καλημερα,καλησπερα τιναπω?ειναι3τοπρωι!δενεχωυπνο!
ξεκιναω τη δευτερη μερα της διατροφηςκαιεχω
πρωινο 1ποτηριγαλα
ενδιαμεσα2 φετες απαχη γαλοπουλα και1χχουφτα αμυγδαλα
μεσημεριανο ομελετα με λαχανικα
απογευματινο
καφεςμε γαλα(1κουπα γαλα +καφε
βραδυνο
2 σουβλακια κοτοπουλο με σαλατα

με ρωτατε για τους ξηρους καρπους.δεν ξερω αν επιτρεπεται αλλα διαιτολογος που εχει δωσει αυτη τη διαιτα σε φιλη μου ενδιαμεσα της εχει ξηρους καρπους αλλα καθολου φρουτα .

κοριτσια καλημερα!η διαιτααυτη δουλευει με αμεσα αποτελεσματα!την εφαρμοζει διαιτολογος της περιοχης μου!μιαφιλη μου που την ακολουθησε εχασεσε2μηνες13 κιλα!
σαςπαρακαλω στειλτεμου την σεμορφη pdf
αρχιζ ω σημερα;μαζι σας!
ειμαι 85 κιλα,και υψος 1.72
πρωινο γιαουρτι + μηλο
ενδιαμεσα 1χουφτααμυγδαλα
μεσημεριανο
μοσχαρισιαμπριζολα και λαχανο σαλατα
βραδυνο 1 αυγοβραστο και σαλατα!