki μου.

είχα τόοοσο καιρό να μπω...
επαθα γαστρορραγία οπότε πέρασα μια τεράααστια ταλαιπωρία.
τώρα είμαι καλα

αλλά τα δύσκολα είναι για τους δυνατούς α?

εμπαινα και σας διάβαζα. μου λείψατε πολυ.
να προσέχετε τους εαυτούς σας.
να ακούτε τον οργανισμό κ το σώμα σας. μην ξεπερνάτε τα όρια.

περαστικά στις αρρωστούλες.

ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ γιατί πολλές απο σας μου έστειλαν μνμ να δουν πως τα πάω. δεν έχω λόγια.

όσο για την διατροφή. πφφ. ειμαι σε δίλημμα με το τι να κάνω.
πάντως το μόνο σίγουρο, είτε επιλέξω αυτή ή κάποια άλλη θα είμαι εδώ, τώρα που ανάρρωσα να σας στηρίζω 

φιλιά πολλα πολλα

ωχ cris λες???
παναγία μου.
θα το παρατηρήσω

καλημέρα melinaki. μέτρον άριστον

οκ αρχηγιέ. σε ευχαριστώ παρα πολύ. ίσως μια μέρα παρα μέρα. θα με εξυπηρετήσει πολύ. 

έχετε καμια ιδέα για σπιτικές μπάρες δημητριακών στα πλαίσια των μονάδων?

ε μα η kattia δεν μας έχει συνηθίσει σε κάτι πέραν του <<μια στο τόσο>>, αρχηγιέ. ενθάρρυνση χρειάζεται το πράμα.

crisako καλημερούδια......  όλα καλά. να σου πω πάντως πως εμένα αυτό το άρθρο σε μια πολύ κρίσιμη φάση για τη διατροφή μου με βοήθησε να μην τα παρατήσω!! 

σωστά anch
αυστηρότητα γιατί αλλιώς το στόχο δεν τον φτάνεις.

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
 Χρόνια πολλά κοπελούδες μου
εγώ δε γιορτάζω. ειμαι κοριτσάκι... όχι γυναίκα.χαχα

καλημέρα anch  

καλημέρα Τζω...μην αγχώνεσαι έχεις δυο μέρες καιρό να μην βάλεις ίχνος απο αυτά που έφαγες. κάτσε να σου στείλω το άρθρο της αρχηγού, που μου το στειλε η eleenik


48 Ώρες! Αυτός είναι ο χρόνος που έχεις για να μην πάρεις κιλά!
Έκανες την υπέρβαση εχθές; Έφαγες τα... "πάντα όλα";
Ποτέ δεν είναι αργα για να μην βάλεις το λίπος από το νόστιμο σουβλάκι ή τις θερμίδες από την λαχταριστή σοκολατίνα μια για πάντα στον οργανισμό σου. Πρώτα από όλα μην ανέβεις στη ζυγαριά. Το νούμερο σίγουρα δεν θα σου αρέσει και φυσικά θα σε αναστατώσει. Εκτός του ότι είναι παραπλανητικό. Μάθε πως αυτά τα κιλά, κατά κανόνα, είναι πλασματικά και μπορείς να τα αποβάλλεις. Αρκεί να μην αφήσεις το χρόνο να σε νικήσει. Οι επόμενες 48 ώρες είναι και οι πιο κρίσιμες.

"Ότι τρώμε σήμερα, αποθηκεύεται έπειτα από 48 ώρες. Το γεγονός αυτό σημαίνει ότι έχουμε πάντοτε τη δυνατότητα να εξισορροπήσουμε τις παραπανίσιες θερμίδες που πήραμε την αμέσως επόμενη ή και μεθεπόμενη ημέρα" εξηγεί ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιός.

"Μία με δυο μέρες σωστής και πειθαρχημένης διατροφής με φρούτα, σαλατικά και γιαούρτι ή γαλακτοκομικά θα επιτρέψει στο σχετικά ταλαιπωρημένο πεπτικό σύστημα να αποκτήσει γρήγορα την καλή του φυσική κατάσταση και να «ξεπρηστείτε»"


ω μα είσαι μια κούκλα συνονόματη. θεωρώ πως όταν φθάσεις στο στόχο σου ακόμη πιο κούκλα. keep going λοιπόν!!!

καλημερούυυυδιιιιια κοπελιέςςςς
ίντα κάνετε?
πως περάσαμε χθές?
ΧΑ. εγώ έμεινα στις μονάδες πέρασα και τέλεια 
είμαι πανευτυχής

περάσατε όμορφα?
το sweetaki που ναι? τσικνίζει ακόμη?
είδατε τις αποκριάτικες μάσκες που μπήκαν για να στολίζουν το φόρουμ? τελειες. μου φτιαξαν τη διάθεση
kattioybini καλημερούυυδια.. εσυ είσαι στο φβ? αααα δεν θα την γλιτώσεις τη κατσάδα σου απο την αρχηγό. πάλι όχι πρωινό ?
γωγουλάαααακι μου πως ήταν εκεί στα ξένα η Τσικνοπέμπτη.? σε είχα έγνοια χθες.
καλημέρα ελεεενικο μου

όλα καλά βρε κορίτσια το μόνο που με προβληματίζει είναι η καθυστέρηση της περιόδου μου. χμμμ

περι διατροφουλας
πρωινό: η γνωστη και μη εξαιρετέα τριλογία (3)
δεκατιανό: χυμός πορτοκάλι
μεσημέρι: χοιρινό στο φούρνο(2) +σαλάτα
απογευματινό: φρουτάκια
βράδυ: ενα γαλατάκι

καλημέρα κοριτσάρα μου...
ναιι πάντα ξυπνάω νωρίς.
εχω συνηθίσει. 
αλλιώς νιώθω χάνω όλη μου τη μέρα.
δεν υπάρχει τπτ καλύτερο απο το να ξεκινάς τη μέρα σου με γυμναστική. χου χου χου.
μιαμ μιαμ
φακουλες.
λατρεύω τα όσπρια

καλημερούδια κοπελιέεεεεςςςς

ιντα κάνετε?

εγώ ξύπνησα πριν κανένα μισαωράκι, μόλις τέλειωσα το ελλειπτικούλι μ και ξεκινώ τη μέρα μου
χου χου χου
sweetaki μου καλημερουδια ομορφιααα

περι διατροφης
πρωινό:η αγαπημενη τριλογία
δεκατιανό:μανταρίνι
μεσημέρι:μπριζόλα με ΣΑΛΑΤΑ
απόγευμα: φρουτακια
βράδυ:γιαουρτάκιιιι

κι όλα βαίνουν ανησυχητικά καλά

οφου κι οφου.
δεν θα την ευχαριστήσω ποτέ αυτή τη γυναίκα   
άντε να δω τι θα βρω για αύριο, αν και βλέπεις πως ο κόσμος έχει αγαπήσει το γιουπι για όσο τίποτα. τρώω τρώω και σαλάτες.... απλά φρούτα και λαχανικά εννοούνται και γιαυτό δεν τα αναφέρω. το χουμε συνήθεια στην οικογένεια. δίκιο έχεις. απαραίτητα τα θρεπτικά τους συστατικά


kattioubinaki καλημεράκιον ομορφιά.
και στα δικά μας πατατάκι μουυυ
gogo μου. ναι λάθος. διάβασα τη συνολική απώλεια και μπερδεύτηκα. μήπως όμως η μπερδεψια μου αποβεί προφητική?χι χι
crisako χαχαχαχαχ.δεν προβαίνω σε βαρύγδουπες δηλώσεις ξανά. υπόσχομαι 

καλημέρα κορίτσια

''καλημέρα σας παιδιά, τρα λα λα, τρα λα λα,
σηκωθείτε με χαρά τρα λα λα ,τρα λα λα
η χρυσή ανατολή  στη δουλειά μας προσκαλεί
τρα λα λα λα λα λα λα''    [Θεία Λένα]

να με συγχωρήσουν οι θαυμάστριες του γιουπι για, προσπαθώ να ικανοποιήσω την αρχηγό μας 

sweetakiiii μου καλημέρες

καλημερούδιααααααααα
τι κάνετε?
Γωγουλάκι μουυυυυυυυυυ καλόοοο. είδα χάσαμε ε? 
stamatel μπραβο σου για την απώλεια
cris ειναι να μην πάρεις φόρα εσυ όμως α? εκει να δείτε απώλειες
georgia μου μόνο συγχαρητήρια σου αξίζουν. απο τότε που ξεκίνησες συστηματικά και με καρτερικότητα έχεις μόνο απώλειες απότι θυμάμαι. σωστά?

περι διατροφής
πρωινό:γάλα-βρώμη-μέλι (η τριλογία κόλαση που αγαπήθηκε πολύ) μονάδες 3
δεκατιανό: μανταρινουκια
μεσημέρι:κοτοπουλάκι με γιαούρτη (2)
απόγευμα:άγνωστο
βράδυ: αυγουλάκι μιαμ (1)