Γεια σας κορίτσια...λίγο που σας διάβασα βλέπω οτι αμαρτήσατε το σουκου.....
μια απο τα ίδια και εγώ...μα δεν  σ αφήνουν να αγιάσεις .....
πόσο πολύ μου τη δίνει όταν δεν θέλεις να φας κάτι και στο μπουκώνουν με το ζόρι....ΦΑΕΕΕΕ να δοκιμάσεις γιατί δεν τρως,εγώ το έφτιαξα!!!!!!!!μήπως κάνεις διαιτα;;;μια χαρά είσαι!!!
όχι δεν κάνω δίαιτα το  στανιό μου , δεν θέλω να φάω σαβούρα ΠΕΙΡΑΖΕΙ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
αφήστε τα νεύρα μου....
βρε τι να λέω οτι δεν μ αρέσει το νερατζάκι lol   το μπισκότο, το τυλιχτο, ....οοοοχι θα το φας....
και  πραγματικά δεν μου αρέσουν ,όχι επειδή  προσέχω δηλ....
και  apo την άλλη η μάνα μου έκανα μιλφειλγ να σου βάλω;έγινε πολύ ελαφρύ...άσε μας ρε μάνα .......
ξύπνησα και αργά αυτές τιε μέρες οπότε μόνο  μεσημέρι έφαγα και λίγο βράδυ...
τες πα....πρέπει να ξαναβρώ τη ρουτίνα  μου,μια χαρά ήμουν...γκρρρρρρρρ!!!

klevita  ΘΕΑΑΑΑΑ......μπράβο σου,σου βγάζω το καπέλο!!!!!

πάω να σας διαβάσω  τώρα....φιλιααααα    

elenap   καλως ήρθες!!
anti30 μπράβο σου!!!!

ΠΕΙΝΑΩΩΩΩ......   κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο...μιαμ μιαμ...ανυπομονώ...... σαλάτα ,φέτα και λίγο ψωμάκι...

prigipesa αναψυκτικά;απαπαπα ....σουρωτή,ιόλη ,perrier τέτοια νομίζω είναι οκ...

ΓΕΙΑ σας κορίτσια!!!!! μα καλά πότε τα γράψατε όλα  αυτά;
marouli66 καλό πτυχίο βρε κορίτσι!!!
εγώ εχθές το  βράδυ έφαγα 2 σουβλάκια κοτόπουλο σαλάτα και 5 τηγανιτες προτηγανισμένες ,βρωμερες  πατάτες...το σκυλομετάνιωσα γιατί ουτε πείναγα ούτε τίποτα...έτσι τις 'αρπαξα να τις δοκιμάσω..
τες πα  δωράκι μου έκανα..

κορίτσια αν σας γίνει το κλικ στο μυαλό ειλικρινά πιστεύω οτι δεν θα πεινάτε...μάλλον λαιμαργία είναι...φυσικά να  τρώτε νορμάλ για τα εξτραδάκια λέω 'ετσι; το θέμα είναι αν το θέλετε πραγματικά να το φάτε ή είναι   μόνο απο λαιμαργία...
 σήμερα μπριζόλα με σαλάτα...γιαούρτι και το βράδυ πάλι μπριζόλα με σαλάτα μάλλον...

σας φιλώ...

κορίτσια τρώω αυτα γιατι στην περίοδο δεν μπορώ να φάω καθόλου την 1η με 2η μέρα,το στομάχι μου είναι χάλια και πονάω...αφήστε χάλια!!.κανονικά τρώω...γιαούρτι με φρούτο και βράδυ σαλάτα με 2 αυγα ή κοτόπουλο ή  τυρί ή μπιφεκάκι ή τονο.....

να  μαι κ εγώ!!!!
τελικά  αδιαθέτησα γι αυτό μάλλον έχασα μόνο γραμμάρια!!!για να δούμε στο τέλος της εβδομάδας όμως τι θα  πει η ζυγαριά.
σήμερα έφαγα ψαράκι με σαλατα...φρουτο και βράδυ μάλλον σαλάτα...ή γιαούρτι...

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα.

Μπράβο σε όλες,βλέπω δεν το βάζετε κάτω και καλά κάνετε!!!
Εντάξει εμένα εκείνα τα γραμμάρια που έλεγα, υποχώρησαν...αλλά θα ήθελα να είναι κιλό γιατί είμαι τύπος κ  υπογραμμός ...
Εχθές που είχαμε παστίτσιο,έφαγα ένα κομμάτι μικρό με σαλάτα και να σας πω ούτε που ήθελα να φάω άλλο...

Αααααυτά...ζύγισμα θα κάνω την άλλη δευτέρα (επίσημο) και θα σας πω την συνολική απώλεια...

kisses 

λοιπόν τρώώ:
πρωί: γάλα με δημητριακά(μια χουφτα μικρή βάζω ) ή μία μικρή φέτα ψωμί με 1 φετα milner
σνακ:φρούτο
μεσημέρι: ό,τι έχω σε μικρή ποσότητα με σαλάτα ...αν είναι λαδερό + 1φ.ψωμι μικρή κ τυρί (σπιρτόκουτο)... 
σνακ:γιαούρτι 2% με ένα μανταρίνi  ή καθόλου φρούτο 
 βράδυ:σαλάτα με 2αυγά βταστά ή λιγο τυρί ή 1 σουβλάκι κοτόπουλο ή τονο σε νερό(σπάνια γιατί δεν μου αρέσει)
 έχω χάσει 3 κιλά ...απλά περίμενα κάποια γραμμάρια να κατέβουν ....

αλοοοο....καλά ο καπουτσίνο έχει 150 θερμίδες;;;;;;οιμεεεεε.....κομμένος,έμεινα  μιλάμε...!!
MARTZI πάμε γερά...καλώς ήρθες!!!
klevita μπράβο -2!!!!!και εμένα η μαμά μου παστίτσιο αύριο...ειλικρινά προσέχω και είμαι ακριβής αλλά αύριο δεν υπόσχομαι τπτ... 
maroyli66 πως γίνεται αν είμαι τόσο  προσεχτική και να μην έχω χάσει σε 5 μέρες τίποτα;πραγματικά μου κάνει πολύ παράξενο,  φταίει που δεν πίνω πολύ νερό;;;;τι να πω...... πάντως το παντελόνι φάρδυνε,κάτι είναι κ αυτό...
επίσης αν καθυστερήσω το μεσημεριανό μου..συνεχίζω κανονικά με 2 γεύματα ή να αρκεστώ στο τελευταίο μόνο;;;

Λίγο να ανόιξει ο καιρός θέλω,να ξεκινήσω ποδήλατο και λίγο τρέξιμο..ουφ μόνο που το σκέφτομαι κουράζομαι...

anti30...και εγώ κολλητές έχουμε γίνει  με την ζυγαριά..αλλά δεν λέει...1 φορά την εβδομάδα   καλά είναι..
.εγώ δεν τσατίζομαι μαζί της γιατί κορίτσια μου, ο στόχος μου είναι να κάνω σωστή διατροφή εφόρου ζωης...δεν μου βάζω όριο π.χ σε 3 μήνες...(άλλα 10 θέλω  )
LOYKOY.. Εμένα ο δαιτολόγος μου μου επέτρεπε καπουτσίνο και μου  είχε πει τέτοιες μικρές ατασθαλίες ο οργανισμός τις συγχωρεί...αν είσαι σωστή στη διατροφή που σου  έδωσε η marouli66 δεν νομίζω να σε επιβαρύνει(εγώ  πίνω καπουτσίνο)
αύριο περιμένω να δω ένα νούμερο πιο κάτω...ας είναι και γραμμάρια,μόνο να αλλάξει  .....

Mε μαρούλι......αλλά το βράδυ αγγουροντομάτα

Γειά σας κορίτσια!!!
loukouloukou καλή αρχή σου εύχομαι,θα τα καταφέρεις!!!!!
LINA26 σε χαίρομαι βρε κορίτσι ΜΠΡΑΒΟ!!!!
Kai εγώ μια χαρά συνεχίζω ,σταθερά!!!
Σήμερα, Πρωι:γάλα με δημητριακά   Σνακ:2 μανταρίνια   Μεσημέρι:φακή με σαλάτα και ελιές     Σνακ:γιαούρτι 2% και 1 μανταρίνι    Βράδυ:σαλάτα με λίγο (σπιρτόκουτο) φέτα....
αύριο πάλι φακή γιατί έχω μπόλικη....
Καλό βράδυυυυυυυ.......

γεια σας κορίτσια...καλημέρες!!!
GEORGIA80 ξεκίνα σήμερα κιόλας στην πρώτη σελίδα γράφει η  μαρουλί66 πολύ αναλυτικά πως πρέπει να είναι τα γευματα,αν θέλεις σου γράφει και μια διατροφή με αυτά που σου αρέσουν...
Μας βλέπω όλες πολύ αποφασισμένες...go go go girls...
σήμαρα θαφάω μια τσιπούρα ΝΑ ,με σαλατούλα......
εν τω μεταξύ εχθές έγραφα συνταγες απο διαφορα blog και έπαθα ένα κάτι  ...τι το  θελά..όμως κυρία

ο ι1400- 1600θερμίδες είναι  πολλές τουλάχιστον για μένα...εξάλλου έχω κάνει μέτρηση του μεταβολισμού.

κορλιτσια μου άλλα -500γρ σήμερα...δεν έχω στερηθεί τίποτα στην ουσία και έχω πάθει πλάκα!!!!
sailor πολλά είναι αυτα που τρώς,ιδιαίτερα εσύ που δεν έχεις περιττό βάρος καθόλου και το λίπος σου   είναι στο φυσιολογικό θα πρέπει να τρως ακόμη πιο λίγο,εφόσον θέλεις να χάσεις κι άλλο...
εγώ έχω όριο τις 1200 θερμίδες το οποίο είναι το όριο του διαιτολόγου που είχα κάνει λιπομέτρηση..
.πάντως τρώώ λιγότερες πολλές φορές...
σήμερα κρεατάκι μοσχαρι με σαλατούλα μετά θα φάω λίγο γιαουρτι με μισό μήλο και βράδυ σαλάτα με σουβλάκι κοτόπουλο(μιαμ,μιαμ)....
αύριο τσιπούρα στα κάρβουνα!!!!
σας φιλώώώώώ΄......
ααααααααααα........και ειλικρινά πιστεύω πως με βοήθησε πολύ που τα λέμε εδω σαν παρεάκι, πέρνεις  δύναμη ,τουλάχιστον εγώ...... 

μπράβο σε όλες...πήραμε  την κατηφόρα δηλαδή!!!!
!και εγώ -2  1.800 για την ακρίβεια...αλλά έκανα χαζομαρούλες οπότε μια χαρά...
σήμερα στιφάδο με κοτόπουλο....αλλά ήμουν κυρία στο πιατάκι του φρούτου έφαγα με σαλάτα..
.LINA26 εγώ θα είχα βουτήξει στο μπουφέ
Μπράβο μας βρε κορίτσια...!!!!!!