Γεια σας κοριτσια .......Οπως εχω γραψει ,δεν αρχισα διαιτα ,ομως πιο ισορροπημενη διατροφη.
Χθες λοιπον ξεκινησα με πρωινο 2 φρυγανιες με τον καφε με γαλα,δεκατιανο δεν εφαγα γιατι ετρεχα σε τραπεζες ,μεσημερι κοτοπουλο με κολοκυθοκορφαδες γεμιστες με λαχανικα,απογευμα μηλο και βραδυ μαρουλοσαλατα με 2 αυγα βραστα.

Θα σας γραψω τι μου ειχε πει η διαιτολογος ,σχετικα με το χασιμο πολλων κιλων σε μικρο χρονικο διαστημα.

Μου παρομοιασε το σωμα με ενα μπαλονι.
Φουσκωσε ενα μπαλονι και ξεφουσκωσε το γρηγορα.Θα ζαρωσει κι οταν το ξαναφουσκωσεις θα φουσκωσει πανευκολα.
Ξεφουσκωσε το αργα-αργα.Θα παρει σχεδον την αρχικη του μορφη και αν το ξαναφουσκωσεις ,θα δυσκολευτεις οπως την πρωτη φορα.

Κατι αντιστοιχο γινεται και με το σωμα μας.
Καλο λοιπον ειναι να χανουμε σιγα και σταθερα τα κιλα μας και να κανουμε σωστη συντηρηση μετα.

Καλη μας επιτυχια.

Γεια σας !!!!!!!!!
Σημερα ειπα να φυγουμε λιγο απο το κρεας κι ετσι μαγειρευω παλαμιδα στο φουρνο με πατατες (πλακι) και για σαλατα κολοκυθακια βραστα
λαδολεμονο και ριγανη.
Καλα μαγειρεματα και καλη μας ορεξη.

Μιας και ειμαι καινουργιο μελος ,θα ηθελα να γνωριστουμε μεσα απο τις ευχαριστες ασχολιες μας.

Μπορει να δουλευουμε,να φροντιζουμε σπιτι και οικογενεια,να πηγαινουμε γυμναστηριο(εγω δεν πηγαινω),για καφε με φιλες-φιλους κ.α.
παντα ομως ,υπαρχει χρονος κενος ,που τον γεμιζουμε με ασχολιες που μας χαλαρωνουν,δημιουργικες και ευχαριστες.

Υπαρχουν περιοδοι που πεφτω με τα μουτρα στο διαβασμα.Το ενα βιβλιο μετα το αλλο.
Αλλες φορες ζωγραφιζω (ερασιτεχνικα εντελως).
Πλεκω ,χωρις να σημαινει οτι θα το τελειωσω παντα αυτο που αρχιζω,οποτε ομως μου τη δινει ,το συνεχιζω...κι εχει ο Θεος.
Παιζω σκραμπλ με μια φιλη μου η Age of empires στον Η/Υ.

Γραψτε κι εσεις τις δικες σας .

Ωραιες αναμνησεις μου εφερε το κειμενο σου Pastaflora,απο παιδικα και εφηβικα μου χρονια.

Τοτε που παιζαμε στις γειτονιες κλεφτες κι αστυνομους,στακαμαν,τα μηλα.
Οι αγκωνες και τα γονατα μας μονιμα με γρατσουνιες και καυκαλα απο τα πεσιματα.
Με τα ποδηλατα με τις βοηθητικες ροδες,που τις βγαζαμε μια -μια ,μεχρι να μαθουμε να ισορροπουμε.
Που κολλαγαμε στα νυχια μας τα πεταλα απο τα γερανια ,κοκκινα,ροζ,ασπρα.

Που φοραγαμε ποδιες ,με τον ασπρο γιακα ,το σημα του σχολειου και την αντιπαθητικη κορδελλα στα μαλλια.

Που για να βγουμε ραντεβου με αγορι,επρεπε να επιστρατευσουμε ολες τις φιλες μας .

Που ακουγαμε μουσικη απο τρανζιστορακια ,απο πειρατικους ραδιοσταθμους.

Καποια απο αυτα ,τα βλεπαμε σαν καταπιεση τοτε,ομως με αυτα μεγαλωσαμε ,ζησαμε ουσιαστικα παιδικα και εφηβικα χρονια,
ζησαμε την καθε ηλικια σταδιακα.

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!

Ακομα δεν εχω παρει τη μεγαλη αποφαση να κανω διαιτα,ΟΜΩΣ,αποφασισα απο σημερα ,να περιορισω τις ποσοτητες των γευματων μου,να κανω κρατη στα γλυκα και στο κρασακι ,να βαζω λιγοτερη σαλτσα στο δικο μου τουλαχιστον πιατο ,με μια φετα ψωμι μονο με οποια φαγητα ταιριαζει
και οχι μακροβουτια σε σαλατες και σαλτσες.

Με αυτον τον τροπο θελω να πετυχω την προσαρμογη του οργανισμου μου σιγα-σιγα ,στις μικροτερες ποσοτητες και στη συνεχεια βλεπουμε.

Εκεινο που μου αρεσει εδω,ειναι οτι υπαρχει επικοινωνια,στηριξη απο ολες σας,κι ετσι αυτος ο αγωνας μας ,ο ανισος με το φαγητο ,γινεται
λιγοτερο επιπονος.

Καλη μας επιτυχια.!!!!

Γεια σας...Ειμαι νεα στο σαιτ σας ,με λενε Σοφια ,η καταγωγη μου ειναι απο Αιτωλοακαρνανια απο τη μερια του πατερα μου,Γερμανια τοπος γεννησης μου ,κατοικω στην Πατρα οπου ειμαι παντρεμενη και εργαζομαι στην Ιθακη το καλοκαιρι .

Απιστευτο κι ομως αληθινο.Να βρισκομαστε σε ενα σαιτ που εχει να κανει με φαγητα ,και τι φαγητα,και να μιλαμε για διαιτα.
Κι ομως ,αν παρουμε την αποφαση να κανουμε διαιτα ,μπορουμε ακομα και με αυτα τα φαγητα,αρκει να περιοριζουμε την ποσοτητα και να κανουμε σωστους συνδιασμους τροφων.
Για πρωτη φορα πηγα σε διαιτολογο το 1996,οταν ημουν 83 κιλα.
Μεσα σε 3 μηνες εχασα 15 κιλα ,χωρισ ιδιαιτερη ταλαιπωρια,ομως μετα σιγα σιγα τα ξαναπηρα.Την ιδια διαιτα-διατροφη την επανελαβα 4 φορες ,ολα τα υπολοιπα χρονια ,με καποιες μικρες παρασπονδιες και παλι εχασα πολλα κιλα .
Σημερα ειμαι 85 κιλα.
Το συμπερασμα μου ειναι οτι: τρωμε τα παντα σε μεριδα εστιατοριου (δηλ.3 λαχανοντολμαδες ,οχι 5),μια φετα ψωμι με τα λαδερα μονο,5 γευματα την ημερα ,πρωινο ,δεκατιανο,μεσημαριανο,απογευματινο(3 ωρες μετα το μεσημεριανο)και βραδυνο,μια κ.της σουπας ελειολαδο για καθε πιατο που θα καταναλωθει(δηλ.για 2 μαγειρευουμε ,2 κ.σουπας ελαιολαδο),σαλατα με οποιοδηποτε φαγητο και το βραδυνο γευμα οσο πιο ελαφρυ τοσο καλυτερα.
ΟΧΙ ,γλυκα,αλκοολ,πιτσες,χαμπουργκερ,αλαντικα ,οχι πολλα αλατια(κανουν κατακρατηση υγρων και πρειζομαστε) και το ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟ
8 με 10 ποτηρια νερο την ημερα,τουλαχιστον.
ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ, αν εχουμε τασης παχους ,οπως εγω,αν εχουμε καθιστικη ζωη-δουλεια,αν δεν γυμναζομαστε.
Ελπιζω να με παρασυρετε λιγο και να καταφερω να τρωω 3 λαχανοντολμαδες και οχι 5.......

Το βιβλιο για μενα ειναι, εκτος απο εργαλειο γνωσης ,μεσον χαλαρωσης,ξεκουρασης ,διασκεδασης ,προβληματισμου και πολλα αλλα ,αναλογα το θεμα του.
Το 2012 ,διαβασα αρκετα ,αυτα που μου αρεσαν πιο πολυ ειναι:

Το ταξειδι που λεγαμε....Αλκυονη Παπαδακη..
Ο λυκος της μοναξιας....Χρυσ.Δημουλιδου
Το φιλι του δρακου......Χρυσ.Δημουλιδου(δευτερη φορα).
Τα ροδα της σιωπης...Πασχαλια Τραυλου

Το φιλι του δρακου ,το διαβασα για πρωτη φορα το 2008 και πριν απο 15 μερες το τελειωσα για δευτερη φορα .
Ειναι βιβλιο που σε κραταει σε αγωνια και εχει απροσμενο τελος.

Το σπιτι διπλα στο ποταμι ,ηταν το πρωτο βιβλιο της Μαντα που διαβασα και μου αρεσε .Η αλλη οψη του νομισματος ,μου αρεσε περισσοτερο.

Μοσχαρι κοκκινιστο με καφτερη σαλτσα ,μιας και εχει παγωνια,και πουρε πατατας.

Γεια σας...Μια κλασσικη μεσογειακη εμφανιση.....Καστανη ,με 1,63 υψος και ολιγον στρουμπουλη ,αφου μου αρεσει η καλη μασα ,εξ ου και η εγγραφη μου εδω.