Κοριτσια,ευχαριστω για τη ζεστη υποδοχη σας.
Σημερα για πρωινο 2 φρυγανιες με καφε σκετο 1
2 πορτοκαλια                                              0
χορτοσουπα ,λαδι και κοτοπουλο ψητο            2
μπανανα                                                      1
ρυζι με γιαουρτι                                             2
Καλη ξεκουραση και τα ξαναλεμε.

Καλημερα και καλη εβδομαδα.!!!!!!!!

Μετα απο 3 μερες πειραματος με τις μοναδος,διαπιστωσα οτι μοιαζει σαν ενα παιχνιδι μυαλου,το να παιζω με τις μοναδες και να διαμορφωνω αναλογα
το μενου της ημερας....και μου αρεσε.
Ετσι απο σημερα ,κι εγω μοναδες.
Αφου εχω χασει ηδη 5 κιλα ,σημερα ξεκιναω απο το 80.
Πρωτος στοχος τα 75 ,και βλεπουμε.
Χθες εφαγα.2 φρυγανιες και καφε σκετο  1
2 πορτοκαλια                                      0
μπριζολα ψητη ,μαρουλι,λαδι                 2
2 μηλα                                               0
Πατατες τηγανιτες,αυγο ,μαρουλι           3

Αν κατι δεν εκανα σωστα,διορθωστε με.

Καλημερα .....Την εκανα συχνα τη βολτα μου στη γειτονια σας και σας διαβαζα......αλλα τωρα ηρθα για να μεινω.
Εκανα μια προσαρμογη της διατροφης μου,που δεν διαφερει σχεδον καθολου απο τη δικη σας ,σε μοναδες.
Δυο μερες και τα καταφερα μια χαρα.Μαλιστα ,φροντιζα να κραταω 3 μοναδες για το βραδυ,ειναι η ωρα που με πιανει μανια καταβροχθισεως,
και μου εδινε πολυ χαρα που θα ειχα να φαω 3 μοναδες...ασχετα αν ηταν σαλατα με ψωμι και τυρι.

Οποτε θα ειμαι στην παρεα σας απο σημερα και πιο επισημα απο αυριο ,που θα ζυγιστω και θα αναφερω ,τι μου εδειξε η ρουφιανα η ζυγαρια.

Με απλες και συνοπτικες διαδικασιες.Τον πετας.
Ο κλασσικος τετραγωνος τενεκες ,ειναι για μια φορα,μονο.Δεν πλενεται ....αν βραχει σκουριαζει στις ενωσεις ,οποτε δεν ειναι να ξαναχρησιμοποιηθει.
Το καλυτερο δοχειο,ειναι το πλαστικο ....οπως λεει και ο TSIGKOS ....το λεγομενο λιμπα.
Ειναι καταλληλο για μεταφορα και αποθηκευση λαδιου,οταν αδειασει το πλενεις με ζεστο νερο και υγρο σαπουνι πιατων,καλο ξεβγαλμα,το στραγγιζεις,το αποθηκευεις και το χρησιμοποιεις παλι οποτε θες.
Καλοφαγωτο το λαδι.!!!!!!!!!

Καλημερα!!!!!!!
Κιτρινιαρα μερα σημερα.Μαζεψτε ρουχα απο τις βεραντες,αν εχετε απλωμενα,κλειστε πατζουρια ....Αν βρεξει,θα ειναι γεματη σκονη η βροχη και θα γινουν τα παντα χαλια.

#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

https://www.youtube.com/watch?v=LQ_Gf0CcE-Y

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!!!
Klevita και Lina ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΙΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!!!!Καλη συνεχεια στα χασιματα.Και ναι ειναι η πιο ωραια χασουρα αυτη.
Sailor ,πηρε μπρος ο μεταβολισμος σου και θα αρχισει η κατηφορα (των κιλων).
Dezaki καλως ηρθες στην παρεα ,ειναι ισορροπημενη η διατροφη αυτη και αν την ακολουθησεις θα καταφερεις πολλα .

Τα δικα μου νεα.....Φρικη... Δυο μερες τσακωμενη με τη διαιτα ,καμμια επικοινωνια μαζι της κι ετσι ξεσπασα στο ψυγειο.
Ο επιμενων ομως νικα.Σημερα παλι απο την αρχη.Που θα μου παει ,θα τη φερω στα νερα μου .

Και Μη χανομαστε ........


#Invalid YouTube Link#

Κοριτσια μου αρεσε και σας το παραθετω.Για αρχη και για οσες δεν παμε γυμναστηριο ,ενα τεταρτακι την ημερα με αυτο το προγραμμα,νομιζω
οτι ειναι καλα.
Στο μελλον το κανουμε μισαωρο.

Γεια σας κοπελιες.!!!!!!!!!

Μολις γυρισα απο εξωτερικες δουλειες,οποτε περπατησα μια ωριτσα ,ισως και παραπανω.....αλλα πολυ μουχλα ,υγρασια ,τσουρ τσουρ ψιχαλες,μια ανοιγα ομπρελα ,μια την εκλεινα....μου εσπασε τα νευρα..τες πα.....Απορια ...Οταν νευριαζουμε ,καιμε καμμια θερμιδα η τσαμπα μαγκα
η κατασταση;

Οπως κι αν εχουν τα πραγματα ,συνεχιζω,γιατι το παντελονι-μεζουρα ,μου δινει κουραγιο.
Χθες εκανα αποτοξινωση ,με γιαουρτια-φρουτα-κοτοπουλο-χορτοσουπα.
Σημερα ,εφαγα μια φρυγανια με τον καφε-πορτοκαλαδα σαγκουιναδα φοβερη....το μεσημερι χορτοσουπα με μπιφτεκι....μηλο και το βραδυ
σαλατα με ψωμι+τυρι.

Anti τα 5,5 κιλα σε ενα μηνα ειναι σουπερ κατορθωμα,ιδανικο για το σωμα και την υγεια σου.
Lina,αυτες οι πατατες οι τηγανιτες ειναι μεγααααααλη αμαρτια.....Κι εγω με αλυσιδες κρατιεμαι για να μην φαω,οταν αναγκαζομαι να τηγανισω για το γιο μου.Αλλα κρατιεμαι......
Sailor ,πολυ αγχωνεσαι με το ζυγισμα .....ξεκολλα απο τη ζυγαρια ,χαλαρωσε κι απολαυσε τη διατροφη.
Μπορεις ακομα και ουζακι να γευτεις ,πολυ αραιωμενο με νερο...Σαν να πινεις νερο με αρωμα ουζου και φυσικα το ψαρακι τρωγε το αργα ,σαν να ειναι μεζες ουζου.

Παμε κοριτσαρες ,με κεφι ,με δυναμη ,με πεισμα ,να ειμαστε κορμαρες το καλοκαιρι.
Απο τωρα ονειρευομαι ,καλοκαιρινα στενα φορεματα ,μπλουζακια κομψα και παντελονια.....

Καλως ηρθες Konstantina στην παρεα....Η ωρα η καλη σου ευχομαι και φυσικα ειναι ευκολο να χαθουν τα κιλα που θελεις ,αν ακολουθησεις τη διατροφη αυτη. Θα τα λεμε εδω ολες μαζι και θα περνουμε δυναμη η μια απο τις αλλες.

Καλημερα.......!!!!!!!!!!

Παλι βροχερη η σημερινη ημερα,μας εχει σκεβρωσει η υγρασια.
Νομιζω οτι ο καιρος μας χαλαει και τη διαιτα.
Κι εγω εφαγα χθες ,το βραδυ ...γμτο...
Ομως δεν σταματαω συνεχιζω ....σημερα κανονικα.

Κοριτσια μη χανομαστε....μαζι θα την κατεβουμε την ανηφορα 

Efh τωρα διαβασα οτι εχεις χασει 40 κιλα...Πραγματικα αυτο ειναι κατορθωμα και δειχνει οτι εχεις τα κοτσια να συνεχισεις και να φτασεις εκει που θελεις.Μπραβο σου.!!!!!!!!!

Anch ,πραγματικα το ρουχο-μεζουρα ,ειναι η καλυτερη ζυγαρια .Με κανει να αισθανομαι οτι οι κοποι μου ανταμοιβονται καθε φορα που το νοιωθω
επανω μου πιο ανετο.

Καλη σας μερα κοριτσια!!!!!!!!!
Μου αρεσει που συνεχιζετε δυναμικα την προσπαθεια εναντια στα κιλα...Μου δινει και μενα δυναμη αυτο να συνεχιζω .
Εισαστε και λαληστατες και γι αυτο ερχομαι στην παρεα σας.
Χθες προμηθευτικα λουιζα ,μιας και διαβασα οτι ειναι καλο ροφημα σε συνδιασμο με διαιτα ...να δουμε τι αποτελεσματα θα εχει.

Κατηργησα τη ζυγαρια ,και εχω ενα ρουχο για την ωρα ,σαν μεζουρα.Ελπιζω στο τελος της εβδομαδας ,αντε την επομενη, να αλλαξω ρουχο.

Καλη συνεχεια,με δυναμη και επιμονη.

Γεια σας κοριτσια ,Καλη Εβδομαδα.!!!!!!!

Αφηνουμε πισω το αμαρτωλο Σ/Κ και συνεχιζουμε δυναμικα.

Διαβαζοντας και αλλα θεματα περι διαιτας στο masa ,ειδα οτι πινουν αφεψημα λουιζας.
Εψαξα λοιπον σχετικα με τη λουιζα και βρηκα αυτο:
Δίαιτα
Οι ευεργετικές ιδιότητες της λουίζας βοηθούν στην αποτοξίνωση και την αποβολή των περιττών υγρών από τον οργανισμό αλλά και την καύση της  κυτταρίτιδας. Είναι από τα πιο διάσημα βότανα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. H συχνή χρήση της βοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών. Ακόμα, βοηθάει σημαντικά στη σύσφιξη του δέρματος. Επιλέξτε να πίνετε ένα φλιτζάνι αφέψημα περίπου 20 λεπτά πριν τα γεύματά σας. Προσπαθήστε να το τηρήσετε για 1-2 μήνες, κάντε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και συνεχίστε ανάλογα με τα κιλά που θέλετε να χάσετε. Αν θέλετε, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε και ως κομπρέσα.

πηγη:https://www.naturanrg.gr/default.aspx?pid=292&subcatid=10&arid=203

Εγω αγορασα σημερα ενα σακκουλακι αποξηραμενη και θα αρχισω απο το βραδυ να πινω.Και φυσικα συνεχιζω κανονικα τη διατροφη μου.

Καλη μας υπομονη και επιτυχια.

Χαθηκαμε λιγο η η ιδεα μου ειναι;

Γεια σας ,γεια σας.....Το φαι βρε κοριτσια ειναι η πιο γλυκια αμαρτια ,ειναι γεγονος.Και οχι το αυτο καθ εαυτο φαι,οσο η νοστημια που αισθανεσαι στον ουρανισκο και αυτη η ωραια γευση που μενει στο στομα ,μετα απο ενα ευγευστο φαγητο.
Τες πα,ο σκοπος αγιαζει τα μεσα......ας οψονται τα ρημαδια τα παχακια.

Lina,κοριτσι μου,αν περασες καλα εκει που πηγες,μην μετανοιωνεις για οτι εφαγες .Βεβαια δεν πρεπει να τρως πολυ και μετα να κανεις εμμετο...ειναι οτι χειροτερο για το στομαχι και για την υγεια σου.

Μπες παλι σιγα-σιγα στη ρουτινα της διατροφης,και κανε στο μελλον τις παρασπονδιες σου με μετρο.

Κι εγω χθες και σημερα ,το τσιμπησα το κατι τις μου,αυριο ομως ,σταθερα στο προγραμμα.
Αλλωστε ,τοσο κοπο καναμε να κτισουμε αυτη την κορμαρα  ,ε δεν γινεται να την γκρεμισουμε στο αψε σβησε.

Καλη συνεχεια